Chai es el té negro que llega a tu vientre con una pandilla. Esa pandilla es una colección de hierbas y especias, todas las cuales tienen sus propios superpoderes, y pueden ayudarlo a luchar en la batalla por su salud en numerosos frentes. Chai mejora la inmunidad; combate la inflamación; retarda el envejecimiento; y mejora el funcionamiento cardiovascular. Debido a que el chai es una mezcla de diferentes elementos, la mejor manera de entenderlo es dividirlo en sus componentes principales: té negro (uno de los mejores tés para perder peso), jengibre, cardamomo, canela, hinojo, clavo y negro. pimienta.

Te negro

Puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo puede calmarse y hacer que sus niveles de cortisol vuelvan a la normalidad. Menos estrés = menos hambre / merienda. Un estudio de 2007 publicado en la revista Psychopharmacology encontró que los bebedores de té negro son más capaces de manejar el estrés que sus contrapartes que beben hierbas. 2

Jengibre

Bloquea varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación que causa hinchazón. El jengibre es un poderoso relajante muscular que ayuda a reducir el dolor provocado por el ejercicio hasta en un 25 por ciento. También puede ayudar a desterrar la hinchazón. Los investigadores atribuyen los beneficios para la salud del jengibre a los gingeroles, compuestos que son antioxidantes, antiinflamatorios, antibacterianos y anti-enfermedades. De hecho, los estudios sugieren que el jengibre puede reducir los síntomas de la artritis, mejorar el colesterol y prevenir el cáncer. 3

Cardamomo

Según la base de datos de nutrición del USDA, la especia tiene 3, 2 gramos de fibra en 2 cucharadas (y solo 36 calorías), por lo que puede ayudar a aumentar la saciedad y estabilizar el azúcar en la sangre. 4

Canela

Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y proteger contra la diabetes. Un estudio descubrió que agregar una cucharadita de canela a una comida rica en almidón es tan efectivo como los medicamentos contra la diabetes de generaciones anteriores para estabilizar el azúcar en la sangre y evitar las puntas de insulina. 5

Hinojo

Ha habido muchos estudios que muestran que los extractos de hinojo tienen actividades antimicrobianas y antiinflamatorias. El hinojo es un diurético natural que puede ayudar a adelgazar reduciendo la retención de agua. Además, los compuestos en hinojo relajan los músculos de su tracto digestivo y permiten que el gas atrapado pase de una manera que no es tan notable como podría ser. 6

Clavo

Un estudio de 2014 en la revista Oncology Research informó que el extracto de clavo inhibe el crecimiento tumoral; La hierba también tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales, ayuda a la digestión e incluso puede ayudar a aliviar el dolor. 7

Pimienta negra

Estudios recientes sugieren que la piperina, un poderoso compuesto que se encuentra en la pimienta negra, tiene la capacidad profunda de disminuir la inflamación e interferir con la formación de células grasas, lo que resulta en una disminución del tamaño de la cintura, la grasa corporal y los niveles de colesterol.

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