Cuando los antojos de pollo golpean, no hay mejor manera de saciar tus anhelos que con una visita a tu Chick-fil-A local. Si bien nos encanta la articulación de aves de corral por su menú conciso y las opciones bajas en calorías, también hay algunas comidas, golosinas, bebidas y aderezos que debe omitir. Averigüe cuáles son las mejores y peores selecciones a continuación, ¡y luego descubra cuál de estos 28 sándwiches de pollo de comida rápida es el mejor clasificado!

Los mejores alimentos en el menú de Chick-Fil-A

Cortesía de Chick-fil-A

Chick-fil-A es una prueba de que los restaurantes de comida rápida pueden ofrecer opciones que se ajustan a una dieta saludable y equilibrada.

Los mejores artículos de desayuno en Chick-fil-A

1

Parrilla De Huevo Blanco

300 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 970 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (fibra N / A, 1 g de azúcar), 25 g de proteína

Este trago de pollo en el tradicional sándwich de desayuno es una excelente opción matutina. El pollo proporciona proteínas esenciales para que tu cuerpo comience el día. No solo eso, sino que también viene con claras de huevo entre un muffin inglés multigrano.

Hash Brown Scramble Bowl

460 calorías, 28 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 200 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (4 g de fibra, 1 g de azúcar), 30 g de proteína

¿Que fue primero, la gallina o el huevo? No tienes que decidir mientras comes este revuelto, que tiene pollo y huevos para un desayuno rico en proteínas para cualquier adicto al golf. Simplemente no revuelva su dieta ordenando la versión de burrito (vea nuestra peor lista a continuación).

Parfait de yogur griego

230 calorías, 9 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 21 g de azúcar), 12 g de proteína

Si no estás deseando un sándwich de desayuno y necesitas un desayuno en la mañana, este Parfait de yogur griego es una buena elección (aunque preferimos ver más fibra en relación con el azúcar). Granola crujiente y fresas frescas cubren yogur griego rico en proteínas para un comienzo dulce para tu día. Ya que este parfait remata en 21 gramos de azúcar, puedes reducir las cosas dulces omitiendo la granola y pegándote solo a la fruta. ¿No eres fanático del yogurt? ¡Prueba estas 20 recetas de desayuno fácil y rápido!

Los mejores platos principales en Chick-fil-A

4

Ensalada De Mercado A La Parrilla

330 calorías, 15 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 690 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (6 g de fibra, 12 g de azúcar), 27 g de proteína

Empacada con lechuga romana rica en fibra, col roja, zanahorias y pollo a la parrilla, la Ensalada de mercado a la parrilla es una de las mejores comidas para ordenar en la pechuga de pollo. Los arándanos, las fresas y las manzanas verdes le dan a la ensalada una dulzura natural, mientras que el queso azul le da cierta cremosidad a las verduras crujientes y las nueces tostadas. Si está observando su consumo de sodio, asegúrese de emparejarlo con la vinagreta balsámica a continuación.

Sándwich de pollo a la parrilla

310 calorías, 6 g de grasa (2 g de grasa saturada), 820 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 29 g de proteína

Para un cálido bollo de pollo de múltiples granos, esta elección de sándwich contiene 310 calorías y 29 gramos de proteína para el desarrollo muscular y tres gramos de fibra aplanadora. Pero cuidado con su alto contenido de sodio. Si decides optar por esta opción, combínalo con un vaso alto de agua.

Nuggets A La Parrilla

140 calorías, 3.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 440 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 25 g de proteína

¡Estas nugs contienen un ponche de proteínas con 25 gramos por solo 140 calorías! Las pepitas a la parrilla, a diferencia de las fritas tradicionales, también tienen menos grasa saturada. Además, no tienen carbohidratos refinados del empanado, por lo que te mantendrán lleno por más tiempo para ayudarte a pasar el día. ¿Quién dijo que saludable no puede ser sabroso?

Comida para niños Nuggets

270 calorías, 9 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 750 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (3 g de fibra, 17 g de azúcar), 21 g de proteína

A pesar de que los nuggets a la parrilla son nuestra opción favorita, no estás muy lejos con los clásicos nuggets empanizados. Ordénelos por su cuenta o combinados con la ensalada de frutas y el jugo para su pequeño. Aunque es más bajo en azúcar que los refrescos, le recomendamos que disfrute el agua con su comida para reducir el azúcar. ¡Si desea más consejos sobre cómo evitar otras bombas de azúcar, consulte la Dieta sin azúcar de 14 días ! Está lleno de consejos útiles e intercambios saludables para ayudarlo a controlar su gusto por lo dulce y derretir la grasa abdominal.

Los mejores lados en Chick-fil-A

8

Ensalada

160 calorías, 11 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteína

Combine su ensalada de pollo a la parrilla con la ensalada para obtener una buena dosis de verduras ricas en fibra. Relleno de lechuga romana, pimientos rojos crujientes, zanahorias ralladas y queso Monterey Jack, este lado rico en fibra tiene todos los componentes para que su comida sea equilibrada y completa.

Lado de superalimento

150 calorías, 8 g de grasa (1 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 4 g de proteína

Esta súper ensalada de ensaladas contiene broccolini, col rizada, cerezas secas y nueces ricas en omega-3 amantes del corazón en un delicioso tazón. Con 11 gramos de azúcar, este lado está en el extremo alto del espectro dulce, por lo que sugerimos cambiar el aderezo de vinagreta de arce por una opción más saludable, como una vinagreta balsámica.

Copa de frutas

50 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 0 g de proteína

Buscando un tratamiento post-comida? La taza de frutas de la articulación de pollo es una mejor opción que disfrutar de uno de sus batidos cargados de azúcar y grasa. Manzanas rojas y verdes, mandarinas, arándanos y fresas llenan cada taza por solo 50 calorías. La desventaja es que las naranjas mandarinas están atadas con un jarabe, aumentando el azúcar un poco.

Los mejores aderezos en Chick-fil-A

11

Vinagreta Balsámica Ligera

80 calorías, 4 g de grasa (N / A de grasa saturada), 360 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 16 g de azúcar)

Si bien este aderezo para ensaladas es bajo en calorías, no es bajo en azúcar o sodio. Como muchos aderezos de ensalada bajos en grasa o "light", esta vinagreta balsámica compensa la pérdida de grasa con azúcar. Pero como es una de las mejores opciones en Chick-fil-A, úsala con moderación en tus ensaladas.

Vinagreta De Chile Y Lima

60 calorías, 3 g de grasa (N / A grasa saturada), 390 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 7 g de azúcar), proteína N / A

Si desea agregar un poco de entusiasmo a sus ensaladas, la vinagreta de chile y limón es la manera de obtener solo 60 calorías. Infunde un poco de calor a tus verduras con un poco de sabor picante, también, gracias al vinagre de manzana.

Aderezo italiano ligero

25 calorías, 1.5 g de grasa (N / A de grasa saturada), 470 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 2 g de azúcar), proteína N / A

El ligero aderezo italiano es el aderezo para ensaladas más bajo en calorías de la lista, pero contiene 470 mg de sodio para compensarlo. Así que si quieres vestirlo con tus verdes, usa una mano ligera. Mejor aún, llévate la ensalada a casa y prepara la tuya con uno de estos 8 Aderezos para Ensaladas Go-To.

Los mejores postres en Chick-fil-A

14

Cono Icedream

170 calorías, 3.5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 100 mg de sodio 30 g de carbohidratos (2 g de fibra, 17 g de azúcar), 4 g de proteína

Ahora que se está calentando, dése un capricho de vez en cuando con este helado bajo en grasa y bajo en grasa para enfriarlo. Si desea reducir algunos carbohidratos, ¡intente pedirlos en un tazón en lugar de un cono!

Batido de vainilla

500 calorías, 21 g de grasa (13 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (1 g de fibra, 66 g de azúcar), 11 g de proteína

Como estás a punto de ver, todos los batidos de Chick-fil-A son increíblemente altos en azúcar. Dicho esto, si simplemente debe pedir uno, debe ir por la vainilla, que tiene la menor cantidad de calorías y azúcar del grupo de batidos.

Las mejores bebidas en Chick-fil-A

dieciséis

café

5 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 5 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteína

Entre los batidos, los tés endulzados y los jugos de frutas que ofrece la articulación de pollo, el café (caliente, no la variedad de hielo endulzado) es una de las mejores opciones de bebidas al lado del agua. Así que asegúrate de tomar una taza de café con tu parfait de yogur griego cuando salgas. Solo asegúrese de evitar cargarlo con azúcar, edulcorantes artificiales y crema.

Té helado recién hecho endulzado

120 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (0 g de fibra, 31 g de azúcar), 0 g de proteína

Si necesita un poco de medio día, recójame o simplemente necesita algo que no sea agua, pruebe el té helado endulzado recién preparado de Chick-fil-A con sus batidos, cafés helados, limonada o sodas. Debido a que todavía es bastante alto en azúcar (a pesar de ser la opción de azúcar más baja de las selecciones endulzadas), considere reducir el azúcar ordenando la opción sin azúcar o regándola y dividiéndola con un amigo.

Los peores alimentos en el menú de Chick-Fil-A

Cortesía de Chick-fil-A

Aunque sabemos que casi todo en el menú de Chick-fil-A es absolutamente delicioso, no todos los elementos son los mejores para tu barriga. Los siguientes artículos se encuentran entre las opciones más grasas, saladas y azucaradas que puede pedir en la cadena de pollos.

Los peores artículos de desayuno en Chick-fil-A

1

Bizcocho De Tocino, Huevo Y Queso

420 calorías, 21 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1, 250 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 16 g de proteína

Ya sea que amontone los aderezos grasos en un rollo o en un panecillo o, en este caso, en una galleta, despertarse con un BEC descarrilará su dieta con mayor frecuencia. Si está buscando mejorar la salud de su corazón, tenga en cuenta que este desayuno contiene la mitad de la grasa saturada de su día completo, además de acercarse poco a poco al límite diario ideal de sodio de la AHA de solo 1, 500 miligramos.

Galletas De Salchicha, Huevo Y Queso

600 calorías, 40 g de grasa (17 g de grasa saturada), 1, 510 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 20 g de proteína

Este desayuno no-go roba el lugar de mayor sándwich de calorías, acumulando 600 calorías junto con una cantidad absurda de grasa saturada y sodio. Estamos notando una tendencia aquí: Evite pedir los sándwiches de galletas en esta pechuga de pollo.

Hash Brown Scramble Burrito

680 calorías, 38 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1680 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (5 g de fibra, 1 g de azúcar), 35 g de proteína

Este desayuno, que tiene suficiente sodio para dos comidas, también es alto en calorías y alto en grasa. Si quieres comenzar tu día sintiéndote lento y cansado, este es el camino a seguir, pero por lo demás, mantente lejos, lejos por el bien de tu cuerpo.

Galleta De Pollo

450 calorías, 21 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1, 310 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (4 g de fibra, 5 g de azúcar), 17 g de proteína

La galleta de pollo Chick-fil-A, que es una marca registrada, puede ser una opción para los amantes de las aves de corral, pero esta opción de almuerzo definitivamente debe evitarse dado su contenido exorbitante de grasa, carbohidratos y sodio.

Los peores platos de Chick-fil-A

5

Sandwich De Pollo A La Parrilla

440 calorías, 16 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 140 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 38 g de proteína

Este sándwich demuestra que no todos los elementos del menú que protagonizan pollo asado son, de hecho, mejores para su cuerpo. Aparte del contenido de proteínas sólidas, este sándwich con panceta de tocino contiene una cantidad de sodio y grasa saturada que obstruye las arterias.

ensalada Cobb

510 calorías, 28 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 360 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 40 g de proteína

Otra opción aparentemente adelgazante, este plato de verduras bajas en carbohidratos está contaminado con nuggets de pollo fritos grasos, tocino desmenuzado y queso rallado. Para 510 calorías y casi 1, 400 miligramos de sodio, es mejor que satisfaga sus antojos con un sándwich.

Sándwich de lujo picante

540 calorías, 25 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1, 770 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 34 g de proteína

Al salir a comer, generalmente optamos por los elementos picantes del menú, ya que están llenos de capsaicina estimulante del metabolismo. Pero el sándwich de Chick-fil-A contiene más de tres cuartos de la ingesta diaria recomendada de sodio, además del MSG que aumenta el apetito.

Comida para niños Chick-n-Strips

320 calorías, 12 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 640 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (3 g de fibra, 18 g de azúcar), 19 g de proteína

¿Recuerdas nuestra selección en la mejor lista? Al ordenar la Comida para Niños Nuggets de Chick-fil-A en lugar de estas tiras, le proporcionará a su pequeño dos gramos adicionales de proteína por 50 calorías menos y tres gramos menos de grasa. Parece una obviedad para nosotros.

El peor lado en Chick-fil-A

9

Patatas Fritas Con Gofres

360 calorías, 18 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 280 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (5 g de fibra, 280 mg de sodio), 5 g de proteína

Sabemos que las papas fritas con gofres de Chick-fil-A son uno de los elementos más populares de su menú, pero por este número de calorías, también puede pedir otro plato principal. Limítate a algunos de los lados más sanos para mantener bajos tus calorías totales y la cantidad de grasa.

Los peores apósitos en Chick-fil-A

10

Aderezo de ajo y hierbas rancho

280 calorías, 29 g de grasa (5 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteína

El primer y, por lo tanto, el ingrediente más abundante en esta lista de aderezos para ensaladas es el aceite de soja inflamatorio, y si continúa hojeando la lista, también descubrirá conservantes no naturales.

Aderezo de aguacate limón

310 calorías, 32 g de grasa (5 g de grasa saturada), 520 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 2 g de azúcar), 1 g de proteína

¡El aguacate y la lima son ingredientes aprobados por Eat This !, ¡pero sus beneficios para la salud son casi negligentes en este condimento que tiene más grasa que el sándwich Grilled Chicken Club de Chick-fil-A!

Salsa Cremosa

290 calorías, 31 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 640 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteína

Si está pidiendo una ensalada para adelgazar, ¿por qué adulterarla con este aderezo relleno de sodio?

Los peores postres en Chick-fil-A

13

Galleta de chocolate

350 calorías, 16 g de grasa (9 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 30 g de azúcar), 4 g de proteína

El recuento de calorías de esta chocolatada de chocolate se combina con una pequeña comida. Si debe completar su almuerzo con algo dulce, vaya a dividir esta galleta con un amigo, solicite la taza de fruta llena de nutrientes o prepare uno de estos 12 postres que realmente lo ayudan a perder peso.

Batido De Crema Y Galletas

590 calorías, 25 g de grasa (14 g de grasa saturada), 440 mg de sodio, 81 g de carbohidratos (1 g de fibra, 74 g de azúcar), 12 g de proteína

El batido inspirado en Oreo de Chick-fil-A contiene aproximadamente tres veces más azúcar del que la AHA recomienda que las mujeres consuman por día.

Malteada de chocolate

560 calorías, 22 g de grasa (13 g de grasa saturada), 380 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (1 g de fibra, 79 g de azúcar), 12 g de proteína

¿Desea cacao? Satisfaga su gusto por lo dulce con esta receta de Dark Chocolate Banana Nut Smoothie en lugar de este batido de sabor artificial.

Batido de fresa

570 calorías, 21 g de grasa (13 g de grasa saturada), 380 mg de sodio, 85 g de carbohidratos (1 g de fibra, 77 g de azúcar), 12 g de proteína

Las fresas reales son solo el tercer ingrediente en la lista, precedidas por Icedream y una base de batido, que contienen una larga lista de No Eso! aditivos

Las peores bebidas en Chick-fil-A

17

Limonada helada

320 calorías, 6 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (3 g de fibra, 51 g de azúcar), 6 g de proteína

Quizás se esté preguntando cómo una taza de limonada logra acumular 320 calorías y seis gramos de grasa. Un vistazo a la lista de ingredientes lo explica todo: Chick-fil-A introduce crema helada en su bebida cítrica, aumentando la cantidad de grasa y azúcar a pasos agigantados.

Limonada Fresca

220 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (0 g de fibra, 55 g de azúcar), 0 g de proteína

Esto puede parecer una buena alternativa a su hermano helado, pero en realidad tiene incluso MÁS azúcar. Si estás anhelando algo dulce, elige uno de los mejores postres. Mejor aún, ¡come un poco de fruta!