Los mejores y peores elementos del menú en Burger King



A pesar de haber sido fundado todo un año antes de McDonald's, Burger King ha estado aferrado a sus colas reales en la cadena de hamburguesas más grande número dos en América durante años (detrás de los Arcos Dorados, por supuesto). Ahora, no se desanime los fans de BK; Hay algo en lo que reina el restaurante. Y eso son las grasas trans.

De las tres grandes cadenas de hamburguesas, la tercera es de Wendy's, BK se clasifica constantemente como la más insalubre de todos. Su carne sigue siendo alta en grasas trans, y su sándwich de firma, The Whopper, tiene 120 calorías más y 12 gramos más de grasa que un Big Mac. Como cadenas como Taco Bell ponen a los nutricionistas a trabajar para reducir las grasas trans y reducir los niveles de sodio en sus menús, el contenido avanza lentamente hacia arriba en el menú nutricional BK.

A pesar de su reputación nutricional no tan estelar, hay una manera de ganar en BK si sabe cómo jugar el menú correctamente. El equipo de Eat This, Not That! Pon a prueba todo el menú de la cadena. Aquí están los artículos de Burger King que vale la pena ordenar, así como varios que merecen una patada real en los pantalones. Si necesita más orientación en sus restaurantes favoritos, ¡no se pierda la suscripción al nuevo Eat This, Not That! revista ahora! Por un tiempo limitado, puede ahorrar un 50 por ciento del precio de cobertura. ¡Haga clic aquí!

Los mejores alimentos en el menú de Burger King

Burger King / Facebook

Órdenes de manejo para tu anhelo que, cuando se disfruta con moderación, no te dejará con toda la culpa, y la flacidez, de que nuestra peor lista lo hará.

Los mejores artículos de desayuno en Burger King

1

Harina de avena con sabor a arce original

170 calorías, 3 grasas (1.5 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 4 g de proteína

De lento digestión y lleno de fibra que llena el vientre, la avena es uno de los mejores desayunos del planeta. Y aunque Coma Esto, No Eso! Normalmente aconseja contra las variedades azucaradas, este cuenco cuáquero es el menor de muchos males en Burger King. (Aunque puede hacerlo usted mismo en su hogar, en segundos, por solo unos centavos al día, usando estas 50 mejores recetas de avena de la noche a la mañana para bajar de peso)

Croissan De Huevo Y Queso

300 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 11 g de proteína

El clásico huevo y queso es el camino a seguir en cualquier articulación de desayuno.

Croissan de tocino, huevo y queso

340 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada), 730 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteína

La regla de oro en BK es: Evite las carnes del desayuno, excepto el tocino, que generalmente tiene menos sodio que las salchichas o el jamón. Aquí, agrega una patada salada al huevo y el queso, y 2 gramos adicionales de proteína para el desarrollo muscular.

Palitos De Tostada Francesa

Por 3 piezas: 230 calorías, 11 g de grasa (2 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 3 g de proteína

Un desayuno sin al menos 10 gramos de proteína es como The Last Witch Hunter o un relanzamiento de MySpace: ¿por qué? Pero al menos la cantidad de azúcar es relativamente baja para una porción de tres. Hasta 5 y tienes 13 gramos de azúcar y 49 g de carbohidratos, para un poco de 5 g de proteína.

Croissan De Queso, Huevo Y Queso

340 calorías, 16 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 000 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 16 g de proteína

Otro sándwich que tiene medio día de sodio, este tiene un lugar # 5 simplemente porque, bueno, al menos no tiene salchichas. En su lugar, ¿por qué no probar, al menos una vez por la mañana, uno de estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado?

Desayuno Burrito Jr.

370 calorías, 23 g de grasa (8 g de grasa saturada), 930 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 15 g de proteína

Cargado con una combinación de huevos, salchichas, queso americano, hash brown y salsa cremosa picante, este burrito solo es nuestra mejor lista para su tamaño junior. Además, si cree que se está haciendo un favor al pedir una envoltura, piénselo nuevamente, porque esta tortilla sola contiene 320 gramos de sodio y 120 calorías vacías.

Las mejores hamburguesas en Burger King

7

La hamburguesa

240 calorías, 10 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 380 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, (> 1 g de fibra, 6 g de azúcar), 13 g de proteína

Cuando se trata de comida rápida, cuanto más simple, mejor. Esta hamburguesa de ternera a la parrilla con pepinillos, mostaza y ketchup venció a sus competidores porque es mayo de 86, ahorrando 150 calorías y 18 gramos de grasa. Para un estallido de frutas y verduras, combínelo con manzanas rebanadas por solo 30 calorías o una ensalada al lado del jardín.

Hamburguesa con queso

280 calorías, 13 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 560 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 15 g de proteína

¡Los amantes del queso se regocijan! La hamburguesa con queso de BK es tímida de la hamburguesa BK más saludable (que va a la buena hamburguesa antigua) y contiene 15 gramos de proteína por menos de 300 calorías.

Hamburguesa de verduras Morning Star

390 calorías, 17 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 980 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (5 g de fibra, 9 g de azúcar), 21 g de proteína

Aquí, BK encabeza una hamburguesa vegetariana con LTO y pepinillos. Libby Mills, MS, RDN, LDN, portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética, lo recomienda, sin mayonesa. “Con cinco gramos de fibra y 21 gramos de proteína, la misma cantidad de proteína en un Whopper, esto se pegará a mis costillas durante toda la tarde, pero no perdurará en mi cintura. Y, con solo alrededor de una décima parte de la grasa saturada como Whopper, la hamburguesa vegetariana tampoco se pegará al interior de mis arterias ”. Tenga en cuenta que el recuento de sodio es un poco excesivo.

Whopper Jr. Sandwich

310 calorías, 18 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 390 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 13 g de proteína

Optar por el hermano menor del Triple Whopper te ahorra la friolera de 860 calorías y 59 gramos de grasa. Si sigues los consejos de los nutricionistas Sarah Koszyk y Christine Palumbo y los pides sin mayonesa, superará a nuestra mejor hamburguesa número 1 debido a su vegetación extra. Koszyk dice: "es una opción relativamente saludable y bastante satisfactoria". ¡Vea lo que 11 expertos en dietas más ordenan en Burger King!

Hamburguesa con queso y tocino

320 calorías, 16 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 710 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 17 g de proteína

Como se anuncia, realmente no puedes equivocarte con una simple hamburguesa con tocino, por lo menos en el menú BK. Elegir esta hamburguesa con queso y tocino sobre el rey del tocino te ahorrará 1, 440 miligramos de sodio y más de un día de grasas trans en 3 gramos.

Doble hamburguesa de queso

390 calorías, 21 g de grasa (9 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 590 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 23 g de proteína

Eliminar el tocino de nuestra mejor hamburguesa # 7 corta 10 calorías, 1 gramo de grasa saturada y 80 mg de sodio. ¿Por qué es importante dejar su hábito de tocino? ¡Es uno de los 22 alimentos que nunca valen las calorías!

Tocino doble hamburguesa con queso

400 calorías, 22 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1.5 grasas trans), 670 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, (> 1 g de fibra, 7 g de azúcar), 24 g de proteína

Apilar una segunda empanada y tocino sobre la tradicional hamburguesa con queso agrega 120 calorías, 9 gramos de grasa y 110 miligramos de sodio. No es una de las peores opciones, pero hay mejores maneras de obtener su solución de hamburguesa.

Sándwich Whopper

660 calorías, 40 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 980 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 28 g de proteína

Considerado como "la hamburguesa favorita de los Estados Unidos", el Whopper es la mega hamburguesa original de tamaño trans y graso. Si bien esto es más amigable que el Double o Triple Whopper, aún tiene más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de grasa.

Cuarto de libra rey

580 calorías, 29 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 310 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 32 g de proteína

Nuevamente, guardado porque no es un doble, pero con medio día de grasa y sodio, no recomendamos que se deje llevar por muchos de estos.

Bacon King Sandwich Jr.

570 calorías, 38 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 050 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 6 g de azúcar), 29 g de proteína

Como se verá en el menú de desayuno, podría ser peor que el tocino cuando se trata de carne en BK, aunque este sándwich sigue siendo el peor de los mejores. Lo que realmente lo ahorra es su tamaño Jr, que reduce las calorías, la grasa y el sodio a la mitad del Bacon King original.

El mejor pollo y más en Burger King

17

Nuggets de pollo

Por porción de 6 porciones (105 g): 260 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 470 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 12 g de proteína

Las pepitas de BK contienen menos calorías que un Whopper Jr. y contienen 12 gramos de proteína. Simplemente opta por los seis clásicos, y combínalos con ketchup, salsa BBQ o salsa agridulce, en lugar de rancho de alto calibre o mostaza con miel.

Sándwich de pollo a la parrilla

460 calorías, 21 g de grasa (3 g de grasa saturada), 700 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 26 g de proteína

La nutricionista Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, recomienda este sándwich. “El pollo asado es un alimento básico en mi dieta, por lo que pedir un sándwich no es algo fuera de lo común para mí. Me llena sin que me haga sentir como si comiera demasiado. "Aunque no es el más bajo en calorías, el pollo a la parrilla contiene la cantidad más baja de sodio y cuenta con 26 gramos de proteína saciante.

Pollo picante Jr.

490 calorías, 21 g de grasa (3.5 g saturada, 0 g de grasa trans), 740 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 12 g de proteína

En segundo lugar al pollo asado está el sándwich de pollo picante Jr. Pídales que sostengan la salsa cremosa y picante, y esto salta al # 1.

Pollo Crujiente Jr.

450 calorías, 30 g de grasa (5 g de grasa saturada), 780 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 12 g de proteína

Persistente justo detrás de su variación picante está el original Crispy Chicken Jr. Aunque los sándwiches tienen cuello y cuello, este contiene 5 gramos más de grasa, gracias a la mayonesa. Evite eso en BK si puede, ¡pero llene su cocina con esta versión saludable en ¡Los mejores condimentos para bajar de peso!

La mejor ensalada en Burger King

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Ensalada del lado del jardín

60 calorías, 4 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 4 g de proteína

Esta sencilla combinación de lechuga, tomates, crutones caseros y una combinación de tres quesos es lo más cercano a lo saludable que puedes encontrar en el menú. Sin embargo, tiene la opción de vestirse aquí, así que tome un consejo de la nutricionista Amy Shapiro MS, RD, CDN, de Real Nutrition NYC, y trate de usar solo alrededor de un tercio del paquete. Ella se abstiene de pedir aderezos reducidos en grasa porque eso simplemente significa que contienen más azúcar. "La grasa lo ayuda a sentirse lleno, así que vaya a vestirse con regularidad; solo asegúrese de cuidar sus porciones".

Los mejores lados en Burger King

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Ensalada del lado del jardín con aderezo de Ken's Ranch

240 calorías, 22 g de grasa (5 g de grasa saturada), 540 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteína

Agrega esta ensalada a cualquier orden y obtendrás un impulso inmediato de fibra. En lugar de aderezo ranch (el motivo es que tiene 22 g de grasa y 540 mg de sodio), sustituya la vinagreta balsámica de miel, que tiene solo 7 gramos de grasa y 220 mg de sodio.

Los mejores postres en Burger King

23

Galletas De Chocolate

160 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 15 g de azúcar), 2 g de proteína

Estas galletas toman el pastel porque carecen de jarabe de maíz y tienen un bajo contenido de calorías, sodio y carbohidratos. No se castigue si quiere derrochar, ¡solo siga estas 8 reglas simples para hacer trampas sin culpa!

Cono de Servicio Suave

140 calorías, 4 g de grasa (3 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (0 g de fibra, 17 g de azúcar), 3 g de proteína

Lo segundo mejor de lo peor, perder el cono y ordenar su helado en una taza para soltar 20 calorías vacías.

Pastel de manzana holandesa

340 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada), 310 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (1 g de fibra, 25 g de azúcar), 3 g de proteína

Éste se encuentra en la mejor lista por su azúcar relativamente bajo, y porque en realidad tiene un ingrediente real: las manzanas.

Los mejores batidos en Burger King

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Batido de mano de vainilla

Por porción de 12 oz: 580 calorías, 15 g de grasa (10 g de grasa saturada), 420 mg de sodio, 98 g de carbohidratos (0 g de fibra, 85 g de azúcar) 14 g de proteína

Aunque las golosinas con sabor a vainilla no se consideran tan emocionantes, en este caso como muchas otras, vale la pena mantener las cosas simples.

Batido Oreo De Chocolate

Por porción de 12 oz: 610 calorías, 19 g de grasa (12 g de grasa saturada), 560 mg de sodio, 99 g de carbohidratos (1 g de fibra, 81 g de azúcar), 13 g de proteína

Si bien nos disgustan los OREOS que contiene, este batido hace gala de la segunda cantidad de calorías del grupo y la menor cantidad de azúcar en general.

Las mejores bebidas congeladas en Burger King

28

Fanta Cereza Congelada ICEE

Por porción de 12 oz: 110 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (0 g de fibra, 31 g de azúcar), 0 g de proteína 29

Coca Cola Congelada

Por porción de 12 oz: 130 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 35 g de azúcar), 0 g de proteína

Estas bebidas congeladas tienen el contenido más bajo de azúcar, grasa, sodio y calorías de todas las demás bebidas en BK.

Los peores alimentos en el menú de Burger King

Olivia tarantino

Evite conducir a través de un desastre en su próxima carrera BK y manténgase alejado de estas opciones: las más altas en el menú en calorías, sal, grasa y todos los ingredientes misteriosos que no nos gustan.

Los peores artículos de desayuno en Burger King

1

Galleta De Jamón, Huevo Y Queso

370 calorías, 22 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1, 290 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 3 g de azúcar), 13 g de proteína

Hay una razón por la que este clásico está en cada menú de desayuno de comida rápida: sabe bien. También hay una razón por la que no debes comer demasiados: sabe bien debido a la sal. La versión de Burger King tiene un valor de un día completo, gracias a una galleta empapada en 710 gramos. ¡Haz clic aquí para descubrir cómo la sal juega un papel en la razón número 1 por la que no estás perdiendo grasa del vientre!

Bizcocho De Tocino, Huevo Y Queso

390 calorías, 25 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1, 230 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 3 g de azúcar), 12 g de proteína

“Levántate y brilla con nuestra galleta de tocino, huevo y queso”, cuervos Burger King. Entonces prepárate para volverte a dormir. El pequeño sándwich contiene medio día de sodio, gracias al tocino y los huevos, y la galleta está llena de aceite de palma trans-graso y jarabe de maíz. Como resultado, tiene menos calorías que el mismo sándwich en McDonald's, pero más sodio y azúcar, y menos proteína.

Desayuno de tocino doble Sourdough King

510 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 420 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 27 g de proteína

Repetimos: si tienes que elegir una carne, elige el tocino.

Crousan De Salchicha, Huevo Y Queso

520 calorías, 35 g de grasa (13 g de grasa saturada), 910 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 18 g de proteína

¿Recuerdas lo que dijimos sobre este sándwich cuando estaba en un muffin? Esta tiene 7 gramos más de grasa, gracias al croissant. El rollo matutino de BK puede tener un sabor "a mantequilla", pero en realidad está hecho con 32 ingredientes, incluyendo harina blanca, margarina, azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores de mantequilla artificial y azodicarbonamida, el aditivo famoso en las colchonetas de yoga. Su nuevo nombre: The Croissan't. Solo unos pocos cambios en su dieta pueden significar una gran pérdida de peso; no se pierda estas nuevas 50 formas de perder 10 libras: rápido

Galletas De Salchicha, Huevo Y Queso

520 calorías, 37 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 400 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 3 g de azúcar), 18 g de proteína

¿Alguna vez has notado cómo las articulaciones de comida rápida hacen tantas comidas como sea posible con los mismos ingredientes? En este caso, la salchicha, el huevo y el queso se emparejan (nuevamente), esta vez dentro de una galleta, por otro día completo de sal, y más grasa que el Croissan'wich. En cambio, ¡equilibre la sal y las proteínas perfectamente con estas 20 mejores sopas que queman grasa!

Rey Croissan'Wich con salchicha y tocino

620 calorías, 44 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 380 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 24 g de proteína

¿Cuándo fue la última vez que pudiste decir que tu desayuno era peor que un Big Mac? Pide uno de estos, y tendrás tu oportunidad. En comparación con el King Croissan'Wich con Sausage & Bacon, un Big Mac tiene 80 calorías menos, 16 gramos menos de grasa (y 7 gramos menos de grasa saturada), 430 gramos menos de sodio e incluso un gramo más de proteína de llenado del vientre.

Panqueques y fuente de salchicha

610 calorías, 31 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 010 mg de sodio, 72 g de carbohidratos (1 g de fibra, 30 g de azúcar), 12 g de proteína

Tendría que comer tres tazones y medio de Frosted Flakes para igualar el conteo de azúcar en estos panqueques, y cubrir con una salchicha y media para igualar la grasa y el sodio. Si necesitas algo dulce antes del trabajo, disfruta de una barra de tostadas francesas y aléjate. ¿Tienes un diente dulce? Disfrute de estos 20 mejores chocolates para bajar de peso!

8a

Rey Croissan'Wich con jamón y salchicha

570 calorías, 39 g de grasa (15 g de grasa saturada, .5 grasas trans), 1, 300 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteína 8b

Rey Croissan'Wich con tocino y salchicha

620 calorías, 44 g de grasa (17 g de grasa saturada, .5 grasas trans), 1, 380 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 24 g de proteína

"Dos veces la satisfacción" para el doble de grasa, ya que estos bocanados combinan salchichas con otra carne como si uno no fuera suficiente.

Croissan'wich completamente cargado

570 calorías, 37 g de grasa (15 g de grasa saturada, .5 grasas trans), 1, 650 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 27 g de proteína

Preguntas cargadas, armas cargadas, cargando, la palabra nunca conduce a cosas buenas. Tome este desastre "completamente cargado", que cuña tres tipos de carne de cerdo (jamón, salchicha, tocino) en algunos huevos y queso, emparedados entre un croissant. También oculto en el interior: ¡Casi un día de sodio! ¡Eso es todo lo que encontrarás en 64 pretzels de Rold Gold! Hablando de eso, ¡no te pierdas esta lista de los 22 alimentos que comes que no valen las calorías!

Rey Croissan'Wich con Salchicha Doble

700 calorías, 51 g de grasa (20 grasas saturadas, .5 grasas trans), 1, 410 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 27 g de proteína

Si se tratara de Juego de tronos, el Rey Croissan'Wich sería el Rey Richard (alerta de spoiler: no pasa la temporada pasada). Gracias a las dos salchichas, tiene más grasa que otra que está en el menú. En general, evite los elementos con la palabra doble en ellos, especialmente antes de las 9 am.

Biscuit Completamente Cargado

610 calorías, 42 g de grasa (20 g de grasa saturada), 2, 170 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 4 g de azúcar), 28 g de proteína

Con 240 calorías, 13 gramos de grasa y la friolera de 710 miligramos de sodio, esta galleta de suero de leche solo debe clasificarse como un riesgo para la salud.

Desayuno de jamón doble Sourdough King

530 calorías, 22 g de grasa (8 g de grasa saturada), 2, 090 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 34 g de proteína

El jamón aumenta la sal en este sándwich hasta el valor de sodio de un día, pero el sándwich en general palidece en comparación con su contraparte de salchicha.

Salchicha Doble Desayuno Sourdough King

790 calorías, 50 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 880 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 38 g de proteína

Vamos a jugar un juego de beber: cada vez que vea una salchicha en Burger King, tendrá que tragar un chupito de sal. Cada salchicha está hecha de carne de cerdo, sal, azúcar y MSG, lo que aumenta el apetito al bloquear el mensaje "Estoy lleno" al cerebro. De hecho, un grupo de investigadores descubrió que administrar MSG a ratas de laboratorio aumentó su ingesta de alimentos en un 40%.

Burrito De Huevo

900 calorías, 52 g de grasa (16 grasas saturadas, .5 grasas trans), 1, 980 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (6 g de fibra, 9 g de azúcar), 33 g de proteína

Otra porción doble de carne, como si uno no fuera lo suficientemente malo, este burrito contiene huevos, salchichas, tocino, papas fritas, salsa de queso y salsa cremosa y picante. Se trata de casi un día entero de sodio y tiene 12 gramos más de grasa que un Whopper.

BK Ultimate Breakfast Platter

1, 170 calorías, 65 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 2, 450 mg de sodio, 122 g de carbohidratos (5 g de fibra, 33 g de azúcar), 27 g de proteína

Tome lo peor de los productos para el desayuno de BK: papas fritas, una salchicha, tres panqueques con almíbar, una galleta y huevos, póngalos en un plato y se coronará un nuevo rey: El peor desayuno de Burger King. Come esto y consumirás un día y medio de sodio antes del trabajo. Solo agradece que no sea una Croissan'Platter. Sáltate y obtén estos 20 pedidos más saludables en las cadenas de comida rápida.

Las peores hamburguesas en Burger King

dieciséis

Sourdough King Single

730 calorías, 43 g de grasa (16 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1.570 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 35 g de proteína

Con más de medio día de sodio y 1.5 gramos de grasas trans, esta versión mini del Rey tradicional aún tiene un golpe bastante aterrador.

Sandwich Doble Whopper

900 calorías, 58 g de grasa (20 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 050 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 48 g de proteína

Esta hamburguesa BK se duplica sobre la carne de res, sin mencionar las calorías, grasas, sodio, carbohidratos ...

BBQ Bacon WHOPPER Sandwich

800 calorías, 51 g de grasa (17 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 540 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 14 g de azúcar), 35 g de proteína

Cuando los condimentos solos, mayonesa y salsa BBQ, en este caso, le cuestan casi un tercio de su ingesta diaria de grasas para el día, saben que deben detenerse antes de comenzar.

Sándwich de tocino y queso Whopper

790 calorías, 51 g de grasa (17 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 560 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 35 g de proteína

Otra hamburguesa de sodio con la friolera de 1, 560 miligramos, esta hamburguesa también se atasca en las grasas trans de un día.

Bacon Swiss Sourdough King

1, 000 calorías, 65 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 320 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 56 g de proteína

Esta versión suiza es ligeramente peor que sus hermanos de masa fermentada tradicionales con respecto a las calorías y la grasa. Sin embargo, lo que lo clasifica como un lugar abajo en nuestra peor lista es que es un conteo de sodio significativamente más bajo, por 320 gramos para ser exactos, lo que viene de cambiar al estadounidense por el suizo.

Sourdough King

970 calorías, 61 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 640 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 55 g de proteína

Comencemos diciendo que este nuevo pan de masa fermentada, agregado al menú BK en marzo, contiene más de 200 calorías y casi un cuarto de día de sodio solo. Esto es antes de agregar media libra de carne de res, queso americano derretido, tocino grueso, cebolla rebanada y la "salsa cremosa de BK".

Doble cuarto de libra rey

900 calorías, 54 g de grasa (25 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 740 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 56 g de proteína

Hacerlo "doble" siempre causa problemas en un restaurante de comida rápida, y este rey de un cuarto de libra no es la excepción. Ordene al rey de la libra regular en su lugar para ahorrarse 320 calorías, 25 gramos de grasa y 430 miligramos de sodio.

Bacon King Sandwich

1.150 calorías, 79 g de grasa (31 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2.150 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 61 g de proteína

Consta de dos hamburguesas enterradas bajo una pila de tocino, queso americano, ketchup y mayonesa, esta hamburguesa es el preludio de su próxima crisis de salud, ya que contiene casi dos días de grasas trans y casi un día de sodio.

El Sándwich Triple Whopper Con Queso

1, 220 calorías, 82 g de grasa (32 g de grasa saturada, 4, 5 g de grasa trans), 1, 470 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 71 g de proteína

Esta hamburguesa más que gana su lugar en el segundo lugar a la peor hamburguesa en Burger King. Las empanadas de tres cuartos de libra y la mayonesa brindan la friolera de 82 gramos de grasa, peor que 5 hamburguesas BK, con 4.5 gramos de grasas trans, ¡el valor de dos días completos!

El Rodeo King Sandwich Con Queso

1, 250 calorías, 82 g de grasa (31 g de grasa saturada, 3, 5 g de grasa trans), 2, 270 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 60 g de proteína

El Rey Rodeo es, con mucho, la peor hamburguesa en el menú de BK, superando a todos los demás en ingredientes demoledores de cintura. Lo que gana su lugar como número uno antes del triple whopper igualmente horroroso es su contenido de sodio, un día entero de acuerdo con las recomendaciones de la FDA. También contiene casi 20 gramos más de carbohidratos que el triple whopper, justo cuando pensábamos que las cosas no podían empeorar.

El peor pollo y más en Burger King

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Pepitas Picantes

Por porción de 4 porciones (58 g): 210 calorías, 15 g de grasa (3 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína

Estas pepitas picantes solo vienen en 4 o 10 piezas, un salto peligroso. También contienen más de 250 miligramos de sodio por porción y 4 gramos más de grasa que los nuggets tradicionales, gracias a su picante sabor casero.

Pollo frito

Por porción de 9 porciones (102 g): 290 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada), 780 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 16 g de proteína

Para compensar la falta de sabor de las "frituras de pechuga de pollo sin cocer con carne de costilla", BK agrega MSG y dos tipos de azúcar (dextrosa y maltodextrina) a sus papas fritas originales.

Pretzel Chicken Fries

Por porción de 9 porciones (91 g): 340 calorías, 21 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 1, 200 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 1 g de azúcar), 16 g de proteína

Era difícil sobrepasar las papas Fiery Buffalo Chicken Fries, de colorante amarillo, que reemplazaron estas papas Pretzel, pero al aumentar el recuento de sodio 350 miligramos y la grasa de 5 gramos, es posible que tengan que batir. Con 1, 200 miligramos, estos bebés tienen más cantidad de sodio en una bolsa de un cuarto de tamaño familiar que las instantáneas de pretzel de Snyder o 4 porciones.

Sándwich de pescado grande

510 calorías, 28 g de grasa (4, 5 g de grasa saturada), 1, 180 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 16 g de proteína

BK ha mejorado este sándwich con el tiempo, una vez lo consideramos el peor entrante de pescado de los Estados Unidos, pero aún deja mucho que desear. El abadejo blanco de Alaska se empana con migas de panko y se fríe, luego se cubre con salsa tártara densa de calorías para 28 gramos de grasa. Te recomendamos que devuelvas esto.

Sándwich de pollo original

660 calorías, 40 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 170 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 28 g de proteína

La empanada de pollo original supera marginalmente al pollo crujiente con menos calorías y menos sodio, pero el bollo estilo hoagie los agrega de regreso y luego algunos. Mejor aún, ¡omita el sándwich y prepare su almuerzo de una de las 29 mejores proteínas para perder peso de la historia!

Sándwich De Pollo Crujiente

670 calorías, 41 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 070 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 23 g de proteína

¿Recuerdas MSG? Ya sabes, ¿el aditivo que hace que todo tenga un sabor más apetitoso, pero bloquea el mensaje al cerebro de que ya has comido lo suficiente? ¿Y el que le dice a su cuerpo que extraiga la insulina, la hormona de almacenamiento de grasa? Bueno, pueden volver a familiarizarse a través de este sándwich, que está lleno de cosas en cada capa: condimento de carne de pollo, empanado y masa.

Sándwich De Pollo Crujiente Picante

700 calorías, 42 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 140 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 25 g de proteína

Optar por la versión picante de cualquier elemento del menú BK es una forma segura de hacerlo menos saludable, y este sándwich no es una excepción con más calorías, grasa y carbohidratos que el pollo crujiente tradicional.

Sándwich de pollo crujiente de tocino BBQ

790 calorías, 49 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 630 mg de sodio, 60 g de carbohidratos (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 28 g de proteína

Agregue tocino y una salsa de barbacoa rellena de azúcar al tradicional MSG crujiente ... gritos, nos referimos a pollo, sándwich, y obtendrá esta creación llena de sodio

Sándwich De Pollo Con Tocino Y Queso

800 calorías, 51 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 670 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 30 g de proteína

Este sándwich sirve 800 calorías y 51 gramos de grasa. La doble cantidad de mayonesa agrega 210 calorías y 24 gramos de grasa más saludable. Básicamente, la única forma en que puedes comer en BK y aún usar jeans ajustados es una estrategia de dos palabras: NO. MAYONESA.

Sándwich De Pollo De Sourdough

840 calorías, 51 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 760 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 33 g de proteína

Nuevamente con el pan de masa fermentada, este sándwich estuvo condenado desde el principio ...

Sándwich De Pollo Crujiente De Rodeo

960 calorías, 60 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 230 mg de sodio, 72 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 33 g de proteína

Idéntico a Rodeo Burger pero con pollo, este sándwich gana su lugar en el peor de los casos con la grasa más alta de su categoría, sin mencionar la salsa BBQ y los anillos de cebolla que agregan 72 gramos de carbohidratos y 14 gramos de azúcar.

Las peores ensaladas en Burger King

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Ensalada de pollo crujiente

710 calorías, 51 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1, 820 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 32 g de proteína

Elegir esta ensalada de pollo crujiente no es saludable, tiene 3 veces más sodio que una hamburguesa con queso BK y más de 4 veces la grasa. Sin embargo, si te sientes tan inclinado a agregar esto a tu pedido, elegir asado sobre crujiente te puede ahorrar 10 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y casi 200 miligramos de sodio, sin mencionar la adición de 14 gramos de proteína.

Ensalada De Pollo Al Huerto

520 calorías, 33 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 210 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (7 g de fibra, 5 g de azúcar), 40 g de proteína

Según la tradición, esta ensalada viene con una buena dosis de crutones de ajo mantecosos. Aunque no son de alta cal, incluyen colorante de caramelo, que se hace con azúcar tratada con amoníaco, que puede producir algunos carcinógenos desagradables. De hecho, un informe del Centro para la Ciencia en el Interés Público conectó niveles altos de color caramelo en soda con aproximadamente 15, 000 casos anuales de cáncer en los EE. UU.

Los peores lados de Burger King

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Papas fritas

Por pequeño (128 g porción): 320 calorías, 14 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 44 ​​carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 4 g de proteína

Nutricionalmente, la pequeña orden de papas fritas de Burger King es casi idéntica a las papas fritas de McDonald's, es decir, el tamaño mediano de Mickey D. La porción de 128 g de BK es en realidad más que la porción de 111 g de McDonald's (¿y quién no se come todo?). Contiene casi un día entero de sal, así que ordene el valor más pequeño, o mejor aún, opte por las rodajas de manzana. ¡Llenarte de frutas ricas en fibra es una de las 55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo!

Hash Browns

Por pequeño (porción g): 250 calorías, 16 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 580 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 2 g de proteína

Tamaño hasta un medio y está en la mitad de su asignación de sodio para el día. Y si seguimos hablando de Mickey D's, un pedido de sus famosos papas hash browns le ahorrará 100 calorías, 7 gramos de grasa (2 gramos saturados), 8 gramos de carbohidratos y 260 miligramos de sodio.

Aros de cebolla

Por pequeño (91 g por porción): 320 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 41 carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 3 g de proteína

Ordenar aros de cebolla sobre papas fritas le costará un promedio de 90 calorías, 7 gramos de grasa y 510 mg de sodio, incluso con sal extra de papas fritas.

Los peores postres en Burger King

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Pastel de queso con galletas OREO

350 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada), 310 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (1 g de fibra, 25 g de azúcar), 6 g de proteína

Sin embargo, otra delicia OREO en el menú, esta viene en lo mejor de lo peor con el azúcar más bajo de las opciones de pastel.

Pastel de helado de HERSHEY

310 calorías, 19 g de grasa (12 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 22 g de azúcar), 3 g de proteína

Llena de calorías y grasas saturadas, esta tarta está cubierta con chips de chocolate de Hershey, que estamos bastante seguros de que es la única cosa real entre los 50 ingredientes.

Tarta hecha con TWIX

370 calorías, 20 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 330 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 30 g de azúcar), 4 g de proteína

Las tres tartas de Burger King estaban bastante empatadas, pero la tarta TWIX es un poco menos mala, con 2 g menos de grasa saturada que el # 4.

Salsa de chocolate con chocolate

270 calorías, 7 g de grasa (5 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 41 g de azúcar), 6 g de proteína

¿Cómo puede un helado con solo 270 calorías ser peor que un pastel TWIX? Azúcar. Este helado está cargado con 41 gramos de la materia. Ni siquiera estamos seguros de que el relleno de dulce de azúcar tenga chocolate, el cacao está enterrado bajo un jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y aceite de almendra de palma que obstruye las arterias.

Los peores batidos en Burger King

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Batido de fresa hecho a mano

Por porción de 12 oz: 640 calorías, 15 g de grasa (10 g de grasa saturada), 440 mg de sodio, 113 g de carbohidratos (0 g de fibra, 99 g de azúcar), 10 g de proteína

Los batidos de BK traen todo el jarabe de alta fructosa al patio ... y los colores artificiales. Básicamente, se trata de jarabe de maíz disfrazado: helado suave de contenido completo (con jarabe de maíz y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa), además de cobertura de crema batida (más jarabe de maíz).

Batido De Caramelo Salado

Por porción de 12 oz: 720 calorías, 17 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1.040 mg de sodio, 126 g de carbohidratos (0 g de fibra, 112 g de azúcar), 15 g de proteína

¿Qué obtienes cuando pides un batido salado? - la mitad de un día de sodio en un postre.

Oreo Shake

Por porción de 12 oz: 720 calorías, 20 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 540 mg de sodio, 118 g de carbohidratos (> 1 g de fibra, 98 g de azúcar), 16 g de proteína

La adición de migajas de galleta Oreo agrega más jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, azúcar y un nuevo sustituto de grasas trans: el aceite de canola con alto contenido de ácido oleico.

Batido de chocolate hecho a mano

Por porción de 12 oz: 760 calorías, 21 g de grasa (15 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 430 mg de sodio, 131 g de carbohidratos (2 g de fibra, 112 g de azúcar), 10 g de proteína

El primer ingrediente listado en el jarabe de batido de chocolate, HFCS es la razón por la que este batido de chocolate es la peor bebida en BK. También en la lista de ingredientes: jarabe de maíz y dextrosa.

Las peores bebidas congeladas en Burger King

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Fanta Limonada Congelada

Por porción de 12 oz: 120 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (0 g de fibra, 32 g de azúcar), 0 g de proteína

Limonada salada?

Coca Helada Congelada

Por porción de 12 oz: 190 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (0 g de fibra, 44 g de azúcar), 2 g de proteína

Agregue un servicio suave de vainilla a la tradicional Coca Cola Congelada y obtendrá esta creación cargada de jarabe de maíz, que también contiene goma de celulosa, un agente espesante que proviene de la pulpa de madera. Mientras estamos en ello, agregue carragenina a la lista de ingredientes, un espesante extraído de algas rojas que se ha demostrado que causa inflamación digestiva.

Nota del editor: este artículo se publicó originalmente el 5 de noviembre de 2015 y, desde entonces, se ha actualizado para reflejar los cambios en la información nutricional.

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