Si bien sus Blizzards, que desafían la gravedad, son lo que mejor conoce a Dairy Queen, su menú está en realidad repleto de una variedad de sabrosas opciones de almuerzo y cena, también. Desde hamburguesas con queso, perritos calientes, aros de cebolla y papas fritas, obtienes toda la experiencia de drive-thru estadounidense.
Pero como muchos de los elementos del menú tienen más de un día de calorías, sodio, azúcar y grasas saturadas, es mejor hacer que sus viajes DQ sean una delicia ocasional. Lo que es peor es que muchos de sus platos también tienen grasas trans que obstruyen las arterias. Aún así, es posible hacer una elección menos que terrible si te tomas el tiempo para examinar el menú. Aquí, clasificamos los mejores y peores elementos del menú en Dairy Queen.
En primer lugar, las mejores hamburguesas
1Hamburguesa con queso
Si le apetece una comida más rica, su hamburguesa con queso es su mejor opción. Con 370 calorías, obtienes una empanada de carne 100 por ciento cubierta con queso derretido, pepinillos, mostaza y salsa de tomate en un bollo caliente. Dado que el contenido de grasa y sodio es alto, asegúrese de regarlo con un vaso de agua y vigilar lo que come el resto del día.
Hamburguesa de queso de lujo
460 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 820 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 22 g de proteína
La hamburguesa con queso deluxe un poco más grande de Dairy Queen ofrece más calorías y grasa que la versión normal, pero aún no es la peor opción que tienen.
Queso Queso-LibraBurgerr
Si bien esta hamburguesa sigue siendo baja en calorías para la comida rápida, los niveles de grasa y sodio están fuera de las listas, por lo que esta elección es lo único que pide en el drive-thru.
1/3-libra doble con queso
540 calorías, 30 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1.030 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 35 g de proteínaSi una hamburguesa doble con queso suele ser su mermelada, esta elección no es tan terrible cuando se comparan los detalles nutricionales con las opciones de una sola hamburguesa. Solo asegúrese de no duplicar su pedido con otra cosa, o bien podría triplicar la cantidad recomendada de sodio en un día.
Los mejores sándwiches
4Sándwich de pollo a la parrilla
440 calorías, 15 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 150 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 31 g de proteína
Por lo general, no puede salir mal cuando opta por pollo a la parrilla en el almuerzo, y este sándwich no es realmente una excepción. Tiene menos calorías, grasa y sodio que los otros sándwiches en el menú de DQ.
Sándwich de cerdo a la barbacoa de Kansas City
430 calorías, 15 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 410 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (2 g de fibra, 26 g de azúcar), 33 g de proteína
Aunque este sándwich es muy alto en sodio, los conteos de calorías y grasas lo convierten en una de las mejores opciones de DQ para el almuerzo. Además, se sirve en un rollo de pretzel, lo que lo hace
Las mejores opciones de pollo
6Ensalada BLT De Pollo A La Parrilla
Michelle W./Yelp 270 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 090 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 35 g de proteína Los amantes de BLT pueden regocijarse: esta versión de ensalada es más saludable que la mayoría de las variaciones tradicionales de sándwich, y el pollo asado agrega una dosis saludable de proteína extra sin acumular una tonelada de calorías y grasa.
Ensalada Crujiente De Pollo BLT
CeCe F./Yelp 400 calorías, 21 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 070 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (4 g de fibra, 5 g de azúcar), 26 g de proteína Incluso si opta por pollo frito en lugar de pollo asado en la ensalada BLT, todavía no es una elección terrible cuando intenta mantener sus objetivos de dieta bajo control.
Los mejores perros calientes
Perro caliente clasico
340 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 970 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 13 g de proteína
Un hot dog nunca es una buena elección cuando intenta tomar una decisión saludable, pero si eso es lo que anhela, la versión simple es su mejor opción en el menú de DQ en lo que respecta a calorías, grasa y sodio.
Saborear perro
350 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 000 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 13 g de proteína
Como se mencionó anteriormente, es mejor mantener las coberturas al mínimo si opta por un perro caliente, pero el gusto es una opción bastante segura en cuanto a mantener bajas las calorías y la grasa.
Los mejores bocadillos y lados
10Ensalada
25 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar) 1 g de proteína
Si desea un acompañamiento de su hamburguesa, sándwich o perro caliente, esta ensalada es claramente la elección más saludable que las papas fritas o los aros de cebolla.
Pollo Bacon BBQ Snack Melt
280 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 880 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 17 g de proteína
Si desea una opción más pequeña similar a una de las ofertas de sándwich de DQ, pruebe este sándwich con una ensalada o una pequeña orden de papas fritas.
Buffalo Chicken Snack Melt
280 calorías, 15 g de grasa (5 g de grasa saturada, 5 g de grasa trans), 1, 070 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 14 g de proteína
Al igual que en el Chicken Bacon BBQ Snack Melt, este mini-sándwich no hará mucho daño a tus objetivos de dieta.
Papas fritas
por tamaño normal: 290 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans) 590 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteína
Si está en DQ solo por un refrigerio y se salta la hamburguesa o el sándwich, puede salirse con una orden regular de papas fritas por un mínimo de calorías, grasa y sodio de lo que de otra manera podría hacer.
Las mejores bebidas congeladas
14Smoothie de Luz Naranja Sol
Si realmente desea una bebida congelada en DQ pero prefiere una opción baja en calorías y baja en grasa, este batido ligero es su mejor opción.
Misty Slush (pequeño)
Al igual que con el Light Smoothie, este granizado con sabor a fruta y sin lácteos satisfará tu gusto por lo dulce sin tantas calorías y grasa como una Blizzard o un batido.
Los mejores postres
dieciséisDQ Reese's Pizza De Pizza De Cacahuete Treatzza
¿Quién hubiera pensado que una pizza de postre podría ser una de las opciones más saludables en el menú de DQ? ¡Es verdad! Esta mezcla de mantequilla de maní es bastante baja en calorías, grasa y azúcar en comparación con otras opciones.
Cono de vainilla
Cortesía de Dairy Queen por pequeño: 230 calorías, 7 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 95 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (0 g de fibra, 26 g de azúcar), 6 g de proteína Un simple cono de helado de vainilla es otra buena opción para mantener las calorías y la grasa en el extremo bajo en el momento del postre en DQ.
Sundae de mantequilla de maní
Si por lo general te apetece un postre con sabor a mantequilla de maní para el postre, este helado es definitivamente una mejor opción que Blizzard o los batidos.
Banana split
Si bien el recuento de calorías es más alto que la mayoría de las opciones de postres más saludables, una división de bananas sigue siendo una opción mejor que una Blizzard o un batido, especialmente a medida que los tamaños aumentan.
Ahora, las peores hamburguesas
20Queso De Queso De Bacon Quinco Libra
Cuando agregue tocino a una hamburguesa, que ya es conocida por no ser una opción baja en calorías o baja en grasas, prepárese para aumentar los conteos de calorías, grasas y sodio para que se disparen.
Queso de media libra
Aumentar el tamaño de la empanada en su Cheese GrillBurger aumentará los niveles de calorías, grasa y sodio. Decimos apegarnos a la versión más pequeña.
Media libra FlameThrower GrillBurger
Entre las empanadas dobles, el tocino y el queso extra, no es de extrañar que esta hamburguesa sea una bomba monstruosa de calorías, grasas saturadas y sodio. Es mejor atenerse a una orden regular de hamburguesa con queso.
Los peores emparedados
23Sandwich de pollo tocino rancho
500 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 160 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 33 g de proteína
Mientras que las calorías están en el extremo inferior y el conteo de proteínas sólidas es una ganancia, los conteos altos en grasa y sodio (gracias al tocino y el rancho) hacen de este sándwich una opción menos que saludable.
Sandwich BLT De Pavo
580 calorías, 28 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 550 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 34 g de proteína
Usted pensaría que agregar pavo a un sándwich BLT podría ser un esfuerzo para hacerlo más saludable, pero este sándwich todavía ocupa un lugar muy alto en las listas de grasa y sodio.
Las peores opciones de pollo en Dairy Queen
25Sándwich De Pollo Crujiente
530 calorías, 29 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 900 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteína
Realmente no debería sorprender que un sándwich de pollo frito termine en la lista más insalubre. Si bien el conteo de calorías puede no parecer terrible, este sándwich definitivamente no ofrece la grasa y el sodio lo convierten en una de las peores opciones.
Canasta De Pollo De 6 Piezas
Las cuentas increíblemente exorbitantes de calorías, grasas y sodio de esta canasta lo convierten en una de las peores elecciones del período DQ.
Los peores perros calientes
27Perro de queso
390 calorías, 24 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 000 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína
Si ha optado por un perro caliente en Dairy Queen, ya no ha tomado la decisión más saludable. Agregar queso simplemente aumenta las calorías, la grasa y el sodio a niveles aún más insalubres.
Perro de queso chili
420 calorías, 25 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 070 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 18 g de proteína
Nuevamente, si bien el recuento de calorías puede no parecer tan alto, es probable que un perro caliente no te llene, y definitivamente quieres mantenerte alejado de un elemento como este con tanta sodio. ¡Ay!
Queso de tocino perro
420 calorías, 26 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 140 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 19 g de proteína
Si hay alguna tendencia con el menú DQ, es que cualquier artículo que contenga tocino tiene cantidades de sodio que se disparan rápidamente. Este perro caliente no es una excepción.
Los peores bocadillos y lados en Dairy Queen
30Pretzel Sticks con Zesty Queso
330 calorías, 9 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 500 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 9 g de proteína
Si bien su valor nutricional cuenta, en su mayor parte, no son los peores que existen, 330 calorías son altas para un bocadillo, y una muy poco saludable.
Aros de cebolla
por tamaño regular: 360 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 840 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteína
Si está a la caza de un bocadillo saludable, definitivamente querrá mantenerse alejado de cualquier cosa frita, como los aros de cebolla.
Cuajada de queso
por tamaño regular: 530 calorías, 38 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasas trans), 1, 110 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 21 g de proteína
Ningún aperitivo debe contener más de 500 calorías y 1, 000 mg de sodio. No hay nada saludable en esta elección.
Las peores bebidas congeladas
33Batido de Tripleberry
por pequeño: 290 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 85 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (1 g de fibra, 64 g de azúcar), 3 g de proteína
Nunca se deje engañar pensando que la palabra "batido" implica que una bebida es saludable, especialmente en una comida rápida. Lo creas o no, es mejor comer un cono de vainilla, que ofrece menos calorías y azúcar.
Caramelo MooLatte
Esta bebida de café con alto contenido de calorías podría despertarte en este momento, pero es seguro que te enviará a un choque de azúcar más tarde en el día.
Medianoche Mocha Frappe
Otra bebida de café que es realmente una bomba de azúcar de postre disfrazada. Esta no es tu mejor apuesta si solo estás buscando un alboroto de cafeína.
Batido De Mantequilla De Maní
Incluso si opta por un tamaño pequeño, la mayoría de las opciones de batido de Dairy Queen son opciones terribles que contienen calorías, grasa y azúcar. Elija un tamaño pequeño o simplemente un cono de helado para obtener su dosis.
Los peores postres
37Postre Brownie Triple Chocolate
Si estás viendo lo que comes, mantente alejado de este postre. 72 gramos de azúcar al final del día no te harán ningún favor.
Pastel de embudo de caramelo
Sheryl M./Yelp 540 calorías, 22 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 360 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (1 g de fibra, 47 azúcar), 9 g de proteína El pastel de embudo es una comida frita de carnaval, así que, ¿está realmente sorprendido de que esté en el extremo superior en lo que se refiere a calorías, grasa y azúcar? Realmente no hay nada saludable en esta opción de postre, incluso si no es la peor opción en el menú.
Postre de galleta rellena de dulce de azúcar
Estos son básicamente dos postres en uno, y ciertamente contienen las calorías, la grasa y el azúcar que vienen en dos artículos. Solo di no a este.
Parfaitt
Amantes de la mantequilla de maní, prepárense para ser decepcionados una vez más. Este postre es demasiado alto en calorías, grasa y azúcar para que sea una buena opción. Nuevamente, si realmente quieres una solución de mantequilla de maní en forma de postre, decimos que optes por una versión de tamaño pequeño de un batido o Blizzard.
Blizzard de trufa de caramelo salado
Este es el peor de los peores en el menú de Blizzard. Incluso en un tamaño pequeño, este postre contiene una cantidad obscena de calorías, grasa y azúcar. Decimos considerar otros sabores, especialmente en un tamaño mini.
