Si bien subsistir en las mini comidas puede no parecer demasiado dañino, consumir calorías constantemente puede hacer que sea difícil ver el cambio de escala, especialmente si buscas una rápida pérdida de peso. Aunque parezca casi imposible detener sus ataques de bocadillos, en realidad hay una solución simple: tomar té negro.

Esta preparación contiene antioxidantes que bloquean las enzimas que aumentan el azúcar en la sangre y retrasan la absorción de la glucosa, según investigaciones recientes. Los autores del estudio señalan que sus hallazgos pueden beneficiar a quienes son pre-diabéticos, ya que el manejo de la glucosa desempeña un papel integral en su salud. Pero sus ideas también benefician a personas que hacen dieta y ávidos bocadillos que buscan recortar; ¡Cuando los niveles de azúcar en la sangre se mantienen estables, evita las picaduras! Además, las investigaciones anteriores señalan que la preparación también puede aumentar la velocidad a la que el cuerpo puede volver a la normalidad de las hormonas del estrés que aumentan el hambre después de un evento perturbador.

Para frenar sus ataques de bocadillos para siempre y comenzar a adelgazar, querrá preparar tres porciones de media taza al día. Para asegurarse de que los antioxidantes que combaten el hambre se han extraído de la bolsa de té, déjelo en el agua durante unos 30 minutos, como lo hicieron los investigadores durante su estudio. ¿Impaciente? Coloca el té en agua caliente y déjalo toda la noche. Puedes recalentarlo o disfrutarlo frío al día siguiente sin mirar el reloj.

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