Las 36 mejores mantequillas de cacahuete: ¡clasificadas!



La mantequilla de maní debe ser un alimento saludable, lleno de proteínas, fibra y grasas monoinsaturadas, además de un montón de folato que quema grasa. Pero la mayoría de las mantequillas de maní comerciales están llenas de aceites hidrogenados y rellenos innecesarios, y tienen más azúcar que fibra. Como resultado, causan almacenamiento de grasa, no la quema de grasa.

Para ayudarlo a encontrar la marca que mantendrá su lengua pegada al paladar con confianza, el equipo de Eat This, Not That! llevó a las 36 mejores mantequillas de maní en Estados Unidos a nuestro laboratorio de alimentos y analizó los ingredientes, clasificando cada marca por salud. Aquí está nuestra lista definitiva. ¿Busca recetas saludables, guías de compras en el supermercado y consejos de nutrición esenciales al alcance de su mano? ¡Suscríbete al nuevo Eat This, Not That! revista ahora! Por un tiempo limitado, puede ahorrar un 50 por ciento del precio de cobertura. ¡Haga clic aquí!

PRIMERO ... LO PEOR

Una muy buena mantequilla de maní debe tener solo dos ingredientes: maní (duh) y algunas veces una pizca de sal. Pero los fabricantes de hoy, incluso las marcas "completamente naturales" que se anuncian como saludables, empacan sus PB con aditivos que simplemente no necesitan. "La mantequilla de maní se procesa con mayor frecuencia con aceites hidrogenados y azúcar, así que asegúrese de revisar la etiqueta con cuidado", advierte Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrition. Aquí hay una mirada dentro de cada frasco.

Mantequilla de maní & Co. suave operador + Crunch Time

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 15 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, azúcar de caña, aceite de fruta de palma, sal.

Los cacahuetes están naturalmente llenos de aceites, y los estudios han encontrado que las grasas monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como las nueces y el aceite de oliva protegen la salud y la función del cerebro. Entonces, ¿por qué Peanut Butter & Co. agrega aceite de fruta de palma a sus mezclas crujientes y suaves? Ayuda a la separación del aceite, estabilizando la mezcla. Una mejor Q es, ¿por qué agregan azúcar de caña? Sin embargo, esto es, con mucho, el mejor de los peores: sigue leyendo. Y libere aún más grasa con estas 50 formas de perder 10 libras: ¡rápido!

Mantequilla de maní Earth Balance con semillas de lino, crujientes

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcares), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, semillas de lino, aceite de cacahuete, jarabe de agave, aceite de fruta de palma, sal

Earth Balance, una de las primeras marcas en traer PB “saludables” a la corriente principal, se enorgullece de incluir azúcares totalmente naturales y semillas de lino que contienen fibra. Pero no podemos recomendar completamente una marca que incluya azúcar agregada. ¡Ese es el trabajo de jalea!

Mantequilla de maní Earth Balance con semillas de lino, cremosa

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcares), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, semillas de lino, aceite de cacahuete, jarabe de agave, aceite de fruta de palma, sal

Como la variedad crujiente, pero con un poco más de grasa saturada.

Simplemente jif cremoso

Por 2 cucharadas: 200 calorías, 17 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: maní tostado, contiene 2% o menos de: aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y colza), mono y diglicéridos, melaza, azúcar, sal

¡Elegidas mamás, por favor no elijan a Jif! Anunciado como una opción más saludable en comparación con el Jif normal, esto tiene los mismos ingredientes poco saludables, simplemente reorganizados. Si bien los felicitamos por reconocer que agregaron azúcares a su PB, aún no podemos respaldarlos. Al menos tiene menos sodio, lo que lo mantiene al final de esta lista.

7 y 8

Mantequilla de cacahuete crujiente y extra crujiente de Jif

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes y azúcar tostados, contiene un 2% o menos de: melaza, aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y colza), mono y diglicéridos, sal.

Una de las mantequillas de maní más vendidas en los Estados Unidos está hecha con aceites vegetales totalmente hidrogenados: grasas extremadamente duras, similares a la cera, que se hacen al forzar la mayor cantidad de hidrógeno posible en la columna vertebral de carbono de las moléculas de grasa. Para obtener una consistencia manejable, los fabricantes de alimentos a menudo mezclan la grasa dura con grasas líquidas no hidrogenadas. Recuerda que la próxima vez que estés haciendo un sándwich Junior o quieras algunos bocadillos con alto contenido de proteínas.

Jif Cremosa Mantequilla De Maní

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2.5 grasas saturadas), 140 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes y azúcar tostados, contiene un 2% o menos de: melaza, aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y colza), mono y diglicéridos, sal.

Toda la grosería aceitosa de Jif crujiente, pero con un 25% más de sal por porción.

Skippy mantequilla de maní regular, cremosa

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, azúcar, aceite vegetal hidrogenado (semilla de algodón, aceite de soja y colza) para evitar la separación, sal.

La batalla entre Skippy y Jif no es una guerra en absoluto: ambas están hechas con los mismos azúcares y aceites, incluidos los aceites hidrogenados rellenos de grasa saturada. Un estudio publicado en la revista Diabetes descubrió que si bien las grasas no saturadas pueden ayudar a reducir la grasa abdominal, las grasas saturadas pueden aumentar el tamaño de la cintura. Según los investigadores, las grasas saturadas, como las que se encuentran en los productos horneados y en la carne roja, "activan" ciertos genes que aumentan el almacenamiento de grasa en el vientre. No todas las grasas son malas: ¡descubra los 20 mejores alimentos con contenido completo de grasa para bajar de peso!

Mantequilla de cacahuete gorda reducida cremosa de Jif

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 12 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, sólidos de jarabe de maíz, azúcar, proteína de guisante, contiene 2% o menos de: sal, aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y colza), mono y diglicéridos, melaza, óxido de magnesio, niacinamida, ortofosfato férrico, óxido de zinc, cobre Sulfato, ácido fólico, clorhidrato de piridoxina

Dos palabras que nunca querrá ver en su comida: “Grasa reducida”. Cuando los fabricantes sacan algo, vuelven a poner algo. En este caso, son dos tipos de azúcar, una tonelada de aditivos Frankenstein, incluido el jarabe de maíz, el líquido. edulcorante y espesante de alimentos hecho al permitir que las enzimas rompan los almidones de maíz en azúcares más pequeños. No proporciona otro valor nutricional que las calorías.

Mantequilla de maní natural reducida en grasa de Smucker

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 12 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 9 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, maltodextrina, cacahuetes reducidos en grasa, sal.

Tenga miedo de cualquier mantequilla de maní cuyo primer ingrediente no sea el maní. Entonces, ¿qué es la maltodextrina? Es un edulcorante calórico y potenciador del sabor hecho de arroz, papas, o más comúnmente, almidón de maíz. A través del tratamiento con enzimas y ácidos, se puede convertir en una fibra y un agente espesante. Al igual que otros azúcares, tiene el potencial de elevar los niveles de glucosa e insulina en la sangre.

Skippy mantequilla de maní natural, cremosa

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcares), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, azúcar, aceite de palma, sal.

No se deje engañar por la etiqueta "Natural", solo significa que el azúcar que contiene es azúcar real. Eso no lo hace menos innecesario.

Peter Pan Crunchy

Por 2 cucharadas: 200 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, azúcar, menos del 2% de: aceite vegetal hidrogenado (semilla de algodón y colza), sal, aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado

Es lamentable que las marcas más baratas de mantequilla de maní sean siempre las peores nutricionalmente. Ese es el caso aquí, ya que una porción de esta marca # 2 tiene casi el doble de sodio que el Simply Jif Creamy PB.

Y la mantequilla de maní peor # 1 es… original cremoso de Peter Pan

Por 2 cucharadas: 210 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada) 140 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, azúcar, menos del 2% de: aceite vegetal hidrogenado (semilla de algodón y colza), sal

Los aceites hidrogenados, el azúcar y la sal compiten por el espacio en lo que debería ser una jarra de nueces simples, mezcladas. Una porción tiene más grasa que una pequeña orden de papas fritas de McDonald's. Si Peter Pan se comiera esto, estaría demasiado gordo para volar.

Y AHORA ... LO MEJOR

Como dijimos, las mejores marcas tienen dos ingredientes: nueces y un toque de sal. Vamos a ver qué marcas pasaron esa prueba.

Nuts 'n More mantequilla de maní

Por 2 cucharadas: 182 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 46 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, aislado de proteína de suero, edulcorante natural (xilitol), aceite de cacahuete, harina de lino orgánica, extracto natural, lecitina de girasol

Estamos rompiendo nuestra propia regla aquí, permitiendo que una mantequilla de maní con más de dos ingredientes se ubique como uno de los mejores. Eso es porque nos gusta el bajo conteo de sodio, la fibra agregada por el lino, y generalmente estamos bien con el xilitol. Es un alcohol de azúcar que se produce naturalmente en las fresas, los hongos y otras frutas y verduras, que se extraen más comúnmente de la pulpa de un abedul. A diferencia del azúcar real, los alcoholes de azúcar no estimulan las bacterias que causan caries. Sin embargo, tienen un efecto laxante, por lo que una ingestión abundante puede causar molestias intestinales o gases.

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Mantequilla de cacahuete natural de MaraNatha No Stir cremosa o crujiente

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g saturada), 80 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Cacahuetes tostados orgánicos secos, sal marina

Aunque nos gusta esta marca debido a su bajo conteo de sodio, a los padres les puede gustar más porque no tienes que revolver.

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Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcares), 8 g de proteína

Ingredientes: Maní seco asado, sal.

Generalmente, las variedades suaves tienen más sodio, porque hay menos cacahuetes que nos ocupan espacio. Si vas a ir Teddie, ve crujiente.

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Mantequilla de cacahuete natural pasada de moda estupenda de Teddie

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Maní seco asado, sal.

Déle a este un abrazo de oso: tiene 20 por ciento menos de sodio que la opción suave, y la misma cantidad de proteínas.

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Mantequilla de maní clásica de Justin

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Maní seco asado, aceite de palma.

Justin Gold llevó su PB de los mercados de granjeros a las bodegas de todo el mundo, y se ha hecho popular por una buena razón: es cremoso y adictivo, pero con un conteo de sodio súper bajo.

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Mantequilla de cacahuete natural de Smucker Chunky

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 16 g de grasa (2 g saturada), 100 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Cacahuetes, contiene 1% o menos de sal.

Irónicamente, la compañía detrás de las jaleas más azucaradas produce el mejor PB convencional del mercado. Hecho solo con cacahuetes, y sin aceites hidrogenados, esto es mejor cacahuete.

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Mantequilla de cacahuete orgánica MaraNatha cremosa o crujiente

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Cacahuetes Asados ​​Orgánicos Secos

Esta sería nuestra elección número 1 para la mejor mantequilla de maní en el universo ... si fuera tan ubicua como nuestra primera elección. (Consejo profesional: extiéndalo en un rollo y agregue semillas de chia). Nutricionalmente, es un ganador. Pero apostamos a que más de ustedes realmente comprarán nuestra primera elección.

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Y la mejor mantequilla de maní # 1 es la crema de maní natural de Smucker cremosa

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 16 g de grasa (2 g saturada), 115 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Cacahuetes, contiene un 1% menos de sal.

El MaraNatha sin sal tiene mucho menos sodio. Algunos de los otros tienen la misma cantidad de The Teddie tiene un poco menos de calorías. Pero a diferencia de estos, el Smucker's se puede encontrar en su supermercado local, sin importar dónde compre, por lo que ocupa el puesto número 1 en nuestra lista. Hecha sin aceites hidrogenados, esta es la mejor marca comercial de mantequilla de maní en el mercado. Extienda un poco en su tostada matutina y no se pierda estos 50 Mejores Alimentos para el desayuno para bajar de peso: ¡clasificado!

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Mantequilla de maní azucarada

Oh, qué tan lejos hemos llegado desde la uva Goober. Las compañías de mantequilla de maní ahora están agregando toffee, chocolate negro y otros dulces a sus mezclas. Averigüe dónde están sus tarifas favoritas aquí, ¡las hemos clasificado de peor a mejor! ¡Y ahora que ya sabe qué comer, continúe con la quema de grasa con estas 55 mejores formas para aumentar su metabolismo!

Goober Grape PB&J

Por 3 cucharadas: 240 calorías, 13 g de grasa (2.5 g saturados), 24 g de carbohidratos (2 g de fibra, 21 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados molidos, jugo de uva, jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de maíz, dextrosa, monoglicéridos vegetales (de aceite de palma), pectina, sal, ácido cítrico, sorbato de potasio, citrato de sodio

La nostalgia es a menudo la droga de entrada a las malas elecciones; No les inflijas a tus hijos. Y no te dejes engañar por el lindo maní que habla en la etiqueta: una porción de Goober Grape tiene tanto azúcar como media lata de Coca Cola.

Mantequilla De Cacahuete Y Co Chocolate Blanco Maravilloso

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 14 g de grasa (3 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, azúcar de caña, manteca de cacao, vainilla, aceite de fruta de palma, lecitina (de girasoles), sal

Para un postre, este es uno de los más saludables, pero no creas que es un sustituto de la mantequilla de maní. A menos que estés saltando el atasco.

Crema de cacahuete cremosa natural de Smucker con miel, cremosa

Por 2 cucharadas: 210 calorías, 16 g de grasa (2.5 g saturada), 25 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, azúcar, miel, cristales de miel, sal.

Nuestra mantequilla de maní # 1 en el mercado, la mantequilla de maní natural de Smucker, recibe "un toque de miel" aquí, pero también una sobredosis de azúcar y cristales de miel poco saludables. Al menos está hecho sin aceites hidrogenados.

Mantequilla de maní salvaje de la galleta de azúcar de los amigos

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 15 g de grasa (4 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcares), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, coco, azúcar de caña evaporada, vainilla, canela, sal marina

Los cocineros inteligentes de Wild Friends hicieron que las galletas de azúcar suenen saludables, mezclando el coco con la crema de cacahuate. Si no fuera tan grasoso, comeríamos más.

Mantequilla De Maní Cremosa Natural De Jif Con Miel

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 15 g de grasa (3 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Crema de mantequilla de maní (maní, azúcar, aceite de palma, contiene 2% o menos de: sal, melaza), miel

Oh, Jif: si tienes miel, ¿por qué agregar azúcar? Cuatro de los 6 gramos para ser exactos.

Peanut Butter & Co. Dark Chocolate Dreams

Por 2 cucharadas: 170 calorías, 13 g de grasa (2.5 g saturados), 35 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcares), 6 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, azúcar de caña, cacao, manteca de cacao, aceite de fruta de palma, vainilla, lecitina (de los girasoles), sal.

"Mejor que Nutella". Eso es lo mejor que podemos decir de este éxito de ventas. No tiene aceite hidrogenado, ni HFCS y un buen toque de proteínas. Si tuviera un poco menos de azúcar, nombraríamos a este uno de nuestros favoritos.

Mantequilla De Cacahuete Orgánica De Justin Con Miel

Por 2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados secos, miel orgánica en polvo (azúcar de caña evaporada orgánica, miel orgánica), aceite de palma, sal marina

Justin ha hecho un arte con dulces saludables: sus tazas de mantequilla de maní están en lo más alto de nuestra lista de los 52 Mejores Caramelos. Esta mantequilla de maní orgánica con miel también es alta, con una cantidad de azúcar decente.

Mantequilla de cacahuete de la especia de la calabaza de los amigos salvajes

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, azúcar de caña evaporada, mezcla de especias de calabaza, vainilla orgánica, aceite de cacahuete, sal marina.

Estamos en la tendencia de PS si significa más PB como este.

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Wild Friends - Pan de jengibre, mantequilla de maní

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 14 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 5 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, aceite de cacahuete, azúcar de caña orgánica, melaza, vainilla orgánica, jengibre, pimienta de Jamaica, sal marina.

Esta elección es excelente para las vacaciones o en cualquier otro momento en que te sientas festivo, y probablemente tenga menos azúcar que cualquier otra galleta que encontrarás en una fiesta de Navidad.

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Nuts 'N More Chocolate Peanut

Por 2 cucharadas: 185 calorías, 9 g de grasa (2 g de grasa saturada), 39 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, aislado de proteína de suero, harina de lino, cacao, edulcorante natural (xilitol), aceite de cacahuete, extracto natural

Nos gusta el lino para agregar Omega 3, pero nos quedamos con el chocolate.

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Mantequilla de cacahuete con chocolate blanco Nuts 'n More

Por 2 cucharadas: 192 calorías, 12 g de grasa (3 g de grasa saturada), 18 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, aislado de proteína de suero, aceite de cacahuete, chips de chocolate blanco (azúcar de caña, manteca de cacao, leche en polvo sin grasa, lecitina, extracto natural), sal marina

Nuts 'n More es el tipo de marca que encontraría en GNC, por lo que no nos sorprende que tenga más proteínas que la mayoría de los PB, aunque nos gustaría que estuviera basada en plantas, para reducir la hinchazón causada por el suero.

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Nuts 'n More Toffee Crunch

Por 2 cucharadas: 180 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 46 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes, aislado de proteína de suero, lino orgánico, edulcorante natural (xilitol), extracto natural, lecitina de girasol

Satisfaga su deseo de Ben & Jerry's Heath Bar Crunch por solo un gramo de azúcar.

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Y el PB mejor edulcorado número 1 es ... Crema de maní BuffBake Chocolate Chip Protein Spread

Por 2 cucharadas: 200 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 11 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados secos, proteína de suero de leche sin hormonas, chips de chocolate, azúcar de coco orgánico, cacao sin azúcar, aceite de coco virgen orgánico

Con menos grasa y azúcar, y mucho más proteína, que cualquier Skippy o Jif, esta es una propagación tipo galleta que repartimos en nuestro pan Ezequiel todos los días.

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CARNICAS DE MUCHACHA EN POLVO

La nueva ola de mantequilla de maní en polvo rompe las calorías de grasa, dejando un polvo seco que reconstituyes con agua. ¡Come esto, no eso! Los aprueba, aunque por la mitad del precio, puedes comprar una mantequilla de maní natural que la naturaleza ha hecho perfectamente.

Polvo de mantequilla de maní con chocolate PB2

Por 2 cucharadas: 50 calorías, 1.5 g de grasa, 95 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 4 g de proteína

Ingredientes: Cacahuetes, Azúcar de Caña, Cacao, Sal.

Nuestra opinión sobre este tema es, si quieres chocolate, toma chocolate. ¡Pero es genial en batidos!

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BetterBody Foods PBFit Polvo

Por 2 cucharadas: 70 calorías, 2 g de grasa, 15 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Cacahuetes, Azúcar Y Sal.

Con 25 calorías más que PB2, ocupa el segundo lugar en una carrera de dos hombres.

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Mantequilla de maní en polvo PB2

Por 2 cucharadas: 45 calorías, 1.5 g de grasa (0 g saturada), 94 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcares), 5 g de proteína

Ingredientes: cacahuetes tostados, azúcar, sal.

El ganador, casi por defecto. PB2 es la primera marca comercial en el espacio PB en polvo. Nos gusta para hornear y batidos, pero para sándwiches, nos quedaremos con Smucker's.

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De hecho, la mayoría de las personas ingieren de 2, 000 a 4, 000 calorías en el Día de Acción de Gracias, y hasta 500 de esas calorías provienen solo de los aperitivos, según Lisa Moskovitz, RD, fundadora de The NY Nutrition Group. Afortunadamente, no hay necesidad de pasar los entremeses todos juntos en nombre de la pérdida de peso. Es po