Desde los batidos hasta un servicio suave perfectamente arremolinado, los postres congelados de comida rápida tienden a ser amigables con la billetera, pero ¿la cintura? No tanto. Si bien no hay ilusiones de que los postres congelados de comida rápida sean saludables, varían enormemente cuando se trata de cuánta indulgencia son. Por ejemplo, un batido de plátano fresco de Sonic puede parecer inofensivo, pero en realidad no es saludable. Con 57 gramos de azúcar, tiene más de la materia blanca que la porción de Oreos.

Por supuesto, si desea un tratamiento sin alterar el progreso de su vientre plano, hay algunas maneras de ayudar a mantener las calorías y el azúcar bajo control. Elija la opción más pequeña disponible: un tamaño pequeño o pequeño a menudo es suficiente, y tendrá la mitad de grasa que un tamaño grande. Mantener las coberturas y mezclas en un mínimo también ayudará a mejorar el perfil nutricional de la golosina, así que evite el jarabe de chocolate, el caramelo, la crema batida, las nueces confitadas y los trozos de masa para galletas. Tenga en cuenta que las opciones "más saludables" también están llenas de ingredientes artificiales y aditivos como la goma de celulosa y la carragenina.

Para ayudarlo a tomar mejores decisiones la próxima vez que esté en el drive-thru, clasificamos 10 de los mejores y peores postres de comida rápida congelados. Basándonos en las calorías, el contenido de grasa y el azúcar, determinamos qué dulce congelado es solo eso, delicias y cuáles son absolutamente diabólicos. Para obtener más orientación sobre cómo reducir los azúcares agregados en su dieta, obtenga una copia de La dieta sin azúcar de 14 días: está llena de intercambios saludables, consejos de expertos y planes de comidas fáciles de seguir.

Los mejores postres congelados de comida rápida

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Chick-Fil-A Icedream Cone

Shannon Deady Por cono: 170 calorías, 3.5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (2 g de fibra, 17 g de azúcar), 4 g de proteína

Como tantas otras cosas en Chick-Fil-A, su "helado" cremoso y de bajas calidades tiene un poco de culto. El postre lácteo congelado no se puede llamar helado porque no tiene suficiente grasa de leche, lo que lo convierte en una bendición deliciosa para cualquiera que esté cuidando su peso. Un cono solo te costará 170 calorías y tiene mucho menos azúcar que las otras delicias congeladas en la lista.

Wendy's Vanilla Frosty

Wendy's / Facebook Tamaño junior: 190 calorías, 5 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (0 g de fibra, 27 g de azúcar), 5 g de proteína

Los Frostys de Wendy's son conocidos por ser una opción relativamente buena cuando se trata de postres congelados de comida rápida. Entonces, si desea obtener el mayor provecho de su dinero nutricional, pida un helado de vainilla de tamaño junior (uno de chocolate solo le ahorrará algunas calorías, así que no se sienta culpable si quiere satisfacer sus antojos de chocolate o, incluso mejor) —Hazlo un remolino).

Flotador de cerveza a la parrilla

Cortesía de Steak 'N Shake Por tamaño regular: 280 calorías, 9 g de grasa (6 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (0 g de fibra, 47 g de azúcar), 3 g de proteína

¿Desea algo espumoso y cremoso? Coge una pajita y una cuchara para escarbar en el flotador de la cerveza de raíz en Steak 'n Shake. Mientras que la cerveza de raíz y el combo de helados hacen que se trate de una bomba de azúcar, es mucho más bajo en grasa y calorías que muchas otras opciones.

Dairy Queen Hot Fudge Sundae

Cortesía de Dairy Queen Por pequeño: 300 calorías, 10 g de grasa (8 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos (0 g de fibra, 36 g de azúcar), 6 g de proteína

DQ es mejor conocido por sus Blizzards, pero en realidad tiene una gran cantidad de otras ofertas de postres congelados (eso es algo de ellos). Su pequeño helado de chocolate caliente no causará demasiado daño con solo 300 calorías, incluso con la cobertura decadente de chocolate.

Pastel de helado de Burger King Hershey

Shannon Deady Por porción: 310 calorías, 19 g de grasa (12 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (menos de 1 g de fibra, 22 g de azúcar), 3 g de proteína

Hershey's Sundae Pie, de Burger King, es un helado de brownie en forma de pastel, con una costra de chocolate crujiente, un relleno de "crema" congelada y una cubierta de sirope de chocolate. Y por decadente que parezca (y sabe), en realidad es una opción bastante moderada en comparación con otras opciones de postres congelados.

McDonald's McFlurry con galletas Oreo

Cortesía de McDonald's Por tamaño de refrigerio: 340 calorías, 11 g de grasa (6 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (0 g de fibra, 42 g de azúcar), 8 g de proteína

El clásico McDonald's McFlurry es alto en calorías, pero con un poco de información para ordenar, puedes cortar algunas de las cosas malas (también conocidas como grasa y azúcar) mientras disfrutas de una deliciosa indulgencia. Las galletas de Oreo son una mezcla menos grasa que las M & M, y ordenar el tamaño de la merienda en lugar del regular reducirá aún más las calorías, el azúcar, etc.

Los peores postres congelados de comida rápida

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Batido de plátano Sonic Fresh

Cortesía de Sonic Por tamaño mínimo: 530 calorías, 26 g de grasa (19 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (3 g de fibra, 57 g de azúcar), 7 g de proteína

Si está buscando una opción de postre saludable, un batido de plátano fresco puede sonar como una buena apuesta. Pero no se deje engañar por el hecho de que hay frutos reales aquí (aunque, por supuesto, los plátanos tienen sus beneficios para la salud). Cuando algo se llama un batido en lugar de un batido, sabes que es probable que contenga un helado y, a pesar de la cantidad de fruta que contiene, no deshace las otras cosas malas que contiene. Con 530 calorías y 57 gramos de azúcar para un mini, este es un tratamiento que definitivamente quieres saltear.

Batido De Bacon De Cinco Chicos

Shannon Deady Por tamaño regular (398 g): 950 calorías, 39 g de grasa (24 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 84 g de carbohidratos (0 g de fibra, 82 g de azúcar), 17 g de proteína

Con tocino y batido en el nombre, ya sabes en lo que te estás metiendo. Esta opción exclusiva de Five Guys no solo está repleta de calorías, grasas saturadas y azúcar, sino que, debido al tocino, también es súper alta en sodio. Los otros sabores, plátano, chocolate, cereza y crema Oreo, tampoco son mucho más saludables. Por lo tanto, si debe disfrutar, le recomendamos disfrutar solo la mitad o compartir.

Banana Split de Culver

Cortesía de Culver's Por porción de 2 cucharadas: 1065 calorías, 60 g de grasa (26.9 g de grasa saturada), 365 mg de sodio, 122 g de carbohidratos (8 g de fibra, 92 g de azúcar), 15 g de proteína

Conocida por su deliciosa variedad de helados, Culver's es una cadena popular en el Medio Oeste. Puede pensar que una división de banana es una opción más saludable que, por ejemplo, un batido de leche, pero esto definitivamente prueba que eso está mal. Con la friolera de 1.065 calorías y 60 gramos de grasa, este definitivamente no es un postre que debe consumirse solo.

Brownie de cinta azul de Applebee

Cortesía de Applebee's Por porción: 1520 calorías, 65 g de grasa (36 g de grasa saturada), 640 mg de sodio, 211 g de carbohidratos (2 g de fibra, 147 g de azúcar), 26 g de proteína

Redoble de tambores por favor. El peor postre helado es ... el Blue Ribbon Brownie en Applebee's. Hay elementos menos decadentes en el menú de postres (por ejemplo, el sundae de fudge caliente tiene 410 calorías), pero este sundae de brownie de fudge caliente es un derroche definitivo. Este es definitivamente uno de esos regalos que es mejor compartir con un grupo.