Tu consejo saludable para el día
¿Hambriento? ¡Toma un puñado de almendras o nueces! El aminoácido arginina, que se encuentra en las nueces, las almendras, las nueces de Brasil, el arroz integral y el pollo, es una potente freidora. Un estudio de 2014 del Journal of Dietary Supplements descubrió que consumir nueve gramos de arginina al día puede ayudar a reducir la grasa abdominal y el peso en personas obesas.
WEB MD: El café podría reducir el riesgo de cáncer de endometrio
"Damas, un hábito de café intenso puede hacer más que animarlo. Una nueva investigación sugiere que también puede reducir su riesgo de cáncer de endometrio. Utilizando datos de más de 456, 000 mujeres de dos grandes estudios en curso, los investigadores evaluaron los hábitos alimenticios de más de 2, 800 las mujeres diagnosticadas con cáncer del endometrio, el revestimiento del útero. En comparación con las mujeres que bebían menos de una taza al día, las que bebían unas cuatro tazas diarias tenían un riesgo 18 por ciento menor de contraer este cáncer, según encontraron ". Haga clic aquí para leer la historia completa.
BBC: qué hacer y qué no hacer para un sueño reparador
"Pocas experiencias son tan enloquecedoras como una noche inquieta. El sueño debería ser, en teoría, la actividad más natural y sin esfuerzo del mundo, sin embargo, el insomnio es común para muchos de nosotros. Para aumentar la frustración, ahora es evidente que Las horas que pasa en la cama son tan importantes para su salud física y mental como las que pasan caminando, hablando y comiendo ". Haga clic aquí para leer la historia completa.
REUTERS: Los arándanos pueden ayudar a controlar la presión arterial
"Comer arándanos todos los días podría mejorar la presión arterial alta en las mujeres de mediana edad, según un pequeño estudio de EE. UU. Las mujeres que comieron arándanos liofilizados durante dos meses redujeron la presión arterial y aumentaron los niveles de una sustancia química que relaja las paredes de los vasos sanguíneos. " Haga clic aquí para leer la historia completa.
El Atlántico: ¿Nos está haciendo gordo Costco?
"Este es un hecho que muestra la rapidez con que la obesidad se ha apoderado de América: en 1990, ningún estado tenía una prevalencia de obesidad del 15 por ciento o más. En 2010, ningún estado tenía menos del 20 por ciento de obesidad. Pero, ¿qué es lo que impulsa la epidemia? no hay respuestas, solo teorías. Algunos estudios dicen que son desiertos alimentarios, otros dicen que son trabajos de escritorio. Algunos incluso afirman que es la disminución del hábito de fumar, ya que el tabaco suprime el apetito. Junto con otros tres investigadores, Charles Courtemanche, profesor asistente de economía en Georgia Universidad estatal, analizó varias de estas teorías para un estudio reciente ". Haga clic aquí para leer la historia completa.
