Bento Box Ideas para la pérdida rápida de peso y la salud total



El contenedor de alimentos compacto, que se originó en Japón, tiene de dos a cinco compartimentos, cada uno destinado a un elemento de comida diferente. Mientras que las mamás las han estado usando para empacar las comidas llenas de nutrientes de sus hijos, las cajas les ganan a los adultos que desean comer comidas más balanceadas y controladas por porciones sobre la marcha, sin usar todos los contenedores de Tupperware en su cocina.

Estas cajas han estado apareciendo en todo Instagram, con gourmets en forma compartiendo imágenes de sus almuerzos saludables y combinaciones de refrigerios para perder peso en el camino. ¿Buscando entrar en la tendencia? Hemos reunido algunas de las cajas de bento con el aspecto más delicioso en Instagram para ayudar a alimentar su inspiración para el almuerzo:

PROTEÍNA Y PRODUCE CAJA BENTO

Una foto publicada por Stevie (@ stevielee86) el 9 de agosto de 2015 a las 11:59 am PDT

Esta lonchera llena de proteínas cuenta con pavo Applegate Farms, nueces crudas, rodajas de pepino, uvas, apio y mantequilla de almendras para mojar. Somos grandes fanáticos de la propagación de la tuerca porque contiene un compuesto que limita la cantidad de grasa que el cuerpo puede absorber, ¡sin mencionar el sabor del que no podemos obtener suficiente! ¿Nunca lo he intentado? La próxima vez que esté en la tienda, recoja un frasco en lugar de su PB típico para cambiar su dieta diaria.

CAJAS, HUEVOS Y FRUTOS BENTO BOX

Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 10 de agosto de 2015 a las 4:59 am PDT

Una ensalada llena de verduras llena el compartimento principal de esta caja, mientras que los segmentos de yogur con frambuesa, almendras y naranja rica en vitamina C ocupan los espacios más pequeños. Nos encanta cómo Instagrammererie Valerie combina su comida con un agua de desintoxicación de limón y menta. Las cáscaras de limón contienen una enzima que le da una patada a los intestinos lentos, lo que puede hacer que tu vientre se queme casi al instante.

VEGGIE LETTUCE CUPS, EDAMAME Y FRUIT BENTO BOX

Una foto publicada por Belinda Smith (@therootcauseau) el 11 de agosto de 2015 a las 3:44 am PDT

Con una empanada de verduras casera y crujientes tazas de lechuga, esta caja de bento es perfecta para una comida de lunes sin carne en la carrera. El edamame proporciona una fuente adicional de proteína de origen vegetal, y las bayas y las manzanas espolvoreadas con canela agregan un sabor dulce. Belinda Smith, la fotógrafa de Instagram que se encuentra detrás de este delicioso almuerzo, mezcla yogur con mermelada de chía de frambuesa para crear un giro saludable y lleno de proteínas en un clásico chapuzón de frutas.

TEX-MEX BENTO BOX

Una foto publicada por The PACK-MOM (@packmompacks) el 28 de mayo de 2015 a las 7:25 am PDT

Chipotle, ¡finalmente has encontrado a tu pareja! Este bento de aspecto delicioso está lleno de sobras de la cena en el taco de Instagram de Jammer de Instagrammer. Las grasas saludables del aguacate y las frutas llenas de agua aumentan el factor de saciedad de la comida. También nos gusta que la tortilla se mantenga en una pequeña porción. Debido a que Jamie está comiendo una variedad de granos refinados, el tamaño de la porción más pequeña asegura que sus niveles de azúcar en la sangre se mantengan equilibrados, manteniendo el hambre a raya.

TABBOULEH BENTO BOX

Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 29 de julio de 2015 a las 11:05 am PDT

Tabbouleh, el plato mediterráneo que llena el compartimento más grande de esta caja de bento, es una máquina para combatir la grasa. El aceite de oliva que se usa en este plato tradicional es una grasa saludable que mejora la saciedad al aumentar los niveles de serotonina en la sangre. Pero eso no es todo: el bulgur de grano entero, que constituye la mayor parte del plato, está cargado de fibra y proteína que aplastan el hambre. Un surtido de frutas y verduras ricas en nutrientes completa la comida.

ROLLOS DE VERDURAS, ACEITUNAS, QUESO Y FRUTOS BENTO BOX

Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 12 de agosto de 2015 a las 2:30 am PDT

Buscando un poco de inspiración vegetariana saludable almuerzo? Esta comida de aspecto delicioso está a punto. El plato casero de rollos de verduras se acompaña de una serie de lados que incluyen frutas y anacardos que llenan el vientre, una nuez rica en biotina que fortalece las uñas. Juntos, crean un ligero y sabroso pick-me-up del mediodía que seguramente complacerá tanto a tu barriga como a tus papilas gustativas.

DESAYUNO BENTO BOXES

Una foto publicada por The PACK-MOM (@packmompacks) el 5 de agosto de 2015 a la 1:33 pm PDT

Si normalmente desayuna en su escritorio, omita la pastelería azucarada de la cafetería y prepare una caja para amasar utilizando esta de Instagrammer Jamie como su inspiración. Nos encanta que incluya un yogur griego lleno de proteínas y calcio, un Envirokidz Peanut Choco Bar (120 calorías, 8 gramos de azúcar) y una pequeña porción de mezcla de senderos para mantener a raya el hambre hasta la hora del almuerzo.

CAJA DE SNACK DULCE Y DE SALUD

Una foto publicada por Stevie

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