Usted sabe que no son exactamente los ganadores del Oscar, pero ¿qué tan mal producidos son sus cookies favoritas? A pesar de que no son buenos para usted, porque estas obleas a menudo no son mucho más que calorías y azúcares vacíos (y carecen de la fibra, proteínas y grasas saludables que dicen a nuestros cuerpos "¡Estás lleno!"), el tirón magnético de la funda de la galleta lo arrastra hacia atrás, incluso después del segundo, cuarto ... y sexto bocado. Piénselo de esta manera: ¿Cuántas veces lo ha hecho valientemente a través de 1 hora y 39 minutos de Adam Sandler en 50 Primeras fechas ?

Si bien estas galletas de supermercado pueden satisfacer su gusto por lo dulce, contienen una cantidad asombrosa de calorías, grasa, azúcar y un montón de aditivos dañinos. La próxima vez que compre un placer culpable, asegúrese de mantenerse alejado de estas frankencookies. Y mientras lo hace, ¡evite estos 150 Worst Packaged Foods en América, también!

1, 2 y 3

¡Chips Ahoy! Lleno

Smores, crema de Oreo y glaseado de cumpleaños masticable

Por 2 galletas, 32 g: 150 calorías, 7 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 70-115 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (0 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteína

Estas galletas solo se llenan con jarabe de maíz de alta fructosa, color caramelo y sabor artificial. Si está buscando ese sabor fresco del horno, elija algo con una lista de ingredientes que contenga ingredientes reales, no una lista de los procesados.

Mega Stuf Golden Oreo

Por 2 galletas, 36 g: 180 calorías, 9 g de grasa (3 g saturada), 80 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (0 g de fibra, 17 g de azúcares), 1 g de proteína

Esta cookie se robó el peor lugar de nuestra historia en las 36 cookies más populares de América: ¡clasificada! Debido a su peligrosa trifecta: es alta en calorías, grasa y azúcar. Además, está lleno de ingredientes procesados ​​que van desde aceite de palma hasta sabores artificiales. Si esta es su cookie de acceso, le sugerimos romper con ella lo antes posible. O, al menos, limítate a uno solo.

BelVita Arándanos Crujientes De Naranja Desayuno Galletas

Por 4 galletas, 50 g: 230 calorías, 8 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 3 g de proteína

Aquí hay una pequeña pista: si ves arándanos y naranjas juntos en una delicia dulce, corre hacia las colinas. Las bayas y las frutas cítricas se encuentran entre las más bajas cuando se trata de azúcar de fruta. Traducción: la mayor parte de ese recuento de azúcar es completamente de azúcares agregados, a diferencia de lo que ocurre naturalmente en la fruta. Para el desayuno, usted podría, y debería, estar mucho mejor en los frentes de proteínas y fibra, también.

Famosas galletas con chispas de chocolate Amos

Por 4 galletas, 29 g: 150 calorías, 8 g de grasa (3 g saturados), 105 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 9 g de azúcares), 1 g de proteína

Pueden ser pequeñas, pero las calorías y la grasa de estas galletas pequeñas se acumulan rápidamente. Sabemos que son una de tus golosinas favoritas de la máquina expendedora, pero mantente alejado.

Pepperidge Farm Tahiti Coconut

Por 2 galletas, n / ag: 170 calorías, 10 g de grasa (6 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 2 g de proteína

El coco real se usa en las galletas de coco Tahiti de Pepperidge Farm, pero esa es la única buena noticia. Una cantidad absurdamente alta de grasa, probablemente del aceite de mantequilla y de los aceites vegetales hidrogenados e interesterificados que obstruyen las arterias, deshace todos los beneficios del aceite de coco.

Galletas de la Sra. Fields

Chip de chocolate con leche, Chip de chocolate semidulce y Macadamia de chocolate blanco

Por 1 galleta, 32 g: 140 calorías, 7 g de grasa (3.5 g saturada), 125-130 mg de sodio, 18-20 g de carbohidratos (0-1 g de fibra, 12 g de azúcares), 1-2 g de proteína

El olor de una galleta de la Sra. Fields puede traer recuerdos agradables de los días de escuela intermedia que pasamos en el centro comercial, pero existen mejores opciones de galletas que no brindan una dosis poco saludable de aceite de almendra de palma parcialmente hidrogenado, también conocido como el trans hecho por el hombre. Las grasas que la FDA ha prohibido su uso en productos alimenticios.

Galletas de mantequilla de maní de la abuela

Por 1 galleta, 40.7 g: 190 calorías, 10 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 4 g de proteína

La receta de la abuela requiere mucha grasa: 15 por ciento de su asignación diaria en una sola galleta (y 30 por ciento si usted come ambas galletas en el paquete inservible para llevar). Y esas no son las grasas monoinsaturadas saludables que conoces y amas de las nueces; Son en su mayoría aceites vegetales hidrogenados y manteca vegetal. Deseando mantequilla de maní? ¡Consulta nuestros rankings de las 36 mejores mantequillas de cacahuete!

Keebler Vienna dedos reducidos en grasa

Por 2 galletas, 31 g: 140 calorías, 4.5 g de grasa (1.5 g saturada), 115 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 12 g de azúcares), 1 g de proteína

Este es un escenario de libro de texto "Reducido en grasa". En comparación con los dedos de Vienna originales, usted ahorra solo 1.5 gramos de grasa por porción de dos galletas. Mientras tanto, terminas sacrificándote por un mayor recuento de sodio y 2 gramos adicionales de azúcar para compensar el sabor perdido.

Little Debbies Oatmeal Creme Pies

Por 1 galleta, n / a: 330 calorías, 12 g de grasa (4 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de azúcar), 3 g de proteína

Una crema "esponjosa" intercalada entre dos galletas de avena masticables: ciertamente suena pecaminosa, y de alguna manera lo es. Este sándwich de galleta de Little Debbie no solo está cargado con jarabe de maíz de alta fructosa, sabor artificial y aceite parcialmente hidrogenado, sino que también es casi imposible tener la misma cantidad de sodio que produce una bolsa de Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Si pensabas que las golosinas estaban a salvo de las cosas que aumentaban la presión sanguínea, piénsalo de nuevo. Aquí hay 20 postres de restaurante con más sal que una bolsa de pretzels.

Snackwell's Devil's Food - Tortas de galleta de menta y chocolate

Por 2 galletas, 32 g: 120 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteína

El doble golpe de una compañía apodada "Snack Well" y ver las palabras "Fat Free" podría ser suficiente para obligarte a recoger esta caja de galletas, pero no lo dejes. Pueden estar libres de jarabe de maíz alto en fructosa, pero están cargados con 18 gramos de azúcar, azúcar invertido, jarabe de maíz y glicerina. Tenga cuidado con las palabras falsas sobre comida sana que pueden interferir en su búsqueda de un mejor cuerpo. Ármese con conocimiento la próxima vez que ingrese a un supermercado leyendo estas 25 Palabras de Vida Saludable y lo que significan.

Keebler ELFudge Doble Relleno

Por 2 galletas, 35 g: 180 calorías, 9 g de grasa (3.5 g saturados), 95 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcares), 2 g de proteína

Desafortunadamente, los poderes de nutrición de los Elfos Keebler no son tan mágicos. Estas galletas ELFudge de doble relleno están llenas de azúcar, grasas y calorías que destruyen la dieta.

Pepperidge Farm Milk Chocolate Milano

Por 3 galletas, n / ag: 170 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 13 g de azúcar), 2 g de proteína

Ciertamente se sienten como un lujo exclusivo, pero una porción de estos Milanos de chocolate con leche sirve más de una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada de azúcares agregados (y eso solo si se adhiere a 2, 000 calorías por día; serían el 35 por ciento si usted estaba en una dieta de 1.500 calorías.

Oreo Birthday Cake Sabor Creme Golden

Por 2 galletas, 29 g: 150 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteína

Compuestas principalmente de azúcar, grasas trans hechas por el hombre y colores artificiales, las galletas con sabor a pastel Golden Oreo Birthday Cake Flavor deben comerse tan a menudo como su cumpleaños: solo una vez al año, si es así.

Sandwiches De Galletas De Lance Choc-O Lunch

Por 6 galletas (1 paquete), 47 g: 220 calorías, 8 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 18 g de azúcar), 3 g de proteína

Cualquier posibilidad de que estas galletas derrotaran a Oreos por un perfil de nutrición más saludable se vio frustrada en sus envases. Se califican como "bocadillos a la hora del almuerzo", pero comer una porción completa significa que sus hijos han consumido casi el 55 por ciento de su consumo diario recomendado de azúcares añadidos y más del 20 por ciento de su consumo diario de grasa. Junto con este desastre de la dieta, tenga cuidado con estos 14 tipos de comida con tamaños de servicio falsos.

Pepperidge Farm Dessert Shop Mint Chocolate Brownie

Por 1 galleta, n / a: 130 calorías, 5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 14 g de azúcar), 2 g de proteína

Aunque Pepperidge Farm anuncia que sus galletas están "horneadas sin sabores ni conservantes artificiales", no permita que esta afirmación lo engañe haciéndole creer que es bueno para usted. Incluso con 0 gramos de grasas trans, estas galletas contienen un ingrediente llamado "aceite de soya interesterificado e hidrogenado", que es un sustituto de las grasas trans. Al igual que la hidrogenación parcial, el proceso que genera grasas trans, la interesterificación produce algunas moléculas que son "raras o incluso inexistentes en la naturaleza [y se ha encontrado que] afectan negativamente a la LDL, la glucosa, el metabolismo de la insulina, la función inmunológica y el funcionamiento de las enzimas hepáticas. "De acuerdo con una revisión del Colegio Americano de Nutrición . ¿Eso no te suena a ningún ingrediente artificial?

Oblea de chocolate sin azúcar Bauducco

Por 5 galletas, n / ag: 150 calorías, 8 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína

Pueden estar libres de azúcar, pero eso no significa que sean buenos para tu barriga. Estas obleas están endulzadas con maltitol, un edulcorante a base de plantas que los estudios en el European Journal of Clinical Nutrition y en el International Journal of Food Sciences and Nutrition se asocian con dolor estomacal y abdominal, así como con exceso de gases internos y flatulencia. También sirven dos de nuestros peores edulcorantes para bajar de peso: la sucralosa y el acesulfamo de potasio, que destruyen el apetito y aceleran el apetito.

Oreos

Por 3 galletas, 34 g: 160 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 14 g de azúcar), 1 g de proteína

Oreos: la galleta favorita de la leche y la bacteria intestinal mala. Esto se debe a que los carbohidratos simples y las moléculas de azúcar (de las cuales encontrará 14 por porción de Oreo) son la principal fuente de combustible para las bacterias patógenas, los hongos y las levaduras, que pueden vencer y eliminar las bacterias buenas que ayudan a mantener sus hormonas del hambre. Compruebe y esa inflamación que induce el mango del amor a raya.

Doble Stuf Oreo

Por 2 galletas, 29 g: 140 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteína

Si puedes apegarte a una porción, Double Stuf es en realidad una opción ligeramente mejor para tu cuerpo en comparación con la versión original. Pero está obteniendo una cookie menos en ese tamaño de porción, por lo que tendrá que luchar contra esa "solo una más" urgencia aún más difícil. Silencie esa vocecita en su cabeza con nuestros sencillos pasos para aplastar los antojos.

Galletas De Torta Dulce De Lorna Doone

Por 4 galletas, 28 g: 140 calorías, 6 g de grasa (2 g saturados), 150 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcares), 1 g de proteína

Aunque la receta de galletas de mantequilla de Lorna Doone fue entregada originalmente a Nabisco por un empleado escocés de Pittsburgh, dudamos que la versión que le transmitió su madre requiriera jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, aceites parcialmente hidrogenados y sabor artificial.

Obleas de Nilla

Por 8 obleas, 30 g: 140 calorías, 6 g de grasa (1.5 g saturada), 115 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (0 g de fibra, 11 g de azúcares), 1 g de proteína

Estas obleas de vainilla pueden parecer simples e inocentes, pero están hechas con azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, aceites parcialmente hidrogenados, saborizantes artificiales y lecitina de soja, que realmente no deberías necesitar a menos que sea un chocolate.

¡Chips Ahoy! Chip de Chocolate Candy Blasts

Por 2 galletas, 34 g: 180 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 2 g de proteína

Estos bocados recubiertos de caramelo pueden ser brillantes, pero es probable que adormezcan su mente, gracias a que están recubiertos con aceites parcialmente hidrogenados. Los científicos han descubierto que las grasas trans tienden a volverse sólidas una vez que están dentro de tu cuerpo, donde se atascan en las arterias, incluidas las de tu cerebro. Varios estudios han encontrado que aquellos con la mayor cantidad de grasas trans en la sangre tienen un rendimiento cognitivo significativamente peor, cerebros físicamente más pequeños y memoria deteriorada, en comparación con aquellos que consumen menos grasas trans.

Mantequilla Nutter

Por paquete, 53 g: 250 calorías, 10 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 16 g de azúcar), 4 g de proteína

Si tienes una obesión de mantequilla de maní como muchos de nosotros en Eat This! hazlo, lo más probable es que te hayas entregado a Nutter Butters una o dos veces. ¿Quién puede culparte? Nabisco realmente clavó el combo dulce y crujiente. Sin embargo, desde el punto de vista nutricional, no son de primera categoría: tragar un paquete de estas galletas con forma de maní lo colocará en un lugar donde le duele: calorías vacías, grasa de aceite hidrogenado, sodio que revuelve el apetito y aumento de azúcar en la sangre azúcar.

Oreo Triple Doble Relleno

Por 1 galleta, 21 g: 100 calorías, 5 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (0 g de fibra, 9 g de azúcar), 1 g de proteína

Ingrese al Big Mac de las cookies: el Oreo Triple Doble Relleno. Para cualquiera que no haya podido descifrarlo por el paquete, este supercookie presenta tres galletas wafer y dos niveles de crema (una vainilla y la otra chocolate). Cada cookie te costará 100 calorías, ¡ay! Sin algo de fuerza de voluntad seria, es mejor dejar esto en el estante.

Pepperidge Farm Caramel Salado Dulce Y Sencillo

Por 3 galletas, n / ag: 150 calorías, 7 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteína

Dulce y simple? Más como Simply Sweet: hay una enorme cantidad de 13 gramos de azúcar por porción de tres galletas.

Fibra uno

Pedazo de chocolate doble y chocolate suave al horno

Por 1 galleta, 31 g: 120 calorías, 4.5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 120-130 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (5 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteína

Aunque la idea de las galletas blandas y masticables nos recuerda el hogar, no se sumerja en la nostalgia. Técnicamente, estas cookies pueden clasificarse como una "buena fuente de fibra", pero eso no significa que sean una opción nutricional sólida. Están hechos con harina blanqueada químicamente, aceites vegetales inflamatorios, saborizantes artificiales y TBHQ, un inhibidor de la corrosión que se usa en el combustible biodiesel. Pruebe algunos de estos alimentos ricos en fibra en su lugar.

Keebler Fudge Shoppe Jumbo Fudge Sticks

Por 1 galleta, 31 g: 160 calorías, 8 g de grasa (5 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 16 g de azúcar), <1 g de proteína

Solo un fudge stick de Keebler Fudge Shoppe te costará casi un tercio de la ingesta recomendada de grasa saturada y azúcar agregada de tu día. Y sin proteína o fibra para ayudar a la digestión lenta de esos carbohidratos simples y minimizar el aumento inevitable en el azúcar en la sangre, es probable que anhele otro poco después de haber terminado el primero.

¡Chips Ahoy! con las tazas de mantequilla de maní de Reese

Por 2 galletas, 30 g: 160 calorías, 9 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 2 g de proteína

La combinación de chips de chocolate y trozos de taza de mantequilla de maní es una forma eficaz de descarrilar su dieta en menos de un minuto. Vuelva al camino con estas 15 formas de romper sus malos hábitos alimenticios.

Crema de menta Oreo Fudge

Por 3 galletas, 35 g: 180 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 19 g de azúcar), 1 g de proteína

Si está buscando deshacerse de la grasa del vientre, este es nuestro consejo: manténgase alejado de cualquier cosa "cubierta de dulce de leche" si es algo como estos Oreos. Estas galletas están menos cubiertas de dulce de azúcar y más cubiertas de aceites vegetales, azúcar y almidón de maíz.