7 maneras en que Goldie Hawn se mantiene delgado en 70



¡Kate Hudson no es la única en su familia que tiene un cuerpo de rock! Su madre, Goldie Hawn, fue descubierta recientemente mientras se pavoneaba con sus cosas en la playa de Oahu, Hawai, luciendo más recortada que nunca. ¿Por qué debería importarte? ¡Porque la tenemos para guardar secretos delgados! Sigue leyendo para descubrir cómo Hawn, de 70 años, mantiene su figura perpetuamente perfecta para que puedas seguir sus pasos.

Jugo verde

Obtenga esto: ¡Goldie supuestamente toma sorbos de bebidas vegetarianas varias veces al día! No solo mantiene su piel brillante y prácticamente impecable (la mujer tiene siete décadas y su piel se irradia), también es una excelente manera de mantenerse hidratada. Y por no mencionar, recibirás una fantástica desintoxicación. Para robar la apariencia de Goldie, agregue jugo de una manzana y aceite de linaza con un manojo de col rizada, espinacas, apio, pepino y perejil. Y sí, puede consumir solo un jugo al día como bocadillo: no hay absolutamente ninguna necesidad de ahogarse en jugo verde en su búsqueda de un cuerpo más recortador.

Caminar todos los dias

¿Dormir por 30 minutos extra o levantarse y oler las rosas? Sé como Goldie y recorre los senderos o las aceras de los suburbios (dependiendo de dónde te encuentres) y haz que bombeen los brazos. Una caminata antes del desayuno es exactamente lo que necesita para despertar su cuerpo de un sueño reparador y hacer que su metabolismo crezca. La actriz de 70 años insiste en reservar tiempo para hacer este simple ejercicio todos los días, ¡y tú también deberías hacerlo! Los estudios han demostrado que es probable que quemes 80 calorías por cada 20 minutos que caminas, ¡no está tan mal para un movimiento de bajo impacto! ¡Y para conocer aún más formas de acelerar su metabolismo, consulte estas 55 mejores formas para aumentar su metabolismo!

correr

En palabras de Nike, “¡Sólo hazlo!”. Encaja esas zapatillas para correr y golpea el pavimento, la hierba o la cinta de correr. Realmente no importa a dónde vaya, solo salga y suda el sudor porque este ejercicio no solo es una forma efectiva de perder peso, sino que también ayuda a mantener los kilos de más. La voladura de un promedio de ocho a diez calorías por minuto (¡sí, dijimos un minuto !), Correr es una excelente manera de despejar la mente, liberar algunas endorfinas y esculpir un cuerpo de mega tonos. ¡No es de extrañar por qué Goldie se ve tan en forma que se derrite al ver cualquier exceso de grasa al incorporar regularmente su rutina de ejercicios!

Intervalos

Seamos honestos, no todos tenemos una hora para dedicarnos a hacer ejercicio todos los días. ¡Y tampoco Goldie! Si tiene poco tiempo (ya sabe, como un ser humano normal) se quita 15 minutos de intervalos, algo que puede hacer sin ser miembro de un gimnasio. Todo lo que necesita es un par de zapatos para correr y un reloj que le ayude a completar esta breve rutina de barrido de grasa: camine por un minuto, corra por un minuto, corra por un minuto y repita. Esa es la rutina detrás del éxito de Goldie. ¿Por qué funciona? Cuando vas a la marcha alta durante un sprint, tu cuerpo necesita trabajar el doble para preservar el oxígeno en tus músculos porque. A su vez, tienen que gastar energía adicional (leer: calorías) para reclutar otras sustancias químicas dentro del cuerpo para que pueda atravesar esos períodos intensos.

Practicar la alimentación consciente

Disminuya la velocidad tigre, esto no es una carrera. Hacerte consciente de la comida que estás metiendo en la boca es el primer paso para practicar una alimentación consciente. El segundo paso es, bueno, dejar de palear la comida en la boca. Más bien, saboree la comida que está comiendo tomando bocados lentos y significativos. ¡Prueba esa quinua como nunca la has probado! La especialista en bienestar de Goldie, Akcelina Cvjetic, dice que cuanto más escuchas a tu cuerpo cuando está lleno, más podrás diferenciar entre la alimentación emocional y el hambre genuina, lo que, con el tiempo, puede ayudarte a perder peso y mantenerlo. en los años que vendrán. ¡Para obtener aún más formas de recortar como una estrella de Hollywood, echa un vistazo a estas 20 maneras fáciles de perder peso como una celebridad!

Ella hace comidas simples y saludables

"Como sano, pero no soy vegetariano. Me gusta cocinar y tiendo a hacer esos platos de carne en una olla", dice Hawn. No es de extrañar que esté tan elegante, arrojar cosas saludables como verduras, carnes magras y granos en una olla es una forma fácil de comer comidas nutritivas y equilibradas. Y mientras más fácil sea seguir un plan de dieta, es más probable que lo hagas. Para seguir el ejemplo de Goldie, pruebe estas 20 Recetas de la cena One Pot para perder peso.

Meditar

Canaliza tu Buda interior, consigue el cuerpo de tus sueños. Cvjetic enfatiza el significado de sintonizar tus pensamientos más íntimos para lograr un equilibrio emocional óptimo. En términos más simples, es importante encontrar paz dentro de tu mente para que no te sientas frenético y estresado 24/7. El estrés no solo aumenta la producción de cortisol en el cuerpo, la hormona del estrés, que se ha demostrado que causa almacenamiento de grasa, sino que también tiende a atraernos hacia bocadillos azucarados y almidonados. (Piénsalo, nadie se apodera de una manzana cuando está agotada). Y ese no es el mejor movimiento para alguien que intenta mantenerse delgado. Adapta la sed de consuelo de Goldie y quédate 10 minutos fuera de tu mañana y de la tarde para despejarte y practicar la respiración profunda.

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