No mentiré: cuando necesito un poco de inspiración para reiniciar mi dieta o encontrar mi motivación perdida para ir al gimnasio, siempre recurro a Hollywood. El trabajo de las celebridades es lucir bien y hacer alarde de su progreso, y créanlo o no, muchos siguen filosofías saludables (y alcanzables) que les ayudan a verse y sentirse bien por dentro y por fuera.

Entonces, lea las palabras de sabiduría, ánimo y motivación de 35 estrellas en forma. Estas pepitas pueden ayudarlo a retomar el camino, comenzar de nuevo y dejar de golpearse por un momento de debilidad. Encuentre un poco de inspiración a continuación y consulte estos 17 consejos para mantener sus resoluciones: ¡de instructores y nutricionistas famosos!

Bethenny frankel

"Al igual que usted equilibra sus gastos y ahorros, debe equilibrar sus elecciones de alimentos: no coma demasiado de una sola cosa; no coma la misma cosa dos veces; equilibre los almidones con proteínas, vegetales y frutas con dulces; y siempre equilibra un derroche con una salvación ".

JILLIAN MICHAELS

"No te vayas sin tratos. Esta es una mala manera de vivir. Si vas a un extremo, el péndulo solo va a girar hacia el otro. Me gusta decir que sigas la regla 80-20 : El ochenta por ciento de las veces, come alimentos más limpios y saludables; el 20 por ciento de las veces, come la hamburguesa, las papas fritas, el vaso de vino ". Para obtener más consejos inteligentes de este gurú del fitness, consulte estos 30 mejores consejos para perder peso de Jillian Michaels.

MICHELLE OBAMA

"Comencé a priorizar el ejercicio porque me di cuenta de que mi felicidad está ligada a lo que siento por mí misma. Quiero que mis niñas vean a una madre que se cuida, incluso si eso significa que tengo que levantarme a las 4:30 a.m. Puedo hacer un entrenamiento ".

KELLY RIPA

"Me gusta lo que [el ejercicio] hace por mi mente. Si he tenido un mal día, si me siento estresado, si me siento abrumado, me lo quito todo. Es mi antídoto para todo. Si siento cualquier tipo de agitación emocional, salgo a correr y me siento mejor ".

KHLOE KARDASHIAN

"No hagas dieta. Cuando haces dieta, básicamente te estás preparando para el fracaso. Quiero decir, ¡la palabra 'morir' está ahí! No te estás permitiendo disfrutar de la comida que amas, y solo te hará desea mucho más. Haz cambios inteligentes en tu estilo de vida, un paso de bebé a la vez ". ¿Amor Khloe? Entonces no te pierdas los 4 Mantras de pérdida de peso Khloe Kardashian Jura por.

JENNIFER HUDSON

"La clave es descubrir cuáles son sus problemas, y en realidad nunca se trata de la comida. Debe ser sincero y sincero consigo mismo. Tenía que detenerme, mirar y preguntarme: '¿Por qué quiero esto? ¿Qué es el ¿razón real?' A veces, era una comida reconfortante como el chocolate. Me encanta el chocolate y me di cuenta de que me relaja. Cuando reconoces cuál es el problema, puedes controlarlo mejor ".

OPRAH WINFREY

"Lo que sé con certeza es esto: el gran secreto de la vida es que no hay un gran secreto. Sea cual sea su objetivo para este año, puede lograrlo, siempre y cuando esté dispuesto a ser honesto con usted mismo sobre la preparación". y trabajo involucrado. No hay puertas traseras, no hay viajes gratis. Solo estás tú, este momento y una opción ". No te pierdas estos 15 datos sobre la comida que nunca conociste sobre Oprah para obtener información más intrigante sobre esta mujer motivada.

KIM KARDASHIAN

"Estoy realmente orgullosa de mis curvas, ¡y espero que todas las chicas con curvas que están ahí también estén abrazando las tuyas! Es importante trabajar y ser la mejor versión de ti misma que puedas ser, pero nunca sientas que tienes que ser el La chica más delgada de la habitación es la más bonita. ¡Confía en ti misma y brillarás! "

ALICIA KEYS

"Realmente disfruto entrenando. Me gusta el enfoque, me gusta el lado mental y me gusta correr. Me gusta cuando hace calor; si puedo golpear una manzana o una manzana, me da algo. realmente concentrarme en. Y es tiempo solo, así que realmente me gusta mucho ".

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LEA MICHELE

"Es muy importante enfatizar que estar saludable no se trata de ser una rata de gimnasio. No se trata de tener un peso de 90 libras. Así es como vivo cada día. Tienes que verte bien, pero también debes sentirte bien. Entonces, Encuentro entrenamientos que [ayudan con] ambas cosas ".

ASHLEY GRAHAM

"Hago ejercicio y hago todo lo posible para comer bien. Me encanta la piel en la que estoy. Y no me avergüenzo de algunos bultos, bultos o celulitis, y tampoco deberías estarlo.

MATTHEW MCCONAUGHEY

"No es divertido sentarse y hablar sobre lo que el ejercicio tiene que ver con la vida. Ir goteando ese sudor, correr hasta que esté fatigado, donde la mente no puede reflexionar sobre el pasado o el futuro, [y] entonces tiene algo. . Es divertido sentirse saludable, y es divertido sentirse bien ".

MINKA KELLY

"[Hacer ejercicio] ha cambiado por completo mi cuerpo, mi vida, todo. No puedo vivir sin él ahora. Cuando tienes un entrenamiento tan bueno, lo borra todo mental, físicamente, y simplemente tienes un día mejor". ¿Celosa de lo divertido que parece que se está divirtiendo? ¡Entonces no te pierdas estas 35 formas divertidas de perder peso!

CHRISTINA HENDRICKS

"[Hacer ejercicio con mi esposo] lo hace mucho más divertido y hace que el tiempo pase mucho más rápido porque nos alentamos mutuamente. Y mi esposo es ridículamente divertido, por lo que hace chistes todo el tiempo que estamos entrenando, y estamos teniendo tiempo juntos ".

BOB HARPER

"Para mí, hacer ejercicio es una forma de terapia; es catártico para mí y es un buen calmante para el estrés. Sé que cuando voy al gimnasio, me estoy cuidando y sé que me sentiré mucho mejor después. . " Siga estas otras 15 Reglas de Bob Harper para perder peso rápidamente para obtener más sabiduría inspiradora.

Novio MOYNAHAN

"Es una combinación de querer ser fuerte, estar en forma, estar saludable y disfrutar de la liberación del estrés. Si está sano en general, se sentirá mejor. Y si se siente mejor, tendrá una perspectiva más positiva. Es todos conectados ".

LAUREN GRAHAM

"Sigue moviéndote. Alguien me dijo esto hace mucho tiempo. Es un dicho budista, creo: 'No hay esfuerzo perdido'".

LEANN RIMES

"[Hacer ejercicio] realmente me hizo sentir mejor y me salvó. Me dio un poco de cordura ... Me tomo en serio mi ejercicio. No solo hago garabatos. Veo a personas en el gimnasio hablando sobre su teléfonos celulares. Quiero decir, tienes que poner el esfuerzo! " ¿Eres culpable de estos 12 peores errores de cardio que estás cometiendo? ¡Descubrir!

JULIE BOWEN

"Correr es el golpe de endorfina más rápido que puedo obtener. Me gusta hacerlo muy temprano en la mañana antes de que todos se levanten. Me da una cabeza clara y una especie de reinicio del reloj. Es como, 'OK, lo saqué de El camino. Ahora puedo lidiar con la gente ".

ALANIS MORISSETTE

"Hay un gran empoderamiento que obtengo de correr [y] no solo de las endorfinas ... Ser un corredor, para mí, ha hecho que ser deprimido sea imposible. Si alguna vez estoy pasando por algo emocional y simplemente salgo a correr, tu Puedo estar seguro de que volveré con claridad y empoderamiento ".

UJIER

"Si cuidas tu cuerpo, te cuidará. El beneficio, obviamente, es que estoy protegiendo mi cuerpo para que no me lastime. Hice lo mejor que pude para preparar y acondicionar mi cuerpo con el tiempo. Si no lo hice hacer esto, me vería un lío por el estilo de vida que vivo ".

WILL SMITH

"Solo mantente listo. Mantente en forma y luego no tienes que apresurarte a entrenar antes de que comience la película. Más tarde te mostraré mis abdominales porque estoy en forma. Pero esa idea, si te mantienes lista, no lo hagas. No hay que prepararse ".

GIGI HADID

"Siempre me enseñaron a prestar mucha atención a mi cuerpo y a los alimentos que me hacen sentir bien. Es muy importante que se haga una prueba de alergia y sepa qué es lo inflamatorio para su cuerpo y qué no debe comer. Creo que todas esas cosas son realmente importantes, más que seguir la rutina de dieta y estado físico de una persona ". Hablando de inflamación, ¡defiéndete con estos 30 mejores alimentos antiinflamatorios!

KRISTEN BELL

"Es tan difícil programar entrenamientos, así que trato de hacer actividades con mis amigos. En lugar de ir al cine el sábado, vamos a jugar al Ultimate Frisbee o vamos de excursión con los perros o vamos a andar en bicicleta. Algo que es social, pero También te da un entrenamiento ".

KALEY CUOCO

"Me tomó años entender qué necesita mi cuerpo y que lo que funciona para mis amigos no necesariamente funciona para mí. Hacer yoga cinco veces a la semana ha transformado mi cuerpo. Me encanta ser tonificado y tener músculos; es tan sexy y hermoso. Y le debo 100% al yoga. Voy a un lugar llamado CorePower Yoga. Una mañana tomaré la clase Hot Power Fusion, que es un increíble quemador de calorías, o tomaré una clase de Yoga Sculpt, donde llevamos pesas de tres libras durante los movimientos de yoga. Las clases de esculturas incluyen 20 segundos de montañismo o saltos entre las poses, por lo que también obtengo ejercicios cardiovasculares ".

EMMA STONE

"Si no hay alguien gritándome en la cara, entonces no estoy metido en eso. Pilates es lo único que me hace feliz mientras lo hago. Pero aparte de eso, me pone de mal humor. Levantar cosas sobre mi cabeza. Lo odio. Pero es importante hacerlo por mi salud, así que necesito hacerlo más ".

ZAC EFRON

"Existe este desencadenante que ocurre después de dos o tres semanas de dieta y alimentación saludable, donde su cuerpo cambia su fuente de energía primaria de la quema principalmente de carbohidratos a la quema de grasa. Y cuando cambia, todos sus antojos cambian. Vaca, quiero col rizada y vinagreta rallada con remolacha y un poco de camote ".

KATE HUDSON

"Estoy saludable, pero no soy una persona predicada. Sé que debería tener más semillas de lino, y debería estar tomando espirulina todas las mañanas. Sé que hay algo de" grasa buena "que no estoy recibiendo en el día. Estoy haciendo lo mejor que puedo. Creo en el jugo verde, que es una forma perezosa de no comer los verdes ... Trato de cumplir con las reglas básicas, que es vigilar el azúcar, vigilar el gluten, vigilar demasiado lácteos, y trato de no comer demasiada carne roja ".

JESSICA ALBA

"Trato de hacer todo lo que puedo. Pero el cambio más grande en mi cuerpo se produjo cuando dejé de comer alimentos procesados. No como comida rápida ni nada que esté empaquetado o cargado con sal y conservantes. Yo como tantos alimentos orgánicos. y alimentos frescos como sea posible. No recorte el queso, no recorte los carbohidratos, solo como alimentos frescos. Ha hecho una gran diferencia en cómo me veo y cómo me siento ".

CHANNING TATUM

"Me encanta la comida y me encanta consentir. Mi esposa anhela comida saludable, pero soy todo lo contrario. Crecí en el sur, comiendo Cheetos y Ho Hos. Comida procesada, azucarada y salada. Eso es lo que crecí. Y Yo era un niño delgado. Luego llegaste a cierta edad, empiezas a beber cerveza y ahora es muy fácil aumentar de peso. Y no puedes fingirlo en 'Magic Mike' ". Hablando de hombres en las películas, don ¡No se pierda a estos 17 hombres famosos que cambiaron totalmente su peso por películas!