Cualquiera que haya visto "La La Land" sabe que esas escenas de baile de claqué no son una broma. Además de perfeccionar algunas coreografías serias, Emma Stone tuvo que ponerse en forma para cumplir con las exigencias físicas. En preparación para clavar cada ola del brazo, la estrella de 28 años contrató al entrenador personal Jason Walsh.

Si bien no es exactamente una sorpresa que Stone haya contratado a un profesional para preparar su pantalla, nos sorprendió (¡y nos entusiasma!) Saber que su rutina de ejercicio y dieta estaba repleta de cosas que todos podemos probar fácilmente casa. Aquí hay dos cosas fáciles que puede agregar a su rutina para ver algunos resultados significativos:

Ditch Sugar

Desafortunadamente para todos ustedes con un gusto por lo dulce, si quieren ver un progreso como el de Emma, ​​todo el exceso de azúcar en su dieta tiene que desaparecer. ¡Emma dice haber perdido 10 libras solo por eliminar las cosas dulces de su dieta! Teniendo en cuenta que el azúcar se ha relacionado con enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes tipo 2, esta es definitivamente una decisión de dieta inteligente para cualquier persona que quiera perder peso o mejorar su salud. ¿Necesitas ayuda para patear el azúcar al bordillo? Pierda hasta 16 libras en 14 días con Zero Sugar Diet : el plan de 14 días para aplanar su vientre, aplastar los antojos y ayudarlo a mantenerse delgado de la vida.

Trate de entrenamientos completos del cuerpo

Ya que es tan pequeña, puede que te sorprenda saber que el marco de bailarina de Stone fue esculpido con pesas pesadas. Walsh dice que confía en movimientos de cuerpo completo como el peso muerto (uno de estos 11 mejores ejercicios si tiene más de 40 años) para poner a sus clientes en forma. Dado que es un ejercicio compuesto, funciona con muchos grupos musculares y articulaciones diferentes a la vez, lo que equivale a una mayor quema de calorías. "Es uno de esos movimientos que es más rentable", dijo Walsh sobre el ejercicio en una entrevista reciente.

Y dado que Walsh es el propietario de Rise Nation, un gimnasio que enseña clases de escalada basadas en VersaClimber, apostamos que Stone usó la máquina como su principal forma de cardio. (El VersaClimber es una máquina de cardio que imita un movimiento de escalada y trabaja tanto la parte superior del cuerpo como la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo). Casi todos los gimnasios tienen la máquina, pero a veces pueden ser difíciles de detectar ya que no siempre están cerca de la cintas de correr Si nunca ha usado uno antes, pídale a un entrenador que le muestre las cuerdas. Estás seguro de ver algunos buenos resultados locos.

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