Nuestra misión en Eat This, Not That! es ayudar a los estadounidenses a tomar decisiones más saludables, ya sea que intenten ordenar algo saludable del menú de McDonald's o que busquen un bocadillo bajo en carbohidratos para su próximo viaje por carretera. Y en nuestro viaje en curso por lo que parece ser un pasillo interminable de una tienda de comestibles, nos enorgullece decir que hemos descubierto algunos de los alimentos envasados más saludables del planeta.
Si usted es un ávido lector, probablemente ya sepa que a menudo compartimos nuestros hallazgos en las páginas de nuestros libros y revistas, y, por supuesto, en nuestros informes exclusivos de bocadillos en línea, como nuestros 25 mejores bocadillos de alto valor proteico en los Estados Unidos. Sin embargo, nos damos cuenta de que a veces el seguimiento de algunas de nuestras recomendaciones puede ser un desafío, ¡y queremos ayudarlo! Sí, eso es correcto, ¡la búsqueda de todos esos deliciosos bocadillos aprobados por Eat This! ¡Ha terminado oficialmente! Para ayudarlo a comer más saludable todos los días, recorrimos la web y rastreamos nuestros pequeños bocados favoritos, por lo que todo lo que tiene que hacer es hacer clic, comprar y esperar una entrega. ¡De nada!
NOCHE BOCADILLOS MENTE TUS P'S Y BBQ'S
El maní de Virginia y los garbanzos asados a la barbacoa unen fuerzas con una pizca de azúcar para crear este bocadillo con alto contenido de fibra y proteína.
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GO RAW FLAX SNAX
Las galletas de lino crudas, hechas de ingredientes simples como el lino, las semillas y las especias, son naturalmente libres de gluten y ricas en omega-3. Nutricionista y fundadora de Food Coach NYC, Dana James es una gran fanática de la merienda y sugiere rematarla con un poco de aguacate en rodajas. ¡Para más formas de comer la fruta verde cremosa, echa un vistazo a estas deliciosas recetas de aguacate para perder peso!
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PURO ORGÁNICO ORGÁNICO PEANUT CRISPY CLUSTERS
Con toques dulces y salados, este bocadillo orgánico sin gluten llega a su lugar sin importar lo que anhela. Sin mencionar, nos encanta que estos grupos estén hechos de una combinación de granos y cacahuetes en su mayoría antiguos, con un toque de miel para la dulzura. ¿Busca más comidas fáciles de encontrar y limpias? Echa un vistazo a estos 50 bocadillos con 50 calorías o menos.
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MUNCHIES DE MATT
Piense en esto como un Roll-Up de frutas hecho exclusivamente a base de puré de frutas y vitamina C agregada para la frescura. Algunas de las variedades tienen especias o virutas de coco para mayor textura y sabor, pero ninguno de los complementos levanta ninguna bandera roja nutricional. Combine un paquete con un puñado pequeño de almendras o nueces para agregar algo de proteína y fibra adicional a su línea de refrigerios.
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PALETA HANDCRAFTED ENERGY BARS
En el lenguaje de Eat This, Not That, las barras de "energía" a menudo se traducen en barras de "calorías"; Muchos son poco más que barras de caramelo en los esteroides. Otros pueden tener el sabor del cartón mojado cubierto con mantequilla de maní derretida. Es por eso que estamos emocionados cada vez que encontramos un nuevo producto que ofrece el frente nutricional y el frente de sabor. Las barras de paleta son veganas y sin gluten, pero aún así brindan una buena dosis de proteína y fibra. Si bien muchos de estos sabores fueron un éxito con el equipo, el anacardo Coconut Cacao fue el claro ganador.
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RITMO BROCHOLI BITES
Claro, ese sándwich de helado puede sentirse bien bajando, pero comer bocadillos siempre se siente mejor cuando está libre de culpa. Estas picaduras de brócoli crujientes tienen cuatro gramos de fibra por porción, más siete gramos de proteína de relleno. El brócoli es rico en vitaminas A, B6 y C (las picaduras ofrecen más de la cantidad recomendada de vitamina C al día) y potasio. No hay nada mejor que eso.
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BOCADOS PEELADOS FRUTOS SECOS
Sáltate los suplementos de Flintstone de la mañana y cava en una bolsa de frutas secas de Peeled Snacks. No contienen azúcares añadidos ni ingredientes artificiales, solo fruta! ¡Así es como cada bolsa termina llevando cantidades tan altas de vitaminas! Una bolsa del sabor Much-Ado-About-Mango, por ejemplo, contiene el 30% de la vitamina A del día y el 20% de la vitamina C del día.
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EL BUEN BANCO DE VARIEDAD DE BEAN
Estos garbanzos secos son francamente adictivos. Por suerte para usted, son bajos en calorías y azúcar, y están cargados de fibra y proteínas. Mantenga un poco de ropa escondida en su guantera para que esté preparado con un bocadillo limpio y saludable cada vez que se presente el hambre. Para obtener más opciones sobre las cosas dulces, consulte estos 15 mejores bocadillos bajos en azúcar para bajar de peso.
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I HEART KEENWAH CHOCOLATE MAR SALT QUINOA CLUSTERS
La quinua ya no es solo para tu plato. Los tazones de desayuno de la quinua y los bocadillos hechos con el supergrain son dos grandes tendencias en este momento. Nos encanta que esta merienda pequeña sea saludable y sin aditivos, a pesar de que tenga un sabor similar a los racimos de granola de chocolate azucarado. Incluso tienen el crujido adictivo.
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JUSTIN NUT BUTTER MINI PEANUT BUTTER TAZAS
Si bien los dulces no deberían ser su bocadillo, no le culparemos por comer algo dulce para que pueda pasar el día. Pero si va a darse el gusto, también puede hacerlo sin ingerir químicos desagradables y un montón de azúcar. Si amas las mantequillas de Justin, entonces vas a ir por ga-ga por estas tazas de mantequilla de maní del tamaño de una pinta. Su pequeño tamaño significa que las calorías y el azúcar se mantienen bajos. ¿Tuercas para mantequilla de nueces? Luego, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, The 36 Top Peanut Butters - Rank, para encontrar las mejores apuestas para tu barriga.
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SALUD GUERRERO CHIA BARS
"Las barras de Health Warrior Chia son un gran bocadillo para llevar, " dice la dietista registrada Isabel Smith. "Tienen alrededor de 100 calorías cada una, además de tener un bajo contenido de azúcar y un alto contenido de fibra soluble, lo que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo al disminuir la digestión y mantener bajo control el azúcar en la sangre". Para aprovechar los beneficios de chia en el registro, echa un vistazo a estas 50 mejores recetas de semillas de chía en Instagram. Hay muchas formas sencillas de incluirlos en su plan de dieta.
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ALIMENTOS PUROS PUROS CHIPS ZUCCHINI
Tres palabras: Entonces. Freakin '. Bueno. Mientras que comer algo hecho exclusivamente de calabazas deshidratadas y un montón de especias puede parecer que no sería sabroso, Just Pure Foods nos deslumbra con su creación culinaria. Es crujiente y está lleno de una cebolla, un sabor ajos que es difícil dejar de comer y, lo mejor de todo, no tienes que hacerlo. Incluso si fuera a limpiar la mitad de la bolsa en una sola sesión, solo ingería 190 calorías. Y hablando de alimentos que lo ayudarán a mantenerse en forma, consulte estos 25 Mejores alimentos para un cuerpo tonificado.
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LUNA CHOCOLATE OSCURO MOCHA ALMOND BAR
Si se está muriendo por algo de chocolate, pero tiene problemas con el control de porciones, pruebe a probar las nuevas barras de chocolate oscuro Luna. ¡Todos tienen menos de 200 calorías y solo contienen 5 gramos de azúcar al pop! La nutricionista basada en Nashville Sarah-Jane Bedwell les da su sello de aprobación en términos de nutrición, mientras que el personal de ETNT puede responder por el sabor. Recientemente probamos varias ofertas nuevas de Luna con bajo contenido de azúcar, ¡y podemos asegurarte que son deliciosas!
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QUINN POPCORN
La próxima vez que estés disfrutando de una noche de "Netflix and chill", abre una caja de Quinn Popcorn. Es una de las únicas palomitas de maíz para microondas que está libre de químicos. (Muchas otras marcas alinean sus bolsas de palomitas de maíz con ácido perfluorooctanoico que se ha relacionado con la infertilidad, el aumento de peso y el aprendizaje deficiente). Mejor aún, viene en sabores deliciosos como arce de Vermont y sal de mar y parmesano y romero.
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PERFECTO MINI BARRA
Amy Shapiro MS, RD, CDN, fundadora de Real Nutrition NYC ama estas barras de tamaño pequeño. Con frecuencia los recurre a ellos como una rápida recuperación de proteínas después de las clases de espín y los entrenamientos. Básicamente saben a mantequilla de nuez pura con un poco de masticable pero de alguna manera los creadores de este bocadillo verdaderamente delicioso logran colarse en cosas como la col rizada y la papaya. Si no te lo dijéramos, no serías más sabio.
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QUIPS PROTEIN CHIPS
Las deliciosas patatas fritas rellenas de proteínas de Quest, que vienen en sabores como sal y vinagre, crema agria y cebolla y barbacoa, teñirán las papilas gustativas sin alterar tu dieta. Una bolsa de bocadillos individual puede incluso servir como un sustituto sabroso para un batido de proteínas después del entrenamiento. Antes de que nos echemos a reír, debe saber que tenemos dos grandes razones para respaldar nuestra afirmación: la sal puede ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos después de un entrenamiento sudoroso y una bolsa contiene tanta proteína como una pechuga de pollo de 2.5 onzas. Hecho de papas secas, una mezcla de proteína de leche y aislado de proteína de suero de leche y una generosa cantidad de condimentos, este bocadillo crujiente seguramente hará que tu triste bolsa de Lay's sea una vergüenza.
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RITMO SUPERFOODS ZESTY NACHO CHALE CHIPS
Si bien su escepticismo lo puede llevar a creer lo contrario, estos chips de color verde en realidad ofrecen un sabor a queso que recuerda a Dorito. Para lograr ese sabor similar al queso, Rhythm utiliza una mezcla de semillas orgánicas, polvos vegetales, jugos, hierbas y especias. Y si te gusta la col rizada o simplemente quieres mejorar tu juego, ¡prueba estos 20 nuevos consejos sobre cómo cocinar la col rizada!
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LA NUEVA CARNE DE HIERBA PRIMA FED JERKY ORIGINAL
Para hacer su firma desigual, The New Primal usa carne de res alimentada con pasto que está llena de omega-3 y CLA saludables. El CLA, o ácido linoleico conjugado, no está tan presente en el ganado alimentado con granos porque el CLA proviene directamente de la hierba. Este ácido graso contiene un grupo de productos químicos que brindan una amplia variedad de beneficios para la salud, incluida la mejora de la regulación del azúcar en la sangre, el mantenimiento de la masa corporal magra y la reducción de la grasa corporal. ¡Para conocer más formas de adelgazar, vea estas 44 formas de perder 4 pulgadas de grasa corporal!
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Queso de luna
Sí, el nombre de Moon Cheese es un poco extraño, pero prometemos que esta merienda fuera de este mundo (juego de palabras intencionado) es una opción saludable. Los fabricantes de este bocadillo saludable utilizan una tecnología patentada que les permite absorber la humedad de su queso sin quitarle su sabor o nutrición natural. Ya que no agregan nada más a la mezcla antes de empaquetarlo, es difícil equivocarse comiendo estos dulces sabrosos.
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NADA, PERO GRANOLA COOKIES
Con solo 3.5 gramos de las cosas dulces en cada galleta, este tratamiento sensato seguramente encajará en el plan de pérdida de peso de casi cualquier persona.
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MARAVILLOSO RAW VENILLA ORGÁNICA MAPLE COCO-ROONS
Hechas de una mezcla de coco sin azúcar, harina de almendras, jarabe de arce, aceite de coco, extracto de vainilla y sal, estos mini macarrones son la manera perfecta de satisfacer su gusto por lo dulce sin quemar los carbohidratos de un día.
Carboholic? Asegúrese de atenerse a estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.
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PROMESA ORGÁNICA DE KASHI DULCE DE PATATA SUNSHINE
Hecho con solo ocho ingredientes de alimentos integrales, este sabroso cereal con bajo contenido de azúcar es uno en el que puede sentirse bien al comer. Mida una taza, tírela en una bolsita y sáquela la próxima vez que su estómago comience a gruñir entre las comidas. Para obtener bocadillos más económicos y saludables que seguramente amará, eche un vistazo a estos 27 bocadillos más saludables de menos de $ 1.
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CHIPES LAMINADOS DE MAUI ONE SWEET DE GO LITE
Estas papas fritas sin gluten tienen un sabor ligeramente dulce, un poco ácido, que seguramente le encantará. Están hechos con yuca, una planta tubérgica de raíz de almidón originaria de América del Sur, que los hace sobresalir, de una buena manera, entre sus compañeros de estante en el pasillo de chips.
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PELO MERRY MACAROON MERRY BITES
Una "golosina de chocolate sin culpa" es básicamente la materia de la mitología del marketing. Pero estos pequeños y lindos bocadillos se acercan lo más posible a ese concepto. Las ricas golosinas de dos bocados están hechas con ingredientes de alimentos integrales como coco rallado, cacao, harina de almendra, aceite de coco, vainilla de Madagascar y sal marina. Para agregar un toque de dulzura, Hail Mary agrega un poco de azúcar de coco y jarabe de arce.
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MEDITERRANEAN TAPAZ 2 GO, LENTIL CRACKERS & CLASSIC HUMMUS
Este dúo lleno de sabor y sabor de hummus a base de aceite de oliva y papas fritas de lentejas sirve tanta proteína como un huevo y brinda una textura crujiente que recuerda a una galleta "normal" que hará que incluso los amantes de Triscuit estén celosos.
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