En 1954, Swanson lanzó la primera cena congelada. La bandeja de aluminio de pavo, pan de maíz salado y verduras gomosas se vendió por 98 centavos, y tenía un sabor similar.

Afortunadamente para las personas con dietas limitadas en el tiempo, las comidas con microondas han avanzado mucho en los últimos 61 años. En el panorama alimentario de hoy, las palabras "saludable", "delicioso" y "congelado" coexisten, con ofertas que van desde col rizada fresca y salmón salvaje (uno de los mejores pescados para perder grasa) hasta sabrosa carne de res alimentada con pasto y amaranto. El problema es que las ofertas amigables con la cintura a menudo se esconden entre las comidas cargadas de sal y productos químicos que recuerdan al original de Swanson.

Para ayudarlo a encontrar la mejor comida congelada para su paladar y su objetivo de pérdida de peso, recorrimos el supermercado. Mantenga algunas de estas opciones en su congelador, para que siempre esté preparado con una comida nutritiva y controlada en porciones, sin importar qué tan agitada pueda ser la vida.

Mejor marisco

¡Come esto!

Bistró de salmón salvaje con pesto, 1 entrada

Rellena con el 50 por ciento de la vitamina C del día, un nutriente que combate las hormonas del estrés que desencadenan la grasa del vientre, y omega-3 que engordan la cintura, esta comida de limón, parmesano y polvo de romero es una compra obligatoria para los amantes de los peces que están contando calorías Nos encanta que Artisan Bistro utilice salmón salvaje que promueve la salud en lugar de peces de piscifactoría. Gracias a su dieta de pellets de soja, hojarasca de aves (que es caca) y plumas de pollo hidrolizadas, ofrece una fracción de los nutrientes.

El mejor pollo

¡Come esto!

Evol Bowls Pollo Teriyaki, 1 bol

Para crear esta comida de inspiración asiática, Evol combina pollo a la parrilla con arroz integral y una gran cantidad de verduras frescas como arvejas y pimientos. Para colmo, se rocían con una salsa teriyaki deliciosa y sorprendentemente baja en sodio. Un tazón de 250 calorías sirve hasta el 90 por ciento de la vitamina A del día, que es esencial para la función adecuada del sistema inmunológico y la fortaleza ósea. También es una de las vitaminas de las que no tienes suficiente, ¡así que carga!

¡Come esto!

Kashi Lemongrass Coconut Chicken, 1 entrante

Pollo, verduras y granos llenos de nutrientes como el trigo sarraceno, la quinua y el triticale (una de nuestras Proteínas sin Carne a las que acudimos juega un papel protagónico en este plato de comida caliente, mientras que el coco, el jengibre y el jalapeño lo elevan a el siguiente nivel en términos de sabor. El contenido estelar de proteínas y fibra contrarresta el bajo conteo de calorías de la comida, asegurando que se sienta satisfecho mucho tiempo después de su último bocado.

La mejor carne

¡Come esto!

Artisan Bistro Carne de res alimentada con pasto y salsa de champiñones, 1 entrada

En la mayoría de los supermercados, esta comida congelada se vende por menos de cinco dólares y usted obtiene mucha nutrición por su dinero. Debido a que Artisan Bistro utiliza carne magra de origen natural alimentada con pasto en lugar de carne criada convencionalmente, este sabroso y sabroso plato es bajo en calorías y está lleno de ácidos grasos omega-3 que son saludables para el corazón. La carne es perfecta acompañada de batatas fibrosas y lentejas rellenas de proteínas y frijoles edamame.

LA MEJOR PASTA

¡Come esto!

Pasta De Pollo Kashi Pomodoro, 1 Entrada

Quien haya dicho que tuvo que renunciar a la pasta para bajar de peso, obviamente nunca descubrió esta comida agradable para la cintura. Rebosante de granos llenos de fibra y proteínas (incluyendo avena, arroz integral y triticale) y cubierto con verduras y pollo a la parrilla, este plato es tan nutritivo como sabroso. La adición de una salsa de tomate, ajo y albahaca fresca y una porción generosa de queso parmesano salado te hará sentir como si estuvieras comiendo "comida de dieta". Y hablando de pasta, las noches que tengas tiempo para hacer algo tú mismo, asegúrese de revisar las 10 maneras de adelgazar su cena de pasta.

¡Come esto!

Luvo Spinach Ricotta Ravioli, 1 bolsa

Luvo rellena sus raviolis de calidad de restaurante con espinacas ricas en hierro y ricotta cremosa. Se pone mejor: lo visten con una deliciosa salsa boloñesa de pavo perfectamente sazonada que hará que sus papilas gustativas bailen. Seguir una dieta nunca supo tan bien.

MEJOR VEGETARIANO

¡Come esto!

Kashi Mayan Harvest Bake, 1 entrante

¿Qué obtienes cuando combinas plátanos, batatas asadas, frijoles negros, col rizada, una salsa picante de ancho y una guarnición de calabaza crujiente? La deliciosa comida de Kashi. Sirve el valor de un día de vitamina A y podría ser la cosa más alejada del original de Swanson de 98 centavos que hemos encontrado hasta ahora.

¡Come esto!

Luvo de grano entero Pilaf, 1 bolsa

Este plato bajo en sodio está lleno de fibra y proteínas, lo que lo convierte en una opción inteligente para vegetarianos y carnívoros por igual. La mayor parte de la entrada comprende arroz integral, quinua y bayas de trigo, mientras que la col rizada, las alcachofas y el calabacín agregan un toque de color apetitoso y nutrientes que promueven la salud. La adición de almendras tostadas agrega un agradable crujido y un golpe del aminoácido L-arginina, un nutriente que puede aumentar la quema de grasas y calorías durante los entrenamientos. Pero las almendras no son el único alimento que puede llevar tus sesiones de gimnasio al siguiente nivel. Para más comidas deliciosas antes del entrenamiento, consulte nuestra guía de El mejor combustible para cada entrenamiento.