Peor aún, esto está causando estragos no solo en su cintura, sino también en su billetera. Olvídese de los batidos de súper comida de $ 10 por taza y prepárese en su casa con alimentos asequibles para bajar de peso, por aproximadamente un dólar por vaso. Hacer batidos puede ser una tarea bastante libre, lo que ciertamente es parte de la diversión, pero hemos establecido algunas reglas básicas. Sigue nuestra guía y estarás listo para el despegue de líquidos.

Sin helado

Si quiere helado en su batido, llámelo como es un batido de leche y tómelo como postre. Creemos firmemente que los postres tienen un lugar en cualquier dieta, si se hacen bien, pero el desayuno no es el momento. (Y si está buscando una base nutritiva para su sorbo, confíe en nuestra guía para opciones de helados saludables).

Use una licuadora fuerte

Una licuadora débil no podrá aplastar el hielo lo suficientemente rápido, lo que significa que se derrite y en última instancia diluye tu preciosa creación, en lugar de darle esa textura vigorizante y aterciopelada que deseas. Si está atrapado con una licuadora menos estelar por el momento, intente sustituir en rodajas de plátano congelado por los cubitos de hielo estándar. Instantáneamente enfriarán su bebida y le darán una consistencia similar a un helado que hará que su licuado delgado se sienta indulgente.

Respetar la relación

Una vez que aprendas las proporciones básicas de líquidos a sólidos, puedes convertir cualquier cosa en un batido bastante bebible. Por cada 3 tazas de fruta, necesitará aproximadamente 1 taza de líquido. Tenga en cuenta que tanto el yogur como el hielo espesarán su bebida.

Mira al congelador

Además de ser considerablemente más asequible, las frutas congeladas pueden llevar niveles más altos de antioxidantes porque se recolectan en el momento de la temporada y se congelan instantáneamente en el lugar, según encontró la investigación. Además, la fruta congelada significa que puedes usar menos hielo para hacer tu batido lo suficientemente frío, lo que a su vez produce un sabor más intenso y puro.

¡Bebe esto!

Si necesita ideas para comenzar, pruebe estas recetas saludables de batidos. Una vez que se sienta cómodo con las proporciones, use estas combinaciones como inspiración para crear sus propios sorbos personalizados para adelgazar.

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