Los 50 alimentos más baratos en Amazon



Cuando intenta abastecer su refrigerador con alimentos saludables, sus esfuerzos a menudo pueden reducir su billetera antes de que hagan lo mismo con su cintura. Entonces, ¿por qué viajar a la tienda de comestibles con la esperanza de obtener una venta masiva cuando Amazon.com está a solo unos clics de distancia?

Gracias a servicios como Amazon Prime, Prime Pantry y Amazon Fresh, puede agregar elementos esenciales de todos los días a su carrito y recibirlos en su puerta en cuestión de días. De hecho, el truco para encontrar alimentos baratos en Amazon, que no vienen en paquetes del tamaño de Costco, es suscribirse a estos servicios.

A continuación, compilamos una lista de alimentos a precios asequibles, pero aún así de buenos para usted; Cada artículo en nuestra lista es menos de $ 9 . ¿Quiere recetas saludables, guías de compras en el supermercado y consejos de nutrición esenciales a su alcance? ¡Suscríbete al nuevo Eat This, Not That! revista ahora! Por un tiempo limitado, puede ahorrar un 50 por ciento del precio de cobertura. ¡Haga clic aquí!

365 garbanzos orgánicos de valor diario

por ½ taza: 120 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (6 g de fibra, 1 g de azúcar), 6 g de proteína

Los garbanzos, la base de uno de nuestros productos para untar favoritos (¡hola, hummus!), Es uno de nuestros 10 alimentos enlatados que siempre debe guardar en su despensa por una buena razón. La versátil leguminosa contiene seis gramos de proteína vegetal y seis gramos de fibra estabilizadora de azúcar en la sangre por porción, prestando sopas, guisos y sumerge un potente ponche nutricional.

$ 0.99 por lata de 15.5 oz en Amazon Fresh 2

Filetes de atún blanco de Wild Planet en aceite de oliva español

por 2 onzas: 200 calorías, 18 g de grasa (3 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 11 g de proteína

Con abundantes grasas omega-3 saludables para el corazón y un sabor mediterráneo sólido, estos filetes de atún capturados de manera sostenible se convertirán en su proteína de acceso. Agregue una porción para condimentar sus ensaladas o elaborarlo en un sándwich de relleno.

$ 4.93 por jarra de 4.5 oz en Amazon Prime 3

FlapJacked Buttermilk Protein Pancake and Baking Mix

por ½ taza: 200 calorías, 3.5 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 350 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 20 g de proteína

Arregla tu brunch del domingo con la mezcla de suero de leche de FlapJacked. Ya sea que hagas gofres, panqueques, magdalenas o rosquillas, esta mezcla tiene una cantidad sólida de proteínas y fibra para mantenerte lleno por mucho más tiempo que los flapjacks de tu comensal local.

$ 6.42 por bolsa de 12 oz en Amazon Prime 4

Proteína de cáñamo orgánica Nutiva

por 3 cucharadas .: 90 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (8 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteína

Nutiva procesa en frío su cáñamo de origen canadiense para que retenga sus grasas omega-3 naturales y potentes antioxidantes. Y a diferencia de otras opciones de proteína en polvo que hemos encontrado, esta selección basada en plantas logra infiltrarse en unos impresionantes ocho gramos de fibra, lo que produce un conteo de carbohidratos netos súper bajos.

$ 8.83 por contenedor de 16 oz en Amazon Prime 5

El cereal orgánico Qi'a Superfood de Nature's Path, vainilla del arándano

por 2 cucharadas .: 140 calorías, 6 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteína

Las semillas orgánicas de chia, el alforfón y el cáñamo proporcionan energía durante todo el día, así como proteínas y fibra de origen vegetal que llenan el vientre. Agregue la mezcla con infusión de vainilla a los cereales, la harina de avena, los parfaits y los licuados para un aumento fácil y nutritivo.

$ 7.51 por contenedor de 7.9 oz en Amazon Prime 6

La harina de avena orgánica del arce del azúcar marrón de Envirokidz de Nature's Path

por paquete (32 g): 130 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 4 g de proteína

Haga que sus hijos (o su niño interior) sean bombeados con harina de avena con este cereal caliente con bajo contenido de jarabe de arce y azúcar. Está hecho con avena arrollada sin gluten y granos antiguos como el amaranto y la quinua y no contiene conservantes ni aditivos.

$ 5.39 por caja de 9 oz en Amazon Prime 7

Fresas organicas

Un estudio en la revista PLoS One descubrió que las fresas cultivadas orgánicamente contienen más antioxidantes, a saber, ácido ascórbico (o vitamina C) y fenoles, así como una vida útil más larga que sus contrapartes no orgánicas.

$ 6.99 por libra en Amazon Fresh 8

365 frijoles negros de valor diario, sin sal agregada

Por ½ taza: 110 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (7 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína

Por solo 79 centavos de dólar por lata, puedes preparar un delicioso chile de frijoles negros, un sabroso aderezo o una sopa cremosa llena de fibra para reducir el colesterol, calcio que protege los huesos y magnesio que regula el estado de ánimo.

$ 0.79 por lata de 15 oz en Amazon Fresh 9

Chips de granola masticable de chocolate con mantequilla de cacahuete sin basura

por barra (31 g): 130 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 3 g de proteína

¿Recuerdas cuando las barras de granola estaban de moda antes de que las barras de proteínas usurparan la escena de los refrigerios empaquetados? Bueno, estos bares Junkless se encuentran en el centro de atención, gracias a sus ingredientes súper limpios y sus sabores irresistibles.

$ 5.99 por 6 recuentos en Amazon Prime 10

Pimiento rojo

En lugar de convertirse en una víctima de la temporada de resfriado y gripe, luche contra los insectos llenando su refrigerador con pimientos rojos. Solo un pimiento mediano contiene 253 por ciento de su valor diario de vitamina C, ¡eso es aproximadamente 70 miligramos más que su promedio de naranja!

$ 1.99 por pimienta en Amazon Fresh 11

Halo Top Red Velvet

por ½ taza: 90 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar, 4 g de alcohol de azúcar), 6 g de proteína

Como uno de los sabores más indulgentes de Halo Top, ¡esta selección de terciopelo rojo es como un pastel en una pinta! Solo recuerde que debe atenerse a un tamaño de porción: el helado sigue siendo un postre en lugar de un reemplazo de comida.

$ 5.99 por pinta en Amazon Fresh 12

Naranja y jengibre Skyr de Siggi

por envase (150 g): 100 calorías, 0 g de grasa, 55 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (0 g de fibra, 9 g de azúcar), 14 g de proteína

Hay muchas razones para elegir siggi en lugar de otras marcas de yogurt: utiliza ingredientes limpios y pocos; siempre es bajo en azúcar; y satisface con una textura gruesa, celestial. El hecho de que siggi ofrezca un sabor dulce y picante de naranja y jengibre es otra ventaja.

$ 1.99 por contenedor de 5.3 oz en Amazon.com 13

Beyond Meat's The Beyond Burger

Patty por 4 onzas: 290 calorías, 22 g de grasa (5 g de grasa saturada), 450 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 20 g de proteína

Vegetarianos y omnívoros se entusiasman con esta revolucionaria hamburguesa a base de plantas que luce, cocina y sabe a cosas reales. El sabor y la textura parecidos a la carne de la empanada, así como su conteo de proteínas estelares, nos ayudaron a considerar la mejor hamburguesa vegetariana para cubrir el pasillo de la carne.

$ 4.99 por ½ libra en Amazon Fresh 14

Viaje de campo Original Beef Jerky

por 1 oz: 80 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 14 g de proteína

La carne seca original de Field Trip utiliza vacas alimentadas con pasto para un bocadillo magro y lleno de proteínas que estimulan el metabolismo. Deje un paquete en el cajón del escritorio de su oficina para mantener su estómago satisfecho hasta la hora de la cena. ¿Te gustan los refrigerios de proteínas? Encontrará la sacudida de Field Trip junto con docenas de otras opciones en nuestro resumen de Los 25 mejores bocadillos de alto valor proteico en el supermercado.

$ 5.31 por bolsa de 2.2 oz en Amazon Prime 15

Panadería De Alvarado St. Pan De Trigo Integral,

por rebanada: 90 calorías, 0 g de grasa, 180 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 5 g de proteína

¿Está buscando un pan que pueda disfrutar sin sentir que su dieta acaba de caer en picada? Este pan de trigo integral orgánico y germinado es la base perfecta que soporta carnes magras, verduras crujientes y un toque de mayonesa cremosa.

$ 4.41 por pan de 24 onzas en Amazon.com 16

365 remolachas de valor diario, sin sal agregada

por ½ taza: 40 calorías, 0 g de grasa, 25 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (1 g de fibra, 6 g de azúcar), 0 g de proteína

Con solo dos ingredientes que no son OGM (remolacha y agua) y cero sodio agregado, estas remolachas enlatadas son una forma económica de preparar sopas, ensaladas y platos de acompañamiento por igual.

$ 1.19 por lata de 15 oz en Amazon Prime Pantry 17

Wild Planet Wild Sardines en salsa Marinara

por 2 onzas: 70 calorías, 3 g de grasa (1 g saturada), 220 mg de sodio, <1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 9 g de proteína

Las sardinas silvestres se encuentran más abajo en la cadena alimenticia, por lo que son más bajas en mercurio que otros pescados que encontrarías en el supermercado, como el salmón. Además, el pescado graso es una fuente principal de ácidos grasos omega-3, calcio, hierro y potasio.

$ 2.31 por lata de 4.4 oz en Amazon Prime Pantry 18

Almendras mojadas, café espresso oscuro

por 1.2 oz: 180 calorías, 15 g de grasa (2.5 g saturada), 100 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 7 g de proteína

A diferencia de otras nueces cubiertas de chocolate, las almendras Skinny Dipped tienen solo 6 gramos de azúcar por porción y omiten los aditivos artificiales de su lista de ingredientes.

$ 4.85 por bolsa de 3.5 oz en Amazon.com 19

Hilary Organic Adzuki Bean Burger

Patty de 3.2 oz: 180 calorías, 7 g de grasa (5 g de grasa saturada), 270 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 4 g de proteína

Al horno con súper alimentos ricos en nutrientes como el mijo de grano entero orgánico, los adzuki, el aceite de coco de quinua, la cebolla y las batatas, esta empanada a base de plantas es tan deliciosa como nutritiva. Si busca condimentar su almuerzo, literalmente, ase a la parrilla esta selección de comino y chile.

$ 3.99 por paquete de 2 en Amazon Fresh 20

Bubly agua con gas

por lata de 12 onzas: 0 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína

Para una bebida refrescante que no le costará calorías, tome una caja de Bubly, la nueva línea de aguas chispeantes sin calorías de Pepsi. Al igual que La Croix, esta bebida gaseosa está libre de edulcorantes agregados y llena de sabor natural y afrutado.

$ 7.16 por paquete de 18 en Amazon.com 21

365 Spray de cocina antiadherente de aceite de oliva virgen extra ecológico de Everyday Value

Por cada segundo de aerosol: 0 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína

En lugar de mojar la sartén con mantequilla, rocíe este spray de aceite de oliva orgánico en sus utensilios de cocina para evitar perder más tiempo de lavado. Aunque amamos el aceite de oliva por sus beneficios saludables para el corazón, una cucharada soporta hasta 120 calorías, a diferencia de este aerosol sin aditivos, que no contiene calorías.

$ 4.99 por lata de 5 oz en Amazon.com 22

Chips de col rizada superalimentos originales rítmicos

por ½ paquete: 150 calorías, 8 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteína

Muchos chips a base de vegetales están repletos de aceites hidrogenados y tintes esbozados, que engañan a los refrigerios con su halo de salud brillante y su disfraz de bueno para ti. Afortunadamente, este súper bocadillo no es engañoso. Está hecho con col rizada y condimentada con hierbas orgánicas, semillas y especias.

$ 4.80 por bolsa de 2 oz en Amazon Fresh 23

Puramente Elizabeth Original Granola De Grano Antiguo

por ⅓ de taza: 140 calorías, 6 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 3 g de proteína

Los cereales de granola por lo general tienen mala reputación porque están llenos de azúcar y calorías, pero la mezcla de Purely Elizabeth está llena de granos densos en calorías por una buena razón. Con avena orgánica sin gluten, amaranto, quinua, semillas de girasol y canela que regula el azúcar en la sangre, puede sentirse bien al rociar esta selección en un parfait.

$ 8.13 por bolsa de 12 oz en Amazon.com 24

Requesón clásico orgánico de buena cultura

por 1/2 taza: 90 calorías, 4.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 355 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (0 g de fibra, 3 g de azúcar), 14 g de proteína

El yogur no es la única tina llena de probióticos que puedes encontrar en el pasillo de los productos lácteos. El requesón orgánico de Good Culture está lleno de cultivos vivos y activos para un intestino sano, salpicado con solo sal de mar celta y libre de agentes espesantes como la carragenina.

$ 5.10 por tina de 16 oz en Amazon Fresh 25

Alter Eco Dark Blackout Organic Chocolate

por 5 secciones: 250 calorías, 22 g de grasa (13 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 3 g de proteína

Cambia tu barra de la Vía Láctea de la medianoche por unos cuantos cuadrados del chocolate lleno de antioxidantes de Alter Eco. Esta barra oscura de comercio justo no solo viene con menos azúcar y más fibra que su cacao promedio, sino que una porción de porción también le proporciona el 40 por ciento de su cantidad diaria recomendada de hierro para combatir la anemia.

$ 7.00 por barra de 2.82 oz en Amazon Prime 26

Plato De Fajita De Pollo Frontera

por envase: 260 calorías, 2.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 700 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (8 g de fibra, 8 g de azúcar), 22 g de proteína

Para un almuerzo al estilo mexicano que no requiera un viaje al supermercado o tiempo adicional para esclavizar la estufa, agregue el tazón de fajita de Frontera a su carrito. Se apila con pollo magro, granos de saciedad y pimientos asados ​​al fuego para una patada dulce.

$ 5.04 por contenedor de 11.3 oz en Amazon Fresh 27

Vea Snacks World Crisps, Quinua Andina Y Especias

por 18 patatas fritas: 130 calorías, 4 g de grasa (0 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 2 g de proteína

La quinua roja de origen andino, la harina de trigo integral, el jugo de limón y la cayena se hornean en estas patatas fritas texturizadas que rivalizarán con su galleta. Cubra con rebanadas de aguacate y queso cottage para una merienda abundante.

$ 3.68 por bolsa de 5 onzas en Amazon Fresh 28

Krave Pink Peppercorn Beef Jerky

por 1 oz: 90 calorías, 1.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (0 g de fibra, 7 g de azúcar), 10 g de proteína

Guárdalo en tu bolsa de gimnasia para obtener un potente golpe de proteínas después de la sesión de sudor. Los paquetes desiguales mínimamente procesados ​​de Krave en 10 gramos de la macro de construcción muscular para menos de 100 calorías.

$ 6.30 por bolsa de 2.7 oz en Amazon.com 29

Apretones de fruta de avena Munk Pack, canela de quinua de manzana

por tubo: 90 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 2 g de proteína

Ni siquiera tendrá que convencer a sus hijos de que coman la harina de avena cuando tiren este tubo a sus loncheras. Condimentadas con canela y llenas de granos integrales ricos en fibra, las exprimiciones de frutas veganas de Munk Pack lo convierten en el lugar perfecto para el mediodía.

$ 5.03 por paquete de 3 en Amazon.com 30

Maravillosos Pistachos, Asados ​​Y Salados

por ½ taza con conchas: 150 calorías, 13 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 6 g de proteína

Los pistachos son la nuez más baja en calorías y grasa que existe, pero definitivamente no escatiman en nutrición. Son una fuente natural de fitoesteroles que reducen el colesterol, así como minerales como el calcio para la formación de huesos, el magnesio que mantiene el metabolismo, el zinc que combate la depresión y el fósforo que protege los órganos.

$ 7.88 por bolsa de 16 oz en Amazon Prime Pantry 31

Mantequilla de almendras cremosa de valor diario 365

por 2 cucharadas: 190 calorías, 17 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 7 g de proteína

Por solo $ 7 por frasco, esta podría ser la mejor oferta que encontrará cuando se trata de mantequilla de almendras totalmente natural. La selección de Whole Foods está hecha con almendras tostadas 100 por ciento secas como el primer y único ingrediente y está libre de sal y azúcar agregados para una propagación verdaderamente saludable.

$ 6.99 por jarra de 16 oz en Amazon Prime Pantry 32

Just BARE Filetes De Pechuga De Pollo

por 4 onzas: 120 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 26 g de proteína

Marine estas pechugas de pollo magras con una mezcla de aceite de oliva, ajo picado y romero, y arrójelas a la barbie para una cena rápida y rica en proteínas entre semana.

$ 5.16 por paquete de 14 onzas en Amazon Fresh 33

GT's Orgánica Kombucha, Gingerade

por 8 onzas líquidas: 30 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 0 g de proteína

Nadando con probióticos vivos, la bebida fermentada se ha relacionado con mejorar las úlceras estomacales para prevenir enfermedades y mejorar el estado de ánimo. ¿Quieres cosechar los beneficios? Compre una botella de kombucha con infusión de jengibre de GT y pruébelo usted mismo.

$ 3.79 por botella de 16 oz en Amazon Fresh 34

La Sra. Thinsters se adelgaza con galletas de chocolate

por 5 galletas: 130 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (1 g de fibra, 11 g de azúcar), 1 g de proteína

¿Parece que siempre le quitan las chispas de chocolate o devoran todo el paquete de masa para galletas antes de meterlo en el horno? Estos deliciosos adelgazantes para galletas están hechos con ingredientes reales, vainilla, mantequilla y azúcar de caña, por lo que puede tirar el delantal y sentarse con un vaso de leche.

$ 7.11 por bolsa de 16 oz en Amazon Prime 35

Zupa Noma Zanahoria De Coco De Lima

por botella de 12 oz: 150 calorías, 8 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (4 g de fibra, 8 g de azúcar), 2 g de proteína

La mayoría de las sopas preparadas contienen más de 600 miligramos de sodio por porción. Sin embargo, la refrescante selección de Zupa evita el aumento de la presión sanguínea y llena su botella con súper alimentos como la cúrcuma orgánica, el aceite de oliva y la leche de coco.

$ 6.02 por botella de 12 oz en Amazon Fresh 36

Ezequiel Tortillas De Granos Brotados

por tortilla: 150 calorías, 3.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (5 g de fibra, 0 g de azúcar), 6 g de proteína

Extienda esta envoltura de grano entero con alto contenido de fibra con hummus hecho en casa y luego rellene con verduras asadas y cubra con queso feta para un almuerzo deliciosamente magro que lo mantendrá saciado hasta la hora de la cena.

$ 3.70 por 6 unidades en Amazon Fresh 37

Crema de queso Kite Hill Chive Cream Style

por 1 oz: 78 calorías, 7 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteína

Dado que el queso es la mayor fuente de alimentos de grasa saturada en la dieta estadounidense, es posible que desee buscar alternativas sin lácteos para ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. La propagación de cebolleta con infusión de Kite Hill tiene un sabor similar al real (¡en serio!) Y sería el complemento perfecto para las galletas integrales o para el ocasional bagel de todo.

$ 5.99 por tina de 8 oz en Amazon Fresh 38

365 Everyday Value Chunk Light Atún en agua, sin sal agregada

por 2 onzas: 65 calorías, 0 g de grasa, 100 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 15 g de proteína

El atún enlatado puede ser una de las proteínas más baratas, pero muchas latas están forradas con BPA que interrumpe las hormonas y se rocían con sal. Esta lata saludable no contiene BPA, solo contiene 100 miligramos de sodio natural y es más baja en mercurio que el atún común.

$ 1.99 por lata en Amazon Fresh 39

Nature's Path Organic Pumpkin Seed + Flaola Granola

por ¾ de taza: 260 calorías, 10 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (5 g de fibra, 10 g de azúcar), 6 g de proteína

Este granola orgánico lleno de omega-3 combina el crujido de granos enteros con los sabores aromáticos de la melaza y la canela para un dulce comienzo de su día.

$ 3.29 por caja de 11.5 oz en Amazon Fresh 40

Mezcla de primavera orgánica 365 Everyday Value

Prepare una mejor ensalada con la mezcla orgánica de primavera de Whole Foods que combina verduras llenas de antioxidantes, como acelgas, radicchio, rúcula y espinaca.

$ 1.99 por paquete de 4 onzas en Amazon Fresh 41

Quaker Avena De Corte De Acero

por ¼ de taza: 150 calorías, 2.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (4 g de fibra, 1 g de azúcar), 5 g de proteína

Con 5 gramos de proteína y 4 gramos de fibra por porción y solo un ingrediente saludable para el corazón (100 por ciento de avena integral), querrá comenzar sus mañanas con esta avena más a menudo. (¿Quizás en una de estas 50 Recetas de Avena de la noche a la mañana para bajar de peso?) Mezcle con una cucharadita de jarabe de arce, semillas de chia y un puñado de almendras fritas para aumentar el sabor.

$ 3.88 por contenedor de 30 oz en Amazon Prime Pantry 42

Caldo de pollo orgánico de la gama libre de Pacific Foods

por taza: 10 calorías, 0 g de grasa, 570 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína

Condimente sus sopas y agregue entusiasmo a sus guisos con el caldo de pollo orgánico de corral de libre distribución. Bonificación importante: esta caja no contiene aditivos, como el MSG o el color caramelo, como lo hacen otras marcas comerciales.

$ 2.99 por caja de 32 onzas en Amazon Fresh 43

Frijoles Asados ​​Iluminados, Ajo Y Cebolla

por 1 oz: 100 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (5 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína

Si eres un ávido merendero y te encanta encontrar nuevas alternativas a los frutos secos y las semillas, estas fritas de habichuelas sazonadas se convertirán en tu opción. Míralos solos, tíralos en ensaladas o espolvoréalos en sopas para obtener una dosis adicional de proteína vegetal y fibra.

$ 8.49 por bolsa de 3.5 oz en Amazon Prime 44

Nutiva Organic Black Chia Seeds

por 1 cucharada: 60 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (5 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteína

Las semillas de chía usualmente eran uno de nuestros derrochos de súper alimentos, ¡hasta que encontramos este súper robo! Los paquetes de semillas viscosas en grasas omega-3, una maravillosa relación fibra a proteína y cero carbohidratos netos, lo consideran el elemento básico perfecto para la despensa, especialmente si vas a hacer ceto.

$ 5.69 por bolsa de 32 oz en Amazon Prime 45

Breyers Delight Cookies & Cream

Por ½ taza: 82 calorías, 2.25 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 18.25 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 6.75 g de azúcar), 5 g de proteína

Halo Top, conoce a tu pareja: las galletas y el sabor cremoso de Breyers Delights tienen un sabor como el de la vida real y contienen solo 330 calorías y ¡la friolera de 20 gramos de proteína por pinta! En lugar de mojar una galleta sándwich después de una galleta sándwich, en su lugar, tome este tratamiento verdaderamente delicioso.

$ 5.24 por pinta en Amazon Fresh 46

Manzanas orgánicas de gala

Dado que las manzanas cultivadas convencionalmente se rocían con más pesticidas que muchas otras frutas (están en la lista de las Docenas Sucias), es importante volverse orgánico. Agregue estas manzanas orgánicas de gala a su carrito para asegurarse de que su refrigerio del mediodía esté libre de químicos innecesarios y repleto de antioxidantes.

$ 5.99 por 3 libras. bolso en Amazon Fresh 47

Gardenburger The Original Veggie Burger

Por empanada: 110 calorías, 3 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 490 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 5 g de proteína

Hecha con tres tipos de champiñones y dos tipos de quesos, esta hamburguesa vegetariana realmente sabe a pizza de champiñones. Apílelo entre dos rebanadas de tostadas brotadas y rebanadas de tomate fresco para una deliciosa cena que está lista en minutos.

$ 3.27 por caja de 10 oz en Amazon Fresh 48

Chips de tortilla de patata dulce malvados primer

por 1 oz: 140 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 2 g de proteína

Estos chips de tortilla de marca Amazon de bajo contenido de sodio no son como un recipiente de salsa promedio. Están llenos de chia, semillas de lino y semillas de sésamo negro para obtener grasas saludables y un toque de batata para un sabor brillante.

$ 3.99 por bolsa de 13 onzas en Amazon Prime Pantry 49

Mary's Gone Crackers Super Seed Todo

por cada 12 galletas: 150 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteína

Deshazte de las galletas de cartón y ve con Mary's Gone en su lugar. Se hornean con lino, amapola y semillas de calabaza, y sirven una cantidad sólida de grasas que combaten la inflamación.

$ 4.99 por bolsa de 5.5 oz en Amazon Prime 50

Crujiente mantequilla de maní de Crazy Richard

por 2 cucharadas .: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 8 g de proteína

Llámalo loco, pero el Loco Richard se niega a hacer su rica mantequilla de maní con otra cosa que no sea maní. Este simple ingrediente produce una extensión que es alta en proteínas y grasas saludables, sin sodio y deliciosa en prácticamente cualquier cosa. Úsalo en una de estas 40 ideas de bocadillos saludables para mantenerte delgado.

$ 4.34 por bote de 16 oz en Amazon.com
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