¿Cuándo te preguntas cuántas noches acabas de tomar una copa en una barra de vino o una copa de vino con una comida casera? Si está buscando adelgazar y tonificar, debe tratar de hacerse esa pregunta activamente. Después de todo, olvidarse de tener en cuenta las calorías líquidas es una de las razones por las que no puede perder peso.

Afortunadamente, a partir de mayo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) exigirá que las cadenas de restaurantes divulguen los conteos de calorías de todos sus artículos del menú, incluidas las bebidas alcohólicas. La nueva regla federal se aplicará a los restaurantes con 20 o más cadenas y se implementará con la esperanza de aumentar la transparencia calórica, crear conciencia y alentar a los bebedores a reducir sus gastos.

Y la investigación confirma que esta teoría funciona bien en la práctica: según la Biblioteca Cochrane, la impresión de contenido calórico en los menús puede reducir las calorías en los pedidos de los comensales en un 7.8 por ciento por cada comida de 600 calorías. Y otro estudio publicado en la revista Preventive Medicine descubrió que la implementación de las leyes de etiquetado de menús llevó a una disminución del 1, 2 por ciento en el pedido de bebidas alcohólicas.

En los próximos meses, asegúrese de revisar el daño calórico de la margarita congelada (apostamos a que no vale la pena) y luego verifique qué bebidas debe optar por consultar nuestro exclusivo informe a continuación. Y si te estás preguntando si todavía puedes beber mientras estás a dieta, ¡querrás ver El secreto para beber alcohol sin engordar a continuación!

Cervezas

1

Michelob Ultra

Por 12 oz: 95 calorías | 2.6 g carbohidratos

Esta cerveza liviana atrae a los asistentes a la barbacoa y el bar de verano con su malta, rico sabor y baja cantidad de calorías. Además, su bajo nivel de ABV del cuatro por ciento mantendrá a raya una resaca molesta.

Azul luna belga blanco

Por 12 oz: 170 calorías | 14 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

Disfrute de esta cerveza de trigo de estilo belga que cuenta con una dulzura sutil para el paladar y un toque de cilantro. El trigo y la avena agregados brindan una textura abundante y un acabado cremoso para unas respetables 170 calorías por botella.

Proyecto de Guinness

Por 12 oz: 125 calorías | carbohidratos n / ag

El emparejamiento estratégico de gas nitrógeno y dióxido de carbono otorga a la cerveza un acabado aterciopelado; y contrariamente a la creencia popular, el clásico proyecto irlandés de Guinness no es demasiado alto en alcohol o cals. Cuenta con un 4.2 por ciento de ABV y 125 calorías por botella de 12 onzas, lo que la considera una opción sólida para las horas felices del día de la semana que pueden aparecer.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

Por 12 onzas: 240 calorías | 21 g de carbohidratos (1 g de azúcar)

Esta IPA de lúpulo e infundida con naranja (o India Pale Ale) es más alta en calorías y alcohol por volumen, pero ofrece algo de sabor intenso que tendrás que disfrutar con moderación.

Budweiser

Por 12 onzas: 145 calorías, 10, 6 g de carbohidratos

Esta cerveza estilo americano de cuerpo medio se elabora con malta de cebada cultivada en los EE. UU. Y arroz fresco para un acabado nítido y suave. Con solo 145 calorías y un modesto ABV del 5 por ciento, no es de extrañar que la botella icónica se considere "El rey de las cervezas".

Los vinos

6

Merlot

Shutterstock Por vaso de 5 onzas: 122 calorías, 3, 69 g de carbohidratos (0, 9 g de azúcar)

Culpable de verter con una mano pesada? Apreciará este fascinante factoide: la bebida fermentada de rubí se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades del corazón, la promoción de la longevidad e incluso la protección contra la caries dental.

Pinot Grigio

Shutterstock Por vaso de 5 onzas: 122 calorías, 3 g de carbohidratos

Su puerta de entrada al mundo del vino, Pinot Grigio, sigue siendo uno de los vinos blancos más populares del planeta. Gracias a su sabor refrescante que es fácil para el paladar y combina bien con muchas de nuestras mejores proteínas para bajar de peso, le estamos dando a esta bebida una luz verde dura.

Rosa

Shutterstock Por vaso de 5 onzas: 126 calorías, 5.76 g de carbohidratos (5.76 g de azúcar)

Desde brunches a licores hasta lujosos salones en la azotea, es probable que asocies el rosado con todas las cosas del verano. Mientras que un vaso de cinco onzas contiene 126 calorías humildes, tenga en cuenta que el vino de color rubor no contiene tantos antioxidantes que combaten los radicales libres como el vino tinto debido a que la piel de la uva se maceró por un período de tiempo más corto.

Cócteles

9

Margarita perfecta de Applebee

Shutterstock Por porción: 310 calorías, 610 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (32 g de azúcar)

Con 310 calorías y aproximadamente el valor de 7 Oreos de azúcar, esta margarita no es perfecta para su plan de adelgazamiento.

El ponche de chili de chili

Geo V./Yelp Por porción: 320 calorías, 53 g de carbohidratos (49 g de azúcar)

Mezclado con el ron Malibu, el vodka, el jugo de piña y la granadina, este vicio afrutado es como una versión enriquecida del ponche cargado de calorías que tomaste de niño. Omita el cóctel de calorías y opte por una cerveza ligera refrescante.

Vodka Soda

Shutterstock por inyección de 1.5 oz con seltzer: 96 calorías

Usted sabe el trato: pedir una soda de vodka es la mejor opción para su línea de cinturón. Una inyección de 1.5 onzas de paquetes de licor claro en menos de 100 calorías y revolviéndolo con agua con gas sin calorías ayudará a diluir el sabor medicinal sin aportar calorías adicionales. ¿Cansado de su vodka soda probado y verdadero? Intente mezclarlo ordenando una soda de tequila, agregando una guarnición de cítricos decorativa o pinchando la taza con hojas de menta confusas.

TGI viernes casa Martini

Shutterstock Por porción: 210 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada), 25 g de carbohidratos (20 g de azúcar)

"Nunca mezcle sus licores" es la antigua advertencia que ha escuchado mucho antes de cumplir los 21 años. No importa cuán sofisticado se sienta al pedir este cóctel, trate de evitar esta pesadilla nutricional.

Estante superior de Applebee, té helado Long Island

Shutterstock Por porción: 220 calorías, 23 g de carbohidratos (19 g de azúcar)

¿Desea una bebida de limón y un zumbido de larga duración? Sáltate esta universidad y opta por un refresco de vodka adornado con una rodaja de limón. De acuerdo con un estudio en la revista BioMed Research International, no solo ahorrará algunas calorías importantes, sino que los cítricos lo ayudarán a reducir su riesgo de lesión hepática inducida por el alcohol.

Daiquiri De Fresas Frescas De TGI Los Viernes

Shutterstock Por porción: 190 calorías, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 23 g de azúcar)

Puede que haya sido tu primera cita durante esos buenos días universitarios, pero esta mezcla cargada de azúcar debe dejarse en el pasado. Ahora que su paladar se ha graduado de daiquiris de fresa a cócteles más refinados, sepa que elegir una soda de tequila es una opción significativamente más inteligente para adelgazar su cintura.

TGI viernes cosmopolita

Cortesía de TGI Fridays Por porción: 150 calorías, 9 g de carbohidratos (9 g de azúcar)

Tanto si eres fanático de las bebidas rosadas como si disfrutas de una temporada completa de Sex and the City en una sola sesión, optar por el Cosmo agregará calorías innecesarias a tu pedido de cena. Por no mencionar, dejarse llevar (¡con un juego de palabras!) Con un cosmos demasiado grande es una receta para una mañana desastrosa después. Buscando curar un dolor de cabeza palpitante resaca? Lea sobre estos 25 mejores alimentos para una cura de resaca, ¡clasificado!