Ella estará allí para ti, todas las noches, en repeticiones y en Netflix. Gracias a la popularidad actual de Friends, Courteney Cox permanece para siempre en los años 30, y para siempre delgada, su personaje Monica, la rara chef que nunca ganó una onza. (Tal vez sea porque alguna vez fue Fat Monica). Pero incluso a los 52 años, se ve igual. Para descubrir cómo lo hace, el equipo de Eat This, Not That! Recogió sus mejores consejos para bajar de peso. Y para destruir grasa aún más rápido, no te pierdas estas 55 mejores formas de aumentar tu metabolismo.

Ella come proteínas magras

Cox le dijo a la revista New Beauty que para el almuerzo come ensalada de pollo, con una proteína magra, como pescado, pollo o carne, y verduras para la cena. Combinado con un grano entero, tiene sentido: “Para cada comida, debes preguntarte: '¿Dónde está mi proteína? ¿Dónde está mi fibra? ¿Y dónde está mi grasa saludable? ", Dice David Zinczenko, autor de la Dieta.

Ella engaña ... a veces

"Hago trampa, en ocasiones, con pasta o pan y mantequilla", le dijo a New Beauty . "Y sí como mucho queso y nueces, lo que probablemente no sea la mejor idea". De hecho, se ha comprobado que una "comida engañosa" semanal estimula su metabolismo y previene los sentimientos de privación, lo que mejora no solo su capacidad para perder peso, pero su capacidad para atenerse a su plan de dieta también.

Ella una vez comió la misma ensalada todos los días

"Jennifer y Lisa [Kudrow] y yo almorzamos juntos todos los días durante 10 años", dijo Cox a Los Angeles Times . “Siempre tuvimos lo mismo: una ensalada Cobb. Pero no era realmente una ensalada Cobb. Fue una ensalada de Cobb que Jennifer preparó con tocino de pavo y garbanzos y no sé qué. Ella tiene un camino con la comida, lo que realmente ayuda ".

Ella trabaja sus piernas

La entrenadora profesional Michelle Lovitt puso a Cox en forma para Cougar Town apuntando a sus piernas y muslos para perder el máximo de peso. "El aumento de la fuerza en la parte inferior del cuerpo aumenta la masa corporal magra, lo que aumenta el metabolismo y ayuda a su cuerpo a quemar calorías a un ritmo mayor, incluso en reposo", dijo Lovitt a Shape . "Así que lo más importante que debes hacer para las piernas delgadas es entrenarlas con fuerza levantando pesas que harán que tus músculos se fatiguen después de 10 a 15 repeticiones".

Ella tiene un nuevo lema

"Envejecer no es lo más fácil", le dijo a Bear Grylls, la actriz de Friends, que se ve aquí con su novio Johnny McDaid, que se abre a la luz de la cirugía plástica. "Hay una presión para mantener su apariencia, por ser una mujer en este negocio. Creo que estaba tratando de seguir envejeciendo, tratando de perseguir eso ... es algo que no puedes seguir. Ahora tengo un nuevo lema: Deje que sea ”. Para verse décadas más joven sin pasar por el quirófano, consulte esta lista esencial de los 20 alimentos que hacen retroceder su reloj metabólico.