23 alimentos que arruinan la noche de la fecha



Nada arruina la noche como el aliento apestoso, la hinchazón masiva, o tener que correr al baño. Consultamos con nutricionistas para conocer sus mejores opciones en alimentos que destruyen las vibraciones nocturnas más rápido que deslizar hacia la izquierda o hacia la derecha. ¡Obtenga la información que aparece a continuación, evite las tentaciones de los amantes de la comida y luego destruya esa lista de reproducción de Sade después de adelgazar instantáneamente con estas 24 formas de reducir su vientre en 24 horas!

Bebidas con gas

Aquí hay una manera rápida de inflar, pronto: Tomar unos refrescos o cócteles combinados. "Todo, desde la soda hasta el seltzer que está carbonatado, puede crear burbujas de gas en el estómago, que luego deben ser liberadas", dicen The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT y autores de The Nutrition Twins 'Veggie Cure . “¡Y eso nunca es sexy!” Evita estas 70 peores bebidas que te dan “Soda Belly”.

Cualquier cosa "Tartar"

¿Terminar en la clínica de atención urgente la noche de una tercera cita por intoxicación alimentaria? Suena como un episodio salido directamente del “Maestro de Ninguno” de Aziz Ansari. “El tartar de bistec o pescado lo hace susceptible a enfermedades transmitidas por los alimentos”, explica Lisa Hayim, dietista registrada y fundadora de The Well Necessities. Malas noticias si estás intentando KTR (mantener las cosas románticas). "En cambio, opta por la carne cocida, lo mejor es hacerlo, para evitar cualquier trastorno gastrointestinal".

Cosas que se derraman fácilmente

No es tan obvio cuando estás escaneando un menú, pero este es importante tenerlo en cuenta. “Evita el plato de espaguetis con salsa roja o ese plato de sopa Pho vietnamita. ¡Toda esa acción de arrastre te deja en riesgo de manchar tu ropa de cita favorita! ”, Exclama Rebecca Lewis, RD por HelloFresh, un servicio de entrega de kits de comida saludable líder. Para una elección de pasta casera no sucia, echa un vistazo a La mejor pasta para tu cuerpo, la # 1.

Una ensalada cruda de col rizada

Mmmm… Masaje suave Kale Medley con Pepitas asadas, Naranja Sangre y Vinagreta Miso-Yuzu. Pero querrás pensar dos veces antes de ordenar esa deliciosa ensalada de col rizada: "Sabemos que este es un alimento saludable difícil de rechazar, pero la col rizada es una de las cosas más difíciles de digerir", comparte Hayim. "Es probable que cause dolor de gas y distensión abdominal. Si es posible, pregunte si el chef puede ofrecer col rizada cocida, que comenzará el proceso de "descomposición" y facilitará las cosas para la digestión ".

Productos lácteos

Durante aproximadamente seis horas antes de la cena, querrás evitar los lácteos. “A medida que envejecemos, todos nuestros cuerpos producen menos lactasa, la enzima que descompone la lactosa que se encuentra en los productos lácteos; "Con menos lactasa, todos somos más susceptibles a los gases, la diarrea y la hinchazón causados ​​por los productos lácteos", explican The Nutrition Twins.

Comidas Pesadas, Grasas

"[Este tipo de alimentos] lo adormecerá y le causará indigestión", dice la célebre nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN. "Piense: Pizza con todo, sándwich de albóndigas, fettuccini Alfredo, lasaña ..." Estos son algunos de los peores alimentos que debes tener antes de irte a dormir, así que querrás alejarte para los Zzz más dulces también.

Comida picante

"Con los nervios en alto, ¿por qué aumentar el dolor de nuestro estómago con alimentos que son altamente irritables?", Dice Lewis. "Además, ¡una nariz que gotea de todas las especias no es el aspecto más atractivo!".

Alimentos grasos

Las comidas grandes y las grasas pueden tardar hasta ocho horas en digerirse; los carbohidratos toman 1-4 horas; La proteína tarda 4-6 horas. "La sangre es expulsada de su cerebro y músculos para trabajar en la digestión y permanece en su estómago durante mucho tiempo", explican The Nutrition Twins. "Deja su cerebro y cuerpo sintiéndose cansado y lento, no es lo que quiere cuando está celebrando". Para obtener más alimentos para evitar, consulte los 50 alimentos más insalubres del planeta.

Macarrones con queso

La comida casera nunca supo mejor que cuando estás tirando cucharadas con tu carne, ¿verdad? ¡Incorrecto! "La crema espesa hecha en la mayoría de los macs y quesos de los restaurantes es suficiente para empujar incluso a alguien sin alergia a la lactosa", dice Hayim. “No solo produce gases lácteos, sino que la grasa en el plato es difícil y lenta de digerir. Puede hacer que te sientas lento e hinchado al día siguiente ".

Verduras crucíferas

Brócoli. Coliflor. Bok choy Coles de Bruselas. De hecho, estas son las verduras de las que están hechos los sueños nutricionales. Pero es posible que desee romper con ellos para la noche de la fecha. "Contienen un antioxidante ultra saludable llamado sulforafano, que ayuda a eliminar las toxinas y las células cancerígenas del cuerpo, pero la noche no es el día", dicen The Nutrition Twins. “Hay una razón por la que el sulforafano suena como el azufre; el azufre es el componente crítico en él, y es responsable del olor oloroso en las verduras crucíferas, y eso causa gas. ¡En lugar de eso, quédese con verduras de hoja verde! ”Para obtener más alimentos saludables de los que mejor coma porciones pequeñas, consulte nuestra lista de los 20 alimentos saludables que mejor come con moderación.

Aros de cebolla

No pretendemos ser el Capitán Obvio aquí, pero las cebollas son malas noticias como una cita para comer. ¿Pero freírlos? ¡Eso es aun peor! “El aceite usado para recubrirlos y freírlos agrega grasa que es difícil de digerir. El aceite también afloja el esfínter esofágico, causando repetición o eructos ", ofrece Hayim. Ew

Ajo dentro de las 24 horas de su fecha

No hay sorpresas aquí, amigos. Pero muchas personas piensan que si se lo comieron el día anterior a una cita, su aliento es minty-clean. Como resultado, podrías ser el Monstruo de Aliento de Pan de Ajo sin siquiera saberlo. “Evite cualquier plato con ajo por lo menos 24 horas antes del día V o una gran cita. Muchos de nuestros clientes adquieren el hábito de incluir el ajo en sus dietas diarias por las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del ajo, pero olviden dejar el hábito el día anterior. El olor del ajo puede emanar del cuerpo durante 24 horas ”, explica The Nutrition Twins. Sugerencia del experto: "Las manzanas y el perejil son refrescantes naturales para el aliento", sugiere Lewis.

Frijoles

Por supuesto, los frijoles son un superalimento superestrella, pero es posible que desee despedirlos cuando tenga una cita. "Hay una buena razón por la que se les llama la fruta mágica. Los frijoles contienen una molécula de azúcar llamada oligosacáridos que se descomponen en el intestino grueso y liberan diferentes gases, lo que hace que los frijoles sean menos que ideales antes de una cita ", dicen The Nutrition Twins. Los frijoles, sin embargo, son el # 15 en la lista de 23 alimentos saludables que las celebridades no pueden obtener!

Curry indio

¿Finalmente, comprobando ese lugar indio tenuemente iluminado por el que siempre has querido pasar? “Si no estás acostumbrado a los sabores de las comidas étnicas como el curry indio, estos tipos de sabores intensos pueden influir en tu sistema gastrointestinal. "Si está buscando explorar nuevos sabores y especias, espere hasta después de una noche especial", advierte Hayim.

Crudita

Crunchers, alejarse de la fuente de verduras. "Si bien las crudités son una excelente opción para la pérdida de peso y el mantenimiento, las verduras crudas son muy difíciles de digerir y pueden causar hinchazón, dolores de estómago y gases", dice Hayim. ¿Cena de noche? Se adhieren a las verduras cocidas y una de estas recetas saludables de pollo.

Cosas que son difíciles de comer

Si necesitas un equipo especial para comer la comida, entonces considera saltearla a menos que sea super divertida. (Rajar las patas de cangrejo abiertas puede estar bien. Sacar huesos de un pez entero es algo desagradable). "Incluso si eres un experto, tu cita probablemente no lo sea. Evita esta situación incómoda y ve con algo un poco más familiar ", advierte Lewis.

Refresco de dieta

Junto con los beneficios para la salud de dejar de tomar refrescos de dieta, otra razón para evitarlo es que puede sabotear su nivel de sensualidad. “Cualquier artículo de 'dieta' o 'sin azúcar' será rico en alcoholes de azúcar. Se sabe que los alcoholes de azúcar causan malestar estomacal, y demasiado puede incluso causar diarrea ", dice Hayim. ¿Corriendo al baño durante la cena? No tan caliente. Vea más motivación para evitarlo con este video de 5 cosas impactantes que no sabía sobre Soda.

Una fiesta mexicana

Lo sabemos, lo sabemos: Margaritas, guacamole ... ¡es una comida divertida para compartir! La clave es mantener el tamaño de su porción bajo control, eso es todo. “¿Una gran comida mexicana con enchiladas, frijoles, tacos fritos y todas las obras? Aléjate de la noche de la noche ”, advierte DeFazio. "Tendrás sueño, gaseosa e hinchada. Y definitivamente no está de humor para el romance ".

Ingredientes que aparecen en tu sonrisa

Los labios o los dientes manchados con vino rojo son una cosa y tan comunes que sería una pena dejar pasar un buen taxi Sauv. Pero otros artículos valen la pena el despido. "No hay nada menos atractivo o discreto que tratar de sacar las espinacas o el maíz de la mazorca de tus dientes en una cita", dice Lewis. "Y cuando llegue al menú de postres, evite aquellos con sustancias pegajosas como manzanas acarameladas o semillas confitadas". Y asegúrese de emplear estas brillantes estrategias de postres para un vientre más feliz y plano.

Sopa

De hecho, la sopa puede ser uno de los alimentos más saludables para bajar de peso, pero cuando la consumes en un restaurante, probablemente no sea el caso. “Las sopas son el mayor culpable de la adición de sodio en los restaurantes. El sodio hace que retengas agua, lo que lleva a una hinchazón extrema. Esto se aplica incluso a las sopas que parecen saludables, como una sopa de verduras ”, aconseja Hayim.

Alimentos sucios

A todos nos gustaría pensar que nos veríamos como un adorable Drew Barrymore con salsa de alas en toda su cara, directamente de una película de comedia romántica, pero nunca es tan fácil. Y muchachos, esto también va para usted porque muchos de ustedes no son tan buenos con el uso de servilletas para limpiarse los dedos en lugar de los pantalones o, peor aún, su boca. "¡Sáltate las costillas o las alas de barbacoa, a menos que pienses que lamerte los dedos para limpiarlos es atractivo!", Exclama Lewis.

Parmesano De Pollo O Berenjena

Cuando su mesero aparca una porción de pollo o berenjena colmada en la esquina del caddy de la mesa, es difícil no "Oooh ..." y ordenar el suyo. Pero hay una buena razón para pedir algo más en la noche: “El ácido en los productos lácteos que están encima del proceso de fritura es terrible para la indigestión. Sáltate el queso y ve si puedes conseguirlo a la parrilla en su lugar ", explica Hayim. O simplemente pedir un pollo a la parrilla. A pesar de que es más común hacer solicitudes personalizadas en restaurantes, y es una de las 20 razones por las que es más fácil perder peso, aún podría ser más simple omitir la placa Parm-y por completo.

Alimentos que te hacen sentir incómodo

De acuerdo, no tuvimos que tocar un RD superior para este, pero no hace falta decir: no ordenes nada que te haga retorcerse. No importa lo linda que sea tu nueva fecha de Tinder o lo agresivo que sea tu novio acerca de compartir la médula ósea. Si se atragantó la última vez que lo comió, no tiene que sofocarlo. Puede que sea una noche de citas, ¡pero sigue siendo tu panza!

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