Cuando la gente piensa comer paleo, piensa en toneladas de carne: tocino, filetes, chuletas de cerdo y muslos de pollo. Y mientras que la carne juega un papel en la dieta paleolítica, llamada así por la forma en que nuestros antepasados comían sin lácteos, cereales, azúcar y la mayoría de los otros carbohidratos refinados, también se basa en gran medida en las plantas y las grasas saludables como las nueces y el aceite de oliva virgen extra.
Dicho esto, comer paleo requiere mucha preparación de comida y cocinar. Si estás en un apuro, puede ser un verdadero problema encontrar bocadillos que no solo cumplan con los requisitos, sino que también sean sabrosos y convenientes. Afortunadamente, nos asociamos con Caveman Foods para reunir nuestros 35 bocadillos favoritos favoritos para la comida pálida, perfectos para cargar combustible en el camino.
Aunque no todos estos son paleo estrictos (algunos contienen azúcar de coco y otros edulcorantes aptos para el paladar), están libres de azúcares refinados, lácteos y granos . Guárdelas en su escritorio en el trabajo, escóndalas en su guantera o colóquelas en su bolso. De esa manera, tendrá un bocadillo paleo-amigable siempre a su alcance y no tendrá la tentación de salirse del plan. Y mientras se abastece de estos hallazgos favoritos, asegúrese de revisar nuestra lista de los 14 mejores y peores alimentos Paleo para perder peso.
Caveman Dark Chocolate Almond Coconut Bar
¿Te falta tu snack bar favorito de chocolate y nueces? Ahora puede disfrutar de una golosina dulce que sabe a un postre decadente con las barras de coco con almendras de chocolate oscuro de Caveman. La combinación perfecta de dulce y salado, estas barras certificadas "Paleo-Friendly" están llenas de almendras abundantes, semillas de girasol y anacardos y se recubren con chocolate. Munch uno entre comidas o guárdelo para el postre.
$ 1.66 cada uno: ($ 25 por paquete de 15) en CavemanFoods.com 2Epic Chicken Sriracha Bar
¿Quién sabía que una mera 100 calorías puede contener 15 gramos de proteína de pollo sana y natural, y aún así ser baja en grasas y carbohidratos, y sin azúcar? Al parecer, Epic lo hizo. Y su nutrición no es la única parte por la que estamos hablando. Condimentado con comino, orégano, ajo y hojuelas de pimiento rojo picante, esta barra está revolucionando la carne como un bocadillo.
$ 2.05 cada uno: ($ 24.69 por paquete de 12) en Amazon.com 3RXBar, sal marina de chocolate
A pesar de que las barras RXBar tienen más azúcar que otras barras de proteínas en el mercado, la lista completa de ingredientes obtiene nuestro sello de aprobación. El azúcar proviene naturalmente de las fechas y los RXBars incluso usan claras de huevo para darles un impulso de proteínas a sus barritas. La proteína y la fibra ayudan a procesar el azúcar mejor para prevenir los picos de azúcar en la sangre.
$ 1.89 cada uno: ($ 22.69 por paquete de 12) en Amazon.com 4Larabar, Tarta De Manzana
Larabar es otra barra hecha de ingredientes simples pero también más alta en el departamento de azúcar. Eso es porque el azúcar es el tipo totalmente natural de las fechas. Los otros ingredientes son igual de simples: almendras, manzanas sin azúcar, nueces, pasas y canela: súper limpias y también increíblemente sabrosas. Recomendamos estos antes de un entrenamiento cuando su cuerpo necesita carbohidratos más simples para una energía rápida.
$ 0.94 cada uno: ($ 15.19 por paquete de 16) en Amazon.com 5Palitos De Carne De Paleovalley, Original
Estos palitos de carne 100% alimentados con pasto fueron presentados en la lista de los Mejores del 2014 de la revista Paleo, y no sin una buena razón. Este bocadillo bajo en carbohidratos cuenta con altos niveles de vitaminas B, vitaminas A y E, y CLA, que es conocido por sus propiedades para combatir el cáncer y la grasa del estómago. También vienen en cuatro sabores agradables a las papilas gustativas: original, jalapeño, salchicha de verano y salchicha de verano con ajo.
$ 2.20 cada uno: ($ 21.99 por cada 10 recuentos) en Amazon.com 6Paquete de exprimido clásico de mantequilla de almendra de Justin
Justin tiene que ver con ser natural. Su mantequilla de almendras está hecha con almendras tostadas secas y un poco de aceite de fruta de palma de origen sostenible, que le da a la extensión su textura cremosa. Estos paquetes exprimibles son perfectos para tirar en su bolso o lonchera cuando se le antoja una golosina cremosa. Mejor aún, combínelos con rodajas de manzana o un plátano para una merienda completa.
$ 1.15 cada uno: ($ 11.48 por cada 10 recuentos) en Amazon Prime Pantry 7Caveman dulce y ahumado pollo picaduras
Ligeramente endulzadas con azúcar de coco y arce, estas picaduras de pollo son la mezcla perfecta de dulce y ahumado. Con solo dos gramos de azúcar y la friolera de 11 gramos de proteína por porción, son una opción de bocadillos de relleno y una alternativa conveniente a las barritas de carne.
$ 2.29 cada uno: ($ 27.50 por paquete de 12 bolsas) en CavemanFoods.com 8Emerald Natural Almonds 100 Paquetes de calorías
Las almendras están aprobadas por paleo, pero a veces puede ser difícil simplemente detenerse en un puñado. Si bien las almendras están llenas de proteínas, grasas saludables y un aminoácido L-arginina que puede ayudarte a quemar más grasa durante los entrenamientos, también tienen muchas calorías. Si no tienes cuidado, puedes terminar consumiendo cientos de calorías. Las almendras en una sola sesión. Es por eso que nos encantan estos paquetes de 100 calorías. Están perfectamente en porciones y contienen solo almendras naturales enteras sin ingredientes o aditivos.
$ 0.79 cada uno: ($ 66.62 por cada 84 recuentos) en Amazon.com 9Tiras de plátano artesanales tropicales
¿Está buscando una alternativa totalmente natural a las tortillas de maíz crujientes? Estos chips de plátano son el vehículo perfecto para llevar salsa o guacamole directamente a la boca y tienen el crujido satisfactorio de los chips regulares. Además, los ingredientes son simples: chips de plátano, aceite de palma y sal marina.
$ 1.87 cada uno: ($ 29.99 por paquete de 16) en Amazon.com 10Bocaditos de algas marinas Chipotle tostadas SeaSnax
Los bocadillos de algas marinas pueden no parecer los bocadillos más abundantes de la lista, pero el combo de crujientes y salados satisfará sus ansias de comida chatarra. Los bocadillos de algas marinas asadas le brindan la experiencia de las papas fritas por solo 15 calorías por porción. Son muy bajas en calorías y las algas contienen naturalmente yodo, un nutriente importante para la tiroides.
$ 2.40 cada uno: en Amazon Fresh 11Galletas de harina de almendra de sal de mar molida fina fina
El hecho de que seas paleo no significa que tengas que abandonar las galletas por completo. Estos sabrosos bocados de Simple Mills están hechos con una mezcla de harina de nueces y semillas para que estén libres de granos, gluten, soya y productos lácteos. Con solo 150 calorías por 17 galletas, son la base perfecta para el atún o su propagación favorita.
$ 5.66 cada uno: ($ 16.99 por paquete de 3) en Amazon.com 12Chips De Tortilla De Lima Sin Grano Siete
¿Te faltan tus queridos chips de tortilla y la salsa? Ahora puedes disfrutarlos nuevamente con las fichas sin grano de Siete. Hechas con harina de yuca, harina de coco y aceite de aguacate que favorecen al paleo, contienen una ralladura de lima que combina bien con el pico de gallo o el guacamole.
$ 7.65 cada uno: ($ 22.94 por paquete de 3) en Amazon.com 13Barra de chocolate con sabor a chocolate al cien por cien
Ahora puedes disfrutar de una barra de chocolate y seguir comiendo paleo. Fruition hace una de las pocas barritas de cacao 100 por ciento que se deben comer, no hornear. Está compuesto por una mezcla de cacao dominicano y peruano con notas de jugosas bayas rojas y cacao intensamente tostado. Un bocado es todo lo que necesitas.
$ 14.99 cada uno: en Amazon.com 14Alternativa de yogur de vainilla sin azucarar tan deliciosa sin lácteos
Si te has estado perdiendo lácteos después de haberlo abandonado, entonces las alternativas de yogur sin lácteos So Delicious hechas con leche de coco son para ti. La vainilla sin azúcar no contiene azúcar agregada, así que mezcle algunas bayas y semillas de chía para agregar dulzura y textura. Solo tenga en cuenta que las alternativas de yogur están hechas con arroz integral, por lo que si usted es un paleo estricto o un Whole30, estas no son para usted.
Disponible en tiendas de comestibles locales, incluyendo Whole Foods y Target
Chips de remolacha rítmica, desnuda
Nos encantan estos chips de remolacha porque solo tienen un ingrediente: la remolacha. Si estás buscando una verdura dulce para picar y harto de palitos de zanahoria, entonces estos chips de remolacha horneados están llamando tu nombre.
$ 6.66 cada uno: ($ 15.99 por paquete de 3) en Amazon.com 16Conozca mejor los waffles con chispas de chocolate
Sorprendido hay gofres de chocolate en esta lista? Una vez que eche un vistazo a los ingredientes, no lo hará. Know Better es una marca paleo-amigable que elabora productos horneados sin cereales, sin gluten y envasados con proteínas, con harina de coco, semillas de chia y claras de huevo para agregar proteínas. . Estos waffles con chispas de chocolate tampoco contienen azúcares añadidos; Las chispas de chocolate están hechas de cacao y alulosa. Disfrútalas con mantequilla de almendras para un bocadillo muy satisfactorio.
$ 2.75 cada uno: ($ 11 por paquete de 4) en Amazon.com 17Veggie Go's Berry, Apple y tiras de espinaca
El cuero de la fruta no es solo para niños. Si le apetece algo dulce, recoja las tiras de frutas de Veggie Go que se hacen con verduras junto con frutas. Sus productos más vendidos, bayas, manzanas y espinacas, obtienen su dulzura de las fresas, los arándanos y las frambuesas mientras preparan un ponche nutricional adicional de las espinacas y las batatas.
$ 1.23 cada uno: ($ 24.56 por paquete de 20) en Amazon.com 18Sopa de Verduras Fría Zupa Noma, Tomatillo Orgánico Jalapeño
¿Quién dice que la sopa tiene que disfrutarse caliente? Zupa Noma elabora deliciosas sopas bebibles que deben disfrutarse en frío. Empaque uno de estos en la nevera de trabajo para emergencias con refrigerios. ¿La mejor parte? Puedes beberlos directamente de la botella; No hay necesidad de un tazón y una cuchara.
$ 5.99 cada uno: en Amazon Fresh 19MORTADAS mordeduras de fruta de manzana cereza
Los aperitivos de frutas han llegado desde tu infancia. En lugar de tintes artificiales, edulcorantes y toneladas de azúcar, KIND hizo bocadillos de frutas como deberían hacerse, solo con fruta. Con cero gramos de azúcares agregados, puedes disfrutarlos como un bocadillo dulce sin importar la edad que tengas.
$ 0.85 cada uno: ($ 4.29 por caja de 5 unidades) en Target.com 20Rhythm Foods Kale Chips, Kool Ranch
Muévete, Doritos; hay un nuevo chip de rancho en la ciudad y es realmente saludable para ti. Estos chips de col rizada están sazonados con sabrosa sabor ranchero de eneldo, ajo y jugo de limón. Además, están hechos solo con ingredientes limpios, a diferencia de los Doritos (hola, MSG!). Aunque estos chips contienen azúcar en el panel de ingredientes, solo se presenta en 3 gramos por porción de 1 onza.
$ 5 cada uno: ($ 20.10 por paquete de 4) en Amazon.com 21Oloves Albahaca Y Ajo
Las aceitunas son un gran aperitivo paleo-amigable; Están llenando, satisfaciendo y contienen grasas saludables. ¿Pero quién quiere llevar un tarro de oliva? Oloves hace que los bocadillos sean mucho más fáciles con sus convenientes bolsas. En sabores sabrosos como la albahaca y el ajo, ni siquiera te darás cuenta de que estás comiendo algo saludable.
$ 1.05 cada uno: ($ 31.53 por paquete de 30) en Amazon.com 22Oh Snap! Encurtidos Hottie Bites
Oh Snap! hace que comer pepinillos como un bocadillo sea muy fácil con sus convenientes bolsas llenas de trozos pequeños. Las picaduras de hottie añaden una patada picante con cúrcuma y pimiento rojo. Con 0 calorías por porción (!!!) es definitivamente un bocadillo libre de culpa.
$ 0.98 cada uno: en Walmart (solo disponible en tiendas) 23Totalmente Guacamole Clásico Minis
El guacamole es un alimento básico de paleo snack, pero grandes cantidades de él pueden volverse marrones e ir mal antes de disfrutarlo. Ingresa a estas mini tazas de guacamole que vienen en el tamaño perfecto de porción de 100 calorías. Moje sus verduras o chips de plátano en uno para una merienda satisfactoria.
$ 0.79 cada uno: ($ 4.74 por caja de 6 unidades) en Walmart.com 24Chips de manzana crujientes y crudos al horno, Fuji y rojos
Claro, la dieta paleo tiende a favorecer a la fruta entera sobre su contraparte seca, pero a veces quieres algo un poco más dulce. Estos chips de manzana están hechos simplemente de manzanas y se hornean a la perfección. Munch en estos entre comidas para satisfacer ese gusto por lo dulce.
$ 4.67 cada uno: ($ 27.99 por paquete de 6) en Amazon.com 25Bumble Bee Omega-3 bolsa de atún blanco
El atún es siempre una opción satisfactoria, repleta de proteínas, pero molestarse con una lata y un abrelatas hace que sea casi imposible disfrutar de uno sobre la marcha. Es por eso que amamos estas bolsas de Bumble Bee. Una bolsa entera contiene solo 100 calorías y 16 gramos de proteína de relleno. Disfruta de uno con una galleta sin grano o por sí solo.
$ 1.98 cada bolsa: ($ 23.76 por paquete de 12) en Amazon.com 26Mordeduras masticables del plátano del coco orgánico de Barnana
Estas mordidas masticables de frutas saben como si estuvieras comiendo dulces tropicales, pero los ingredientes no podrían ser más simples: bananas orgánicas y coco orgánico. Dado que una porción de seis piezas tiene 15 gramos de azúcar, estas se disfrutan mejor con moderación, pero aún así son un bocadillo dulce.
$ 3.98 cada uno: ($ 11.94 por paquete de 3) en Amazon.com 27Purely Elizabeth Coconut Cashew Granola sin grano
Si pensabas que tenías que renunciar a la granola por completo después de usar paleo, piénsalo bien Puramente Elizabeth lo hace posible con sus opciones sin grano hechas con una mezcla de nueces, semillas, harina de almendra y aceite de coco. A pesar de que contiene azúcar agregada, es en forma de azúcar de palma de coco, un endulzante sin refinar y pálido.
$ 8.57 cada uno: ($ 25.76 por cada 3 recuentos) en Amazon.com 28Los mejores huevos pelados duros de Eggland
Los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas, y ahora no necesita hervir un cartón para disfrutarlos como bocadillo cuando está ocupado. Eggland's Best hace que sea fácil comer bocadillos con sus bolsas de huevos duros que ya están pelados. Guárdelas en la nevera de su trabajo para un refrigerio lleno de proteínas.
$ 3.29 por bolsa: (6 huevos por bolsa) en Jet.com 29Ir Raw Zesty Pizza brotado de lino Snax
Si le faltó pizza después de dejar el gluten y los productos lácteos, Go Raw hace posible disfrutar nuevamente de esta comida reconfortante con su "snax" de lino brotado. La mezcla de tomate y especias sabe como si estuviera mordiendo una rebanada con una friolera. gramos de fibra de relleno.
$ 10.99 cada bolsa: en Amazon.com 30Chips de coco tostados sin azucarar ligeramente salados
El coco es un alimento básico en cualquier dieta paleo, y Dang hace que sea fácil comer esta fruta de relleno con sus papas fritas. Hechos simplemente con coco y sal marina, son sabrosos solos o mezclados con almendras y anacardos para una mezcla de senderos caseros.
$ 6.56 por bolsa: (26.25 por cada 4 recuentos) en Amazon.com 31Caldo de hueso orgánico de alimentos de Pacific, pollo original
Beber caldo entre las comidas es realmente una buena manera de llenar tu estómago y obtener un fuerte golpe de proteínas por unas pocas calorías. Pacific Foods lo hace fácil con sus cartones de caldo de hueso de pollo orgánico que vienen en porciones convenientes de 8 onzas. Vierta uno en una taza de café, caliéntelo en el microondas y ¡disfrute!
$ 1.95 cada uno: ($ 23.40 por paquete de 12) en Amazon.com 32Go Raw Choco Crunch Germinados Cookies
Estas galletas germinadas son el bocadillo perfecto para satisfacer su gusto por lo dulce. Están hechos con cuatro ingredientes simples: coco orgánico, semillas de sésamo orgánicas germinadas, dátiles orgánicos y cacao orgánico. Con solo 11 gramos de azúcar por tres galletas, son el sueño de una dieta paleo.
$ 4.50 cada bolsa: ($ 27.02 por paquete de 6) en Amazon.com 33Semillas de cacao orgánico Navitas
El chocolate oscuro está lleno de antioxidantes y es rico en nutrientes buenos para usted, como las grasas saludables, el hierro y el magnesio. Y si bien no puede obtener esos beneficios de una barra de chocolate comercial azucarada, puede obtenerlos de estas semillas hechas de cacao orgánico puro y nada más. Sin azúcar agregada, estos bocados son un poco amargos pero perfectos para los fanáticos del chocolate oscuro.
$ 14.15 cada uno: ($ 28.31 por paquete de 2) en Amazon.com 34Extensión orgánica de la berenjena de Delicious & Sons
Si te has estado perdiendo hummus después de usar paleo, esta crema de berenjena es la sustitución perfecta. Extiéndelo en una galleta de harina de almendra sin grano o en verduras cortadas para una merienda completa.
$ 8.95 cada jarra: en Amazon.com 35Más que justo corazones enteros de alcachofas
Los corazones de alcachofa no solo sirven para hacer sabrosos ingredientes en las ensaladas. Coma un poco de More Thar Fair para un bocadillo satisfactorio que contenga solo 35 calorías por porción.
$ 8.08 cada tarro: en Amazon.comEn sociedad con Caveman Foods
