Leer el menú de un restaurante es como navegar por un campo minado lleno de desastres en la dieta: abundan las grasas trans, las toneladas de azúcares añadidos y los niveles de sodio que aumentan la presión arterial. Aunque es posible encontrar opciones saludables en los populares restaurantes de comida rápida y de cadena, tienden a verse opacados por todos los elementos del menú que engordan y son altamente calóricos.

El Centro para la Ciencia en el Interés Público encontró lo peor de lo peor en su lista anual de "Xtreme Eating Awards". Los ganadores (¿o son realmente perdedores?) Se presentan a continuación: estos no son títulos de trofeos que los restaurantes deberían estar orgullosos de llevar a casa. La próxima vez que salga a cenar, asegúrese de evitar estas 50 peores comidas de restaurante de 2017, incluidas sus 8 mejores. ¿Quiere comer en casa? No se deje llevar por ninguno de los 100 alimentos menos saludables de 2017.

Peores efectos viscerales

Chili's Ultimate Smokehouse Combo: 2, 440 calorías, 41 g de grasa saturada, 7, 610 mg de sodio [/ nutrinfo-negro]

El CSPI dice "olvida la bandeja: ¿qué tal un abrevadero?" Este combo te permite elegir 3 carnes y cargarlas junto a costillas y costados. "Fuimos con la salchicha, los Crispers (con salsa de mostaza con miel) y las costillas de Texas Dry Rub", informó el CSPI. “Con los costados (maíz de calle asado, papas fritas caseras, tostadas con chile y ajo y pepinillos con eneldo), nuestro combo fue como derribar tres cenas de bistec de chile con solomillo, son tres de 10 oz. Solomillos con mantequilla de ajo, más tres órdenes de puré de papas cargadas y tres órdenes de brócoli al vapor ”. El resultado tiene más de cuatro días de sodio.

Coma esto en su lugar: Solomillo clásico de Chili's (6 oz) con maíz dulce en la mazorca, mantequilla y brócoli al vapor, 520 calorías, 9 g de grasa (5, 5 g saturados), 2, 280 mg de sodio
En Chili's, donde el plato promedio de hamburguesas contiene más de 1, 700 calorías, crear tu propio combo de bistec es la forma más segura de satisfacer tu antojo de carne. Solo asegúrate de mantenerte alejado de los acompañamientos de 400 calorías, como las papas fritas y las papas molidas.

Desayuno menos original

Tortilla de hamburguesa con queso de IHOP: 1, 990 calorías, 45 g de grasa saturada, 4, 580 mg de sodio

"¿Qué genio en IHOP pensó en adornar los huevos con trozos de hamburguesa, papas fritas, tomates, cebollas, queso americano, salsa de tomate, mostaza y pepinillos?" Pregunta CSPI. "Con una porción de 3 panqueques de suero de leche (más mantequilla y 2 cucharadas de jarabe), es como comer cuatro McMuffins de McDonald's Sausage Egg rociados con 2 cucharadas de jarabe".

Coma esto en su lugar: Toscana Scramble de IHOP, 420 calorías, 30 g de grasa (10 g saturada), 720 mg de sodio
Los huevos revueltos son suaves y esponjosos con albahaca, pimientos asados, espinacas y tomates, que ayudan a estimular el metabolismo; es una buena idea agregar un poco de color a su desayuno que no sea marrón o beige.

Peor pasta adaptada

La pasta de queso Napoletana de Cheesecake Factory: 2, 310 calorías, 79 g de grasa saturada, 4, 370 mg de sodio

Esta pizza para los amantes de la carne se convirtió en una pasta de salchichas italianas, pepperoni, albóndigas y tocino en la pasta. "Resulta que es como comer una pizza personal de Pizza Hut Meat Lover's Personal Pan ... siempre que cubras la pizza con tres tazas de pasta y una taza de crema espesa", informa CSPI.

Come esto en su lugar: Skinnylicious Tacos suaves, nutrición N / A
"Se rellenan con pollo o camarones picantes, aguacate, tomate, cebolla, cilantro y crema, y ​​se sirven con verduras escabeche", dice Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN. "Vienen en un orden de tres, pero solo comía dos (y no crema debido a una alergia), lo que hace que el reloj de la comida tenga alrededor de 400-500 calorías".

Peor queso en un papel principal

Buffalo Wild Wings Cheese Curd Bacon Burger: 1, 950 calorías, 53 g de grasa saturada, 4, 700 mg de sodio

¿Queso de amigo profundo encima de una hamburguesa grasienta? Qué puede salir mal. "Con un lado de papas fritas, estás mirando el equivalente a aproximadamente cinco hamburguesas con queso Burger King Bacon Double", informa el CSPI.

Coma esto en su lugar: Buffalitos de pollo a la parrilla Sencillos, 240 calorías, 10 g de grasa (4.5 g saturados), 690 mg de sodio
La mayoría de los platos aquí tienen una cantidad salvaje de sodio, a menudo, un valor de 2, 000 mg. Ordena los Buffalitos y podrás tomar dos porciones y la mitad del sodio.

Peor aperitivo original

Dave and Buster's Carnivore Pizzadilla: 1, 970 calorías, 67 g de grasa saturada, 4, 440 mg de sodio

Los videojuegos de palaca están jugando con su salud, describiendo esto como "una quesadilla super cheesy de 12" que se sirve al estilo de pizza en ocho rebanadas, rellenas de queso manchego y queso cheddar, pepperoni y salchicha italiana, y luego rematadas con más pepperoni y Salchichas italianas, más tocino, marinara, mozzarella y queso parmesano ”. Informa el CSPI:“ Para tus arterias y cintura, una pizca de carnívoro parece como 100 rebanadas de pepperoni en capas sobre dos quesadillas de queso de taco campana, o medio palito de mantequilla derretida Más de tres Quarter Pounders de McDonald's con queso ".

Coma esto en su lugar: envolturas de lechuga ancho cesar de Dave y Buster, 644 calorías, 47 g de grasa (11 g saturados), 1, 982 mg de sodio
Encontrará “Pechuga de pollo marinada en rodajas finas servida en corazones de romaine rematados con queso parmesano, tocino, aguacate y tomates cortados en cubos, rociados con el aderezo Ancho Chile Caesar”. Solo ponga el aderezo a un lado para reducir el consumo de sodio.

La mayoría de los daños de un vegetal de apoyo

Prime Rib de 16 onzas de Texas Roadhouse: 2, 820 calorías, 72 g de grasa saturada, 5, 330 mg de sodio

Pida el bistec, la batata cargada (con malvaviscos y salsa de caramelo) y una ensalada César y, dice el CSPI, “es como comer dos de los 12 oz de la cadena. "Cenas de bistec de tiras de Nueva York (con puré de papas y verduras), además de una rebanada de pastel de queso con fresa".

Coma esto en su lugar: Texas Redhouse Texas Red Chili, 280 calorías, 20 g de grasa (8 g saturada), 720 mg de sodio y el Filete de Dallas, 6 oz, * 270 calorías, 10 g de grasa (6 g saturada), 720 mg de sodio
Disfrute de una aplicación y un plato principal con menos sodio que la mayoría de todo el menú.

Peor diseño de cóctel

Kasinda T./Yelp

El cóctel Flying Gorilla de Cheesecake Factory: 950 calorías, 26 g de grasa saturada, 60 g de azúcar agregada

Este batido de plátano y chocolate está relleno de licor. "Es como empezar a comer con una taza de 20 oz. Budweiser sobre cinco bolas de helado de chocolate Breyers ", dice el CSPI. (La foto del usuario de Instagram @ skhs2014 dice que "sabe como una bebida de proteína.)

Coma esto en su lugar: Cheesecake Factory's Cheesecake, N / A de nutrición.
No bebas tus calorías; Cómelos sabiamente. "Cuando se trata de postres, todas esas deliciosas y deliciosas opciones en Cheesecake Factory son súper altas en calorías", dice Toby Amidor, MS, RD. “Compartiré un artículo con mi mesa y tomaré unos bocados para satisfacer mi gusto por lo dulce. ¡Son conocidos por su pastel de queso, después de todo! "Cheesecake Factory es genial con bolsas para perros, así que tiendo a llevar extras a casa para mis hijos o para comer en una fecha posterior".

El final más ridículo

Torta de chocolate ridículamente impresionante, increíblemente grande de Uno Pizzeria & Grill: 1.740 calorías, 32 g de grasa saturada, 77 mg de sodio, 168 g de azúcar agregada

Come esto en su lugar: Mini taza de chocolate con mantequilla de maní, * 360 calorías, 36 g de grasa (11 g de grasa saturada), 28 g de azúcar
Llama a esto apropiadamente impresionante, increíblemente racional.

Coma esto, no son los peores elementos del menú en el planeta

Aunque el informe CSPI se publica todos los años, Eat This, Not That! Pasa cada día investigando los mejores y peores elementos del menú en el planeta. Aquí está nuestra lista de los 42 peores menús de todos los restaurantes populares.

Applebee's

Fish & Chips maltratados a mano: 1, 520 calorías, 102 g de grasa (17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 180 mg de sodio, 106 g de carbohidratos (10 g de fibra, 13 g de azúcar), 45 g de proteína

¡Ataque del beige! Siempre que su cena sea monocromática (en este caso, el tono marrón oscuro de la chatarra frita), usted sabe que está en problemas. Elegir un plato como este es fácilmente uno de los 40 malos hábitos que te enferman y engordan. No culpe a los peces: el marisco está lleno de proteínas magras, para el desarrollo muscular y grasas saludables para el corazón. No, el problema aquí radica en una relación de pescado a grasa masivamente desequilibrada. Una capa de masa crujiente y un montón de papas fritas no es una manera de tratar al niño dorado de la nutrición. Cuando se trata de mariscos, siempre abandone el barco con pescado frito y opte por el asado.

Bob Evans

Filete de campo frito y 2 huevos con sémola, salsa de campo y 2 galletas: 1, 500 calorías, 102 g de grasa (37 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasas trans), 2, 880 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (6 g de fibra, 4 g de azúcar), 42 g de proteina

¿Qué tiene casi un día de calorías y dos días de grasa saturada? Este disimulado plato de dieta. Quizás nunca sepamos de dónde proviene toda la grasa y el sodio, pero podemos decirle esto: este es un desayuno que ofrecerá cero beneficios para su día. Mantente lejos, muy lejos, ¡especialmente si has estado tratando de limpiar tu cuerpo de basura!

O'Charley's

Aperitivo combinado de primera calidad con cuñas de queso picante, licitaciones de pollo y pieles de papa sobrecargadas: 1, 880 calorías, 132 g de grasa (48 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 300 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g azúcar), 88 g de proteína

Sin duda, cuando se trata de contribuir a la cintura colectiva cada vez más amplia de nuestro país, O'Charley's, hogar de Free Pie Wednesday y tarifas calóricas inspiradas en el sur, ciertamente está haciendo su parte. Y este plato no es una excepción. Sentarse junto a un plato gigante de cuñas de queso sin nutrientes, licitaciones de pollo y pieles de papa "sobrecargadas" es una receta para el desastre si está tratando de mejorar su salud, incluso si lo considera una de sus comidas semanales.

Alas silvestres de búfalo

Alas grandes de curry tailandés sin hueso: 2.040 calorías, 133 g de grasa (40 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 7, 050 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (12 g de fibra, 9 g de azúcar), 78 g de proteína

¡Incluso si divide esta fuente de 24 piezas en dos porciones, consumiría más de 1, 000 calorías y más que su consumo diario total de sodio recomendado! Las alas pueden ser sabrosas, pero hay maneras mucho mejores de gastar su asignación de sal.

Cocina de pizza de California

Pizza de corteza delgada de pollo Jerk jamaicano: 1.320 calorías, 42 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3.930 mg de sodio, 162 g de carbohidratos (6 g de fibra, 36 g de azúcar), 72 g de proteína

¿Piensa que "Thin Crust" siempre se traduce en "opción saludable"? Estas rebanadas más delgadas tienen tantos carbohidratos como una rebanada tradicional, pero mucho más sodio. De hecho, ¡contiene más de 22 rebanadas de tocino ahumado de madera dura Oscar Mayer! Cosas de miedo, ¿verdad?

Carrabba

Fettuccine Weesie: 1, 460 calorías, 90 g de grasa (57 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3, 330 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (8 g de fibra, 6 g de azúcar), 58 g de proteína

¡Camarón! ¡Hongos! ¡Albahaca fresca! Cuando lees la lista de ingredientes que se incluye en este plato, es difícil imaginar que sería una pesadilla tan nutricional. Pero esta es la industria de restaurantes de la que estamos hablando aquí. ¿Esperarías algo menos? Si está buscando carbohidratos que no desvíen el progreso de su pérdida de peso, revise estos carbohidratos saludables en su lugar.

Fábrica de tarta de queso

Pasta Carbonara con pollo: 2, 291 calorías, N / A g de grasa (81 g de grasa saturada, N / A g de grasas trans), 1, 628 mg de sodio, 144 g de carbohidratos (N / A g de fibra, N / A g de azúcar), N / Una proteína g

Le damos ayuda a Cheesecake Factory para implementar algunas opciones más livianas en los últimos tiempos, pero su menú aún alberga algunas de las tarifas más calóricas de la nación. Lo que es peor, la Fábrica insiste en mantener su información nutricional bajo llave. Cuando se trata de la pregunta, “¿Estás tratando de ocultar algo?”, La respuesta para este restaurante es “Sí. Un millón de veces, sí ”. ¡Este plato de pasta cremosa, cubierto con guisantes, tocino y pollo, tiene más de un día de calorías y más grasa saturada que 50 huevos! Y eso es solo de acuerdo con los datos de nutrición que realmente podríamos tener en nuestras manos. La fábrica se negó a repartir las últimas estadísticas cuando preguntamos. Tómelo de nosotros: el negocio sombrío nunca es una buena noticia para su cuerpo.

Chili's

Quesadilla de carne de res Bacon Ranch: 1, 850 calorías, 140 g de grasa (48 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3, 990 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 10 g de azúcar), 82 g de proteína

Con casi un día de calorías y más grasa que 10 perros calientes, ¡esta quesadilla rellena de bistec y tocino inspirada en el sudoeste sacará el botón de tus jeans ajustados! Incluso si lo compartiera con un amigo, estaría tomando 2.8 veces la ingesta diaria recomendada de grasas saturadas de la American Heart Association. Convierta en una regla evitar cualquier cosa con la palabra quesadilla en el título cuando esté en Chili's (sí, incluso en las ensaladas) ninguna de las opciones tiene menos de 1, 400 calorías por ración, no es lo que debería comer si su objetivo es perder grasa del vientre.

Denny's

The Grand Slamwich con Hash Browns: 1, 390 calorías, 96 g de grasa (28 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3, 320 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 47 g de proteína

"Es solo un sándwich de desayuno, ¿qué tan malo podría ser?". Usted pregunta. "Bastante mal", decimos. Con más de un día de calorías, grasas saturadas y sal, así como la mitad de las grasas trans, esta comida para una realmente debe dividirse en tercios o cuartos. ¡Coma bajo su propio riesgo!

De amigos

Clam Strips Platter: 1, 550 calorías, 90 g de grasa (20 g de grasa saturada, grasa trans n / ag), 2, 710 mg de sodio, 160 g de carbohidratos (10 g de fibra, 10 g de azúcar), 40 g de proteína

A menos que se esté preparando para hibernar durante el invierno, no hay razón alguna para pedir un artículo del menú que contenga la palabra "fuente". Más a menudo que no, es el código de "demasiadas calorías, carbohidratos y grasa". Don ' t creerlo? Considere: Este tazón blando de color beige contiene más carbohidratos que 19 galletas con chispas de chocolate y más calorías que 122 almejas pequeñas. Proceda con precaución en el no tan amigable restaurante, y asegúrese de mantenerse alejado de estos 23 restaurantes con grandes cantidades de azúcar también. Todos desharán todos sus valerosos esfuerzos para perder peso.

Yo espero

Muestra de aperitivo con aderezo de miel y mostaza: 1, 650 calorías, 92 g de grasa (21 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3, 580 mg de sodio, 148 g de carbohidratos (10 g de fibra, 23 g de azúcar), 60 g de proteína

¡Solo mira ese plato de crujiente maldad marrón! ¿Palitos de mozzarella, aros de cebolla y tiras de pollo "monstruos", todo en un plato? Este plato es una bomba de grasa gigante contaminada con grasas trans y niveles de sal altísimos. Incluso si lo compartes con un amigo, ¡aún compensarías un día entero de comidas inteligentes! ¿Se pregunta qué otros alimentos debe evitar para recortar? Todos estos 150 peores alimentos empacados en América encajan a la perfección.

De Maggiano

Pollo y camarones rústicos al Forno: 1, 810 calorías, 93 g de grasa (41 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasa trans), 4, 800 mg de sodio, 131 g de carbohidratos (5 g de fibra, 23 g de azúcar), 115 g de proteína

Ziti, prosciutto, queso asiago y salsa de crema de pimiento rojo se unen para crear este desastre de cena con rigidez en las arterias que contiene más de un día de grasas trans. ¿No estás convencido de que deberías agregarlo a tu lista de "no comer"? Considera esto: una mujer de 150 libras necesitaría correr durante casi tres horas para quemarlo. ¡Y esto es sólo la entrada! Agregue su aperitivo, postre y una bebida, y es fácil acumular el equivalente de media semana de calorías en una comida en Maggiano's. Si está deseando comer una comida rica en almidón, complazca con estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

Bonefish Grill

Mejillones grandes Josephine: 1, 698 calorías, 120 g de grasa (58 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 4, 418 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 83 g de proteína

En su forma más pura, los mejillones son una de las proteínas más bajas en calorías en el mar. Pero a pesar de su apariencia inocente, estos no son su mejillón promedio. Después de que los chefs de Bonefish rociaron a estos tipos con una salsa grasosa de vino de limón, el aperitivo se convirtió en la peor pesadilla de su cuerpo, ¡que ofrece más de un día de grasas trans! Pero eso no es todo: incluso si divide todo el lote con un amigo, igual tomaría casi un día entero de sal, ¡y eso es incluso antes de que llegue su plato! Hay maneras mucho más inteligentes de gastar su dinero extra.

En el borde

Dos XX Tacos de pescado con arroz y frijoles negros: 2.520 calorías, 127 g de grasa (29 g de grasa saturada, N / A grasas trans), 4.700 mg de sodio, 270 g de carbohidratos (16 g de fibra, N / A g de azúcar), 77 g proteína

Por $ 12.29, On the Border le dará una ingesta de calorías de un día completo, casi dos días de sal y tres días de grasa en forma de sus tacos de pescado fritos y batidos con cerveza. ¿Crees que pedir un taco de pescado a la parrilla de la cadena de restaurantes es una mejor opción? Piensa otra vez. ¡Sus tacos Mahi a la parrilla también contienen más de 1, 000 calorías! ¡Ay! ¿Recuerdas cuando el pescado estaba realmente sano? ¡Nosotros también! Y en tu cocina, todavía lo es, si eliges el tipo correcto. Use nuestra lista exclusiva de más de 40 tipos de peces más populares, ¡calificado para la nutrición! Para averiguar qué pescado es mejor comer.

PF Chang's

Camarón Thai: 1, 080 calorías, 20 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 5, 250 mg de sodio, 166 g de carbohidratos (9 g de fibra, 50 g de azúcar), 45 g de proteína

El camarón es la opción más saludable sobre el pollo, ¿verdad? Incorrecto. Este intercambio aparentemente inocente agrega 280 miligramos de sodio a un plato ya absurdamente salado. De hecho, este Pad Thai Shrimp contiene dos días de valor, más 650 miligramos adicionales de sodio. Este plato también contiene la cantidad de azúcares agregados de todo el día. Parece que tienes que tener el postre para la cena después de todo.

langosta roja

Bar Harbor Lobster Bake: 1, 680 calorías, 93 g de grasa (35 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3, 280 mg de sodio, 117 g de carbohidratos (9 g de fibra, 5 g de azúcar), 87 g de proteína

Es difícil arruinar un plato de cola de langosta asada, camarones, vieiras y mejillones, pero al agregar linguini y una salsa grasosa de ajo y vino blanco, Red Lobster logra transformar un plato de mariscos rico en proteínas en uno Eso te puede dar un ataque al corazón instantáneo. Simplemente diga no a esta repugnante bomba dietética de aguas profundas. Para obtener las mejores opciones para usted en su cadena de mariscos favorita, no se pierda nuestro informe especial 12 cosas que no sabía sobre Red Lobster.

De romano

Macarrones Parrilla Pollo Parmesano: 1, 610 calorías, 92 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 890 mg de sodio, 120 g de carbohidratos (10 g de fibra, 13 g de azúcar), 79 g de proteína

Cuidado: ¡Este no es el clásico parm de pollo de Bubby! La porción masiva de capellini debajo de las aves de corral se rocía con una salsa espesa, y el pollo al estilo milanés se llena de mozzarella. E incluso si divide este plato con un amigo, ingiera la mitad de las calorías, la sal y las grasas saturadas del día. Pero no se pierde toda esperanza, fanáticos de la pasta; ¡para comer tus fideos italianos favoritos sin perder tu figura, echa un vistazo a estos 40 Ultimate Pasta Tips para mantenerte delgado!

Martes de rubí

Crispy Chicken Mac 'N Cheese: 1, 577 calorías, 84 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 grasas trans), 3, 395 mg de sodio, 119 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 76 g de proteína

Cubierto con pollo crujiente, tocino y capas sobre capas de queso, este toque de macarrones con queso es uno de los peores platos de pasta que puedes pedir cuando sales a cenar. De hecho, ¡todos los platos de pasta en Ruby Tuesdays contienen más de 900 calorías! Mantente alejado si quieres estar delgado.

TGI viernes restaurante y bar

Hamburguesa BBQ: 1.160 calorías, 74 g de grasa (32 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3.560 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (4 g de fibra, 31 g de azúcar), 49 g de azúcar

Tres palabras resumen este plato de TGI los viernes: Desastre salado cargado de grasa. Solo una rápida lectura de los ingredientes debe hacerte resaltar: salsas de barbacoa clásicas y blancas, queso picante de Jack, tocino de nogal ahumado y aros de cebolla con especias cajún. (PS La información nutricional ni siquiera incluye la elección del lado que se te ofrece). Sería mejor que tuvieras dos Big Mac de McDonald's que esta monstruosidad. Sabemos que es difícil de imaginar, pero en realidad consumiría menos calorías, grasas, carbohidratos, azúcar y sal que aumenta la presión sanguínea. ¡Para más hacks que ahorran calorías, echa un vistazo a estos 25 intercambios de alimentos que cortan 2, 500 calorías por semana!

Jardín de olivos

Carbonara de pollo y camarones: 1, 590 calorías, 114 g de grasa (61 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2, 410 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 66 g de proteína

El menú de Olive Garden necesita urgentemente un cambio de imagen. Los mariscos están nadando en sodio, los cócteles están llenos de azúcar, y el plato promedio de pasta contiene una asombrosa cantidad de 976 calorías, gracias en parte al plato empapado de carbohidratos que se muestra arriba. No solo contiene casi un día de sodio, sino que también sirve un día de grasas trans, una grasa artificial que se ha relacionado con la enfermedad cardíaca. Todo esto es antes de que te prepares los palitos de pan y la ensalada.

Y ahora para las cadenas de comida rápida ...

La segunda mitad de nuestra lista está formada por las populares juntas de comida rápida. Probablemente esté pasando por el drive-thru o desesperado por una comida mientras viaja, y sabe que no va a tener una comida muy saludable. Puede ser un poco más fácil descifrar de qué debería evitarse, cualquier cosa que tenga un nombre "triple" es probablemente peligrosa, pero todavía hay algunas opciones que suenan bastante inocentes. No te dejes engañar; averigüe cuál es el elemento que debe saltarse en cada uno de estos 20 lugares populares de comida rápida.

Burger King

Steakhouse King: 1, 100 calorías, 74 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 1, 620 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 50 g de proteína

Este sándwich de dos hamburguesas con tapa de tocino es, con mucho, la peor hamburguesa del menú de Burger King, superando a todos los demás en ingredientes que destruyen la cintura. Las empanadas, el tocino y la mayonesa de un cuarto de libra por sí solas producen la friolera de 55 gramos de grasa, peor que cinco de las hamburguesas clásicas del rey, que vale más de un día. ¡Eek!

McDonald's

Grand Mac: 860 calorías, 52 g de grasa (18 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 1, 470 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (5 g de fibra, 13 g de azúcar), 41 g de proteína

Un remanente de los días en que el "tamaño súper grande" era genial, este sándwich toma una hamburguesa perfectamente fina y la multiplica por dos. No hay razón para comer media libra de carne de res para el almuerzo, a menos que, por supuesto, sea 2004 y estés haciendo un documental sobre cómo engordar. Para ver cómo sus elementos favoritos del menú de McDonald's se comparan con este plato diabólico, consulte nuestro informe exclusivo, Cada elemento del menú en McDonald's: ¡Clasificado!

Moe's Southwest Grill

The Homewrecker Burrito with Steak (tortilla de harina de 12 pulgadas con arroz sazonado, frijoles, queso rallado, pico de gallo y guacamole): 900 calorías, 31 g de grasa (14 g saturados, 0 g de grasas trans), 1, 810 mg de sodio, 119 g carbohidratos (16 g de fibra, 5 g de azúcar), 49 g de proteína

¿Rompe hogares? Más como un ab wrecker! Este burrito no tiene una, ni dos, sino tres fuentes principales de carbohidratos (tortilla, arroz y frijoles) y tres fuentes principales de grasa (queso, crema agria y guacamayos), por lo que no es de extrañar que tenga una nutrición tan aterradora. perfil.

Chick-fil-A

Ensalada Cobb Chick-fil-A con aderezo de aguacate y cal limón: 740 calorías, 54 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1, 890 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 40 g de proteína

Puede que no parezca demasiado peligroso, pero este es el peor artículo que podrías pedir en Chick-fil-A. ¡El recuento de sodio solo es ridículo! ¿La única cosa que cimentó el lugar de esta ensalada en la lista de "Peor"? El aderezo rancho de aguacate. Con el aceite de soja inflamatorio como agente líder, puedes apostar a que los 32 gramos de grasa que contiene este aderezo son la razón por la cual el paquete pequeño sube hasta 310 calorías. (Y, por cierto, ¡tiene tantas calorías como un sándwich de pollo a la parrilla Chick-fil-A!) Para ver cómo se combinan otros platos en la articulación de pollo, consulte nuestro informe exclusivo, El menú completo de Chick-Fil-A— Clasificado !.

De Arby

Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich: 800 calorías, 34 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 2, 420 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 16 g de azúcar), 45 g de proteína

Cuando se hace en la seguridad de su propia cocina, un sándwich de pavo no es una opción de almuerzo medio malo, pero pise con cuidado en la tierra de los alimentos para picar con cuchara. Este sándwich está repleto de carbohidratos, grasa y azúcar. ¡Sí, azúcar! ¿De dónde vienen todas las cosas dulces? Lo más probable es que sea el pan de trigo y miel, que es solo una chatarra de azúcar en la sangre disfrazada. Y hablando de las cosas malvadas y granuladas, si estás tratando de recortar, echa un vistazo a estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Chipotle

Burrito de chorizo ​​con arroz blanco, frijoles negros, verduras de fajita, salsa de chile y maíz asado, roma, crema agria, queso y guac: 1, 515 calorías, 73 g de grasa (25.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 040 mg de sodio, 147 g carbohidratos (23 g de fibra, 11 g de azúcar), 66 g de proteína

Este burrito completamente cargado de Chipotle contiene un día de sal y más de un día de grasa saturada. Sí, en serio. Pero eso no es todo: ¡Este desastre a la hora de la cena sirve más carbohidratos de los que encontraría en casi seis panecillos integrales! Aunque casi todo en este burrito es pesado en carbohidratos, la tortilla (46 gramos) y el arroz blanco (40 gramos) inclinan la balanza.

Taco Bell

Burrito de res asado a la parrilla XXL: 870 calorías, 41 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 130 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (13 g de fibra, 6 g de azúcar), 32 g de proteína

Tenga cuidado con términos como “XXL” y “Stuft”: ambos son códigos para “lejos de ser amigables con la dieta”. Este burrito en particular puede ofrecer hasta 32 gramos de proteína, pero también contiene la friolera de 96 gramos de carbohidratos (aproximadamente lo que encontrarías en 6 rebanadas de pan de Ezequiel), y también estás sosteniendo la sal de un día entero en una mano. Estos son solo dos de los muchos factores que hacen de este plato un "¡No es eso!" ¡Oh, y ni siquiera pienses en lavarlo con una de estas 70 bebidas que te dan una barriga de soda!

Pizza Hut

14 "Pizza grande para pan de Lover de Meat Lover: 1 rebanada: 450 calorías, 26 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 960 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 18 g de proteína

Puedes amar la carne sin consumir medio día de grasa saturada con una rebanada de pizza. Las tartas especiales son una excusa para volverse locos con una tonelada de ingredientes altos en grasa que prácticamente no hacen nada por el sabor y aumentan considerablemente la carga de calorías. En Pizza Hut, no seas amante, sé luchador con la rebanada de pepperoni menos calórica. O mejor aún, hacer una de estas pizzas caseras saludables, en su lugar.

KFC

Pastel de pollo: 790 calorías, 46 g de grasa (37 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 120 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 29 g de proteína

Pastel de pollo: el plato que su mamá prepara para su papá en su cumpleaños y la comida que le encantó a su abuela preparar para su mamá cuando era una niña. Una advertencia: esto no se parece en nada a la variedad casera que conoces y amas. A pesar de que este es uno de los únicos platos en KFC que está lleno de verduras y nunca toca la freidora, sigue siendo la peor opción en el menú. El principal culpable de las calorías es su cáscara mantecosa, pero la salsa cremosa que une el relleno ciertamente tampoco ayuda. Para ahorrar 250 calorías, pida una Receta original Pechuga de pollo con puré de papas, salsa y maíz dulce. O si prefiere disfrutar de las aves de corral en casa, prepare una de estas increíbles y saludables recetas de pollo.

Papa Johns

John's Favorite Extra Large 16 ″ Pizza: 1 rebanada: 410 calorías, 21 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 950 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína

Con salchichón, salchichas y seis tipos diferentes de queso graso, se dice que este pastel es el favorito de John Schnatter, el fundador de Papa John, pero, francamente, no lo estamos comprando. Pase unos momentos en Google buscando al Sr. Schnatter, y descubrirá que está sorprendentemente en forma. No hay forma de que una porción de 410 calorías sea su pilar. Y hablando de supersprimeros, robe su conocimiento de la vida en nuestro exclusivo informe 25 Consejos para perder peso de los hombres más aptos del mundo.

Wendy's

Dave's Triple: 1, 090 calorías, 72 g de grasa (30 g de grasa saturada, 4 g de grasas trans), 2, 000 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 71 g de proteína

¡El Triple de Dave es un problema triple! Comienza con tres empanadas de carne de res, y ya estás patinando sobre hielo nutritivo delgado. Para empeorar las cosas, este plato tiene tres piezas de queso procesado y mayonesa grasa. ¿El resultado? Una hamburguesa que tiene dos días de grasa trans dañina para el corazón y tanta grasa como casi cinco órdenes de papas pequeñas del menú de Wendy's.

Jack en la caja

Bacon & Swiss Buttery Jack: 887 calorías, 59 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 346 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 42 g de proteína

El menú de Jack in the Box ha recorrido un largo camino en los últimos años, pero aún deben hacerse algunos cambios importantes, como desterrar esta hamburguesa de ternera con tapa de tocino. Si la doble ración de carne no fue lo suficientemente mala, Jack agrega mantequilla de ajo, queso suizo y bolitas de mayonesa de tocino a su pan característico, y tus bollos lo pagarán si te lo permites. Solo di no a este plato de expansión trasera. ¿Tratando de adelgazar y recortar la grasa? ¡Mira estos 50 mejores consejos para perder peso!

Sonic

Batido de chocolate con mantequilla de maní grande: 1, 940 calorías, 122 g de grasa (62 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 080 mg de sodio, 193 g de carbohidratos (2 g de fibra, 165 g de azúcar), 30 g de proteína

Es posible que un ex empleado de Sonic le haya dicho a la comunidad de Reddit que nunca pida el Bistec o el Pollo a la Parrilla, pero encontramos algo más de lo que debería alejarse. ¡Este sorbo de gran tamaño tiene más calorías que 24 galletas de chispas de chocolate, más grasa que 36 tiras de tocino frito y más azúcar que 6 barras de Snicker! ¿Necesita más explicación de por qué hizo esta lista? No lo creía. ¡Mantente alejado si quieres proteger tu barriga plana ganada con tanto esfuerzo!

Popeye es

Shrimp Po 'Boy: 690 calorías, 42 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 165 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de azúcar), 42 g de proteína

Si quieres algo frito y almidonado en Popeyes, ve con la envoltura de pollo cargado y salta esta bomba de calorías llena de crustáceos. Con un valor de un día de sal y medio día de grasas trans, la grasa más peligrosa de toda la tierra, este es un Po Boy nutricionalmente pobre.

Mercado de boston

Costillas a la barbacoa estilo St. Louis 1/2 con verduras frescas al vapor, puré de papas, salsa picante ZBb y pan de maíz: 1, 490 calorías, 92 g de grasa (31 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 290 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (7 g de fibra, 46 g de azúcar), 59 g de proteína

Sabías que las costillas no eran exactamente saludables, pero ¿te diste cuenta de que están llenas de tanta grasa y azúcar? Para mantener más de 400 calorías y 73 gramos (!!!) de grasa que se expande en la cintura de su plato, solicite Quarter Skinless Rotisserie Chicken with Zesty BBQ Sauce, Relleno de Verduras Frescas, Eneldo de Ajo Patatas Nuevas. ¿No preferirías disfrutar de un gran plato de variedad en lugar de un estante de costillas cojo? Sabemos que lo haríamos! Para obtener más información privilegiada sobre todos tus restaurantes favoritos, echa un vistazo a estas 25 cosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas.

Carl's Jr

Thickburger de Jalapeño de 1/2 lb: 1, 020 calorías, 72 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 2, 060 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (5 g de fibra, 11 g de azúcar), 45 g de proteína

Usualmente estamos a bordo con comida picante, principalmente porque la capsaicina, el compuesto que hace que tu lengua duela tan bien, es un conocido estimulante del metabolismo. Pero esta hamburguesa con jalapeño, queso pimiento y habañero es definitivamente una excepción a la regla. No solo llena su vientre con calorías de medio día, sino que también tiene más sal que 27 galletas saladas, ¡lo que vale más que un día entero! La próxima vez que estés en Carl's, ordena la hamburguesa totalmente natural sin mayonesa y aumenta la temperatura con una adición de monedas de jalapeño.

Panera

Filete y queso Cheddar blanco Panini en el rodillo Hoagie: 940 calorías, 48 ​​g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 520 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 37 g de azúcar

Panera's Steak & White Cheddar Panini contiene 1, 000 miligramos menos de sodio que su sándwich italiano, pero ganó nuestro peor lugar porque contiene más calorías, grasas, grasas saturadas, grasas trans, carbohidratos y azúcar. Si no puede aceptar esta triste excusa para un clásico de la hora del almuerzo, al menos solicite la media porción y combínela con una ensalada casera: gracias a su cintura y presión arterial. Para obtener aún más formas de adelgazar y ponerse en forma, eche un vistazo a estas 42 formas de perder 5 pulgadas de grasa del vientre.

Jimmy John's

The JJ Gargantuan: 1, 135 calorías, 53.5 g de grasa (15 g de grasa saturada, n / a grasa trans), 3, 905 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (6 g de fibra, n / azúcar de azúcar), 78 g de proteína

Jimmy dice que este sándwich es "¡lo suficientemente grande como para alimentar al más hambriento de todos los humanos!" Y creemos que se dio en el clavo en la cabeza: 1.135 calorías es mucho más que en una sola sesión. Gracias al salami, el jamón ahumado en rodajas, la capola, la carne asada, el pavo y el combo provolone, también obtendrá un día y medio de grasa, ¡qué oferta! (Si no puedes decirlo, estamos siendo sarcásticos).

Long John Silver's

Taco de pescado de Baja: 2 tacos: 820 calorías, 42 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2, 580 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (6 g de fibra, 14 g de azúcar), 26 g de proteína

Grasa en la cría, grasa en la salsa, grasa en las tortillas, y ninguna de ellas es saludable. Todo se suma a la cantidad de medio día de las cosas, además de la asignación de sal de un día completo. Mientras que Long John Silver ha recorrido un largo camino en los últimos años, todavía hay muchas entradas fritas que podrían hundir a su acorazado.

El diario de la reina

1/2 libra de FlameThrower GrillBurger: 970 calorías, 68 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 580 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 51 g de proteína

Elegir el peor plato en DQ fue bastante difícil. A pesar de que una hamburguesa de casi 1, 000 calorías no es ética, eso no es nada comparado con la cesta de seis tiras de pollo de 1, 250 calorías y seis piezas de la cadena. Sin embargo, al final del día, el enorme conteo de grasas trans de la hamburguesa le valió un lugar en nuestra lista de los Terrible 40. Mientras que la gallina tiene solo medio gramo de cosas, esta hamburguesa de chico malo empaca el valor de un día entero. Sáltate a toda costa. Después de conocer a algunos de los peores niños en Fast Food Lane, únete a algunos de los mejores con la ayuda de nuestro informe exclusivo, ¡25 comidas en restaurantes con menos de 500 calorías!

Hardee's

2/3 LB. Monster Thickburger: 1.300 calorías, 90 g de grasa (33 g de grasa saturada), 3, 140 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 76 g de proteína

Si la grasa cuenta en el 2/3 LB. Monster Thickburger hace que te preguntes qué se acumula Hardee en esta cosa, toma nota de la gruesa pila de tocino que sobresale de entre sus bollos. Pero lo que realmente nos quema es la cantidad de sodio que ingieren en una comida que puedes comer con las manos: ¡136% de lo que debes comer, en un día entero! Descubra qué debe elegir en su lugar con nuestro informe exclusivo: La mejor y la peor hamburguesa de cada cadena popular de comida rápida.

Plato de barril de galleta

Pollo casero: 1.350 calorías, 92 g de grasa (19 g de grasa saturada), 3, 200 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (6 g de fibra, 2 g de azúcar), 66 g de proteína

Felicitaciones, Cracker Barrel. Has logrado eliminar el sodio de un día entero (y algo más) con un solo plato de pollo empanizado y frito. Cualquiera que lo solicite no solo debe mantenerse alejado de los dos lados y la galleta que lo acompaña, sino también el menú de bebidas. En lugar del té helado y la limonada, tome tanta agua como sea posible para combatir esta cantidad de sal.