¿Alguna vez notó cómo algunos días se despierta sintiéndose más en forma y más plano, mientras que en otros días, su vientre parece enorme? Si bien muchos culpables furtivos pueden causar un estómago hinchado, que incluye alimentos saludables como manzanas, cebollas y brócoli, existen formas de combatir naturalmente su intestino en crecimiento. Omita las tabletas de carbón de venta libre y los chicles antigás e intente comer una ensalada de frutas la noche anterior. Debido a que no todos los productos están dotados de poderes antiespumantes, hemos seleccionado a mano los mejores tampones de barriga a continuación.
Estas frutas tan infladas contienen enzimas específicas que combaten la molesta retención de agua y te ayudan a lucir tus abdominales ganados con esfuerzo. Para despertar delgado y sexy, combine nuestras tres mejores frutas para inflar en una ensalada de frutas y un tenedor para un postre después de la cena. Y si está buscando más formas de ser recortado y tonificado, no se pierda nuestro informe exclusivo, 14 maneras de perder su vientre en 14 días.
Melón dulce
Shutterstock El melón no solo hace que la pulpa verde y miel sea un delicioso refrigerio, sino que también ayuda a eliminar el exceso de H2O. Debido a que los melones melosos contienen aproximadamente un 90 por ciento de agua, actúan como diuréticos para ayudar a expulsar naturalmente cualquier exceso de agua y sal que su vientre pueda contener. Además, solo una taza de la fruta cortada en cubitos contiene 388 miligramos de potasio que combate el sodio, lo que lo ayudará a mantener el equilibrio de líquidos y reducir la presión arterial alta.
¿Buscas incorporar esta superestrella a tu dieta con más frecuencia? Intente cortar el melón en cubos y tirarlo en una ensalada de verano o cortarlo en trozos y colocar sobre un parfait lleno de probióticos. ¡La fibra en el melón alimentará las bacterias buenas en el yogur, ayudando a regular su microbioma y aplanando aún más su tripa!
Piña
Shutterstock ¿Quién sabía que nuestra merienda predeterminada en la playa también es una estrella de rock cuando se trata de separarse del vientre de pez globo? La fruta y el tallo de una piña contienen una enzima antiinflamatoria llamada bromelina que ayuda a descomponer las proteínas que generalmente causan la hinchazón. Si bien puede extraer esta enzima en forma de píldora, la mejor opción es obtenerla de la fruta. Según la Universidad de Samford, la bromelina en las fuentes vegetales puede ser más efectiva porque permanece activa en un rango de pH más amplio, lo que ayuda a que la enzima haga su trabajo, incluso en un entorno ácido como el estómago.
Papaya
Shutterstock La papaya también contiene una enzima que ayuda a la digestión, la papaína, que puede ayudarlo a apretar sus pantalones mucho más fácilmente. Este compuesto que combate la inflamación ayuda a descomponer las proteínas en su vientre y aliviar el tracto gastrointestinal de cualquier síntoma incómodo. Al arrojar la fruta exótica a una licuadora o al cortarla en una ensalada, ¡asegúrate de no tirar las semillas! De acuerdo con un estudio en el Journal of Medicinal Food, las semillas que a menudo se pasan por alto pueden proteger su tracto intestinal combatiendo a los parásitos invasores. ¿Culpable de disfrutar del sashimi una y muchas noches a la semana? Es posible que desee comenzar a comer papaya más a menudo.
Para obtener más formas de reducir el tamaño de su sección media en un día, consulte las 24 formas de reducir su vientre en 24 horas.
