La escuela está de vuelta en pleno apogeo, por lo que una prueba de pop solo es adecuada. ¿Qué bebida es la peor para tu cintura: café, refresco de dieta o alcohol?

Si adivinaste soda, en realidad estás equivocado! Aunque la bebida vilificada está llena de sustancias químicas que aumentan el hambre y el riesgo de enfermedades, no es lo peor que se puede beber en términos de pérdida de peso. ¿Que es? Alcohol: al menos eso es lo que sugiere un nuevo estudio de la Academia de Nutrición y Dietética . ¡No es de extrañar que tantas personas estén a bordo con The Amazing Truth sobre “Dry January”!

Después de examinar los hábitos de comer y beber de más de 22, 000 estadounidenses, los investigadores descubrieron que el café, el alcohol, las bebidas endulzadas con azúcar y las dietas estaban relacionadas con comer en exceso. Pero el alcohol resultó ser el mayor saboteador para perder peso de todos. De hecho, los hallazgos muestran que el alcohol hace que las personas coman un promedio de 384 calorías adicionales por día. Al ingerir bebidas azucaradas como los refrescos, las personas ingirieron alrededor de 226 calorías más de los alimentos por día, mientras que el café hizo que los participantes comieran 108 calorías más. En cuanto a las bebidas dietéticas, los participantes aumentaron la ingesta diaria de comida de 69 calorías.

Entonces, ¿cuál es la conexión entre su bebida preferida y su apetito? El alcohol puede hacernos más sensibles a los aromas de los alimentos y menos propensos a resistir las comidas indulgentes. En cuanto a los refrescos azucarados y los cafés, los investigadores plantean la hipótesis de que las personas tienden a combinar estas bebidas con alimentos altos en calorías, como los pasteles de café y las papas fritas. Luego están las bebidas dietéticas. Los expertos sospechan que las personas se sienten menos culpables por tomar una bebida sin calorías, por lo que piensan que está bien bajar calorías adicionales más tarde en el día.

Aunque debe seguir evitando las sodas regulares y las dietas (conozca más sobre los beneficios para la salud de patear la lata aquí), también debe reducir el alcohol si desea perder peso y obtener un estómago plano y tonificado.