En su nuevo libro The Oxygen Advantage, que se basa en la investigación realizada por un médico que desarrolló técnicas especiales de respiración para astronautas, McKeown afirma que es posible bajar de peso simplemente respirando menos. Explica que la respiración excesiva (que aparentemente es bastante común) hace que las vías respiratorias se estrechen, lo que limita la capacidad del cuerpo para oxigenar sus músculos y órganos, lo que a su vez, frena el metabolismo. Los que practican hábitos de respiración óptimos, sin embargo, oxigenan mejor su sangre, suprimen su apetito y ayudan a su cuerpo a procesar los alimentos de manera más eficiente.

Por muy inverosímil que parezca, el Dr. Robert Pomahac, fundador de MaxHealth LA, un centro de salud y bienestar funcional, cree que las teorías de McKeown se suman. Él también tiene algunos pensamientos propios. "Respirar incorrectamente o con demasiada frecuencia puede dificultar la pérdida de peso. Cuando no respiramos de manera óptima, las vías respiratorias están constantemente en un estado de espasmo. Esto pone estrés en el cuerpo y aumenta los niveles de inflamación, lo que dificulta la eliminación del exceso. Peso ", explica Pomahac.

Entonces, ¿cómo puedes saber si tu técnica de respiración es correcta? Simplemente escucha tu respiración. Si parece ruidoso, irregular o laborioso, es probable que estés respirando demasiado. A continuación le indicamos cómo arreglar su técnica: Reserve 10 minutos cada día y concéntrese en inhalar y exhalar por la nariz. A medida que la respiración nasal comienza a sentirse más natural, aumenta la cantidad de tiempo que pasas en el ejercicio. Después de un tiempo, respirar de esta manera se convertirá naturalmente en un hábito.

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