Y sí, incluso a aquellos de nosotros que comemos de manera saludable nos gusta disfrutar de un atracón de comida ocasional. Pero una nueva encuesta de Eat This, Not That! La revista encuentra que muchos de nosotros podemos estar comiendo atracones de comida todos los días, consumiendo las calorías de un día entero en una sola sesión, ¡y ni siquiera lo sabemos!
Docenas de comidas en los menús de las cadenas de restaurantes de hoy contienen más de 2, 000 calorías, la cantidad que un hombre adulto debe comer en un día entero (las mujeres deben comer alrededor de 1, 800). No es de extrañar que un nuevo estudio de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign descubriera que en los días en que las personas comen en restaurantes, consumen 200 calorías adicionales, además de más grasa y sodio. Y la verdadera sorpresa: no es la comida rápida la culpable. Los restaurantes de servicio completo como Cheesecake Factory y Friendly's son mucho más propensos a tocar la campana de 2, 000 calorías.
Antes de que, accidentalmente, ordene las calorías de un día en su próxima comida, conozca a los mayores infractores y descubra nuestro Eat This, Not That! -aprobaciones aprobadas. ¡Y para obtener una lista de los restaurantes WORST en América, lea nuestro informe especial GRATUITO de 2015 de Top Chain Restaurants in America Graded by Health!
LA CALORIE BOMBA DESAYUNO
Cheesecake Factory Bruleéd French Toast
2, 780 calorías, grasa N / A (93 g de grasa saturada), 2, 230 mg de sodio, 120 g de azúcar
Ese es el equivalente de grasa saturada de: 6 hamburguesas con queso y el equivalente en calorías de 40 Munchkins de Dunkin Donuts.
¿Desayuno? Esto es más como el postre. El plato "rústico" probablemente oxidará sus arterias, con un valor de sodio de un día completo, más de un día de calorías, de tres a cuatro días de azúcar y el valor de una semana de grasa saturada. Cheesecake Factory no revelará el conteo total de grasas, ¿tal vez porque no pueden contar tan alto? No es la primera vez que la cadena aparece en esta lista.
¡Come esto en lugar de eso!
Tortilla De Queso De La Fábrica De Queso
490 calorías, otros nutrientes N / A
LA PIZZA MÁS GRANDE PARA UNO
Uno Chicago Grill Chicago Classic Plato Profundo Pizza Individual
2, 300 calorías, 164 g de grasa (53 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 4, 910 mg de sodio, 119 g de carbohidratos
Ese es el equivalente de sodio de: ¡ 27 bolsas pequeñas de papas fritas Lays!
El problema con la pizza de plato hondo (de la que Uno sabe una o dos cosas desde que la inventaron en 1943) no es solo las calorías extra vacías y los carbohidratos de la corteza, sino que la base espesa y pastosa proporciona la integridad estructural para albergar montones adicionales. De queso, salsa y aderezos grasosos. El resultado es una pizza individual con más calorías de las que debería comer en un día. Oh, ¿mencionamos que también tiene casi 3 días de grasa saturada? La clave del éxito (relativo) en Uno's radica en sus pasteles de pan plano, ¡y compártalos!
¡Come esto en lugar de eso!
Pizza de pan de queso y tomate (1 pizza2 pizza)
490 calorías, 23.5 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1, 290 mg de sodio, 48 g de carbohidratos
Y ahora que sabe qué pizza debe evitar, obtenga la barriga plana que siempre ha deseado con otro informe esencial: ¡14 maneras de perder su vientre en 14 días!
LA PASTA MAS CALORICA
Fábrica De Cheesecake Pasta Carbonara Con Pollo
2, 290 calorías, grasa N / A (81 g de grasa saturada), 1, 630 mg de sodio
Ese es el equivalente en calorías de: 11 Pizzas de Pepperoni de pan francés de Stouffer en un tazón!
Cheesecake Factory no divulgará su información nutricional, y cuando comprendas cuán cargadas están sus calorías con calorías innecesarias, entenderás por qué. Este plato solo tiene más de un día de calorías, y eso es antes de que pidas una rebanada de pastel de queso, que tiene un rango de 800 a 1, 110 calorías por porción. Olive Garden no tiene un plato de pasta con más de 2, 000 calorías, ¿por qué este lugar no ofrece lo mismo?
¡Come esto en lugar de eso!
Camarones Con Pelo De Ángel
850 calorías, N / A de grasa (2 g de grasa saturada) 1, 590 de sodio
EL SANDWICH AMIGO MENOS
Miel de pollo BBQ de Friendly's Supermelt
1, 550 calorías, 81 g de grasa (24 g de grasa saturada), 2, 840 mg de sodio, 152 g de carbohidratos
Ese es el equivalente en calorías de: ¡ una pila de 3 Big Mac de McDonald's!
Es posible que los amigos no sean la opción principal cuando se trata de una barbacoa, pero sigue siendo el primero de nuestra lista gracias a este favorito de la firma: su favorito, no el nuestro. Este supermelt tiene cubiertas todas las bases para eliminar la dieta: tiras de pollo frito, aderezo Ranch y tocino. Agregue un clásico postre para amigos y obtendrá las calorías de un día fácilmente.
¡Come esto en lugar de eso!
Teriyaki Turquía consejos entrante con salsa barbacoa
680 calorías, 12 g de grasa (4 g de grasa saturada), 2, 800 mg de sodio, 78 g de carbohidratos
—Y eso solo si debe tener una barbacoa, porque el recuento de sodio es demasiado alto. Y llene, pero no llene: ¡Use estos Coma esto, no eso! recomendado 6 formas sin sacrificio de perder peso en cualquier restaurante
LA ENSALADA QUE REALMENTE ES 3 BURGUESAS
Fábrica de queso con ensalada Santa Fe
1, 720 calorías, grasa N / A (17 g de grasa saturada), 2, 636 mg de sodio
Ese es el equivalente en calorías de: 3 Whoppers! ¡Para una ensalada!
Sí, Cheesecake Factory vuelve a aparecer, esta vez con la peor ensalada de América. A decir verdad, casi todas las ensaladas de Cheesecake Factory enanan un Whopper (o dos, o incluso tres). La excepción es el menú de ensaladas para el control de peso, que ofrece raras opciones decentes.
¡Come esto en lugar de eso!
Control de peso ensalada de pollo picante
440 calorías, N / A de grasa (1 g de grasa saturada), 771 mg de sodio
La trampa que debes tirar
Applebee's New England Fish and Chips
1, 970 calorías, 136 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 4, 180 mg de sodio, 134 g de carbohidratos
Ese es el equivalente en calorías de: 85 ¡Palitos de pescado de la Sra. Paul!
¡Ataque del beige! Siempre que su cena sea monocromática (en este caso, el tono marrón oscuro de la chatarra frita), usted sabe que está en problemas. No culpe a los peces: los pescados y mariscos están llenos de proteínas magras para el desarrollo muscular y grasas saludables para el corazón. No, el problema aquí radica en una relación de pescado a grasa masivamente desequilibrada. Una capa de masa crujiente y un montón de papas fritas no es una manera de tratar al niño dorado de la nutrición, y este plato tiene el doble de calorías que la mayoría de los platos principales en Red Lobster. Además, las grasas trans? De Verdad? Cuando se trata de mariscos, siempre abandone el barco con pescado frito y opte por el asado.
¡Come esto en lugar de eso!
Leucomas del norte
690 calorías, 36 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1, 770 mg de sodio, 91 g de carbohidratos
O, para una manera más rápida de perder peso, ¡pruebe nuestro nuevo plan para perder peso, la dieta y limpieza de té de vientre plano de 7 días! ¡Los panelistas de prueba perdieron hasta 10 libras en solo una semana!
EL BURGER VALE 10 DONAS
Hamburguesas Wayback Triple Hamburguesa Triple
1, 780 calorías, 108 g de grasa (42 g de grasa saturada), 700 mg de sodio, 30 g de carbohidratos
Ese es el equivalente en grasa de: 10 Krispy Kreme Glazed Donuts!
Una cosa sería si se tratara de un truco de una sola vez solo para captar titulares, pero la cadena se enorgullece en mostrar el Triple Triple frontal y central en su sitio web de marketing: 9 hamburguesas con 9 rebanadas de queso americano, apiladas. Este te llevará por el camino de regreso, idealmente a un tiempo antes de que lo ordenes, para que puedas hacer un intercambio más inteligente. Agrega un lado de papas fritas (260 calorías) y un batido de menta regular (1, 070 calorías) y tendrás una comida de 3, 110 calorías.
¡Come esto en lugar de eso!
Philly Burger Single
440 calorías, 22 g de grasa (8 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, 35 g de carbohidratos
LA COMIDA DEL RESTAURANTE MAS CALORICA EN AMERICA
Sazon de uno Chicago Grill Mega tamaño plato profundo
2, 700 calorías, 130 g de grasa (76 g de grasa saturada), 1, 820 g de sodio, 365 g de carbohidratos
Ese es el equivalente en calorías de: 14 donas Krispy Kreme!
Para darte una idea de lo loco que es este plato, un hombre de 180 libras necesitaría correr 20 millas para quemar tantas calorías. ¡Y esto es sólo el postre! Agregue su aperitivo, plato principal y su bebida, y es fácil acumular las calorías de tres días en una comida en este restaurante.
¡Come esto en lugar de eso!
Uno Chicago Grill Mini Hot Chocolate Brownie Sundae
320 calorías, 16 g de grasa (7 g saturada), 170 mg de sodio, 47 g de carbohidratos
Hablando de dulces, derrite la grasa con cada sorbo haciendo el mejor batido para perder peso de todos los tiempos.
