Todos los elementos del menú en Taco Bell - Clasificado



¡Una gran noticia! Hay un nuevo restaurante vegetariano súper saludable en tu vecindario, y es realmente barato. Se llama ... Taco Bell.

Eso suena bastante loco. Después de todo, la campana tiene la reputación de cometer [pecados graves]: inventaron el "waffle de taco", casi por sí solo, haciendo de la mañana la hora más nutricionalmente peligrosa del día. Y luego trataron de vendernos con la idea de que necesitábamos una "cuarta comida", como si no hubiéramos ganado suficiente peso desde los primeros tres.

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Pero la corteza calórica de Taco Bell es peor que su mordida, especialmente con la noticia de que se ha convertido en la primera cadena de comida rápida en ofrecer comidas sin carne certificadas por la American Vegetarian Association. También se ha comprometido a eliminar todos los conservantes y aditivos artificiales para fines de 2017. De hecho, incluso antes de esta noticia, ¡cómase esto, no eso! calificó a Taco Bell como la cadena mexicana más saludable de América; obtuvo una B en nuestro Informe de Restaurantes 2015. (Baja Fresh y On the Border obtuvieron una D, Chili's a D +, e incluso Chipotle logró solo una C gracias a sus burritos gigantes y ensaladas con alto contenido calórico).

Aún así, puedes tomar muchas malas decisiones cuando tocas el timbre. Para ayudarlo a evitar un enfrentamiento mexicano en la báscula de su baño, los editores de Eat This, Not That! tomó todas y cada una de las comidas en nuestro Laboratorio de Alimentos y clasificó cada una a continuación. Disfruta de manera responsable y quema fácilmente cualquiera de estos platos, sin pasar horas en el gimnasio, no te pierdas esta lista de las 55 mejores formas para acelerar tu metabolismo: ¡rápido!

Primero, los peores tacos.

Taco Bell originalmente estaba enfocado en eso, tacos, así que comenzamos allí. Para mantenerlo simple, analizamos las características nutricionales de las versiones “regulares”; el "supremo" agrega dos ingredientes adicionales: crema agria reducida en grasa y tomates. Si ordena eso, agregue 30 calorías adicionales a cada uno de los siguientes.

Taco de dos pisos

320 calorías, 14 g de grasa (5 g saturados, 0 g trans), 710 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 2 g de azúcares, 13 g de proteína

Desde McDonald's McDouble hasta Double Down de KFC, "doble" siempre significa problemas en los restaurantes de comida rápida. No es diferente en Taco Bell: en el Double Decker, encontrarás queso cheddar, carne de res sazonada y lechuga iceberg, bastante decente, rellena innecesariamente en una cáscara de maíz y luego intercalada entre frijoles refritos y pan plano de harina. El resultado es un taco con más grasa saturada que un Whopper Jr. Por cierto, a veces, la grasa no es mala: haga clic aquí para descubrir la lista esencial de los 20 mejores alimentos con contenido completo de grasa para bajar de peso.

3a

Doritos Ardientes Locos Tacos

170 calorías, 10 g de grasa (3.5 g saturados), 380 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, <1 g de azúcares, 8 g de proteína

Los siguientes tres "Doritos Locos" empatan con el tercer peor taco, a pesar de tener una cantidad decente de calorías, grasas y sodio. ¿La razón? Los ingredientes (queso cheddar, carne de res sazonada y lechuga iceberg) se envuelven en un Fiery, Cool Ranch o Nacho Cheese Doritos Shell. Y los doritos están hechos con MSG. El aditivo hace que todo tenga un sabor más apetitoso, lo que aumenta su deseo de continuar pateando. Además, MSG también aumenta el apetito al bloquear el mensaje al cerebro de que has comido hasta saciarte. De hecho, un grupo de investigadores descubrió que administrar MSG a ratas de laboratorio aumentó su ingesta de alimentos en un 40%. Y después de haber llenado su vientre hasta el borde con MSG, el químico le dice a su cuerpo que extraiga la insulina, la hormona de almacenamiento de grasa. Esta oleada de insulina hace que su azúcar en la sangre caiga en picado y su hambre regrese, con una venganza.

3b

Cool Ranch Doritos Locos Tacos

170 calorías, 10 g de grasa (3.5 g saturados), 380 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, <1 g de azúcares, 8 g de proteína

3c

Tacos Nitos Doritos Locos Tacos

170 calorías, 10 g de grasa (3.5 g saturados), 370 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcares, 8 g de proteína

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 calorías, 28 g de grasa (10 g saturados, 1 g de grasas trans), 880 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 5 g de azúcares, 20 g de proteína

Un primo cursi del Double Decker, este Gordita sustituye la cáscara de maíz tradicional con un pan de pita con sabor a Doritos, y contiene una larga lista de ingredientes, incluidos más sabores artificiales que los que se encuentran en la mayoría de los tacos aquí, y 1 El gramo de las grasas trans, que pronto desaparecerán de los establecimientos de comida rápida, está prohibido por la FDA. ¡Y el conteo de calorías es igual a 39 chips Doritos! Si quieres algo salado o dulce, en lugar de ello, disfruta de un bocadillo que te ayude a desarrollar músculos y hacer estallar, ¡como uno de estos 50 mejores bocadillos para perder peso!

Y el peor taco # 1 es ... Cheesy Gordita Crunch

500 calorías, 29 g de grasa (10 g saturados, 1 g de grasas trans), 880 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 5 g de azúcares, 20 g de proteína

¿Por qué es este el peor taco en Taco Bell? Una mezcla de queso cheddar y otros tres quesos se combinan con carne de res sazonada, salsa picante de rancho y lechuga iceberg, y luego se emparedan entre una cáscara de maíz y pan plano de harina. Suena como dos tacos en uno, y tiene el conteo de sodio para demostrarlo: trague uno y obtendrá casi el 60 por ciento de su consumo diario recomendado de sodio. Irónico, por una cadena que te dice "Live mas".

Y ahora los mejores tacos.

Taco A La Parrilla Suave Taco

200 calorías, 10 g de grasa (3.5 g saturados), 490 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcares, 13 g de proteína

El primer ingrediente aquí es el aguacate, normalmente uno de nuestros alimentos favoritos para bajar de peso, y estamos bien con el queso cheddar y la lechuga iceberg. (Lástima que todo esté untado con salsa ranchada con sabor artificial). Aún así, nos complace ver que el filete a la parrilla seleccionado por el USDA y los tomates frescos llegan a esta tortilla de harina. Disfruta uno, ocasionalmente. Hablando de proteínas, elija la correcta y comience a quemar grasas hoy. ¡Comience con esta increíble lista de las 29 mejores proteínas para perder peso de la historia!

Taco Suave

190 calorías, 9 g de grasa (4 g saturados), 500 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcares, 9 g de proteína

El queso cheddar, la carne de res sazonada y la lechuga iceberg se ensamblan en una tortilla por menos de 200 calorías. Sin embargo, aún contiene una cuarta parte de su consumo diario de sodio, así que limítese a uno o dos, máximo.

Taco Crujiente

170 calorías, 10 g de grasa (3.5 g saturados), 320 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, <1 g de azúcares, 8 g de proteína

El taco crujiente de Taco Bell lleva tres años, y es lo más parecido a la versión primordial: queso cheddar, lechuga iceberg y carne de res sazonada envuelta en una concha de taco por menos de 200 calorías y un gramo de azúcar. Aunque no es nuestra primera opción, está cerca.

Y el mejor taco # 1 es el taco suave de pollo

160 calorías, 5 g de grasa (2, 5 g saturados), 480 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcares, 12 g de proteína

Si no estás en el punto crítico, el taco suave de pollo desmenuzado tiene solo 160 calorías, tiene la menor cantidad de grasa que cualquier taco (a 5 gramos) y ofrece 12 gramos de proteínas que llenan el vientre. Desventaja: la tortilla de harina tiene un recuento de sodio moderadamente alto. Pero sigue siendo mejor que cualquier Burrito: sigue leyendo para descubrir por qué. ¡Y aprende qué otros alimentos debes evitar, y cuáles disfrutar, gracias al entrenador de locura Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi y más en estos 50 secretos para perder peso de la mejor manera!

Ahora, los peores burritos

Cuando decimos elegir sabiamente, realmente estamos hablando de los burritos; están llenos de más sal que todas las hamburguesas de McDonald's. Sigue leyendo para ver por qué.

Burrito Supremo

410 calorías, 15 g de grasa (6 g saturados), 1, 140 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 4 g de azúcares, 17 g de proteína

De nombre supremo, peatón en ejecución, este burrito comprende queso cheddar, carne de res sazonada, lechuga iceberg, cebolla, salsa "roja", crema agria baja en grasa, tomates y frijoles refritos. Este último es la salvación de este artículo, que proporciona 7 gramos de fibra. ¡Pero el Burrito Supreme, como todos los peores burritos de Taco Bell, tiene casi medio día de sodio!

Griller De Patata Cargado

410 calorías, 18 g de grasa (5 g saturados), 1, 030 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcares, 17 g de proteína

El primer ingrediente en la lista es el tocino, seguido de la salsa de queso nacho, las mordidas de papa y la crema agria baja en grasa. Sorprendentemente, en comparación con sus hermanos burritos, no es lo peor.

Burrito de 7 Capas

430 calorías, 16 g de grasa (6 g saturada), 1, 020 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 4 g de azúcar, 14 g de proteína

Nos sorprende que estas siete capas contengan menos calorías, grasas, sodio, carbohidratos y azúcares que otras opciones aquí. Por otra parte, le falta la salsa de queso nacho y agrega ingredientes más saludables como guacamayos y tomates. ¡Trucos rápidos como ese son solo una de las 25 formas más olvidadas para perder peso!

Combo Burrito

450 calorías, 18 g de grasa (7 g saturados), 1, 380 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 3 g de azúcares, 21 g de proteína

El Combo Burrito es solo un Burrito Supremo (más adelante en esta lista) con una doble porción de carne de res. Estás viendo 21 gramos de proteína y el 25 por ciento de tu dosis diaria recomendada de hierro. Solo tenga en cuenta que es alto en sodio y moderadamente alto en carbohidratos y grasas.

Cantina Power Burrito

470 calorías, 21 g de grasa (8 g saturada), 1, 180 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcares, 28 g de proteína

Esta incluye salsa de aguacate-rancho, queso cheddar, pico de gallo, guacamayo, crema agria baja en grasa, lechuga romana y bistec a la parrilla marinado. Nos complace ver que el aguacate (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss-loss) aparece dos veces en esta lista de ingredientes; La fruta verde reduce la grasa del vientre y aplasta el hambre. ¡Pero eso no absuelve los 1, 180 mg de sodio de este burrito, más de lo que encontrará en el pretzel completo de una tía Annie!

Burrito De Patata Con Queso

490 calorías, 22 g de grasa (7 g saturados), 1, 310 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 4 g de azúcares, 17 g de proteína

Si está buscando la forma más segura de lograr el cuerpo de papá, simplemente coma uno de estos en las regulaciones. Salsa de queso nacho con sabor artificial, bocados de papa frita, crema agria baja en grasa, carne de res sazonada y una tortilla de harina solo expandirá su cintura. (Un estudio de 20 años de Harvard encontró que las personas que comían papas fritas regularmente ganaban más de tres libras de peso corporal cada cuatro años. Lo que es peor, a lo largo del estudio, los comensales ganaron 15 libras de papas fritas solo con papas fritas). ¡Para los quemadores de grasa decadentes mejor que los alimentos fritos, no te pierdas esta lista de los 25 mejores carbohidratos que descubren tus abdominales!

Beefy Burrito De 5 Capas

500 calorías, 19 g de grasa (7 g saturados), 1, 290 mg de sodio, 64 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 5 g de azúcares, 19 g de proteína

¿Qué sucede cuando se juntan cinco de los ingredientes más populares de Taco Bell? Esta monstruosidad, que representa una cuarta parte de sus calorías diarias y casi la mitad de un día de carbohidratos.

Quesarito

650 calorías, 33 g de grasa (12 g saturada, 0.5 g de grasa trans), 1, 460 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcares, 21 g de proteína

El Quesarito, un híbrido de una quesadilla y un burrito, lleno de carne de res y arroz, salseado con chipotle, queso nacho, crema agria y queso cheddar bajo en grasa, lo hará muy gordito si lo come regularmente.

Burrito sofocado

700 calorías, 35 g de grasa (13 g saturada, 1 g de grasa trans), 2, 260 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 4 g de azúcares, 28 g de proteína

"Asfixiado" nunca es algo bueno en Taco Bell. Este burrito incluye salsa "cremosa de chipotle", carne de res sazonada, crema agria baja en grasa, frijoles refritos, una mezcla de tres quesos y "salsa roja", cuyos ingredientes principales incluyen almidón de maíz modificado, maltodextrina y "sabores naturales". No solo es este artículo enterrado en sal y grasa, pero está rociado con azúcar procesada. O mejor dicho, asfixiado.

Volcan quesarito

700 calorías, 38 g de grasa (13 g saturada, 1 g de grasa trans), 1, 560 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 5 g de azúcares, 22 g de proteína

Este Quesarito contiene queso cheddar, carne de res sazonada, "salsa de lava caliente", salsa de queso nacho, arroz latino y crema agria baja en grasa. Expulsa la cantidad de sodio de un día entero, fat la cantidad de grasa de un día y más de un tercio de su asignación diaria total de calorías. Así es como cayó Pompeya.

Y el Burrito peor # 1 es ... Burrito a la parrilla XXL

860 calorías, 41 g de grasa (14 g saturada), 2, 200 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 6 g de azúcar, 32 g de proteína

Más palabras clave del sur de la frontera: “XXL” y “Stuft”. Dejando de lado los 32 gramos de proteína, este meathead contiene 91 gramos de carbohidratos, 41 gramos de grasa y 860 calorías. Con salsa de aguacate, queso cheddar, pico de gallo, guacamole, crema agria, frijoles refritos, carne de res sazonada y una mezcla de tres quesos rallados envueltos dentro de una tortilla de harina, casi la única "grasa reducida" de este burrito es la crema agria —Y estás sosteniendo un día entero de sal en una mano. Para quemarlo, necesitarías estas 33 formas de aplanar tu vientre: ¡rápido!

Y ahora los mejores burritos.

Burrito De Pollo Desmenuzado

400 calorías, 18 g de grasa (4.5 g saturados), 960 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcares, 16 g de proteína

Cuando echa un vistazo al menú de burritos, puede suponer que esta es la opción más saludable. (El pollo desmenuzado debe ser mejor que la carne sazonada misteriosa, ¿no?) Pero cuando la carne potencialmente magra se combina con el "arroz latino" y se cubre con aderezo de aguacate y queso cheddar, es casi un Burrito Supreme. Aún así, con menos de 1, 000 gramos de sodio y menos de 500 calorías, esto cuenta como una de las mejores opciones en Bell.

Beefy Nacho Griller

380 calorías, 16 g de grasa (4 g saturados), 830 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcares, 12 g de proteína

Dentro del Beefy Nacho Griller hay, bueno, carne de res, salsa de queso nacho y "tiras rojas": harina de maíz, aceite de canola y colorante amarillo. No es bueno, pero no lo peor, comparativamente.

Burrito De Frijoles Negros

390 calorías, 11 g de grasa (4 g saturados), 1, 080 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcares, 14 g de proteína

Las dos opciones de burrito vegetariano son cuello y cuello. Primero enumeramos el Burrito de Frijoles Negros debido a sus calorías, sodio y carbohidratos ligeramente más altos.

Burrito De Frijoles

370 calorías, 11 g de grasa (4 g saturados), 1, 050 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcares, 15 g de proteínas.
Curiosamente, el burrito de frijoles refritos aquí tiene menos calorías que el burrito de frijoles negros.

Y el Burrito # 1 es ... Asador a la parrilla de pollo chipotle

350 calorías, 16 g de grasa (4 g saturados), 810 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 15 g de proteína

Conozca al mejor burrito en Taco Bell, que contiene la cantidad más baja en calorías, carbohidratos y sal, más 15 gramos de proteína. ¿Y sabes quién es un fanático del pollo? La estrella de la locura Shaun T. Aprende a adelgazar, rápido, con estos 20 Secretos para perder peso del Shaun T de la locura.

Ahora, las peores especialidades

Quesadilla De Queso

460 calorías, 26 g de grasa (11 g saturada, 0.5 g de grasa trans), 980 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcares, 19 g de proteína

El menú de "especialidades" de Taco Bell está lleno de pizzas, envolturas y ensaladas, ¡y no vas a creer cuál es el peor! Pero primero, no te estás haciendo ningún favor al optar por esto sobre la Quesadilla de pollo, que está fabricada con exactamente la misma lista de ingredientes, carente de pollo cargado de proteínas. En su lugar, acumulando cantidades de queso quedan en su estela, acumulando la cantidad de grasa y sodio de un Big Mac. Hablando de McDonalds, si te gusta esta lista exhaustiva, no te pierdas todos los elementos del menú en McDonald's, ¡clasificado!

Cantina Power Bowl

490 calorías, 19 g de grasa (6 g saturada), 1, 280 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g
azúcares, 29 g de proteína

No se deje engañar por la apariencia saludable de este artículo. Contiene tanta grasa como un Filet-O-Fish de McDonald's o una hamburguesa doble con queso Burger King.

Quesadilla

510 calorías, 27 g de grasa (12 g saturada, 0.5 g saturada), 1200 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcares, 28 g de proteína

Salsa cremosa de jalapeño, pollo a la parrilla y tres quesos mezclados se sentarán pesadamente en su estómago y tal vez en su conciencia.

Pizza mexicana

550 calorías, 30 g de grasa (8 g saturados, 0, 5 g de grasas trans), 990 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 3 g de azúcares, 20 g de proteína

Dividido entre ir italiano y mexicano? Taco Bell te tiene cubierto. ¿Qué tal la carne sazonada, los frijoles refritos y los tomates, más la salsa de pizza mexicana y el queso rallado? Solo pregúntate si vale la pena 30 gramos de grasa (el equivalente a tres barras Snickers).

Envoltura crujiente

540 calorías, 21 g de grasa (6 g saturados), 1, 210 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 6 g de azúcares, 16 g de proteína

La cáscara de maíz de Crunch Wrap envuelve la carne de res, los tomates, la lechuga iceberg, la crema agria baja en grasa y la salsa de queso nacho. Puede disfrutar de la complejidad de las texturas, pero piense dos veces en los 71 gramos de carbohidratos, que es más de la mitad de su asignación diaria.

Nachos Bell Grande

760 calorías, 38 g de grasa (6 g saturada), 1, 310 mg de sodio, 85 g de carbohidratos, 13 g de fibra, 5 g de azúcar, 19 g de proteína

Si esta imagen no grita "pesadilla procesada", la lista de ingredientes sí lo hace: salsa de queso Nacho, papas fritas, crema agria baja en grasa, frijoles refritos, carne de res sazonada y tomate (que es la única cosa sin procesar aquí).

Y la peor especialidad # 1 es ... Fiesta Taco Ensalada

770 calorías, 40 g de grasa (10 g saturados, 1 g de grasas trans), 1, 590 mg de sodio, 76 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 7 g de azúcares, 26 g de proteína

El hecho de que un artículo tenga la palabra “ensalada” adjunta no lo hace saludable, especialmente cuando está envuelto en una cáscara enriquecida y blanqueada de harina y maíz y asfaltado en frijoles refritos con cheddar, salsa y crema agria con bajo contenido de grasa. Y no ayuda que la ensalada esté hecha con lechuga iceberg sin nutrientes. Tampoco que este tenga 1 gramo de grasas trans. Esta fiesta ha terminado. ¡Para las bombas de calorías más impactantes que probablemente estés comiendo, haz clic aquí para ver los 20 alimentos más insalubres del planeta!

Y ahora las mejores especialidades.

Nacho supremo

440 calorías, 23 g de grasa (4.5 g saturados), 860 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcares, 12 g de proteína

Nutricionalmente superior a los Nachos Bell Grande, este plato tiene 300 calorías menos. También le ahorra 15 gramos de grasa, 450 miligramos de sodio y 39 gramos de carbohidratos.

Chalupa Suprema

360 calorías, 21 g de grasa (5 g saturados), 580 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcares, 13 g de proteína

La carne de res sazonada está acunada dentro de una cáscara de chalupa de pan plano frito hecha con harina de trigo enriquecida, con lechuga iceberg, crema agria baja en grasa, queso y tomate. ¿Cómo podemos estar recomendando esto? Si nada más, el Chalupa ofrece el sodio más bajo de los otros contendientes de la especialidad.

Meximelt

250 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa, 0.5 g saturada), 730 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcares, 14 g de proteína

Luchamos para colocar esto como una opción "Mejor", ya que contiene medio gramo de grasas trans. Pero tiene los conteos más bajos en calorías, grasas, carbohidratos y azúcar del grupo. Si tienes que ir especial, ordénalo.

Ahora, los peores desayunos

El "desayuno de Taco Bell" es algo así como "Fritos Pizza". Es una idea intrínsecamente mala, probada por los locos productos que Bell lanzó en su intento de comenzar a cobrarle dinero antes y antes. En general, somos fanáticos de Bell, simplemente nos limitamos a almorzar y cenar, y mantenemos sagradas las horas de la madrugada.

Taco De Salchicha Y Bizcocho De Queso

370 calorías, 23 g de grasa (10 g saturados), 650 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 7 g de azúcares, 11 g de proteína

Sorprendentemente, agregar salchicha al Taco de Biscuit reduce 60 calorías y 5 gramos de grasa.

Taco De Galletas

430 calorías, 28 g de grasa (11 g saturada), 740 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 7 g de azúcares, 14 g de proteína

El Biscuit Taco es pesado en la grasa y escaso en tamaño. Y con 7 gramos de azúcar procesada, los niveles de azúcar en la sangre no tardarán en sumergirse, lo que lleva a los antojos de media mañana.

Burrito De Queso

490 calorías, 28 g de grasa (11 g saturados), 1090 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 23 g de proteína

Un burrito BLT suena bastante bonito (lo admitimos), hasta que consideres el contenido de grasa saturada. Al menos tiene 26 gramos de proteína y proporciona el 35% de su DV para el calcio.

Gran codificador

630 calorías, 30 g de grasa (8 g saturados), 1460 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcares, 26 g de proteína

El más alto en sodio y carbohidratos. Si desea descubrir ese paquete de seis (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), manténgase alejado.

AM Crunchwrap California

630 calorías, 38 g de grasa (11 g saturados), 1400 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcares, 21 g de proteína

El primer Crunchwrap de Taco Bell incluye queso cheddar, huevo, papitas fritas y guacamole. Abstenerse de pedir extra. Ya estás consumiendo tanta grasa como las Big Mac de un cuarto y cuarto.

AM Crunchwrap País

660 calorías, 41 g de grasa (13 g saturada), 1290 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcares, 21 g de proteína

La versión del país de la AM Crunchwrap agrega salsa y sustituye una hamburguesa de salchicha para el tocino. Los primeros tres ingredientes son harina de trigo enriquecida con blanqueador, suero de leche y almidón de maíz modificado.

Y el # 1 de los peores desayunos es ... AM Crunchwrap

670 calorías, 42 g de grasa (12 g saturados), 1300 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 21 g de proteína

Patatas fritas con queso jalapeño cremoso y queso cheddar: no es de extrañar que el Crunchwrap sea la peor opción de desayuno. Consumir una cantidad diaria de sodio y grasas saturadas en el desayuno es la peor manera de comenzar el día. Evite esto incluso en los días de trampa, y comience a perder peso por unos centavos por día gracias a estos 30 alimentos que descubren sus abdominales por $ 1.

Y ahora lo 'mejor' de los peores desayunos

Desayuno a la parrilla Burrito Country

440 calorías, 23 g de grasa (7 g saturados), 930 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcares, 14 g de proteína

Salsa de carne, papas crujientes, una hamburguesa de salchicha y carbohidratos procesados ​​vacíos. Yum?

Burrito De Desayuno A La Parrilla

400 calorías, 22 g de grasa (7 g saturados), 790 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 13 g de proteína

Solo un huevo, "salsa de queso nacho" y una hamburguesa de salchicha dentro de una tortilla de harina suave. Si esto le parece apetecible, siéntase cómodo porque tiene 400 calorías.

Y el mejor desayuno # 1 es ... Taco a la parrilla

230 calorías, 14 g de grasa (5 g saturados), 590 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcares, 12 g de proteína

Lo mejor de lo peor de la línea de desayuno de Taco Bell tiene el contenido más bajo de grasa saturada y azúcar. Pequeña victoria: contiene queso cheddar, no una salsa de queso. Y para explotar aún más grasa abdominal, comienza tu mañana con té. Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism demostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la degradación de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación del té de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece establecer las células de grasa para la derrota. Nosotros en Eat This, Not That! ¡Amamos tanto el té, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! ¡Los panelistas de prueba perdieron 10 libras en una semana!

Ahora para los dulces, clasificados de primero a peor

Caramelo De Manzana De Empeñada

310 calorías, 15 g de grasa (2.5 g saturados), 310 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcares, 3 g de proteína

No es difícil imaginar que una pasta rellena con manzanas acarameladas sea la peor opción aquí. Pero esto contiene jarabe de maíz de alta fructosa, que puede causar estragos en su sistema digestivo, ¡e incluso en su cerebro!

Cap'n Crunch Delights

(2 piezas) 170 calorías, 11 g de grasa (2.5 g saturada), 105 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 7 g de azúcares, 2 g de proteína

Cap'n Crunch Berry cubrió los agujeros de rosquilla rellenos con una guinda azucarada. Puedes tener dos por 170 calorías y 7 gramos de azúcar. ¿Pero por qué?

Delicias de Cinnabon

(2 piezas) 160 calorías, 9 g de grasa (2 g saturada), 80 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 10 g de azúcares, 2 g de proteína

Aunque se anuncian como "postre para el desayuno", no se deje engañar: estas bolas de canela son definitivamente un postre.

Torceduras De Canela

170 calorías, 6 g de grasa (0 g saturados), 210 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 12 g de azúcares, 1 g de proteína

Estas son sus mejores apuestas en el menú de postres, ya que no tienen grasas saturadas o trans. Pero una orden todavía tiene 27 gramos de carbohidratos y 12 gramos de azúcar.

Ahora para los peores lados

Si tus papilas gustativas y tu barriga no se agotan con estas entradas cargadas de calorías, grasas y sodio, Taco Bell también ofrece platos de acompañamiento, si puedes llamar un acompañamiento de Dorito. ¡Y si los estás emparejando con un paquete de seis, necesitarás esta lista de los 25 mejores alimentos para una resaca!

Doritos Chips

140 calorías, 8 g de grasa (1 g saturado), 210 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 2 g de proteína

Es probable que ya estés teniendo una comida engañosa. No tienes excusa para pedir estas patatas fritas crujientes de MSG.

Arroz Latino Premium

100 calorías, 2.5 g de grasa (0 g saturada), 230 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcares, 2 g de proteína

Nada premium aquí. Aunque es bajo en calorías y grasa, es arroz simple, rico en carbohidratos y bajo en proteínas. No lo necesitas.

Chips y Guacamole

320 calorías, 20 g de grasa (2.5 g saturados), 450 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 1 g de azúcares, 4 g de proteína

A pesar de que tiene 20 g de grasa, se coloca en la parte superior del paquete, porque el aguacate proporciona buenas grasas poliinsaturadas, por lo que es superior a las bombas de carbohidratos blancos en los números 2 y 3.

Cheesy Fiesta papas

230 calorías, 12 g de grasa (2 g saturados), 520 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcares, 3 g de proteína

Esto es comida de la cafetería de la escuela, y la has superado.

Y el # 1 del lado peor es ... Chips y queso

310 calorías, 17 g de grasa (1.5 g saturados), 470 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcares, 4 g de proteína

Si opta por esto, sepa que tiene tanta grasa y calorías como un McDonald's Chicken McNuggets de 6 piezas, también conocido como un plato principal. Hablando de lados terroríficos, no te pierdas esta lista de Fritas Francesas de Comida Rápida: ¡clasifica y ve quién gana la guerra entre McDonald's y Burger King!

Y ahora a los mejores lados

Chips y Pico De Gallo

240 calorías, 11 g de grasa (1 g saturado), 590 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 3 g de proteína

¡Come esto, no eso! Normalmente se recomienda no usar chips en las articulaciones mexicanas, ¡pero al menos no son Doritos!

Queso Pintos N

190 calorías, 7 g de grasa (3 g saturados), 670 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 6 g de fibra, <1 g de azúcares, 11 g de proteína

Un plato de acompañamiento con 11 gramos de proteína no es malo; eso es más que la mayoría de las barras de nutrición.

Frijoles negros y arroz

180 calorías, 4 g de grasa (0 g saturados), 430 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 5 g de fibra, <1 g de azúcares, 6 g de proteína

Cuando ordene frijoles, siempre apueste al negro, no es que necesite el arroz.

Frijoles negros

80 calorías, 1.5 g de grasa (0 g saturada), 200 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 5 g de fibra, <1 g de azúcares, 4 g de proteína

Sí, el mejor plato de acompañamiento en Taco Bell son los frijoles negros (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-every-day). ¡Estos bebés no solo tienen 80 calorías y solo 1.5 g de grasa son un pop, sino que también aumentan la alimentación cerebral y la salud del corazón!

Ahora para los peores antojos de dólar

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Patata Suave Taco Suave

240 calorías, 12 g de grasa (3 g saturados), 480 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcares, 5 g de proteína

Picaduras de papas fritas, lechuga iceberg y queso cheddar: ingredientes bastante graves, pero con un gramo de azúcar y menos de 500 miligramos de sodio, esto es lo mejor de lo peor.

Burrito De Arroz Y Frijoles

420 calorías, 17 g de grasa (3.5 g saturados), 930 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcares, 11 g de proteína

Otro burrito inclina la escala nutricional, con frijoles refritos y salsas cremosas de jalapeño y queso nacho. Las cuentas de grasas saturadas, sodio y carbohidratos son altísimas.

Triple Layer Nachos

320 calorías, 15 g de grasa (1.5 g saturados), 600 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteína

Una vez más, Taco Bell opta por una salsa de queso nacho en lugar de queso real, rociado con chips de nacho y frijoles refritos.

Y el # 1 Worst Dollar Craving es ... Beefy Fritos Burrito

430 calorías, 18 g de grasa (4.5 g saturados), 1030 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcares, 9 g de proteína

Fritos, carne y arroz empapados en queso nacho = desastre en la cintura. Este es el peor artículo en dólares de Taco Bell, y nos atreveríamos a decir que es una de las peores comidas que puede obtener por un dólar, punto. Si luchas con problemas de peso, ¡no te pierdas estos ### 40 malos hábitos que te dan la grasa del vientre!

Y ahora los mejores antojos de dólares.

Beefy Mini Quesadilla

210 calorías, 12 g de grasa (4 g saturados), 560 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcares, 13 g de proteína

Mini en tamaño e ingredientes, esta quesadilla tiene solo tres componentes: salsa de chipotle, carne de res sazonada y queso. También tiene solo 17 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína. Podrías hacerlo peor por un dólar.

Tostada Picante

210 calorías, 10 g de grasa (3 g saturados), 450 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcares, 7 g de proteína

Cheddar, chipotle y salsas rojas, lechuga, frijoles refritos y tomates en una cáscara de tostada. Con 210 calorías y 10 gramos de grasa, no es la mejor opción, pero no destruirá tu cintura.

Roll-up de queso

180 calorías, 9 g de grasa (5 g saturados), 430 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 2 g de fibra, <1 g de azúcares, 9 g de proteína

Por 180 calorías, obtienes una mezcla de tres quesos derretidos dentro de una tortilla de harina suave. Este es el más bajo en sodio, grasa total, carbohidratos y azúcar en el menú del dólar. Pero no muerda en más de uno: todavía hay 5 gramos de grasa saturada por roll-up.

Y el antojo del dólar de 1 dólar es ... Mini Quesadilla de pollo rallado

180 calorías, 8 g de grasa (2.5 g saturados), 540 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcares, 12 g de proteína

Si te falta dinero, ve por esto. Tiene menos de 200 calorías y solo tiene 8 gramos de grasa, con aproximadamente el 20% de su cantidad diaria de proteínas.

Ahora lo peor del menú vegetariano

El nuevo menú vegetariano certificado de Taco Bell es una colección de artículos no cárnicos que ya existen en su menú. En general, el menú ofrece algunas de sus opciones bajas en calorías, grasas moderadas y sodio, y algunos defectos.

Burrito De Arroz Y Frijoles

420 calorías, 17 g de grasa (3.5 g saturados), 930 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcares, 11 g de proteína

Burrito de 7 Capas

430 calorías, 16 g de grasa (6 g saturada), 1020 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 4 g de azúcar, 14 g de proteína

Taco De Galletas

430 calorías, 28 g de grasa (11 g saturada), 740 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 7 g de azúcares, 14 g de proteína

Quesadilla De Queso

460 calorías, 26 g de grasa (11 g saturada, 0.5 g de grasa trans), 980 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcares, 19 g de proteína

Y el # 1 Peor artículo vegetariano es ... Cantina Power Bowl

490 calorías, 19 g de grasa (6 g saturada), 1280 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g
azúcares, 29 g de proteína

y si eres vegetariano, ¡no te pierdas esta lista de alimentos vegetarianos que realmente tienen carne!

Y ahora lo mejor del menú vegetariano.

Burrito De Frijoles Negros

390 calorías, 11 g de grasa (4 g saturados), 1080 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcares, 14 g de proteína

Burrito De Frijoles

370 calorías, 11 g de grasa (4 g saturados), 1050 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcares, 15 g de proteína

Queso Pintos N

190 calorías, 7 g de grasa (3 g saturados), 670 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 6 g de fibra, <1 g de azúcares, 11 g de proteína

Roll-up de queso

180 calorías, 9 g de grasa (5 g saturados), 430 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 2 g de fibra, <1 g de azúcares, 9 g de proteína

Y la opción # 1 para vegetarianos es ... Arroz y frijoles negros

180 calorías, 4 g de grasa (0 g saturados), 430 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 5 g de fibra, <1 g de azúcares, 6 g de proteína

Todas las fotos a través de tacobell.com.

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