Cada sabor de Ben & Jerry, clasificado por nutrición



Cherry Garcia? Tú eres uno de esos "si no está roto, no lo arregles" un poco de gente. Mono grueso? Te atreves a ser diferente, como todos los demás. A medio horno? Siempre serás un niño rebelde en el corazón. ("Mira, mamá, puedo comprar una pinta de esa masa de brownie y cosas de masa de galleta que nunca me dejas comer, porque soy un adulto")

Lo que distingue a la mejor compañía de helados de Vermont de la competencia es algo más que una afinidad por los sabores dignos de babear con nombres creativos. Desde 1978, la empresa con conciencia social y ambiental ha mantenido su compromiso con la calidad de sus ingredientes; sus productos lácteos no contienen hormonas, sus huevos no tienen jaula, todos los ingredientes no son OGM, y el cacao, el azúcar, los plátanos, el café y la vainilla que utilizan están todos certificados Fairtrade. E incluso sin saber las cosas buenas que esta empresa está haciendo para sus clientes y para el mundo, todos compraríamos una pinta (o dos) cada vez que busquemos una golosina congelada. ¿Por qué? Porque Ben & Jerry's hace un buen helado.

A pesar de que la mayoría de nosotros estamos bien con el hecho de que el helado es únicamente sobre el gusto y la bondad, vale la pena saber qué tipo de daño están causando estas indulgencias a nuestros cuerpos. (¡Oye, esto es Eat This, Not That! ) Y estamos a punto de realizar una revisión nutricional de la realidad: la porción promedio de Ben & Jerry's contiene más grasa y azúcar que la mayoría de sus competidores. Y aquí hay otra noticia de última hora: se supone que una pinta sirve a cuatro, no solo a ti. Dicho esto, no tienes que darles un pase fuerte a estas deliciosas cucharadas si intentas mantener tu cintura. Cuando se come con moderación, el helado sirve una dosis de proteína para el desarrollo muscular, grasas saludables y minerales como el calcio, el potasio y el magnesio.

Hemos recopilado los datos y hemos descubierto qué sabores no descarrilarán totalmente su dieta. Independientemente de lo que decida, piense en la indulgencia de Ben y Jerry como lo que es: un buen placer para disfrutar antes de volver a las formas de alimentación saludable que conoce. Porque si Ben y Jerry comienzan a convertirse en tus mejores amigos, podrías terminar convirtiéndote en un "Chubby Hubby" tú mismo. Use nuestra clasificación como guía para que pueda obtener una taza de algo dulce, que no es tan pecaminoso. Y si por casualidad se come toda la pinta, es posible que desee leer Qué le hace a su cuerpo Comer una pinta entera de helado.

Como lo calificamos

Decidimos mantenernos en la línea tradicional de pintas de helado (no lácteos, sorbetes, etc.) y obtuvimos información nutricional de media taza de tamaño de cada sabor. Primero, los ordenamos por calorías. A partir de ahí, los puntos se deducían según el azúcar, los carbohidratos, las grasas y las grasas saturadas. Cuando los lácteos eran la única fuente de grasa, el sabor era mejor que aquellos con aceites vegetales agregados. La investigación del Journal of Nutrition sugiere que los tipos de grasas saturadas e insaturadas que se encuentran en los aceites vegetales pueden aumentar los niveles de inflamación y su riesgo de enfermedad cardíaca, mientras que los tipos de grasas de los productos lácteos pueden tener un efecto beneficioso. Si hubo llamadas cercanas, los puntos se otorgaron a aquellos con mayor cantidad de proteínas y fibra.

Una nota sobre las grasas trans: algunos sabores contienen grasas trans, lo que es, sorprendentemente, una buena señal en este caso. He aquí por qué: no es la misma grasa trans industrial que ha sido prohibida por la FDA debido a su papel en las enfermedades cardiovasculares. Esta es una grasa trans de origen natural que se encuentra en cantidades más altas (junto con omega-3 saludables para el corazón) en la leche de calidad de las vacas que pastan, gracias al compromiso de Ben & Jerry con la producción lechera sostenible a través de su programa "Caring Dairy". A diferencia de las grasas industriales, una revisión publicada en Food Science and Nutrition encontró que las grasas trans derivadas del ganado no están asociadas con un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Además, los investigadores sugieren que estas grasas tienen efectos beneficiosos para la salud, ya que actúan como un precursor del CLA, un ácido graso que se ha encontrado que ayuda a perder peso e incluso posee propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias. Por estas razones, no hemos acoplado un sabor para el contenido de grasas trans.

Primero ... lo peor

A menudo recomendamos comer grasas saludables para aumentar la saciedad, ayudar a acelerar los nutrientes esenciales a través de su cuerpo y maximizar su metabolismo. Pero debido a que las grasas son densas en calorías, siempre se deben consumir con moderación, y demasiadas a la vez, ya que la mayoría de estos contienen más de la mitad del valor de grasa saturada que consume en una sola porción. ganancia. Además, estas cremas se encuentran en el extremo superior del espectro de azúcar y carbohidratos, y muchas tienen más de la mitad del valor de azúcares añadidos (que la FDA estableció recientemente en 50 gramos).

Masa para galletas con chispas de chocolate

Nutrición: 280 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 50 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (0 g de fibra, 25 g de azúcar) 4 g de proteína

Ben & Jerry's fue la primera tienda de helados en presentar al mundo el helado de Chocolate Chip Cookie Dough en 1984, por lo que puede culparlos por sus antojos. Podría ser uno de sus brebajes más populares de todos los tiempos, pero se ubica en nuestra peor lista debido a la alta cantidad de carbohidratos.

Mono grueso

Nutrición: 300 calorías, 18 g de grasa (10 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de azúcar), 4 g de proteína

Los fanáticos prefieren los plátanos para este sabor, pero tendrías que estar loco para comer más que una ración. (¡Podemos recordarle que es solo media taza!) Sin embargo, apreciamos que Ben y Jerry sustituyeran los aceites vegetales, de palma, de soja o de canola que se encuentran en otros sabores del aceite de coco. Las grasas saturadas en el aceite de coco realmente convierten el colesterol LDL "malo" en colesterol HDL "bueno", ayudando a promover la salud del corazón. Es solo uno de los 20 beneficios del aceite de coco.

Nueva York Super Fudge Chunk

Nutrición: 300 calorías, 20 g de grasa (11 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 25 g de azúcar), 5 g de proteína

Le convendría dejar caer esta bañera en un minuto de Nueva York. Este sabor cuenta con uno de los conteos de grasa más altos de todos los helados. Afortunadamente, algunas de esas grasas son saludables para el corazón, poliinsaturadas gracias a su mezcla de nueces, nueces y almendras; simplemente pensamos que podría prescindir de los 25 gramos de azúcar.

La masa de esta noche

Nutrición: 310 calorías, 16 g de grasa (8 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (1 g de fibra, 26 g de azúcar), 5 g de proteína

Con toda esa grasa de digestión lenta que le impide dormir bien por la noche, debemos agregar "Comer 'La masa de esta noche" durante el Show de esta noche "a nuestra lista de los 25 hábitos de la noche que le impiden perder peso.

Elaborado a la materia

Nutrición: 290 calorías, 18 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 55 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 23 g de azúcar), 5 g de proteína

¿Sabes qué importaría más? Si no hubiera tanto azúcar líquido, azúcar, jarabe de caña, jarabe de maíz y aceite de canola en nuestro helado.

Sueño Americone

Nutrición: 280 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 95 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (0 g de fibra, 28 g de azúcar), 4 g de proteína

Esta pinta puede contener "1776% de su cantidad diaria recomendada de libertad", pero también contiene el 50% de su cantidad diaria de grasa saturada. Y por el aspecto de la lista de ingredientes, una parte importante de su ingesta recomendada de azúcares añadidos. (Decimos que debido a que tanto los azúcares agregados como los azúcares naturales están listados como "azúcar" en la etiqueta de nutrición. La leche contiene azúcares naturales, y estos no están incluidos en la recomendación de la FDA de limitar el consumo de azúcar agregada a 50 gramos por día. Aprende más? Lo desglosamos en Qué le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar.)

Café Toffee Bar Crunch

Nutrición: 300 calorías, 20 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 45 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (0 g de fibra, 25 g de azúcar), 4 g de proteína

Es posible que haya conocido este sabor como "Coffee Heath Bar Crunch", pero gracias al compromiso de B&W de obtener ingredientes certificados por Comercio Justo y sin OGM, la compañía tuvo que desarrollar su propio toffee para reemplazar la marca anterior de golosinas. Desafortunadamente, esa sensación de bienestar te hará saber que estás comiendo un helado que es bueno para el mundo y puede desaparecer una vez que veas la cantidad de grasa que contiene. No te preocupes, amantes del café. Puede parecer que sus opciones están disminuyendo, pero logramos obtener un sabor a café en la mejor lista, ¡siga leyendo para averiguar cuál!

Crujiente de vainilla toffee bar

Nutrición: 300 calorías, 20 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 45 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 26 g de azúcar), 4 g de proteína

Más grasa saturada y más azúcar que el Coffee Toffee hacen que la vainilla retroceda una muesca.

Todo menos el ...

Nutrición: 310 calorías, 19 g de grasa (13 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (1 g de fibra, 27 g de azúcar), 5 g de proteína

La respuesta no es "fregadero de cocina", es la "satisfacción de alcanzar su peso ideal". Vuelve al buen camino con estas 25 maneras fáciles de perder 10 libras.

Mundo de la mantequilla de maní

Nutrición: 340 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (2 g de fibra, 21 g de azúcar), 7 g de proteína

Un mundo de helado de mantequilla de maní está lleno de calorías y grasas. Es mejor mantener la mantequilla de maní grasosa separada del helado graso si quiere bajar de peso.

Gordito esposo

Nutrición: 340 calorías, 21 g de grasa (11 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 26 g de azúcar), 7 g de proteína

Ya usamos nuestra broma acerca de convertirnos en un esposo rechoncho si comes demasiado "Chubby Hubby" en la introducción, así que solo hablaremos sobre el hecho de que esta porción de media taza tiene casi tantas calorías como una hamburguesa McDonald's BBQ Ranch. con tiras de tortilla de chile y limón, pero con más grasa, más grasa saturada y mucho más azúcar.

Trozo de triple caramelo

Nutrición: 270 calorías, 15 g de grasa (10 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (0 g de fibra, 29 g de azúcar), 4 g de proteína

Comer este sabor serviría la misma cantidad de azúcar que hay en 9 pedazos de caramelos duros de caramelo original de Werther. Ni siquiera nuestra abuela podría hacernos comer eso.

Roles de canela

Nutrición: 290 calorías, 15 g de grasa (8 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 29 g de azúcar), 4 g de proteína

Bebé, tendrás un trasero si comes estos bollos, cariño. Este sabor fue acoplado por su contenido absurdamente alto en carbohidratos y azúcares. Más de una cuarta parte de los ingredientes utilizados para hacer este lote son algún tipo de azúcar. No podemos mentir, dejar esto en el estante.

S'mores

Nutrición: 310 calorías, 16 g de grasa (9 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 29 g de azúcar), 4 g de proteína

Se supone que los s'mores te hacen pensar en fogatas, no prenden fuego a esos nuevos pantalones que encajas porque estás tan furioso que ya no te quedan bien después de comer un par de cucharadas de esto.

Crujiente de menta chocolate

Nutrición: 300 calorías, 16 g de grasa (11 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 30 g de azúcar), 4 g de proteína

La menta puede ayudar a perder peso, pero no cuando está en esta pinta de helado.

Dulce de vainilla y caramelo

Nutrición: 290 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 115 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (0 g de fibra, 32 g de azúcar), 4 g de proteína

¿Cómo algo tan simple salió tan mal? Esta pinta se compone básicamente de crema y azúcar, por lo que más del 25 por ciento de cada bocado que tomas es solo azúcar puro.

Comida phish

Nutrición: 290 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 32 g de azúcar), 4 g de proteína

Realmente, realmente deseamos que este sabor no fuera tan malo como lo es. Y eso es solo porque una parte de las regalías de PHISH de este sabor se destina a esfuerzos ambientales en la cuenca hidrográfica del lago Champlain en Vermont. Si realmente quieres ayudar, haz una donación. O bien, compre una pinta, pero cómala una cucharada a la vez; una porción entera le costará más de la mitad del valor de azúcares añadidos.

Y el peor sabor de B&J es ... Taza de mantequilla de maní

Nutrición: 370 calorías, 26 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 140 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (1 g de fibra, 25 g de azúcar), 7 g de proteína

Dr. Jen Ashton, autor de Eat This, Not That! Cuando esperas, puede dar luz verde a comer helado cuando tienes un bebé a bordo. Después de todo, viene lleno de calcio y proteínas que forman huesos, pero eso no significa que todas las bañeras estén en el claro. Ya sea Ben o Jerry, alguien logró llenar este helado de la Taza de mantequilla de maní con más de medio día de grasas saturadas y más calorías que una hamburguesa de McDonald's con una pequeña porción de papas fritas. Es por eso que es uno de nuestros 7 peores helados cuando estás embarazada.

Y ahora ... lo mejor

Cuando se trata de esta compañía de helados con sede en Vermont, menos es ... bueno, menos. Muchos de los sabores más simples de Ben & Jerry son, como es lógico, algunos de sus sabores más nutritivos. Todos los sabores a continuación tienen menos de 300 calorías, tienen menos de 11 gramos de grasa saturada y contienen menos de 27 gramos de azúcar.

Medio al horno

Nutrición: 270 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 27 g de azúcar), 4 g de proteína

Vimos el pequeño baile feliz que acabas de hacer cuando viste que Half Baked estaba en la mejor lista, incluso si apenas lo logró. Si va a darse el gusto, asegúrese de atenerse al tamaño de la porción para evitar cualquier efecto perjudicial que este gran golpe de carbohidratos pueda tener en su nivel de azúcar en la sangre.

Potenciar la menta

Nutrición: 270 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 80 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 26 g de azúcar), 4 g de proteína

Ben y Jerry desarrollaron este sabor para difundir la conciencia del poder que tenemos como votantes en el sistema político. Dicen: "Todos merecemos un servicio igualitario a la democracia", y si ese servicio es de Empower Mint, ¡estaríamos de acuerdo!

Galleta De Chocolate De Menta

Nutrición: 280 calorías, 17 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 120 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 5 g de proteína

Puede tener un gramo o más de grasa, pero la galleta de chocolate con menta es más baja en azúcar y más rica en proteínas, lo que la hace más cercana a la mejor en comparación con Empower Mint.

Leche Y Galletas

Nutrición: 280 calorías, 17 g de grasa (8 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína

Si alguien puede mejorar la clásica combinación de leche y galletas para sentirse bien, son nuestros buenos amigos Ben y Jerry. Sin embargo, el hecho de que esté en nuestra mejor lista no significa que pueda comer toda la pinta. El aceite de soya aún se encuentra listado como un ingrediente, un aceite que es conocido por tener altos niveles de ácidos grasos omega-6 inflamatorios.

Banana split

Nutrición: 250 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 27 g de azúcar), 4 g de proteína

Le dimos a este sabor un descanso en lo que respecta al contenido de azúcar porque parte de eso proviene de los plátanos y las fresas que se filtran de manera colorida a través de la crema de vainilla. El azúcar de la fruta actúa de la misma manera en su cuerpo que el azúcar normal, pero la fruta es mejor para usted porque viene con fibras de digestión lenta para mitigar los picos en la glucosa en la sangre. Desafortunadamente, esta golosina congelada carece de fibra. Obtenga más información sobre la fruta y su contenido de azúcar en nuestro informe exclusivo, Cada fruta popular, clasificada por contenido de azúcar.

Fudge Brownie De Chocolate

Nutrición: 260 calorías, 13 g de grasa (8 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (2 g de fibra, 27 g de azúcar), 5 g de proteína

Puede sentirse bien que uno de sus helados chocolates favoritos y con chocolate esté bien clasificado en nuestra lista, y luego puede sentirse incluso mejor que los brownies que fabrica Greyston Bakery, una empresa que ofrece empleos y capacitación a ciudades de bajos ingresos. residentes Esto se clasifica mejor que la división porque lleva más fibra y proteína por porción.

Café, café BuzzBuzzBuzz!

Nutrición: 260 calorías, 16 g de grasa (11 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 24 g de azúcar), 4 g de proteína

Amantes del café, por aquí! ¡Aquí está el sabor que debes comer! Es más bajo en calorías, grasas y carbohidratos en comparación con los otros sabores derivados del frijol. Y este es más digno de zumbido.

La masa de pastel

Nutrición: 270 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 23 g de azúcar), 5 g de proteína

Estos alimentos sin duda son una razón para celebrar. Bajo en azúcar (bueno, no realmente bajo, pero en comparación con los peores infractores es bajo) y no demasiado terrible en el frente de los carbohidratos. Además, esta crema tiene uno de los conteos de proteínas más altos del grupo.

Pastel de terciopelo rojo

Nutrición: 260 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína

Muchos de nosotros sabemos que el pastel de terciopelo rojo es un pastel amarillo con colorante alimentario, pero no en esta pinta. El "tinte" es en realidad un color natural, derivado de vegetales, a diferencia de la basura derivada del carbón que se ha asociado con la hiperactividad en los niños.

Tarta de Crema de Boston

Nutrición: 260 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína

Si se sorprendió al ver un sabor de rosquilla en la mejor lista, no se preocupe, nosotros también. Puede ser que esté en el extremo superior del espectro de carbohidratos, pero aún es bajo en azúcar en comparación con otros sabores, y ponderamos el azúcar más que los carbohidratos. Esto se debe a que la mayor ingesta de azúcares refinados en los Estados Unidos se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad del hígado graso, colesterol alto, enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes tipo 2, todos componentes de una enfermedad más grande llamada síndrome metabólico. ¿Uno de los mejores alimentos para combatir este desorden metabólico? Las manzanas Son uno de los 50 alimentos más saludables para las mujeres.

Blondie Ambition

Nutrición: 250 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 85 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar) 4 g de proteína

¡No hay bromas de "Rubia muda" aquí! Para una crema de mantequilla, helado de azúcar moreno con brownies rubios y hojuelas de caramelo de caramelo, esta "Blondie Ambition" es sorprendentemente una de las mejores opciones del grupo. Con información nutricional casi idéntica a la de "Cherry Garcia" a continuación, aunque es más baja en calorías y con un solo carbohidrato, deducimos puntos porque los ingredientes no estaban listados en el sitio web (el único del grupo), que podríamos haber usado para mejor dividir la corbata.

Cherry Garcia

Nutrición: 260 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 40 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína

Como dijimos anteriormente, los amantes de Cherry Garcia son "si no está roto, no lo solucionen", y ese dicho ciertamente es válido para este sabor. Una de las mezclas desarrolladas más tempranas, esta mezcla de cerezas y crema ha ganado nuestro sello de aprobación. (Ah, y el sabor también es bastante bueno).

Pistacho pistacho

Nutrición: 280 calorías, 19 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 65 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 19 g de azúcar), 6 g de proteína

O amas los pistachos, o los odias. Nosotros los amamos. ¡Y también nos encanta que este sabor tenga la menor cantidad de azúcar de todas las pintas de Ben & Jerry! Puede ser alto en grasas, pero muchas de ellas provienen de las grasas poliinsaturadas que se encuentran en las nueces que pueden mejorar su perfil de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Un remolino de diferencia

Nutrición: 270 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 20 g de azúcar), 6 g de proteína

Tu sándwich favorito finalmente ha cruzado a las grandes ligas. Helado de mantequilla de maní con mantequilla crujiente de maní y mermelada de frambuesa: la combinación perfecta de salado y dulce. Puede agradecer a las grasas saludables de los cacahuetes por el alto contenido de grasa, pero el número de azúcar y grasa saturada aún son más bajos que el promedio, lo que lo convierte en una de nuestras mejores elecciones.

Pastel de queso Brownie

Nutrición: 260 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 85 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína

¡Decir queso! No te esconderás de las fotos si este es tu helado preferido. En el extremo bajo para grasas saturadas y azúcar, este sabor te ayudará a mantener el bikini listo.

Tarta de queso con fresas

Nutrición: 260 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína

Parece apropiado que los tres sabores principales sean los tres más populares en el mercado de helados en todo el país: fresa, chocolate y vainilla. Jerry y Ben lo adornan con algunas piezas de pastel de queso para que sea aún más delicioso.

Terapia de chocolate

Nutrición: 250 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 23 g de azúcar), 5 g de proteína

A pesar del nombre y del hecho de que es uno de los mejores sabores del equipo, es probable que la comida no se use como terapia. Comer emocionalmente es una de las principales razones por las que las personas recuperan peso después de perderlo. Recomendamos buscar formas alternativas de afrontamiento, como salir a correr o tejer.

Y el # 1 mejor sabor de B&J es ... vainilla

Nutrición: 250 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 50 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (0 g de fibra, 20 g de azúcar), 4 g de proteína

Lo siento. Pero en términos de nutrición, la vainilla es la mejor opción, aunque sea marginalmente. Es más alto en grasas saturadas y grasas en comparación con los sabores anteriores, pero debido a que es solo vainilla, son derivados de la leche (mientras que muchas de las grasas de otros sabores se agregan a partir de aceites vegetales inflamatorios). También es el segundo más bajo en azúcar, y la parte inferior de la cantidad de calorías.

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