Un estudio reciente en Penn State encontró que las personas que reaccionan mal ante situaciones estresantes tienen niveles más altos de inflamación en sus cuerpos, y la inflamación está directamente relacionada con la obesidad, así como con enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Cuando la ansiedad aumenta mucho, también está a merced de las hormonas del estrés como el cortisol, conocida como "la hormona de la grasa del vientre" por su capacidad para extraer los lípidos del torrente sanguíneo y almacenarlos en nuestras células grasas. Y un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que cuando el estrés impide que las personas duerman bien, es más probable que tomen malas decisiones alimenticias, que coman bocadillos a altas horas de la noche y que elijan bocadillos con alto contenido de carbohidratos.
Estas son solo tres de las razones por las cuales las personas tienden a sufrir aumento de peso y crisis de salud cuando están bajo presión. De hecho, fue poco después de la muerte de mi padre que mi madre, una ex enfermera en Corea, sufrió un aumento dramático en sus síntomas de diabetes, una emergencia de salud que me envió en busca de los remedios tradicionales orientales. Lo que aprendí en mi investigación y recopilé en mi nuevo libro, The Flat Belly Tea Cleanse de 7 días, en el que los panelistas de pruebas perdieron hasta 10 libras en solo una semana, fue que diferentes tés ayudan a nuestros cuerpos a manejar el estrés de diferentes maneras: y eso puede hacer toda la diferencia en nuestro peso y nuestra salud.
El estrés es inevitable. Pero simplemente cambiar la forma en que reacciona ante el estrés diario podría ser la respuesta para una pérdida de peso rápida y sostenible. ¡Comience con estos 6 deliciosos tés y eche un vistazo a The Flat-Belly Tea Cleanse de 7 días ahora para comenzar a perder peso a través de los poderes mágicos del té!
EL MEJORADOR DEL SUEÑO
Te valeriano
BEBA ESTO: Yogi Tea Suplemento de té de hierbas, hora de acostarse
PORQUE: Aporta sueño más profundo
La valeriana es una hierba que durante mucho tiempo ha sido valorada como un sedante suave, y ahora las investigaciones muestran lo que los entusiastas del té han sabido durante siglos. En un estudio de mujeres, los investigadores dieron a la mitad de los sujetos de prueba un extracto de valeriana y la mitad de un placebo. El treinta por ciento de los que recibieron valeriana informó una mejora en la calidad de su sueño, en comparación con solo el 4 por ciento del grupo de control. En otro estudio publicado en el European Journal of Medical Research, los investigadores administraron 202 insomnes de valeriana o un tranquilizante tipo Valium. Después de seis semanas, ambos tratamientos fueron igualmente efectivos. Y en otros estudios, se ha demostrado que la raíz de valeriana aumenta la efectividad de las pastillas para dormir. Si bien los investigadores aún tienen que identificar el ingrediente activo exacto, sospechan que los receptores en el cerebro pueden ser estimulados para que alcancen el "modo de sueño" cuando entran en contacto con la valeriana. Pierda peso mientras duerme vertiendo uno de estos 5 mejores tés esenciales para bajar de peso.
EL SQUASHER DE HORMONA DEL ESTRÉS
ROOIBOS TEA
BEBA ESTO: Celestial Seasonings, Teavana
PORQUE: Reduce los niveles de cortisol.
Lo que hace que el té rooibos sea particularmente bueno para calmar su mente es el flavanoide único llamado Aspalathin. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas del estrés que desencadenan el hambre y el almacenamiento de grasa y están relacionados con la hipertensión, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. En The Flat Belly Tea Cleanse de 7 días, aprenderá cómo tomar una taza de rooibos a las 9 p. M. Puede ayudarlo a derretir la grasa más rápido y, finalmente, obtener una noche de sueño profundo y calmado.
La parada de la ansiedad
Té de pasionaria
BEBA ESTO: Yogi Tea Suplemento de té de hierbas, hora de acostarse
PORQUE: Induce somnolencia y ayuda a la ansiedad.
Passionflower tiene la flavona chrysin, que tiene maravillosos beneficios contra la ansiedad y, en parte, puede funcionar de manera similar a la farmacéutica Xanax (Alprazolam). Un sedante suave, esta especie particular de pasiflora proporciona un té de sabor vegetal que calma el nerviosismo y la ansiedad y le ayuda a dormir por la noche. Generalmente se considera seguro de usar, pero debe ser evitado por mujeres embarazadas. Beba una taza si es un viajero nervioso, o para calmarse después de un duro día de trabajo, y si es una persona particularmente ansiosa, ¡tome estos 4 tés mejor que la terapia!
El camuflaje azul
CAMOMILLA Y TE DE LAVANDA
BEBA ESTO: Traditional Medicinals Organic Chamomile with Lavender
PORQUE: Reduce la fatiga y la depresión.
Esto es lo divertido de la manzanilla: si bien es el té más popular para la hora de acostarse, en realidad no hay evidencia de que mejore la duración o la calidad del sueño. Pero hay mucha evidencia de que hace algo aún más misterioso: reduce el estrés que conlleva el insomnio. Un estudio alemán descubrió que el té de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño e incluso ayudó a reducir los niveles de depresión en las personas con insuficiencia crónica de sueño. Otro estudio encontró que mejoraba la vigilia diurna en personas que sufrían de falta de sueño. Para maximizar sus efectos, busque una mezcla de manzanilla / lavanda. En un estudio de mujeres después del parto, las que tomaron té de lavanda durante 2 semanas mostraron una mejoría en la depresión posparto y redujeron la fatiga. ¡También informaron haber podido vincularse mejor con su bebé!
El nerve mas
Tazas de té
BEBA ESTO: Celestial Seasonings Tension Tamer
PORQUE: Reduce la ansiedad.
El lúpulo, un componente de la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas de las hojas. Los saltos aumentan la actividad del neurotransmisor GABA, que alivia el sistema nervioso central. Investigadores españoles informaron en una revista de 2012 que la actividad sedante del lúpulo ayuda al sueño nocturno. Eliminar el estrés también disminuirá sus niveles de cortisol, la hormona del estrés que mencioné anteriormente, que le dice a su cuerpo que almacene grasa. Para un cuerpo y una mente sin estrés y sin barriga, alterne el té de lúpulo con uno de estos 4 tés que derriten la grasa rápidamente.
EL TRANQUILO MENTE
KAVA KAVA
BEBA ESTO: Yogi Tea Herbal Tea, Kava Stress Relief
PORQUE: Quells pensamientos preocupantes
Una cosa es simplemente sedar. Pero kava kava en realidad reduce los niveles de ansiedad al ayudarlo a obtener una perspectiva más saludable de la vida. En un estudio, se administraron 120 mg de kava-kava diariamente durante 6 semanas a pacientes con insomnio inducido por estrés. Los resultados sugirieron una mejora estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de ánimo de vigilia. Un estudio realizado en el 2010 en Melbourne encontró su eficacia tan impresionante que el proyecto de KALM (Medicamentos para Reducir la Ansiedad de Kava) se estableció para presionar por su reintroducción. Y mientras estás en The Flat-Belly Tea Cleanse de 7 días, relájate con estos 5 mejores batidos de té helados deliciosos y refrescantes para perder peso.
Para obtener más información sobre las maravillas del té y comenzar con un plan de 7 días que se derretirá hasta 10 libras, compre el 7-Day Flat Belly Tea Cleanse ahora, exclusivamente en formato de libro electrónico. Disponible para Kindle, iBooks, Nook, Google Play y Kobo.
