5 razones sorprendentes para finalmente renunciar a la soda



También prometieron publicar conteos de calorías en las máquinas expendedoras. El movimiento voluntario, anunciado el 23 de septiembre de 2014, reconoce su papel en el aumento de las tasas de obesidad. Y tiene buen sentido económico: las ventas de refrescos en Estados Unidos cayeron un 3% el año pasado, mientras que Coke y Pepsi cayeron un 7%.

Más y más estadounidenses están tratando de dejar el hábito. De acuerdo con una encuesta de Gallup realizada en julio de 2014, el 63% de los estadounidenses están tratando activamente de evitar los refrescos. ¡Eso es más del 51% en 2004! En 2004, el 24% de los estadounidenses admitió no pensar en cuánto consumían; en 2014 esa cifra se redujo a solo el 13%.

El reciente anuncio es un gran paso adelante. Pero su adicción a los refrescos, incluso en dosis más pequeñas, aún podría estar dañando su cuerpo y desbaratando sus esfuerzos por perder peso. Quizás estos hechos sorprendentes te ayuden a cortar el cordón de cola de una vez por todas.

Se acumula grasa alrededor de sus órganos

Sí, estamos hablando de grasas peligrosas que son difíciles de detectar a simple vista, es decir, es posible que no sepa que está en riesgo de ciertos problemas de salud porque no verá los cambios en su propio cuerpo. Los investigadores daneses realizaron un estudio sobre los efectos de los refrescos no dietéticos pidiéndoles a los participantes que beban refrescos endulzados, leche que contenga la misma cantidad de calorías que los refrescos, refrescos dietéticos o agua todos los días durante seis meses. La masa grasa total se mantuvo igual en todos los grupos que bebían bebidas, pero los bebedores de refrescos normales vieron un aumento drástico en las grasas ocultas dañinas, como el hígado y la grasa del esqueleto. Y queremos decir drástico. Las cifras de grasa hepática aumentaron entre 132 y 142 por ciento y las cifras de grasa esquelética se dispararon hasta un aumento de entre 117 y 221 por ciento. Eso es antes de considerar el aumento del 11 por ciento en el colesterol, en comparación con las personas que tomaron las otras bebidas.

Cambiar a la dieta no te ayuda

Es un supuesto lógico; Cambiar de un refresco a base de azúcar a un refresco que no sea a base de azúcar ayudaría a su salud. Aunque en términos calóricos eso podría ser cierto, los refrescos de dieta contienen sus propios peligros y efectos secundarios. En un estudio impactante, los investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas monitorearon a 475 adultos durante 10 años y encontraron que los participantes que tomaron refrescos de dieta vieron un aumento del 70 por ciento en la circunferencia de la cintura en comparación con los que no tomaron ningún refresco. Tanto para la idea de que la soda de dieta ayuda a la dieta. Eso no es todo; ¡Los participantes que tomaron más de dos sodas de dieta por día sufrieron una expansión de cintura del 500 por ciento! Yikes Los mismos investigadores realizaron un estudio separado en ratones que indica que podría ser el aspartame el que causa el aumento de peso. El aspartamo eleva los niveles de glucosa en la sangre hasta un punto en el que el hígado no puede manejar todo, por lo que el exceso se convierte en grasa.

Algunos contienen retardantes de llama tóxicos

Europa y Japón ya han prohibido el aceite vegetal bromado retardante de llama tóxico (BVO) de sus bebidas burbujeantes, pero aún sigue siendo fuerte en ciertos productos de soda de América del Norte (específicamente, los de sabor cítrico). Originalmente creado para hacer plásticos ignífugos, el BVO se ha usado desde entonces para evitar que el sabor de las bebidas gaseosas se separa del resto de la bebida. Si bien ninguno de nosotros quiere una capa de sabor flotando en la parte superior de nuestra bebida, no es una compensación justa por los posibles efectos secundarios. Si bien los niveles pequeños de BVO no son dañinos por sí solos, pueden acumularse en nuestros sistemas y, eventualmente, causar desequilibrios hormonales, brotes de piel, pérdida de memoria y trastornos nerviosos. Hay buenas noticias. A partir de mayo de 2014, Coca-Cola y PepsiCo anunciaron que estaban trabajando para eliminar el BVO de sus productos, pero aún se pueden encontrar en productos de Dr. Pepper / Seven Up, Inc. como Squirt, Sun Drop, Sunkist Peach y Sabor a ponche de frutas.

Está contaminando nuestra agua

Es simple: nuestros cuerpos no pueden descomponer los edulcorantes artificiales (¿no es eso una razón suficiente para evitarlos?), Por lo que nos dejan y viajan a través de nuestros canales. Las plantas de tratamiento de agua tampoco las atrapan, lo que les permite fluir hacia ríos y lagos. Investigadores suizos descubrieron que el acesulfame K, la sucralosa y la sacarina, todos los cuales se han usado o se han usado en sodas dietéticas, en plantas de tratamiento de agua, lagos y ríos de todo el país cuando realizaron una encuesta en 2009. Cuando 19 tomaron tratamiento de agua Las plantas fueron probadas, la sucralosa apareció en cada una. Un estudio encontró que a pesar de los agentes de limpieza con agua como el cloro, la sucralosa persistía en el agua terminada. Todavía no sabemos todos los efectos de ese edulcorante residual, pero investigaciones anteriores indican que podría interferir en los hábitos de alimentación de algunos organismos.

Te está envejeciendo, rápidamente

Usted está gastando cientos de dólares en productos antienvejecimiento, multivitaminas y un entrenador personal para mantenerse joven y en forma, pero aún no ha eliminado el hábito de los refrescos, aunque es un paso hacia el antienvejecimiento que podría realmente ¡Ahorra dinero! Bueno, suba a bordo porque esto es lo que ese dulce sorbo le está haciendo a su cuerpo; reduciendo la densidad ósea, erosionando los dientes y causando problemas renales y pérdida muscular. La dieta y los refrescos regulares contienen ácido fosfórico para evitar el crecimiento de bacterias y moho y darle ese sabor que te hace volver. También es lo que está causando todos esos problemas de salud. Un estudio de 2010 publicado en línea en el FASEB Journal encontró que los niveles altos de fosfato causaban que los ratones murieran cinco semanas antes que los ratones con niveles normales de fosfato. Los resultados sugieren que el fósforo es tóxico para los ratones y, potencialmente, para otros mamíferos, como los humanos.

¡Bebe esto!

Agua con gas con un chorrito de jugo.

SPARKLING AGUA CON UN SALPICADERO DE JUGO

Para una manera fácil y sabrosa de cambiar su refresco diario, intente mezclar un chorrito de jugo 100% con un poco de agua mineral o agua con gas. Aún obtendrá la dulzura y las burbujas que anhela, pero ninguno de los aditivos.

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