Si normalmente toma bocadillos pequeños y saludables antes de salir a comer, definitivamente es un movimiento inteligente, y uno que evita que ordene todo (sano o no) del menú en el momento en que llega. Verás, cuanto más hambriento te sientas cuando te sientas a comer, más fácil será elegir bocadillos saludables que se alineen con tus objetivos de mejor cuerpo. Pero eso no significa que debas buscar un caramelo o algunas papas fritas para calmar el hambre. Estos tipos de bocadillos no proporcionan ningún nutriente beneficioso para su cuerpo y no evitarán el hambre el tiempo suficiente para evitar que se exceda durante la comida.

Los bocadillos saludables deben tener menos de 250 calorías y ser ricos en nutrientes que eliminan el hambre como el agua, la fibra y las proteínas. Todas nuestras recomendaciones de bocadillos para adelgazar que se mencionan a continuación contienen estos nutrientes adelgazantes y están libres de aditivos y productos químicos que causan temor. Y como no siempre es posible preparar un bocadillo fresco, hemos reunido opciones frescas y empaquetadas que son bocadillos fáciles y saludables para comer en la carrera. Listo para abastecerse de su despensa? ¡Genial! Pero antes de ir a la tienda, hojee estas 30 formas de ahorrar en la tienda de comestibles sin cupones para obtener los mejores consejos para perder peso, sin aligerar su billetera.

Comida fresca

Todos estos bocados simples y frescos se pueden juntar en menos de cinco minutos ...

tostada de aguacate

1 rebanada de pan Ezekiel, 1/4 de aguacate: 183 calorías, 10 g de grasa, 2.1 g de grasa saturada, 78 mg de sodio, 19.3 g de carbohidratos, 6.5 g de fibra, 5 g de proteína

Tostadas de aguacate no es solo para el desayuno, chicos. Gracias a su contenido saludable de grasa, fibra y proteínas, el combo también sirve como refrigerio de relleno. Para preparar una rebanada, tueste un trozo de Ezequiel o pan de grano entero y cúbralo con aguacate macizo. Espolvoree hojuelas de chile y un chorrito de aceite de oliva. Para ideas más sabrosas de aguacate, echa un vistazo a estas recetas de aguacate para bajar de peso.

¡¿Sabías?!

Los aguacates están empacados con algo que se llama grasa monoinsaturada, un tipo de grasa que puede prevenir la formación de grasa corporal alrededor del vientre.

Guisantes con Hummus

1 taza de chícharos, 1 / 4ta taza de hummus: 221 calorías, 6.6 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 244 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 8 g de azúcar, 13 g de proteína

Verduras y hummus hacen para los bocadillos saludables perfectos. La crisis no solo ayuda a mantenerlo alerta durante la depresión de media tarde, sino que la combinación de fibra, proteínas y agua (los guisantes a la plancha son 90 por ciento de H20) seguramente mantendrá su estómago satisfecho hasta la hora de la cena. Para garantizar que su refrigerio siga siendo amigable con la dieta, planee atenerse a una de nuestras opciones de hummus.

TIENDA GUISANTES

Frambuesas

1 taza: 64 calorías, 0.8 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 4.6 g de carbohidratos, 5.4 g de azúcar, 1 g de proteína, 8 g de fibra

Las frambuesas pueden ser pequeñas, pero son tremendamente poderosas; piensa en ellas como la píldora mágica para perder peso de la naturaleza. Al contener más fibra y líquido que la mayoría de las otras frutas, aumentan la sensación de saciedad sin dañar la cintura. Cómalos solo o tómelos en un yogur griego para obtener bocadillos saludables cremosos y más ricos en proteínas.

Protein Roll Up

1 cucharadita hummus, 1 oz de pavo, 1 rebanada de queso suizo, rebanada de tomate gruesa: 149 calorías, 9 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 412 mg de sodio, 4.4. g carbohidratos, 1 g de fibra, 1.5 g de azúcar, 11.7 g de proteína

Piense en esto como un sándwich sabroso, menos el pan. Para hacer un rollo lleno de proteínas, coloque una rebanada de queso suizo en una tabla para cortar. Cubra con una rodaja de pavo, una rodaja gruesa de tomate y una cucharada de hummus. Envolver como un rollo de gelatina y disfrutar.

¡Come este consejo!

¿Enfermo de tu batido de proteínas post-entrenamiento? Haga este enrollado sin el queso (su contenido de grasa ralentizará la absorción de los nutrientes que su cuerpo necesita para recuperar) y lo emparejará con una manzana. La combinación de proteínas y carbohidratos es justo lo que tus músculos necesitan después de la bomba. Para obtener más ideas de recuperación, consulte nuestro informe, 20 capacitadores revelan lo que comen después de un entrenamiento.

Plátano

1 fruta mediana: 105 calorías, 0.4 g de grasa, 0.1 g de grasa saturada, 1 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 3.1 g de fibra, 14 g de azúcar, 1.3 g de proteína

El humilde contenido de fibra y agua del plátano no solo lo mantiene alejado de la máquina expendedora (el 75 por ciento de la fruta es agua pura), cada uno viene con un estuche de transporte gratuito, ¡así que puede agarrarlo y listo! Lo último en bocadillos saludables!

Hormigas en un registro

3 tallos de apio, 2 cdas. Mantequilla de maní, 1 cucharada de pasas: 233 calorías, 16 g de grasa, 3.4 g de grasa saturada, 189 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 9 g de proteína

Para hacer que este favorito de la infancia sea rico en proteínas, mezcle apio con mantequilla de maní suave o gruesa y luego cúbralo con pasas. Pero antes de preparar este sabroso bocadillo, es posible que desee saber dónde cae su PB favorito en nuestra lista exclusiva de Las 36 mejores mantequillas de cacahuate: clasificadas para asegurarse de que sean una buena elección para usted.

Las manzanas

95 calorías, 0, 3 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 2 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 4, 5 g de fibra, 19 g de azúcar, 0, 5 g de proteína

Como una de las frutas más fáciles de comer en la carrera, las manzanas son uno de nuestros bocadillos para llevar. ¿El mejor momento para comer uno? Como bocadillos saludables antes de las comidas. Según los investigadores de la Universidad de Penn State, ¡comer una manzana antes de una comida puede reducir el consumo total de calorías en un 15 por ciento! Si eso no lo convence de agregarlos a su línea de meriendas saludables, no estamos seguros de qué lo hará.

Queso hecho en casa de maíz palomitas de maíz

189 calorías, 8 g de grasa, 4.6 g de grasa saturada, 265 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 12 g de proteína

Una fuente potente de fibra y relleno de granos enteros, las palomitas de maíz son excelentes bocadillos saludables. Pero saca las perreras equivocadas y podrías estar haciendo más daño que bien a tu cuerpo. Muchas marcas importantes de palomitas de maíz para microondas, por ejemplo, alinean sus bolsas con ácido perfluorooctanoico (PFOA), el mismo material que se encuentra en las ollas y sartenes de teflón; algunos estudios lo han relacionado con la infertilidad, el aumento de peso y el aprendizaje deficiente. Afortunadamente, juntar un bocadillo más saludable es una tarea simple. Simplemente agregue 2 cucharadas (que producen aproximadamente 2 ½ tazas reventadas) de sus núcleos de estallido favoritos a una pequeña bolsa de papel para el almuerzo y doble la parte superior hacia abajo unas cuantas veces. Luego, colóquelo en el horno de microondas hasta que escuche solo unos pocos chasquidos cada cinco segundos. Mientras aún esté caliente, mezcle las palomitas de maíz con media taza de parmesano rallado y romero. Para obtener aún más deliciosos cortes de palomitas de maíz, ¡prueba estas 20 formas deliciosas de vestir a tus palomitas de maíz!

Fechas Rellenas De Mantequilla De Maní

2 fechas, 2 cdas. Mantequilla de maní: 250 calorías, 16 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 148 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 19 g de azúcar, 9 g de proteína

Puede ser difícil de creer, pero esta combinación dulce y salada sirve tanta proteína como una taza de leche y tanta fibra como una manzana. Hacerlo es super simple, también. Solo abre la fecha, quita la semilla y cubre cada mitad con tu mantequilla de nuez natural favorita. Para un poco de sabor y textura agregados, incluso puede espolvorear algunos copos de coco sin azúcar. Yum!

Smoothie De Espinaca De Bayas Snack-Size

1 porción: 230 calorías, 2.5 g de grasa, 20 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 7 g de azúcar, 26 g de proteína

¿Poco tiempo? Mezcla un batido pequeño, del tamaño de un bocadillo. La dietista registrada Kristin Reisinger nos dio una de sus recetas para llevar, que contiene bayas fibrosas y proteínas de relleno en polvo, para nuestro libro de gran venta en el New York Time, Zero Belly Smoothies, y lo convierte en el tratamiento de relleno perfecto. Para hacerlo, mezcle ½ taza de bayas congeladas mezcladas, un puñado de espinacas, 8 onzas de leche de almendras y polvo de proteína de vainilla en una mezcla y combine hasta que quede suave. Para obtener mezclas más sabrosas, ¡asegúrate de obtener tu copia del libro hoy!

TIENDA LICUADORA

Requesón Con Piña

1/2 taza de queso cottage 1%, 1/2 taza de piña: 143 calorías, 2.3 g de grasa, 1.4 g de grasa saturada, 460 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 8.5 g de azúcar, 16 g de proteína

¿Enfermo del yogur griego? Rompa un recipiente con queso cottage bajo en sodio y cúbralo con un poco de piña amarilla dulce. Siempre y cuando se limite a una porción de media taza de cada uno, ¡elaborará bocadillos saludables que contienen menos de 150 calorías! Si desea un poco de sabor adicional, cubra su tazón con unas rodajas de coco bajas en azúcar o sin azúcar. La combinación de sabores es una reminiscencia de una piña colada!

Canape de durazno

5 albaricoques secos, 3 cucharaditas de queso azul desmenuzado, 5 pistachos, ¼ cucharadita de miel: 137 calorías, 5 g de grasa, 1, 8 g de grasa saturada, 139 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 17 g de azúcar, 5 g de proteína

Puede parecer un aperitivo de lujo, pero esta merienda se reúne en solo unos minutos. Para juntarlo, coloque 5 albaricoques secos en un plato, frote cada uno con un poco de queso azul desmenuzado y luego espolvoree con algunos pistachos picados y miel. Con 5 gramos de fibra y una tonelada de sabor, estos bocadillos saludables seguramente mantendrán sus niveles de energía en alza. Para obtener aún más alimentos que lo mantendrán alerta y listo para rodar, no se pierda estos 23 Mejores Alimentos para la Energía.

Mantequilla De Almendras Y Tostada De Melocotón

1 cucharada. mantequilla de almendras, 1 rebanada de pan Ezekiel, 1/2 durazno: 200 calorías, 8, 7 g de grasa, 0, 5 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 8 g de azúcar, 8 g de proteína

Si bien la combinación de mantequilla de almendras con duraznos puede parecer una combinación extraña, podemos asegurarle que la mezcla salada y dulce es agradable. Después de tostar el pan de Ezequiel lleno de proteínas, simplemente unta la mantequilla de nueces y cúbralo con unas rebanadas de durazno frescas, ¡muy fácil!

Chocolate Oscuro Con Mantequilla De Nuez

1 cucharada. Mantequilla de maní, 5 piezas de chocolate negro: 202 calorías, 17 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 82 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcar, 6 g de proteína

Este dúo de bocadillos de sonido travieso es en realidad súper bajo en azúcar y saciante. En su forma más pura, tanto la mantequilla de maní como el chocolate oscuro son súper alimentos llenos de nutrientes. Adoramos la barra de cacao orgánico 85% chocolate oscuro de Green & Black por su alto contenido en fibra y bajo contenido de azúcar. Cuando seleccione una mantequilla de nueces, busque algo que contenga solo dos ingredientes: nueces y sal. Si ve algo más impreso en la etiqueta, es muy probable que no sea un alimento saludable.

"Tarta De Queso" En Un Tazón

1/3 taza de ricotta parcialmente descremada, 4 fresas, 1 cucharadita de miel, 1 galleta de Graham desmenuzada: 210 calorías, 8 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 189 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcar, 11 proteína g

Si bien el pastel de queso está lejos de ser una reunión de bocadillos saludables, esta combinación de sabores es una historia completamente diferente. Mientras que la ricotta presta una textura cremosa que recuerda al postre ligero y esponjoso (¡por no mencionar a un montón de proteínas!), Las galletas Graham y la miel proporcionan dulzor y un crujido parecido a la corteza. Si no eres un gran fanático de las fresas, siéntete libre de subponer cualquier otra fruta que consideres agradable. Los arándanos, el kiwi o una combinación de varias bayas son alternativas deliciosas y de relleno gracias a su alto contenido de agua y fibra.

Comida empaquetada

A veces solo necesitas agarrar algo y marcharte. Estos alimentos envasados ​​se pueden tirar en una bolsa y disfrutar en la carrera ...

Rhythm Superfoods Broccoli Bites

1 bolsa: 225 calorías, 12 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada, 345 mg de sodio, 22.5 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 7.5 g de azúcar, 10.5 g de proteína

El brócoli no solo es una gran fuente de vitaminas A y C, sino que también contiene una tercera parte de la fibra del día y 7 gramos de proteína para calmar el hambre. Si bien los flósculos crudos son difíciles de comer en cualquier lugar, esta variedad sazonada y empacada puede ser localizada fácilmente en cualquier lugar.

TIENDA RITMO SUPERFOODS BROCCOLI BITES

Siggi's Icelandic Style 4% Yogurt Vanilla

1 envase: 120 calorías, 5 g de grasa, 3 g saturado, 40 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8 g de azúcar, 10 g de proteína

Aunque casi todos los yogures son una buena fuente de calcio y proteínas, algunas otras variedades de sabores son tan bajas en azúcar. Siggi utiliza la vainilla bourbon de Madagascar en lugar de los aditivos y edulcorantes tradicionales para producir bocadillos saludables que tienen un sabor deliciosamente dulce y que no desbaratarán sus esfuerzos por perder peso. (Para nosotros, ¡fue amor al primer bocado!) Buscamos yogures de leche entera porque están súper llenos y tienden a tener más proteínas y menos azúcar que sus versiones más magras. De hecho, el 4 por ciento de yogur es uno de estos 20 mejores alimentos con contenido completo de grasa para bajar de peso.

TIENDA ESTILO ISELANDICO DE SIGGI 4% YOGURT VANILLA

Bolthouse Farms Veggie Snackers Carrot Meets Ranch

1 bolsa: 25 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 200 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 1 g de proteína

Según los investigadores australianos, las zanahorias son uno de los vegetales más saciantes que existen, probablemente debido a su alto contenido de agua. Estos bocadillos saludables vienen con un puñado de zanahorias y un paquete de condimentos, que aumenta el sabor como salsas y aderezos sin el exceso de calorías o grasa. ¿Necesita más calorías para alimentar hasta su próxima comida? Combine este sabroso refrigerio con uno o dos de estos 50 refrigerios con 50 calorías o menos.

Seapoint Farms Dry Roasted Edamame, paquete de refrigerios de 100 calorías

1 bolsa: 100 calorías, 3 g de grasa, 0.5 g de grasa saturada, 115 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 1 g de azúcar, 11 g de proteína

Si le gusta comer nueces y semillas, está obligado a disfrutar de edamame tostado en seco. Además de tener una textura satisfactoriamente crujiente y un sabor ligeramente salado, ofrece 11 gramos de proteína de soya y seis gramos de fibra que llena el vientre en cada porción de 100 calorías. ¡No hay nada mejor que eso!

TIENDA SEAPOINT FARMS EDAMAME TOSTADO EN SECO, 100 CALORIE SNACK PACK

Arrowhead Mills Sin gluten Quinua instantánea y avena Cereal caliente

1 paquete: 100 calorías, 1.5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 3 g de fibra, <1 g de azúcar, 4 g de proteína

Esto puede parecer su paquete promedio de avena, pero vale la pena una segunda mirada. Hecha con una mezcla de copos de avena y quinua, un ingrediente de relleno súper que no se encuentra típicamente en la harina de avena, esta creación de Arrowhead es el lienzo en blanco perfecto para casi cualquier creación de tiempo de bocadillos saludables. Remate el tazón con algunas nueces o media taza de frambuesas para obtener 4 gramos adicionales de fibra saciadora. Tanto la avena como las frambuesas hicieron nuestra lista de estos 30 alimentos con alto contenido de fibra que deberían estar en su dieta.

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Sopa de tomate y pimiento rojo asado orgánico del Pacífico

1 envase individual (8 onzas): 110 calorías, 2 g de grasa, 1, 5 g de grasa saturada, 720 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 12 g de azúcar, 5 g de proteína

Según un estudio de la Universidad de Purdue, la sopa sorbiendo mantiene a las personas más llenas durante más tiempo que los alimentos sólidos. Si bien no sugeriríamos vivir solo con sopa, está ganando algo de tracción como una forma más fácil y deliciosa de desintoxicar y aumentar los resultados de la pérdida de peso. Nos gusta la variedad de pimiento rojo de asado lento de Pacific, ya que proporciona una dosis de calcio que fortalece los huesos y se puede almacenar, abrir y calentar fácilmente en una sala de descanso de la oficina.

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Emerald Natural Almonds 100 Paquetes de calorías

1 paquete: 100 calorías, 9 g de grasa, 0.5 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 2 g de fibra 1 g de azúcar, 4 g de proteína

Esta porción de almendras del tamaño de un bocadillo sirve más proteínas y fibra que otras mezclas de nueces similares. Además, cada bolsa proporciona el 25 por ciento de la vitamina E del día, un nutriente que aumenta la inmunidad y ayuda a mantener la salud de la piel y los ojos.

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Bocaditos Mediterráneos Ajo Asado Hummus + Sal De Mar Lentejas Galletas Tapaz 2 Go

1 bolsa, 250 calorías, 12.5 g de grasa, 2.5 g de grasa saturada, 485 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 7 g de proteína, 3 g de fibra

Esta mini comida sin gluten está compuesta por galletas crujientes a base de lentejas y un hummus sabroso y cremoso que contiene fibra. Disfrute de este dúo que domina el hambre como un viaje saludable o un bocadillo saludable a media tarde en la oficina.

TIENDA SNACKS MEDITERRÁNEOS ARAGADO AJO HUMMUS + MAR SALT LENTIL CRACKERS TAPAZ 2 GO

Beanitos Chips De Frijol Negro Original Con Sal De Mar

1.5 oz, 140 calorías, 7 g de grasa, 0.5 g de grasa saturada, 85 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína

Si nadie te dijera que estas papas fritas estaban hechas de alubias, arroz integral, aceites y especias, nunca serías más sabio. Este favorito de los bocadillos saludables tiene una textura y un sabor que recuerda a las patatas fritas tradicionales. ¿La principal diferencia? Beanitos te llenará sin llenarte. Combínalo con una salsa de frijoles para aumentar aún más la saciedad. Nos gusta la variedad de alubias negras de Desert Pepper.

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TIENDA BEANITOS CHIPS DE HIGO NEGRO ORIGINALES CON SAL DE MAR

KIND Nuts & Spices Bar, Madagascar Vanilla Almond

1 barra: 210 calorías, 16 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada, 15 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 7 g de proteína

El alto contenido de fibra y proteínas no es lo único bueno de esta barra. También contiene vainilla de Madagascar, que es una potente fuente de ácidos grasos oleicos, grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a reducir el apetito y promover la pérdida de peso. Para ver cómo se combinan todas sus barras KIND favoritas en términos de nutrición, consulte nuestro informe especial, ¡Cada barra KIND, clasificada!

TIENDA BARRAS Y ESPECIAS, BARRA DE MADAGASCAR VANILLA ALMENDRA

Batido de proteínas magro, listo para tomar, icónico

1 frasco, 12 onzas líquidas: 130 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 220 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 20 g de proteína

Llenas de edulcorantes, contaminantes tóxicos, aditivos químicos y grasas trans, muchas etiquetas de proteína en polvo se leen como la lista de existencias de un laboratorio de química. Pero no esta bebida de proteínas pre-hecha. Hecho con ingredientes naturales como proteína de leche alimentada con pasto, cacao en polvo, agave orgánico y sal marina, esta es una de las mejores botellas en la tienda de suplementos. Sin mencionar que tiene más proteínas que tres huevos duros, lo que prácticamente garantiza que lo mantendrá satisfecho y satisfecho durante horas entre comidas.

Las mordeduras de la proteína de ThinkThin

10 unidades: 190 calorías, 12 g de grasa, 2.5 g de grasa saturada, 115 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 8 g de azúcar, 9 g de proteína

Si bien las proteínas y las barras de bocadillos pueden ser bocadillos saludables para la gente ocupada, a veces solo quieres elegir algo, como estas pequeñas proteínas recubiertas de chocolate. No solo nos gusta que pueda tomar tres o cuatro bocados en lugar de comprometerse con una barra completa, también estamos cavando la etiqueta de ingredientes limpios. La mayor parte de este bocadillo se compone de almendras y semillas de calabaza, lo que explica la digestión lenta (leer: relleno) proteínas y grasas saludables.

La nueva carne de res picante primal

1 onza (½ paquete), 90 calorías, 2.5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 3 g de azúcar, 12 g de proteína

Hecho con carne rica en omega-3 alimentada con pasto, y saborizada con jugo de piña, coco, miel, jugo de limón, chile jalapeño, cayena y otras deliciosas hierbas y especias, esta cecina es una de las opciones más limpias que encontrarás en el mercado. Combínelo con un pedazo de fruta rica en fibra como una manzana o una pera para agregar algo de fibra de relleno a su línea de refrigerios. ¿Curioso cómo tus otros bocadillos de carne favoritos se combinan con este? No se pierda nuestro informe The Best and Worst Beef Jerky — ¡Nuestro!

Los buenos garbanzos crujientes y crujientes

1 oz: 120 calorías 3 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 102-185 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 1-6 g de azúcar, 5 g de proteína

Estos garbanzos secos son francamente adictivos. Por suerte para ti, son bajos en calorías y azúcar, y están cargados de fibra y proteínas. Enganchar una bolsa en cada sabor. Desde sabrosos cocos tailandeses hasta cacao dulce y vainilla, todos están deliciosos y son un bienvenido descanso de las nueces crudas.

I Heart Keenwah Quinoa Clusters

1 onza: 120 a 130 calorías, 3.5 a 6 g de grasa, 0.5 a 2 g de grasa saturada, 60 a 105 mg de sodio, 17 a 20 g de carbohidratos, 1 a 2 g de fibra, 6 a 8 g de azúcar, 3 g de proteína

La quinua ya no es solo para tu plato. Los tazones de desayuno de la quinua y los bocadillos hechos con el súper grano han estado en tendencia por un tiempo. Nos encanta que esta merienda pequeña sea saludable y esté libre de aditivos que causen miedo, pero que se sepa como golosinas dulces y pecaminosas.