5 tés que aumentan la quema de calorías



Piense en su cuerpo como una tetera en la estufa, y piense en el agua dentro de su vientre como grasa. Lo más probable es que la olla esté sentada allí a fuego lento, sin hacer nada. El agua en el interior puede estar caliente, pero no está hirviendo. Si quieres que la olla silbe, y atraes algunos silbidos, necesitas aumentar el calor.

Bueno, eso es exactamente lo que sucederá si tomas esa tetera de la metáfora a la realidad. El té, al menos, ciertos tipos de té, puede acelerar su consumo de calorías de la manera más rápida y sencilla, como hacer girar una estufa de baja a alta. El té puede reajustar su termómetro interno para aumentar el metabolismo y la pérdida de peso, en algunos casos hasta en un 10 por ciento, sin hacer ejercicio o hacer dieta o sentarse en una sauna soñando con una zambullida de Nestea.

Aquí está la lista completa, complementos de un nuevo libro revolucionario, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, que le muestra cómo comer y beber, ¡y aún así encogerse!

Té verde: convierte la grasa en energía

Bebe esto: Lipton, Yogi

Una taza de té verde aumenta tu metabolismo desde Bach hasta Beyonce. En un estudio reciente de 12 semanas, los participantes que combinaron un hábito diario de 4-5 tazas de té verde cada día con un entrenamiento de 25 minutos perdieron un promedio de dos libras más y más grasa abdominal que los deportistas que no beben té. ¿Qué es lo que hace que sea un potente estimulante del metabolismo? La preparación contiene catequinas, un tipo de antioxidante que desencadena la liberación de grasa de las células grasas y ayuda a acelerar la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía. Solo asegúrate de beber té verde real, no las cosas embotelladas con todo el azúcar. Y eche un vistazo a nuestra colección de los 5 tés que lo ayudan a adelgazar para saber todo lo que necesita saber sobre el té verde y la pérdida de peso.

Té Oolong: quema una libra a la semana

Bebe esto: Bigelow, Stash

Esta bebida tradicional china rica en antioxidantes no solo ayuda a mantener los niveles de colesterol controlados y ayuda a la digestión, sino que también puede ayudar a acelerar su metabolismo. Al igual que el té verde, el oolong también está lleno de catequinas, que aumentan los esfuerzos para perder peso al mejorar la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa. ¡Un estudio chino de seis semanas encontró que los participantes que bebían regularmente la cerveza perdían una libra por semana!

Yerba mate: hace que tu entrenamiento funcione mejor

Bebe esto: Guayaki Organic, Factor Mate

Este té es conocido por sus poderosos efectos termogénicos, lo que significa que aumenta el mecanismo de quema de calorías de su cuerpo, y también puede promover la pérdida de peso al mejorar la sensibilidad a la insulina. En un estudio reciente, los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo tomó un placebo 60 minutos antes del ejercicio, mientras que el otro grupo ingirió 1000 mg de cápsula de yerba mate. Los investigadores descubrieron que aquellos que consumían la hierba aumentaban los efectos beneficiosos que su entrenamiento tenía sobre su metabolismo.

Té de Goji: aumenta el consumo de calorías en un 10%

Bebe esto: Stash, The Republic of Tea

Las bayas de goji secas pueden ser un elemento básico de todas las tiendas de alimentos saludables, pero vale la pena buscarlas un par de pasillos en la sección de té. Lycium barbarum, la planta de la cual se cosechan los gojis, es una terapia medicinal tradicional asiática para la diabetes y otras enfermedades, pero también tiene un efecto adelgazante. En un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, a los participantes se les dio una dosis única de L. barbarum o un placebo después de una comida. Los investigadores encontraron que una hora después de la dosis, el grupo de goji quemaba calorías a una tasa 10 por ciento más alta que el grupo de placebo. Los efectos duraron hasta 4 horas. Bono: la mayoría de los tés de goji se mezclan con el té verde, lo que aumenta aún más la quema de calorías.

Té de nuez de cola: aumenta el metabolismo con una sola taza

Bebe Esto: Condimentos Celestiales, Yogi Vital Energy

Con un consumo de cafeína más alto que una taza de café, estos tés seguramente eliminarán la somnolencia matutina y aumentarán su metabolismo para quemar más. En un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior, se midió un aumento del 3-4 por ciento en la tasa metabólica en sujetos delgados y obesos después de una dosis única de cafeína de 100 mg. Busca tés hechos de esta fruta que contiene cafeína; Si desea omitir la lectura de la etiqueta, simplemente tome una caja de Fast Lane de Celestial Seasoning, que registra 20 mg por encima de su taza diaria de café con 110 mg de cafeína.

Para obtener más información sobre las maravillas del té y comenzar con un plan de 7 días que se derretirá hasta 10 libras, compre el 7-Day Flat Belly Tea Cleanse ahora, exclusivamente en formato de libro electrónico. Disponible para Kindle, iBooks, Nook, Google Play y Kobo.

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