Eso es como ir a una cita a ciegas sin googlear a la persona primero, no es una decisión inteligente. Especialmente si quieres bajar de peso. En su forma más simple, el yogur contiene nutrientes que mejoran la salud como las proteínas, los probióticos y el calcio, y está compuesto únicamente de leche y cultivos activos vivos. Sin embargo, la mayor parte de los contenedores a la venta hoy en día no son las variedades saludables de dos ingredientes. Junto con una larga lista de ingredientes, la mayoría de ellos están llenos de azúcares agregados, calorías en exceso y los mismos productos químicos perjudiciales para la salud asociados con la comida chatarra procesada.

Para ayudarlo a evitar las minas terrestres dietéticas que pueden sabotear sus esfuerzos para perder peso y descarrilar su búsqueda de una mejor salud, encontramos la peor selección de yogur en los estantes de los supermercados. Los ocho contenedores inferiores a todos varían en tamaño, pero tienen una cosa en común: gramo por gramo tienen más azúcar y calorías que los otros contenedores que se venden en su supermercado. Considere esta lista oficial de "no comer" y devuélvala cuando esté pensando en comprar una tina nueva y desconocida para ver si está clasificada. Si es así, devuélvala y elija una de nuestras mejores opciones de yogurt para peso. pérdida en cambio.

¡Eso no!

Dannon Fruit on the Bottom Cherry, 1 contenedor 6 oz

Comenzar el día con este yogur es el equivalente en azúcar de un paquete de Twix, y si se toma el tiempo para examinar la etiqueta de nutrición, es fácil ver por qué es tan dulce. El azúcar es el segundo ingrediente que aparece en la etiqueta, justo después de la leche reducida en grasa, una clara indicación de que la materia blanca constituye una parte importante de la receta. Manténgase alejado de este recipiente para mantener su nivel de azúcar en sangre, y niveles de energía, estables mucho después de que se ponga la cuchara en la boca.

¡Eso no!

Yoplait fresa sin lactosa, 1 contenedor (170 g, 6 oz)

El yogur sin lactosa puede ser más amable con su barriga en términos de gas y distensión abdominal, pero la variedad de fresas de Yoplait no le hará ningún favor a su cintura. Sus escasos cinco gramos de proteína no hacen mucho para compensar las seis cucharaditas y media de azúcar que los fabricantes lograron meter en este contenedor.

¡Eso no!

Tarta de lima gruesa y cremosa de Yoplait (170 g, 6 oz)

¡Este error de desayuno con sabor a lima no solo está lleno de más azúcar que cuatro Chips Ahoy! Galletas masticables, también está lleno de aspartamo. Debido a que este edulcorante artificial es mucho más dulce que el azúcar real, opaca las papilas gustativas. Esto aumenta las probabilidades de que anhele alimentos aún más dulces e insalubres, lo que puede llevar a un aumento de peso. Pero eso no es todo. Este yogur también se hace con otros productos químicos perjudiciales para la salud. Para darle al yogur su color verde característico, Yoplait combina dos colorantes artificiales, el Amarillo No. 5 (un colorante que ya está prohibido en Noruega y Suecia) y el Azul No. 1. El Amarillo No. 5 ha demostrado promover el Desorden de Déficit de Atención ( AGREGAR) en niños, mientras que se ha encontrado que el tinte azul es tóxico para los animales, lo que significa que también puede ser perjudicial para los seres humanos.

¡Eso no!

Fage Total 0% con miel, 1 contenedor (150 g, 5.3 oz)

Hecho de solo tres ingredientes saludables (leche descremada, cultivos activos vivos y miel), el yogurt de miel de Fage se considera un alimento empaquetado "limpio". Pero no me gusta que te engañe haciéndole creer que es una elección saludable, especialmente si eliminas toda la miel que viene en el paquete. Claro, es una fuente natural de azúcar, pero comer demasiado puede contribuir al aumento de peso, al igual que el azúcar refinada y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

¡Eso no!

YoCrunch Yopa! Yogurt griego sin grasa de vainilla con M & M's, 1 contenedor (150 g, 5.3 oz)

Por 26 gramos de azúcar, puedes comer una rica rebanada de pastel de chocolate o uno de estos envases de yogur griego con mini M&M. Si usted nos pregunta, la elección es obvia; vamos con el pastel Además de la alta cantidad de calorías y azúcar, YoCrunch logra empujar diez tintes diferentes producidos químicamente en el contenedor, ¡ick! Si desea agregar un yogur de postre a su repertorio semanal, opte por el yogur de vainilla bajo en grasa YoCrunch con trozos de galletas Chips Ahoy. Te ahorra 10 gramos de azúcar y 70 calorías.

¡Eso no!

Stonyfield Organic French Smooth & Creamy Vanilla, 1 contenedor (170 g, 6 oz)

Claro, es orgánico y contiene una breve lista de ingredientes, pero este yogur sigue siendo uno de los recipientes más calóricos y llenos de azúcar en la tienda de comestibles. De hecho, tiene el equivalente en azúcar de tres Donas de Krispy Kreme Krispy, que nadie que intentara perder peso se atrevería a desayunar.

¡Eso no!

Dioses griegos Yogur griego Higo Miel, 1 contenedor (170 g, 6 oz)

Los dioses griegos a menudo se representan como musculosos, ajustados y en forma: todo lo que las personas que hacen hoy en día quieren ser. Pero, lamento decirlo, comer este yogurt no te ayudará a lucir así antes. Puede pensar que este tratamiento cremoso es una elección saludable porque el azúcar no se encuentra en el panel de nutrición, pero el concentrado de higo, el jarabe de caña evaporado, la pasta de higo y el polvo de miel que se usa en lugar del azúcar blanco contribuyen a la friolera del 45 por ciento. de las calorías del contenedor (y más de la mitad del azúcar del día)! Recuerde: al final del día, las fuentes naturales de azúcar siguen siendo azúcares, y comer demasiado puede contribuir al aumento de peso.

¡Eso no!

Müller Dulce De Leche Delight, 1 contenedor (150 g, 5.3 oz)

Encabezando nuestra lista de los peores yogures para bajar de peso está Müller Dulce De Leche Delight. Uno de los contenedores contiene 27 gramos de azúcar dañino para la salud, que es lo que encontrarías en una barra Butterfinger o 27 waffles de estilo familiar Eggo, y no comerías ninguno de estos como un “bocadillo saludable”. ? No lo creía. Este es un Definitivamente No Eso!