Los secretos delgados de Blake Lively



A diferencia de ciertas celebridades, cuyos nombres riman con "accidente automovilístico de nuevo", Lively no expone todas las facetas de su vida; nunca tenemos que usar el valioso espacio del cerebro para digerir sus tratamientos cosméticos o la vida amorosa caótica. De hecho, Lively parece tenerlo todo: una gran carrera, un marido estrella de cine y un nuevo bebé.

Y ese cuerpo! Anoche, en The Tonight Show, protagonizada por Jimmy Fallon, se vistió un vestido negro ajustado sin una onza de gubias post-baby a la vista. ¿Cómo ha logrado Lively ponerse en tan buen estado tan solo cinco meses después de convertirse en una nueva madre? ¡Come esto, no eso! Hice una inmersión profunda en los trucos personales para bajar de peso de la actriz de Age of Adaline, y cómo pueden ayudar a cualquiera a perder peso rápidamente. A continuación, analizamos sus secretos de adaptación y te contamos cómo puedes obtener resultados similares en casa.

Lively Fit Trick # 1: Consigue un compañero de entrenamiento

Justo hasta que dio a luz a su hija, James, Blake tomó clases de yoga prenatal. Y una vez que logró ejercitarse nuevamente, comenzó a entrenar con el entrenador de celebridades y su viejo amigo Bobby Storm. Sus entrenamientos incluyen ejercicios como abdominales en una pelota de ejercicios, flexiones de bíceps y saltos en cuclillas, ¡y está dando sus frutos! Tan solo ocho semanas después de convertirse en madre, Blake ya había vuelto a su sereno.

Por qué funciona: si bien no todos pueden permitirse contar con la ayuda de un capacitador, la mayoría de nosotros podemos asociarnos con un amigo para recortar. La gente hace ejercicio durante un promedio de 34 minutos más con un amigo que cuando entran al gimnasio solos, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva. ¡Y mientras más sudas, más rápidamente alcanzarás tus metas! La próxima vez que un amigo te pida que tomes una copa después del trabajo, sugiere una caminata o visita una nueva clase de ejercicios.

Lively Fit Trick # 2: No te deprimas a ti mismo

Un mes después de tener a su bebé, la estrella publicó una foto de un delicioso chocolate caliente con el título: "Nombre una cosa mejor en invierno que el chocolate caliente de City Bakery ... eso es lo que pensé". Lively dijo en el pasado que Por lo general, consume jugos frescos, jugos mezclados y proteínas magras, pero no priva su gusto por lo dulce cuando le llega el antojo, y esa es probablemente una de las razones por las que tiene tanto éxito.

Una foto publicada por Blake Lively (@blakelively) el 8 de diciembre de 2014 a las 8:20 am PST

Por qué funciona: Aunque una rica taza de chocolate caliente no es saludable, los expertos dicen que renunciar a su gusto por lo dulce puede ayudarlo a perder peso. "En ocasiones, incluir el postre puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso al evitar los sentimientos de privación y los ataques de comer en exceso", explica la dietista Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life. "Puede hacer que sea más fácil seguir con su régimen de alimentación saludable a largo plazo". El truco Zero Belly : Trate de comer un dulce que también destruye la grasa. Esta mejor receta para adelgazar para perder peso, por ejemplo, sabe a postre y ofrece una gran cantidad de nutrientes para potenciar su día y reducir su cintura.

Lively Fit Trick # 3: Rev Rev Metabolism with Venison

Una fuente cercana a la Sra. Ryan Reynolds reveló que la sorprendente estrella ha estado cocinando proteínas magras como el pavo, el pollo y la carne de venado para deshacerse del peso del bebé. Hace unos meses, Blake publicó una foto de un pollo asado hecho en casa y una combinación de vegetales en Instagram con el título "¡Cena anoche!"

Una foto publicada por Blake Lively (@blakelively) el 12 de diciembre de 2014 a las 7:21 pm PST

Por qué funciona: cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás, sin importar lo que estés haciendo. Por supuesto, ir al gimnasio te ayuda a desarrollar músculo, pero comer proteínas magras a la Lively evita que se descomponga y, como resultado, disminuya tu tasa metabólica. La investigación también ha encontrado que debido a que las proteínas son más difíciles de descomponer y digerir para el cuerpo que otros nutrientes, puede aumentar la quema de calorías después de las comidas hasta en un 35 por ciento. ¡Trate de incorporar algo de proteína en cada comida y refrigerio a lo largo del día para mantener su metabolismo funcionando!

Lively Fit Trick # 4: Comience su día con almidón resistente

Antes del bebé, Lively permaneció recortada comiendo avena en el desayuno todos los días, siguiendo los consejos del entrenador Storm. Dado que el dúo se ha emparejado nuevamente para deshacerse del peso del bebé, es una apuesta segura que el plato vuelve a su menú diario.

Por qué funciona: además de ser más saciante que otras opciones populares de desayuno como los cereales fríos, la avena es rica en algo que se llama almidón resistente. Como su nombre lo indica, es resistente a la digestión, por lo que el cuerpo no puede absorber tantas calorías de cada molécula. Prepare un desayuno similar en su casa y deshágase de cada comida con estos 9 mejores superalimentos de vientre plano.

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Imagen: Andrea Raffin / Shutterstock.com

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