Las 32 mejores sodas: clasificadas



Al menos, eso es lo que Coca-Cola quiere que pienses. Para convencerlo, ha estado presionando a los médicos para que dejen de decir cosas malas sobre sus productos, como el hecho de que el consumo de refrescos está relacionado con el aumento de peso, la diabetes y los ataques cardíacos. La compañía invierte decenas de millones en conferencias e investigaciones médicas, según un informe reciente publicado en el New York Times. Y en una carta reciente al USDA, la Asociación del Azúcar incluso desafió la idea de que el azúcar agregado causa caries.

Pero el truco no está funcionando. De hecho, cuando lanzamos Eat This, Not That! en 2007, alrededor del 61 por ciento de los jóvenes reportaron haber tomado refrescos regularmente. Gracias a nuestra propia campaña de concientización, y las de otros para aumentar la concientización sobre el azúcar líquido, ese número se redujo a solo el 51 por ciento hace dos años. (¿Fuera del circuito? Descubra estas cosas asombrosas que le suceden a su cuerpo cuando abandona los refrescos). Para mantenernos bien carbonatados, los fabricantes de refrescos ahora están experimentando con sabores cada vez más exóticos. De hecho, PepsiCo está desplegando fuentes de refrescos artesanales; Su nueva línea, llamada Stubborn Soda, ya ofrece sabores exóticos como crema de vainilla con agave y cereza negra con estragón a las personas de California, Florida y Colorado.

¿Pero qué hay realmente en tu refresco?

¡Come esto, no eso! tomó las 50 mejores sodas del mercado en nuestro Laboratorio de Alimentos. Primero, los ordenamos por calorías, carbohidratos y azúcar. Luego, examinamos los ingredientes de cada lata y dimos deméritos a los refrescos con más químicos y aditivos que los que eran nutricionalmente similares. Sigue leyendo para descubrir el peor refresco en Estados Unidos y lo mejor de lo peor. ¡Y pierda peso, en solo una semana, con estas 55 mejores maneras de acelerar su metabolismo!

SODA REGULAR


32

Fanta Grape

12 oz, 180 calorías, 48 ​​g de carbohidratos, 48 ​​g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido tartárico, sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), ácido cítrico, rojo 40, azul 1

Licue una bolsa de Skittles y aún tendrá que agregar 6 gramos de azúcar para igualar la dulzura de esta lata de jarabe de maíz, ácido cítrico y colores artificiales. De hecho, esa bolsa de Skittles tiene los mismos ingredientes exactos, incluido el Red 40, que los investigadores canadienses encontraron contaminados con carcinógenos conocidos. Incluso sin su historia de origen desconcertante, la compañía Coca-Cola creó Fanta para obtener ganancias en Alemania, cuando los nazis prohíben la importación de Coca Cola hecha en EE. UU. ¡Este sería el peor refresco en Estados Unidos!

Stewart's Black Cherry Wishniak

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz de alta fructosa, saborizantes naturales y artificiales, ácido cítrico, benzoato de sodio, color caramelo, rojo 40, azul 1

12 onzas líquidas, 190 calorías, 46 g de carbohidratos, 46 g de azúcar

Con más azúcar que siete galletas Chewy Chips Ahoy, la cereza negra de Stewart sería un "¡No es eso!", Solo por la dulzura, es la más calórica de esta lista. Y, como muchos de los refrescos en esta lista, también contiene colorante de caramelo. Este aditivo no sería peligroso si lo hiciera a la antigua usanza: con agua y azúcar, encima de una estufa. Pero la industria alimentaria sigue una receta diferente: tratan el azúcar con amoníaco, que puede producir algunos carcinógenos desagradables. Un informe del Centro para la Ciencia en el Interés Público afirmó que los altos niveles de color caramelo que se encuentran en los refrescos representan aproximadamente 15, 000 cánceres en los EE. UU. Al año. En su lugar, mantenga la soda tomando al mínimo y lea estos 50 Best Eat This, Not That! Consejos para bajar de peso!

Dr. Brown's Black Cherry

12 oz, 180 calorías, 45 g de carbohidratos, 45 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, cereza y otros sabores naturales, ácido cítrico, colorante caramelo, benzoato de sodio (conservante) y color artificial (rojo 40)

Con solo un gramo de azúcar menos que el Black Cherry de Stewart, Black Cherry del Dr. Brown horrorizaría a la mayoría de los médicos, y no solo por el azúcar. Al igual que el de Stewart, y muchos de los refrescos de colores aquí, este tiene el color artificial Rojo 40, que se ubica en una posición más baja que nuestra próxima entrada, a pesar de tener menos azúcar. No te desanimes con Brown.

A&W Cream Soda

12 fl oz, 180 calorías, 48 ​​g de carbohidratos, 48 ​​g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y / o azúcar, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, colorante caramelo, ácido cítrico, aromatizado con extracto de vainilla, cafeína.

A&W trafica fuertemente en la nostalgia del restaurante en la carretera: la compañía creó la primera cadena de la nación en 1923. Pero su refresco de crema es un choque automovilístico de JMAF y colores y sabores artificiales. Esta no es la gaseosa de tu abuelo, de la peor manera posible.

Mug Soda Crema

12 fl oz, 180 calorías, 47 g de carbohidratos, 47 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conserva la frescura), ácido cítrico, colorante caramelo, EDTA de calcio disódico (para proteger el sabor)

Hablando de crema, tendrías que bajar 12 porciones de Redi-Whip para igualar el conteo de calorías de Mug Cream Soda (distribuido por Pepsi), y aún tendrías que comer 12 Besos de Hershey además de eso para igualar el conteo de azúcar. Baje la lata y pierda hasta 14 libras en 16 días al evitar estos 30 malos hábitos que conducen a un vientre gordo.

Cerveza de raíz A&W

12 fl oz, 180 calorías, 46 g de carbohidratos, 46 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y / o azúcar, colorante caramelo, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales

Tienes que amar la lista de ingredientes: este clásico americano podría tener azúcar y HFCS. Agregue dos cucharadas de helado de vainilla para hacer un flotador de Root Beer y tendrá más de dos días de azúcar en una taza fría.

Mountain Dew — corbata

12 fl oz, 170 calorías, 46 g carbohidratos, 46 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, jugo de naranja concentrado, ácido cítrico, sabor natural, benzoato de sodio (conserva la frescura), cafeína, citrato de sodio, ácido eritórbico (conserva la frescura), goma arábica, calcio disódico ETA (para proteger el sabor), Aceite Vegetal Brominado, Amarillo 5

Hay retardante de llama en tu Mountain Dew. Ese refresco con el tono verde lima (y otros pops burbujeantes con sabor cítrico) no mantendrá sus interiores a prueba de fuego, pero sí contiene aceite vegetal bromado, un retardador de llama patentado para plásticos que ha sido prohibido en los alimentos en toda Europa y Japón. . El aceite vegetal bromado, o BVO, que actúa como un emulsionante en las bebidas gaseosas con sabor a cítricos, se encuentra en aproximadamente el 10 por ciento de los refrescos que se venden en los EE. UU. "Después de unos cuantos borrachos extremos, no muy lejos de lo que muchos jugadores consumen con regularidad, una "pocos pacientes han necesitado atención médica para las lesiones de la piel, la pérdida de memoria y los trastornos nerviosos, todos los síntomas de la sobreexposición al bromo", según un artículo de Environmental News.

Mountain Dew Code Red — tie

12 fl oz, 170 calorías, 46 g carbohidratos, 46 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, concentrado de jugo de naranja, ácido cítrico, hexametafosfato de sodio, benzoato de sodio, sabor natural, cafeína, citrato de sodio, goma arábiga, EDTA de calcio disódico, rojo 40, aceite vegetal bromado, amarillo 5, azul 1

Como dijimos, Europa y Japón ya han prohibido el aceite vegetal bromado retardante de llama (BVO) en sus bebidas burbujeantes. ¡Código Rojo! ¡Para obtener un paquete de seis, no hagas el Rocío y en lugar de eso, desplázate por esta lista completa de 30 Alimentos que descubren tus abdominales!

El Dr. Brown's Cream Soda

12 fl oz, 180 calorías, 44 g de carbohidratos, 44 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, colorante caramelo.

Con más calorías que un Mountain Dew (aunque con colores menos artificiales, por lo tanto, su mejor clasificación), esta crema haría que incluso Prince se sonrojara.

Cerveza de raíz del Dr. Brown

12 fl oz, 170 calorías, 42 g de carbohidratos, 42 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, ácido cítrico, sin cafeína
¿Sabes cuándo agregas algunos Mentos a una Coca dietética de dos litros y todo explota? (No intente eso en casa). Eso es gracias a la goma de acacia en los dulces, que también en esta soda, es un emulsionante natural. A pesar de su nombre extraño, es probablemente el ingrediente más natural de este jugo de azúcar.

Oleada

12 oz, 172 calorías, 46.5 g de carbohidratos, 42 g de azúcar

Ingredientes: Agua carbonatada, Jarabe de maíz alto en fructosa, Maltodextrina, Ácido cítrico, Sabores naturales, Concentrado de jugo de naranja, Benzoato de potasio (Para proteger el sabor), Citrato de potasio, Cafeína, Desodio de calcio (Para proteger el sabor), Amarillo 5, Amarillo 6, Goma de algarroba, azul 1

No es infrecuente que “se agregan benzoato de sodio y potasio a algunos refrescos de dieta y refrescos de frutas”, Leslie Bonci, RD le dice a Eat This, Not That! Desafortunadamente, especialmente porque Surge contiene OJ, "pueden formar benceno, que es un carcinógeno, cuando se combina con la vitamina C, el ácido ascórbico en el jugo o la soda", dice ella. En su lugar, obtén tu oleada, y un vientre plano, ¡de las 29 mejores proteínas de la historia!

Mello-Yello

12 fl oz, 170 calorías, 47 g de carbohidratos, 47 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, jugo de naranja concentrado, ácido cítrico, sabores naturales, benzoato de sodio y edta (para proteger el sabor), citrato de potasio, cafeína, amarillo 5, goma de algarroba

Además de los altos niveles de azúcar y calorías, este refresco de cítricos se combina con el conservante benzoato de sodio. Aunque los estudios muestran que cuando se consume en pequeñas cantidades, el producto químico no representa ningún riesgo, cuando se combina con la vitamina C (como lo está en Mello-Yello) puede formar benceno, una sustancia que causa cáncer. No dejes que tu Yello Mello.

Sunkist

12 fl oz, 162 calorías, 44.4 g de carbohidratos, 43.2 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), almidón de maíz modificado, sabores naturales, cafeína, goma de éster, amarillo 6, rojo 40

¿Qué obtiene cuando combina agua carbonatada con jarabe de maíz de alta fructosa y una gran cantidad de productos químicos difíciles de pronunciar? Este sorbo a base de cítricos. Obtiene su atractivo color naranja de Amarillo 5 y Rojo 40. Un estudio del Journal of Pediatrics relacionó el Amarillo 5 con la hiperactividad en niños y los investigadores canadienses encontraron que el Rojo 40 está contaminado con carcinógenos conocidos. Y hablando de sustancias químicas que causan miedo, asegúrese de evitar estos 8 ingredientes que nunca quiere ver en su etiqueta de nutrición.

Cerveza De Raíz De Barq

12 fl oz, 160 calorías, 45 g de carbohidratos, 45 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, benzoato de sodio (para proteger el sabor), ácido cítrico, cafeína, aromas artificiales y naturales, acacia.

La cerveza de raíz de Barq cae hacia la mitad del paquete en términos de carbohidratos, azúcar y tiene un perfil químico un poco menos horrible que su competencia. Es mejor que la cerveza de raíz A + W pero un poco peor que la taza.

Fanta naranja

12 fl oz, 160 calorías, 45 g de carbohidratos, 44 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (para proteger el sabor), sabores naturales, almidón de alimentos modificado, polifosfatos de sodio, éster de glicerol de colofonia, amarillo 6, rojo 40

No sé sobre ti, pero después de un largo día de trabajo y juego, me gusta sentarme, relajarme y abrir una lata de Glycerol Ester Of Rosin. La resina de madera se agrega a muchos refrescos de frutas para ayudar a que los aceites con sabor a frutas se mezclen mejor con el agua. Si bien no es necesariamente dañino, repitámoslo: estás bebiendo aceite y agua, que te vende Coca Cola.

naranja aplastada

12 fl oz, 160 calorías, 43 g de carbohidratos, 43 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, sabores naturales, goma de éster, amarillo 6, aceite de soja bromado, rojo 40
Orange Crush tiene los mismos nutrientes que nuestro próximo refresco, Mug's Root Beer, pero estamos acumulando puntos para el aceite de soja bromado, que, como hemos dicho, está aplastando cosas. En vez de eso, aplasta tu entrenamiento y obtén el desollado vientre que mereces con estos 20 consejos asombrosos para perder peso de Shaun T.

Cerveza de la raíz de la taza

12 fl oz, 160 calorías, 43 g de carbohidratos, 43 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, benzoato de sodio (conserva la frescura), ácido cítrico, sabores naturales y artificiales, almidón alimenticio modificado, EDTA de calcio disódico (para proteger el sabor), extracto de quillaia

¿Extracto de quillaia? La mejor (y la peor) parte de la investigación de estos refrescos en Eat This, Not That! Food Lab se encuentra con ingredientes extraños que los fabricantes de refrescos (en este caso, Pepsi) agregan a sus brebajes. Quillaia es otra corteza de árbol, y ayuda a que la cerveza de raíz se haga espuma. Tenga más miedo al azúcar aquí: básicamente está bebiendo cuatro Dum Dums con sabor a cerveza de raíz mezclados con aditivos.

Pepsi Cereza Salvaje

12 fl oz, 160 calorías, 42 g de carbohidratos, 42 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz de alta fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabor natural, cafeína, ácido cítrico

Aquí no hay nada de salvaje, solo los mismos ingredientes que la mayoría de los refrescos, y tanta azúcar como más de tres tazas de cerezas (sin contener cerezas).

Crush Pomelo

12 fl oz, 160 calorías, 42 g carbohidratos, 41 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, goma de éster, EDTA de calcio disódico (para proteger el sabor)

Nuestra nostalgia infantil es aplastada: esta marca favorita de los niños no tiene pomelo real. En el lado positivo, no tiene BVO. ¿Quieres comer algo en su lugar? ¡Alimente rápidamente la proteína de construcción muscular en estos 50 mejores bocadillos para bajar de peso!

La cerveza de raíz de Stewart

12 fl oz, 160 calorías, 41 g de carbohidratos, 41 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, aromas naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, extracto de quillaia, goma de acacia, extracto de yuca

Si no comes tres y medio tazones de Apple Jacks, debes mantenerte alejado de esta cerveza de raíz. Ese es el equivalente en azúcar de lo que hay en una lata de 12 onzas.

Coca-Cola De Cereza

12 onzas líquidas, 150 calorías, 42 g de carbohidratos, 42 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales, cafeína

A medida que nos acercamos al top ten, notará que los aceites y sabores artificiales desaparecen y verá algunas de las sodas más populares por lo que realmente son: agua carbonatada, HSFC, algunos ácidos y poco más. Este clásico, una vez hecho con jugo de cereza real, es desafortunadamente una variación de una mezcla común. Es como descubrir que tu padre genial trabajó en contabilidad todo el tiempo.

Pepsi Cola

12 onzas líquidas, 150 calorías, 41 g de carbohidratos, 41 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, azúcar, ácido fosfórico, cafeína, ácido cítrico, sabor natural

El perenne # 2 en la guerra de cola contiene 5 gramos más de azúcar que una barra de 3 Mosqueteros y 1 gramo más de carbohidratos. Deje que se hunda: uno de los refrescos más populares de Estados Unidos tiene tanta azúcar. En lugar de beber esto, haga un batido: ¡realmente pueden ayudarlo a perder peso! Para más de 150 recetas que harán que su panza quede plana, compre el nuevo libro del creador de la Dieta Abs, David Zinczenko: Zero Belly Cookbook.

Pepsi Real Sugar

150 calorías, 40 g de carbohidratos, 40 g de azúcar

Ingredientes: Agua Carbonatada, Azúcar, Color Caramelo, Fosfórico, Ácido, Cafeína, Sabor Natural

El azúcar es el maestro del disfraz. Maltodextrina, jarabe de arroz integral, dextrosa, sacarosa: tiene más alter egos que los Vengadores. Pero el traje más conocido, como saben después de leer hasta aquí, es el jarabe de maíz de alta fructosa. La esperanza de Pepsi de que olvides que es todo lo mismo, promocionar esta nueva marca formulada con azúcar y sin HFC. Pero en una revisión de 2014 de cinco estudios que compararon los efectos del azúcar y el JMAF, no se encontraron diferencias en los cambios en los niveles de glucosa en la sangre, los niveles de lípidos o el apetito entre el consumo de azúcar de mesa y el consumo de JMAF. En otras palabras, su cuerpo no puede distinguirse uno del otro; ambos son solo azúcar.

Pibb Xtra

12 onzas líquidas, 140 calorías, 39 g de carbohidratos, 39 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sorbato de potasio y benzoato de potasio (para proteger el sabor), aromas artificiales y naturales, cafeína, fosfato monosódico, ácido láctico, glicol de polietileno.

Un refresco de cereza "picante" que se encuentra principalmente en el sur o en las máquinas de Freestyle de Coca-Cola: Pibb Xtra contiene propilenglicol, un conservante, agente espesante y estabilizador, también se usa como anticongelante para descongelar aviones, como plastificante para hacer resinas de poliéster., y encontrado en cigarrillos electronicos. El refresco está bien clasificado por su conteo de calorías, ¡pero no podemos recomendarte que lo bebas!

7Up Cherry

12 onzas líquidas, 140 calorías, 39 g de carbohidratos, 38 g de azúcar

Ingredientes: ácido cítrico, agua carbonatada filtrada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, benzoato de potasio (conservante), rojo 40

Sin color caramelo, la clasificación sube! Rojo 40: el ranking baja.

Coca-Cola Classic

12 onzas líquidas, 140 calorías, 39 g de carbohidratos, 39 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales, cafeína.

¡Come esto, no eso! ha estado detrás de Coca-Cola desde nuestros inicios, porque la propia compañía es responsable de las bebidas energéticas Sprick, Barq, Fanta, Dr. Pepper, Té Fuze, Powerade, Monster Energy de HFCS y más, por no mencionar el azucarado "VitaminWater. "Sin embargo, la bebida insignia de la compañía es menos dañina que la mayoría de los refrescos en esta lista. Eso no significa que debas beberlo. Significa que no debes tomar refrescos. Para un zumbido más saludable sin los conservantes, tomar té. Nosotros en Eat This, Not That! ¡Amamos tanto el té, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! Panelistas de prueba perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura!

7 arriba

12 onzas líquidas, 140 calorías, 39 g de carbohidratos, 38 g de azúcar

Ingredientes: Agua carbonatada filtrada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, citrato de potasio, sabores naturales, EDTA de calcio disódico (para proteger el sabor)

Mejor parte de refrescos claros: sin color caramelo. La peor parte: todavía son sodas, y por lo demás contienen los mismos ingredientes que el resto. Este clásico, ahora distribuido por el Dr Pepper Snapple Group, ha perdido cuota de mercado desde su apogeo de los 80, pero aún sigue siendo una bebida crujiente que no es mucho mejor que una Coca Cola.

Duende

12 onzas líquidas, 140 calorías, 38 g de carbohidratos, 38 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, citrato de sodio, benzoato de sodio (para proteger el sabor).

Promovido por los mejores atletas, Sprite tiene un nivel de comercialización bajo y un conteo de calorías ligeramente inferior al de los otros refrescos de cítricos en esta lista. Pero no podemos imaginar que LeBron y sus amigos realmente beban una lata de jarabe de maíz carbonatado antes de un juego. Para obtener consejos más valiosos, echa un vistazo a nuestros 25 mejores consejos de nutrición exclusivos.

Canada Dry Ginger Ale

12 onzas líquidas, 140 calorías, 36 g de carbohidratos, 35 g de azúcar

Ingredientes: * Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales, colorante caramelo

Nuestras madres solían darnos esto cuando teníamos dolor de barriga. Ahora como adultos, tenemos un dolor de barriga al mirarlo. Culpa a Canadá. Su lema es "Real Ginger, Real Taste" pero los ingredientes principales aquí son el agua carbonatada y HSFC. Sin embargo, con menos calorías que el resto, se ubica bien en esta lista ignominiosa. Para una verdadera comida deliciosa, una pérdida de peso real, lea nuestro informe especial: ¡14 formas de perder su vientre en 14 días!

Dr. Ray's Cel Ray

12 onzas líquidas, 140 calorías, 34 g de carbohidratos, 34 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, extracto de semilla de apio con otros sabores naturales, benzoato de sodio (conservante) y colorante caramelo.

El refresco que suena más saludable en esta lista casi lo es. Pero desafortunadamente para los fanáticos de las delis judías en todas partes, Cel Ray combina el extracto de semilla de apio real con HFCS.

Schweppes Ginger Ale

12 onzas líquidas, 120 calorías, 33 g de carbohidratos, 32 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), quinina, sabores naturales

No se preocupe por la quinina, comúnmente asociada con el tratamiento de la malaria, también es un ingrediente principal en el agua tónica inocua. No, en cambio temen esta bebida mezclador común. A pesar de estar cerca del tope de esta lista, todavía tiene tanto azúcar derivado de HFCS como 10 croissants. Al menos no hay sabores artificiales (ni jengibre, desafortunadamente).

Ginger Ale de Seagram

12 fl oz, 100 calorías, 26 g de carbohidratos, 26 g de azúcar

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, sorbato de potasio (para proteger el sabor), color caramelo, benzoato de sodio (para proteger el sabor), sucralosa

Esta es la soda # 2 menos peor, con una gran advertencia: Lisa Moskovitz, RD, fundadora de The NY Nutrition Group, dice: "... el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que ha demostrado aumentar el apetito y, con el tiempo, conducir a la salud. problemas como la obesidad y la diabetes ”. Sí, sí, sabías que era malo, pero escúchanos otra vez: ¡el JMAF es malo! Aún así, Ginger Ale de Seagram tiene un conteo de calorías más bajo que la mayoría, gracias al edulcorante artificial sucralosa.

Y entrando en el # 1

Sierra Mist

12 onzas líquidas, 120 calorías, 30 g de carbohidratos, 29 g de azúcar

Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, ácido cítrico, sabor natural, sorbato de potasio (conserva la frescura), extracto de hoja de Stevia purificada

En un concurso de aguas azucaradas rellenas de aditivos, no hay ganador. Sierra Mist tiene tantas calorías como un paquete de Now and Laters, y solo 7 gramos menos de azúcar. Sin embargo, aparece en el número 1 de esta lista porque no contiene sabores artificiales y utiliza el endulzante extracto de hoja de stevia, que, aunque todavía está en revisión, proviene de las plantas y podría ser clave para resolver la epidemia de obesidad en los Estados Unidos al satisfacer nuestro dulce sabor. Diente sin añadir calorías.

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