Los mejores y peores desayunos de McDonald's



Desde que McDonald's comenzó a ofrecer el desayuno durante todo el día, sus ganancias han estado burbujeando como el aceite en una cesta de freír. En los últimos tres meses de 2015, los consumidores gastamos casi un 6 por ciento más en nuestras Mickey D locales que hace un año. Es una buena noticia para ellos y para nosotros, no solo porque nos encanta el desayuno (especialmente cuando no tenemos que levantarnos temprano para conseguirlo), sino porque los sándwiches de desayuno como el McMuffin están entre las opciones más saludables del menú de McDonald's.

¿Es solo el atractivo de los huevos revueltos a todas horas o la gente que sirve el desayuno a través de la ventana también es más agradable? Las ganancias generales de la cadena crecieron un 10 por ciento, a pesar de que aumentó los salarios de sus trabajadores el verano pasado, garantizando al menos $ 1 por hora por encima del salario mínimo. Si bien ambos factores pueden haber ayudado a aumentar los ingresos, la oferta de ofertas de la cadena, con la nueva opción de $ 2 McPick Value Meal, ha sido parte de la estrategia de la cadena.

Para ponerse al día con lo mejor (y lo peor) que la cadena tiene para ofrecer a los amantes del desayuno, el equipo de Eat This, Not That! ha clasificado las mejores y peores opciones en el menú de desayuno de todo el día de McDonald's. Para obtener información más intrigante sobre McDonald's (¿de qué se trata exactamente el McRib?), Echa un vistazo a las 30 cosas que no sabías sobre McDonald's!

PRIMERO ... LO PEOR

Clasificado de bastante malo a muy malo ...

TIE: Salchicha Biscuit & Salchicha McMuffin Con Huevo

Nutrición de la galleta de la salchicha (galleta del tamaño regular):
430 calorías, 27 g de grasa (12 g saturada), 1, 080 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 11 g de proteína

Salchicha McMuffin Con Nutrición De Huevo:
450 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada), 860 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 21 g de proteína

Lo "mejor de lo peor" es un empate entre estos dos. Imagine poner cinco eslabones originales de carne de cerdo completamente cocidos Jimmy Dean entre una gran rebanada de pan grasiento, y sujetar todo el shebang. Porque ese es el equivalente de grasa saturada que obtienes con este Biscuit. Al menos, el McMuffin tiene 10 gramos más de proteína (aún así es un poco alto en calorías).

TIE: Bacon, Huevo Y Queso McGriddles Y Biscuit

Nutrición McGriddles De Tocino, Huevo Y Queso
460 calorías, 21 g de grasa (9 g saturada), 1, 250 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 19 g de proteína

Nutrición Biscuit De Tocino, Huevo Y Queso
460 calorías, 26 g de grasa (13 g saturada), 1, 300 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 19 g de proteína

Otra corbata! No importa si está envuelto entre un panqueque o una galleta, la buena calidad de un tocino, huevo y queso no es bueno para ti. McGriddle contiene más de medio día de sodio y casi medio día de grasa saturada, ¡eso es tanta grasa saturada como 117 Funyuns! Mientras tanto, el Biscuit tiene el 83 por ciento del colesterol del día, o la cantidad que encontraría en 28 rebanadas de tocino, y también más de medio día de sodio.

Canela Se derrite

La canela derrite la nutrición:
460 calorías, 19 g de grasa (9 g saturada), 370 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 6 g de proteína

Mickey D llama a esto "la mejor parte de un rollo de canela", pero es lo peor para tu cintura. Usted quiere comenzar cada día con proteínas que llenan el vientre, no con un bol lleno de pastel cubierto con queso crema glaseado. Los Cinnamon Melts tienen 32 gramos de azúcar, mucho más que una barra de chocolate con leche de Hershey. Pruebe una de estas ideas de desayuno saludable en su lugar!

Galleta De Salchicha Con Huevo

Galleta De Salchicha Con Nutrición De Huevo:
510 calorías, 33 g de grasa (14 g saturada), 1, 170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 18 g de proteína

Al igual que los sándwiches anteriores, estos contienen demasiado sodio (la mitad de un día) y casi tres cuartos de su cantidad diaria de grasa saturada. A menos que obtengas tu salchicha de McDonald's de un burrito, corre.

Hotcakes y salchichas

Hotcakes y salchichas de nutrición:
520 calorías, 24 g de grasa (7 g saturados), 930 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 15 g de proteínas

¿Pan con azúcar y carne salada? Probablemente pensaste que esto sería # 1. Y con tantos carbohidratos como cuatro rebanadas de pan blanco, podría ser, especialmente si agrega la margarina batida y el jarabe de pan caliente. Entonces estás viendo 740 calorías y 106 g de carbohidratos, que es el equivalente de casi siete rebanadas de pan blanco. Y sin embargo, hay una comida aún peor que viene a continuación.

El peor desayuno es ... Bagel de bistec, huevo y queso

Nutrición De Bagel De Bistec, Huevo Y Queso:
670 calorías, 35 g de grasa (13 g saturada, 1.5 grasas trans) 1, 510 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 33 g de proteína

Como la mayoría de los sándwiches aquí, el Bagel de Filete, Huevo y Queso tiene más de medio día de grasa, pero más sodio que el resto. De hecho, tiene tanto sodio como 16 Chicken McNuggets! Comience su día con nuestra mejor selección, el Egg McMuffin, y una taza de té caliente de 7-Day Flat Belly Tea Cleanse si desea disfrutar del desayuno de McDonald's sin arruinar por completo su día.

Y AHORA ... LO MEJOR!

Clasificado de mejor para usted a mejor para usted ...

Postre helado de yogur y fruta

Esencialmente lo peor de lo mejor, pero aún está en la mejor lista: no es realmente una comida completa sino un comienzo para llevar, esta adición relativamente nueva al menú de McDonald's hace lo que debe hacer: ofrecer una opción ligera y animada En un menú dedicado a tocino y huevos. "Con 4 gramos de proteína, es un buen bocadillo", dice Gina Consalvo, MA, RD, LDN, con énfasis en los bocadillos. ¡Y si está buscando hacer su propio hogar, realce su quema de grasa con uno de estos 9 mejores yogures de marca para perder peso!

Fruit 'N Yogurt Parfait Nutrition:
150 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 80 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 4 g de proteína

Burrito De Salchicha

Nutrición Burrito De Salchicha:
300 calorías, 16 g de grasa (7 g saturada), 790 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 12 g de proteína

A diferencia de los alimentos que encontrarás en Taco Bell, hogar del “biscuit Taco”, el giro de McDonald's en el burrito del desayuno no te hará correr hacia la frontera (o el baño). El suyo está hecho con pimientos, cebollas, huevos, salchichas y queso, todo envuelto en una tortilla suave, y contiene 15% del calcio de sus días, que es lo que encontrará en un yogur griego (aunque con mucho más sodio) .

Avena De Frutas Y De Arce

Nutrición De Fruta Y Maple De Avena:
290 calorías, 4 g de grasa (1.5 g saturada), 160 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 5 g de proteína

"Si sientes que tienes poca energía y McDonald's es tu única apuesta, prueba a obtener la avena con frutas y arce; simplemente omite el azúcar moreno, la crema, las pasas y las Craisins cargadas de calorías", aconseja Jim White RD, ACSM HFS, Propietario de Jim White Fitness and Nutrition Studios. "Esto probablemente reducirá su apetito hasta su próxima comida porque los carbohidratos tardarán más en digerirse que su típica rosquilla o pastel con alto contenido de azúcar". Estamos de acuerdo, pero ¿por qué no preparar una de estas 50 mejores recetas de avena en la casa en su casa? Yum!

Delicia de huevo blanco McMuffin

Nutrición McMuffin de Egg White Delight:
250 calorías, 8 g de grasa (3 g saturada), 770 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 18 g de proteína

Hecho con claras de huevo a la parrilla, queso cheddar blanco y tocino canadiense extra magro en un muffin hecho con ocho gramos de grano entero, este es McDonald's a la altura de su propio bombo publicitario. Es saludable, tiene un sabor fresco y solo se pierde en el # 1 debido a un tecnicismo. Orden uno

El mejor desayuno es ... Egg McMuffin

Egg McMuffin Nutrition:
300 calorías, 13 g de grasa (5 g saturados), 750 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de proteínas

Sí, el clásico. “No solo como libre de culpa en McDonald's”, dice Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, una dietista registrada en Chicago y consultora en comunicación nutricional. "Creo que reciben una mala reputación con demasiada frecuencia". ¡Ella recomienda un alimento básico, Eat This, Not That! ha aprobado durante años, más aún ahora que se están haciendo con mantequilla real, en algunos lugares: "Cuando vuelo por la mañana, normalmente recibo un Egg McMuffin y un café", dice ella. "El sándwich solo tiene 300 calorías y ofrece 17 gramos de proteínas que proporcionan saciedad". ¿Y supera al Egg White Delight porque ...? "Me quedo con el sándwich de huevo entero porque la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales", dice Palumbo. Los huevos también cuentan con colina, una potente freidora, por lo que debes probar una de estas 25 mejores recetas de huevo para perder peso.

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