Seamos realistas: la pérdida de peso duradera no ocurre de la noche a la mañana. Pero mientras adelgazar con éxito toma tiempo, no tiene que ser el resultado de numerosos cambios complicados en el estilo de vida. ¿No nos crees? Tómalo de este Redditor; Al hacer un solo cambio en su estilo de vida, produjo resultados de vientre plano más allá de sus sueños más salvajes.

De acuerdo con este hilo de Reddit, un Redditor de 55 años de edad arrojó 105 libras, y su esposa redujo 61 libras de su cuerpo, cambiando sus cuerpos y vidas en el proceso. Entonces, ¿cómo lo hicieron? La dramática transformación de la pareja comenzó con un simple paso: eliminar el alcohol.

“Esto nos llevó 14 meses a los dos. Comencé a perder peso cuando dejé de beber en marzo pasado. Sin hacer nada más, perdí 30 libras ”, dice el Redditor. "Eso me motivó a comenzar a cortar azúcar y controlar el tamaño de las porciones".

En cuanto a la razón por la que decidió deshacerse del alcohol, revela que todo, desde la pérdida de la memoria hasta la resaca y la mala toma de decisiones, lo atormentaban, mientras que todas esas calorías adicionales del alcohol lo hacían volar alrededor de las 300 libras.

"Estoy seguro de que eventualmente me mataría si no lo hubiera hecho", dice. "Eventualmente se hizo obvio que era lo que había que hacer".

El éxito en la pérdida de peso después de abandonar el alcohol inspiró al Redditor a hacer otros ajustes menores en la dieta, y finalmente arrojó 75 libras adicionales. ¡Averigüe qué otros pasos dio para obtener el cuerpo cincelado que está meciendo hoy abajo! E incluso si no tiene 100 libras para perder, estas sorprendentes transformaciones para perder peso demuestran que incluso las pérdidas más modestas pueden marcar una gran diferencia en su apariencia y sensación.

Se fue bajo en carbohidratos

Después de pasar de girar a levantar pesas, cambió su dieta para adaptarse mejor a su nuevo estilo de vida: redujo su ingesta de carbohidratos y aumentó la ingesta de proteínas.

"Ahora como una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, principalmente de pollo y verduras", dice. "Mi esposa es vegana y comencé a comer mejor".

Él se deshizo de la comida frita

Booze no fue lo único que tuvo que hacer para que la pareja buscara una vida más saludable. La pareja también recortó la comida frita y la comida rápida, dejando pasar cualquier restaurante con un drive-through. "El 90% de nuestra comida la preparamos nosotros en casa", explica.

Él dejó de comer sin pensar

Después de años consumiendo una dieta llena de comida rápida, alcohol y "porciones gigantes", el Redditor decidió tomar decisiones más conscientes con respecto a su menú. Admitiendo que "comió cuando [él] estaba aburrido", se centró en cocinar en casa y cargar su dieta con proteínas saludables.

Él abandonó la mentalidad de 'Magic Bullet'

Prácticamente cualquier persona que haya perdido una cantidad significativa de pérdida de peso y la haya mantenido le dirá que transformar su cuerpo y su salud requiere más que una solución rápida.

"Es un trabajo", dice el Redditor. "Creo que la gente quiere una píldora mágica. Sé que lo hice."

Comenzó a leer etiquetas

Una mirada rápida a la etiqueta nutricional de un producto puede ayudarlo a tomar una decisión informada sobre si colocarlo o no en su carrito. Cuando se trata de adelgazar, el Redditor sugiere eliminar los refrescos y hacer un gran esfuerzo para averiguar qué hay en su comida antes de comerla.

"Lee las etiquetas", dice. "Te sorprenderás cuando veas lo que ha añadido azúcar".

Listo para ser sorprendido de azúcar? Sigue los consejos de este Redditor y siéntete cansado de los alimentos aparentemente saludables escondidos en tu despensa que en realidad están cargados con azúcar agregada. Redondeamos 14 alimentos “saludables” que son peores que una dona para ayudarlo a limpiar su gabinete.