Usted ha escuchado una y otra vez qué tan bajo puede ser el consumo de alcohol para su salud, pérdida de peso y actitud. Pero algunos estudios también han demostrado que el consumo de alcohol en ocasiones tiene algunas ventajas. Y estamos de acuerdo, ya que mantienes tu ingesta bajo control y bebiendo con moderación.
Entonces, esto no es una luz verde para bajar seis cervezas durante la próxima hora feliz de la compañía. Pero es bueno saber que puedes ir al bar y disfrutar de una bebida o dos por el bien de tu bienestar. Echa un vistazo a nuestro Eat This, Not That! Guía para bebedores, consulte los beneficios a continuación, ¡y luego toque fondos!
Categoría 1: Vino
UB40 sabía de qué hablaban cuando cantaban: "El vino tinto, rojo, te hace sentir muy bien". Resulta que una botella de tinto puede ayudar con enfermedades del corazón, inmunidad y más.
El vino tinto puede quemar grasa
Es cierto: un vaso de rojo podría ayudarte con tus esfuerzos para perder peso. Un estudio de la Universidad Estatal de Oregón reveló que las uvas de color rojo oscuro que se encuentran en algunos tipos de vino tinto pueden ayudar a las personas a controlar la obesidad y un hígado graso metabólico, debido a una sustancia química llamada ácido elágico. Este químico ralentiza el crecimiento de las células grasas y evita que se creen otras nuevas, lo que aumenta el metabolismo de los ácidos grasos en las células hepáticas. Hablando de metabolismo, ¡descubra las 55 mejores formas para aumentar su metabolismo!
El alcohol puede ayudar a combatir los resfriados
No estamos dando el visto bueno para beber durante un resfriado, pero adquirir el hábito de beber moderadamente puede ayudar a prevenirlo. Dos estudios anteriores encontraron que los antioxidantes en el vino tinto pueden ayudarlo a reducir su riesgo de resfriado en un sorprendente 60 por ciento.
El vino tinto es beneficioso para tu corazón
Investigaciones anteriores han demostrado que el vino es excelente para la salud del corazón, pero un estudio reciente que comparó el pinot noir con el vodka encontró que el rojo gana. Los investigadores alimentaron vodka y vino a dos de cada tres grupos de cerdos junto con una dieta alta en grasas durante siete semanas. Y mientras que ambos grupos que tenían vodka y vino vieron beneficios cardiovasculares, los antioxidantes de pinot noir, el alto contenido de resveratrol y las propiedades pro-angiogénicas y antiinflamatorias hicieron que la bebida alcohólica fuera el ganador de este estudio.
Beber moderadamente puede mejorar la función sexual en los hombres
Los científicos de la Universidad de Australia Occidental encontraron que los bebedores de vino experimentaron tasas más bajas de disfunción eréctil que aquellos que no beben. Y la tasa más baja también fue significativa: ¡25-30 por ciento! ¿Cuál es la razón por la que preguntas? Bueno, los antioxidantes saludables para el corazón presentes en el vino pueden merecer todo el crédito. Hablando de eso, aquí están los mejores alimentos para tu pene.
Y para las mujeres, ofrece poderes para aumentar la libido.
Un estudio del Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres que bebían una o dos copas de vino tenían un mayor deseo sexual, en comparación con las mujeres que no tomaban vino. Lo que hace que el elixir sea tan beneficioso es un rico perfil antioxidante que desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, lo que relaja las paredes arteriales. Esto aumenta el flujo de sangre hacia el sur, creando sentimientos de excitación sexual.
El vino tinto puede aumentar tu memoria
¿Alguna vez has notado que las noches de vino con tus amigos siempre terminan con un viaje por el camino de la memoria? Bueno, este estudio podría arrojar algo de luz sobre ese escenario. Un estudio realizado en 2015 por la Texas A&M University encontró que el resveratrol, un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas rojas, puede mejorar la memoria y la función cognitiva en ratas. Entonces, la próxima vez que accidentalmente aparezca una vergonzosa historia de uno de tus amigos, solo culparla al aaaaa-alcohol. Hablando de buenos tiempos, ¡descubre los 23 alimentos que comen las personas felices!
El vino puede hacerte vivir más tiempo
Si espera esa copa de vino o dos todas las noches, no hay necesidad de abandonar el hábito. En una revisión de 24 estudios, los investigadores observaron que las mujeres que beben una copa de vino todos los días tienen un menor riesgo de mortalidad por todas las causas que las que beben menos alcohol.
El vino puede aumentar los efectos de su vacuna
Ordenar una copa de vino para su comida puede funcionar a su favor durante la temporada de resfriados y gripe. Un estudio publicado en Vaccine sugiere que beber vino con la cena varias veces por semana puede ayudar a mejorar los efectos de las vacunas. Los investigadores dieron a 12 monos vacunas contra la viruela y luego les dieron acceso al 4 por ciento de etanol o agua azucarada con la misma cantidad de calorías (el grupo de control). Rastrearon el consumo de alcohol de los monos durante 14 meses, vacunándolos nuevamente después de los primeros siete meses. Aunque todos los monos respondieron a la primera vacuna de manera similar, los bebedores moderados del grupo de prueba vieron una mayor respuesta de la vacuna que los no bebedores y los bebedores de alcohol después de la segunda.
El vino blanco es amigable para bajar de peso
Parece que el vino tinto recibe todo el mérito de ser saludable, pero no teman a los amantes del vino blanco; ha habido evidencia previa de que el vino blanco es la mejor opción para perder peso. Un estudio también encontró que los fenoles del vino blanco tienen un mayor conteo de antioxidantes que los encontrados en rojo. Aquí hay 16 vinos para bajar de peso que son amigables con la cintura y con la billetera.
Un vaso de cabina podría mejorar su entrenamiento
O cualquier tipo de vino tinto para el caso. La investigación publicada en el Journal of Physiology encontró que el resveratrol que se encuentra en la mayoría de los vinos tintos puede mejorar el rendimiento en el ejercicio, mejorar la fuerza muscular y la función cardíaca, todos beneficios similares al entrenamiento de resistencia.
Categoría 2: Cerveza
Con sus altas calorías y su reputación de "carbohidratos líquidos", la cerveza parece ser otra cosa que una opción saludable en el bar. (¿Se puede decir panza de cerveza?) Pero, la investigación demuestra que una bebida helada puede hacer maravillas para el cuerpo. Solo una regla de oro: tal como lo harías más rojo con el vino, ve más oscuro con la cerveza para cosechar los beneficios (pero más sobre esto más adelante). ¡Descubre por qué estamos diciendo saludos a la cerveza!
La cerveza tiene vitaminas
Ya sea que sea fanático de Bud Light o Guinness, la cerveza contiene vitaminas B, riboflavina y tiamina, además de altos niveles de magnesio y calcio. Pero las cervezas oscuras tienen una ligera ventaja de ser la mejor cerveza gracias a su alto contenido de hierro, que ayuda a que el oxígeno circule mejor alrededor del cuerpo. Descubra dónde se encuentra su cerveza favorita en Las mejores y peores cervezas para bajar de peso.
La cerveza puede ayudarte a recuperar más rápido después del entrenamiento
Sí, hay algo de verdad detrás de todo el asunto de la cerveza post-maratón. Un estudio español sugiere que una cerveza helada puede hidratarte tan bien como el agua, lo que hace que sea perfectamente aceptable tomar la hora feliz después de una sesión de sudor intenso.
La cerveza ayuda a proteger el cerebro
¡Saludos por la cerveza! En 2015, el Journal of Agricultural and Food Chemistry informó que un compuesto que se encuentra en la cerveza llamada xanthumol podría proteger a las células cerebrales de dañar, lo que retrasaría la progresión de la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson.
La cerveza puede fortalecer tus huesos
La alta fuente de contenido de silicona de la cerveza es la responsable del aumento de la densidad ósea, según un estudio reciente. Los bebedores de cerveza moderados que consumen 1-2 vasos al día tienen más probabilidades de tener ese efecto, pero sorprendentemente, son las mujeres las que obtienen los mayores beneficios. El estudio informó que las mujeres que tomaban dos bebidas por día vieron aumentar su densidad ósea hasta un 8, 3 por ciento. Ahora, esa es una gran excusa para golpear la barra después del trabajo. ¡Aún así querrá saber sobre estas 21 maneras en que su trabajo lo está haciendo gordo!
La cerveza puede aliviar los síntomas de la menopausia
¿Otra razón por la que la cerveza debería ser la mejor amiga de una chica? Un documento de 2006 sugiere que los químicos de la cerveza pueden actuar como fitoestrógenos, lo que puede ayudar a disminuir los sofocos y disminuir otros síntomas de la menopausia. Ese estudio está un poco anticuado, pero vale la pena un tiro, er, una pinta, si nos lo preguntas.
La cerveza reduce los riesgos de ataque cardiaco en las mujeres
Los elogios por la cerveza fría siguen viniendo. Un estudio sueco con 32 años de experiencia confirmó que las mujeres que beben 1-2 brewskis por semana tienen un riesgo 30 por ciento menor de ataque cardíaco que aquellas que bebían mucho o nada en absoluto. Y para ustedes, hermosas damas, también tenemos 30 Alimentos saludables para mujeres que forman parte de su dieta.
La cerveza ayuda a tus riñones
Un estudio del Clinical Journal of American Society of Nephrology descubrió que una botella de cerveza puede ayudarlo a reducir el riesgo de cálculos renales en un 30 por ciento, según un estudio de Finlandia.
La cerveza puede reducir el riesgo de diabetes
Las investigaciones sugieren que las personas que beben con moderación tienen un 40 por ciento menos de probabilidades de desarrollar diabetes que las que bebían demasiado o ninguna. Pero solo un recordatorio: el número mágico aquí es uno o dos. Algo más, y en lugar de eso aumentarás el riesgo.
Categoría 3: Licor y otros licores
Si eres de los que prefieren las cosas más difíciles, ¡entonces estás de suerte! Si bien se sabe que la ginebra, el tequila y otros espíritus son más fuertes en alcohol, beber estos licores puede ayudar con la pérdida de peso, las enfermedades e incluso el dolor de garganta. Entonces, ¿qué tenemos que decir a eso? ¡Saludo!
Como el vino, el vodka también es agradable para el corazón
Como se mencionó anteriormente, el vodka puede mejorar la circulación sanguínea, pero el estudio anterior menciona que ayuda al corazón de manera diferente al vino. El vodka ayuda a que se desarrollen más vasos colaterales, lo que ayuda a conectar el corazón a los pulmones. Y hablando de un corazón sano, manténgase alejado de estos 30 peores alimentos para su corazón.
El tequila puede ayudarte a perder peso
Suena loco, pero tenemos la ciencia para probarlo. La investigación sugiere que los agavines (azúcar natural) que se encuentran en este licor mexicano son mejores que los edulcorantes artificiales para ayudarlo a perder peso. Después de que los científicos habían administrado agavinas a un grupo de ratones en su agua, informaron que los ratones tenían niveles de glucosa más bajos y estaban más llenos por más tiempo. Entonces, la próxima vez que alguien te ofrezca una inyección de tequila, ¡adelante! Aunque solo quédate con uno, sin embargo. (No queremos ser un disco roto, ¡pero vale la pena el eco!)
El arándano y el vodka pueden aumentar tu creatividad
La próxima vez que estés perplejo en un proyecto, toma un cóctel. El arándano y el vodka pueden ayudar a que sus jugos creativos fluyan de acuerdo con un estudio de Consciousness and Cognition . Los investigadores dieron a un grupo de hombres arándanos y vodka hasta que su contenido de alcohol en la sangre alcanzó el 0, 75 por ciento, mientras que el otro grupo se mantuvo sobrio y luego les pidió que completaran un rompecabezas verbal mientras veían una película. ¡Los hombres que tomaron el jugo ganaron el juego! Resolvieron el rompecabezas en 11.5 segundos, mientras que los abstemios terminaron en 15.2 segundos. Echa un vistazo a estos 10 alimentos que hacen que fluyan tus jugos creativos para obtener más ideas para comer y saborea tu manera inteligente.
El alcohol puede aliviar los músculos adoloridos
De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Internacional de Kinesiología y Ciencia del Deporte, ya sea que elija una bebida, ya sea vino o bourbon, puede ayudar a calmar sus músculos. El estudio hizo que los participantes masculinos realizaran dos rondas de ejercicio y luego consumieran una pequeña cantidad de una bebida alcohólica o una bebida de placebo. Los resultados concluyeron que aquellos que bebieron alcohol reportaron menos dolor muscular después de la recuperación que aquellos que consumieron un placebo.
Whisky puede ayudar a un dolor de garganta
Si bien, según se informa, el vino puede ayudar a prevenir un resfriado, esta solución rápida puede ayudar si uno todavía lo golpea. Mezcle el whisky con agua tibia y miel, y encontrará alivio temporal para el dolor de garganta. ¿Te gusta este tratamiento de bricolaje? Aquí hay 20 curas naturales de su cocina.
