A estas alturas, todos los que se mantienen al día con los Kardashians saben que comprar productos lácteos y ir al gimnasio de manera constante ha hecho maravillas a la estrella de la realidad que antes pesaba 40 libras. Pero cualquiera que haya intentado perder peso sabe que obtener el cuerpo con el que siempre soñaste es más fácil decirlo que hacerlo. Claro, Khloé tiene acceso a entrenadores y nutricionistas de celebridades, pero su inquebrantable dedicación a su salud es lo que realmente hace que su cuerpo se vea tenso. Y, aquí, ella comparte sus mantras de pérdida de peso que la ayudan a mantener su cabeza en el juego. Desde que se dio un margen de maniobra en el gimnasio y se permitió disfrutar de los antojos, la estrella de la realidad de 32 años tiene que ver con el equilibrio. Sigue leyendo para descubrir qué la ayuda a mantenerse delgada y sana.
"Todo con moderación…"
Khloé cree que seguir una dieta saludable es el camino a seguir, pero como todos los demás, tiene antojos. Así que cuando los anzuelos de chocolate golpean, ella se recuerda a sí misma a ejercer control de la porción. Y para Khloé, el control de la porción significa que solo se toma una rebanada de pastel o un puñado de chocolates. “Si empiezas a desear un helado todas las noches, te volverás adicto a una rutina. Pero si realmente necesitas un puñado de chocolate, cómelo o de lo contrario definitivamente te vas a emborrachar más tarde ", explica. Nos gusta cómo piensas, Khloé.
¡Come esto! Propina
No todos los chocolates son creados iguales. Mientras que las cosas buenas pueden ayudar a recortar su cintura, controlar su apetito y evitar el estrés, las cosas ultraprocesadas solo inundarán su sistema con grasas y azúcares poco saludables. “El chocolate debe procesarse lo menos posible para ofrecer el mayor beneficio nutricional. "Elija chocolate que sea 70 por ciento de cacao o más alto, y apunte a uno que no contenga sólidos de leche, jarabes adicionales (jarabe de glucosa, azúcar) u otros ingredientes impronunciables", informa Isabel Smith, MS, RD, CDN.
"Nunca te arrepientes de un entrenamiento, pero siempre te arrepientes de no ir".
Khloé se repite este mantra a sí misma todos los días. Definitivamente, no te arrepentirás, elevarte antes que el sol para incluir un entrenamiento en tu apretada agenda, no importa cuán agotador pueda sonar. ¡Y si Khloé lo hace, tú también puedes! Solo piense en lo culpable que se sintió la última vez que se saltó el ejercicio, tres días seguidos. Sí, eso es lo que pensamos. Recuerde: siempre es mejor apretar en un entrenamiento rápido que saltearlo por completo.
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"No voy a morir!"
"Antes de correr a la cima de una colina, siempre digo: 'No voy a morir', tengo que irme a casa de alguna manera y luego regresar a casa. Quiero decir, ¿qué más voy a hacer, sentarme allí? ”, Dice Kardashian. Desafiarte a ti mismo y cambiar tus entrenamientos hace que tu cuerpo queme más grasa y es la clave para evitar una meseta molesta. ¡Así que recuerde que no va a morir y siga empujando su cuerpo hasta el límite! Para obtener aún más formas de mantenerse en forma y mantenerse al día con sus objetivos de pérdida de peso, ¡no se pierda estas 20 formas de superar una meseta de pérdida de peso!
"No se gane"
Cuando Khloé tiene una sesión de fotos o un evento repleto de celebridades, encaja en una intensa rutina de cardio (como HIIT) por la mañana y una rutina de entrenamiento de fuerza en la noche para verse y sentirse mejor. Pero cuando no está lista para un segundo entrenamiento, se afloja un poco. "Tenía muchas ganas de ir al segundo entrenamiento porque estaba haciendo una sesión de fotos para GQ unos días después, pero tuve calambres y me di cuenta de que simplemente no iba a suceder". Pensé en qué iba a ser mejor: dormir o ir al gimnasio. Dormir ganó ", dice ella. Si simplemente no puedes hacer ejercicio en un entrenamiento (¡oye, la vida pasa!), No te castigues por ello. En su lugar, suba los pesos en el estante de cuclillas o pase un poco de tiempo adicional en la mañana elíptica. No biggie!
