7 mejores papas fritas para bajar de peso



Aquí en Eat This, Not That !, todos tratamos sobre estrategias de reducción de peso sin sacrificio.

Una de nuestras estrategias más grandes: No te niegues a ti mismo. Encuentre formas más saludables de satisfacer sus antojos poco saludables y, de repente, la pérdida de peso parece fácil. Si eres un lector desde hace mucho tiempo, ya sabes que las papas fritas hacen la lista de los 6 alimentos que se convierten en grasa del vientre. Basta con decir que no son la elección más saludable que existe.

Pero, y usted querrá escucharnos aquí, hacerlos en casa puede mejorar su salud drásticamente mientras satisface sus ansias de comida rápida. ¿La forma más fácil de hacerlo? Use verduras que no sean papas blancas. Buscamos en la web las recetas más deliciosas de frituras vegetarianas que también resultan saludables. ¡Abastecerse de productos y cocinar!

Berenjenas crujientes de polenta y berenjena

Porciones: 4
Nutrición: 297 calorías, 6, 5 g de grasa (0, 6 g de grasa saturada), 185 mg de sodio, 6, 5 g de fibra, 4 g de azúcar, 6, 4 g de proteína

La berenjena tiene el hábito de no absorber tanto la cintura de absorber los aceites circundantes, así que asegúrese de medir cuidadosamente. Calculamos para 2 cucharaditas, una para engrasar la bandeja para hornear y otra para rociar sobre la berenjena cubierta justo antes de hornear, aunque es posible que necesite menos. Un chorrito de lima fresca hace que estos dulces y crujientes bocados canten.

Obtén la receta de The First Mess.

Patatas Fritas A La Parrilla

Porciones: 8
Nutrición: 255 calorías, 6.6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 483 mg de sodio, 7 g de fibra, 0.8 g de azúcar, 2.6 g de proteína

Las papas fritas no tienen que ser fritas para estar deliciosas. Infunde batatas fritas con un agradable sabor ahumado al asarlas. El giro ayuda a equilibrar la dulzura natural del spud.

Obtén la receta de Gimme Some Oven.

Patatas Fritas De Calabacín Al Horno

Sirve: 2
Nutrición: 118 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 505 mg de sodio, 3.2 g de fibra, 4.8 g de azúcar, 7.1 g de proteína

Usar aerosol para cocinar es esencial para esta receta. Obtendrá las papas fritas crujientes sin mojarlas en aceite. Para contrarrestar la sal en las migas de pan sazonadas, calculamos solo 1/8 cucharadita adicional de sal.

Consigue la receta de Pinch of Yum.

Papas fritas de judías verdes

Porciones: 3
Nutrición: 148 calorías, 2.3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 7.9 g de fibra, 5.4 g de azúcar, 9.7 g de proteína

No dejes que la levadura nutricional te asuste. Lo encontrarás en cualquier tienda de alimentos saludables, y agrega un sabor a queso a estas papas fritas que te encantarán (sin las calorías o la grasa del queso real). Disfruta de la salsa de inmersión sin culpa, también. El yogur griego se prepara con un poco de salsa de tomate y mucha sriracha para una patada dulce-picante que aumentará su ingesta de proteínas sin aumentar sus calorías.

Obtén la receta de Running to the Kitchen.

Patatas Fritas De Aguacate Al Horno

Porciones: 8
Nutrición: 369 calorías, 25.5 g de grasa (5.3 g de grasa saturada), 521 mg de sodio, 7.9 g de fibra, 3.2 g de azúcar, 7.7 g de proteína

A diferencia de esas papas fritas grasosas que puedes comer sin fin, estas tienen grasas y proteínas satisfactorias que te llenan sin llenarte. Bonificación: obtendrás una sorprendente cantidad de proteínas para una comida "chatarra".

Obtén la receta de Creme de la Crumb.

Berenjenas al horno con salsa de queso de cabra

Porciones: 4
Nutrición: 265 calorías, 19.3 g de grasa (10.8 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 5.7 g de fibra, 5.8 g de azúcar, 13.8 g de proteína

Calculamos para que usted y sus amigos eliminen no solo todas las papas fritas, sino también todo el lote de salsa de inmersión porque, bueno, querrá hacerlo. El aceite de coco, aunque tiene un alto contenido de grasa saturada, en realidad le da a esta receta un impulso saludable. Lo que la hace superior a otras grasas es su triglicéridos de cadena media, lo que significa que es más probable que se queme como energía que se almacene como grasa.

Obtén la receta de Gourmand en la cocina.

Frutas De Espárragos De Dijon De Limón

Porciones: 3
Nutrición: 181 calorías, 8.3 g de grasa (1.4 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 2.7 g de fibra, 3.4 g de azúcar, 6.7 g de proteína

Sí, incluso los espárragos delicados se pueden convertir en papas crujientes y crujientes. Calculamos para 1/4 cucharadita de sal de acabado, por lo que aún puede disfrutar satisfaciendo ese antojo de bocadillo salado sin necesidad de un gran vaso de agua para regarlo. La mostaza de Dijon puede parecer una elección extraña, pero le da a estas lanzas un toque de sabor que es bajo en calorías y que en realidad puede acelerar tu metabolismo.

Obtén la receta de Running to the Kitchen.

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