20 recetas de chocolate secretamente saludables



El deseo de chocolate es difícil de negar. El sabor, el aroma, la bondad de la melty cuando toca tu lengua, casi no hay razón para odiar el tratamiento popular. Se ha demostrado que el chocolate mejora la función cerebral, la salud del corazón y reduce la presión arterial. Un pequeño problema: el chocolate natural del que estamos hablando se combina a menudo con azúcar artificial, grasa gruesa y otros no-no de barriga plana en postres, barras y dulces que hacen que el chocolate esté en la lista de cosas que debe evitar cuando Estás buscando mantener las libras.

Cuando se trata de chocolate, esta es la regla: ¡cuanto más amarga, mejor para su salud! Por lo tanto, cuando compre sus golosinas, consuma un chocolate que sea 70% o más de cacao y tenga ingredientes mínimos. Opte por lo simple y agregue sus propios edulcorantes sanos y nutritivos (como el jarabe de arce o la fruta) para endulzar sus golosinas y hacer que estas delicias se sientan algo menos sanas. Encuentra tu nueva forma de mantenerte saludable en secreto a continuación, y luego asegúrate de conocer también estos 30 alimentos saludables que debes comer con moderación.

FECHAS RELLENADAS CUBIERTAS DE CHOCOLATE

¡Usando solo tres ingredientes, puedes disfrutar de un tratamiento ooey-gooey en ningún momento! Simplemente rellene las fechas de Medjool con cualquier cosa, desde mantequilla de maní hasta mantequilla de anacardo y luego cúbralas con un chocolate derretido súper oscuro. La dulzura característica de la fecha mantendrá alejada esa amargura no tan sabrosa del chocolate y hará de esta una delicia que seguramente se convertirá en una opción para ir. Las fechas son ricas en fibra y uno de los edulcorantes naturales más saludables que existen. Psst! Descubra lo mejor y lo peor de cada edulcorante popular: ¡clasificado!

MOUSSE DE AVOCADO DE CHOCOLATE

Con un aguacate, 2 cucharadas de cacao o cacao en polvo y 1 cucharada de jarabe de arce, usted y un amigo pueden cavar sus cucharas en un mousse de chocolate cargado de beneficios nutricionales. ¡Es una manera ligera y aireada de obtener su dosis sin los edulcorantes artificiales ni las grasas malas no deseadas!

PROTEÍNA DE CHOCOLATE EMPOTRADO DE MILKAKE

Los batidos de leche que usan helado y la leche solían ser un tratamiento inocente de la infancia. Ya sabes, antes pensabas dos veces sobre las calorías y el azúcar. Ahora que busca evitar los kilos de más, puede que no sean la mejor opción. Haga una versión saludable de este tratamiento clásico utilizando una banana congelada, mantequilla de nueces, proteína en polvo de chocolate y leche de almendras; lo llevará a un viaje por el camino de la memoria sin el temido viaje de culpa. ¿Necesitas obtener alguna proteína en polvo? ¡Lea primero nuestro informe exclusivo sobre los Mejores y Peores Proteínas en Polvo!

DIP DE CHOCOLATE DE RIESGO

Todos conocemos y amamos las salsas de chocolate con avellanas que llenan los estantes de las tiendas de comestibles. Pero, ¿sabía que el primer ingrediente en la mayoría de estas salsas es en realidad azúcar en lugar de chocolate o avellanas? Olvídate de las opciones compradas en la tienda y hazte las tuyas en casa moliendo avellanas, cacao en polvo y jarabe de arce o dátiles. Es igual de rico y decadente que la lista de ingredientes defectuosos.

CHOCOLATE SIN GRANO CHIP COOKIES

¡No hay un tratamiento nocturno como la leche y las galletas! Pero no se vaya a la cama con el vientre hinchado y disfrute de una taza de leche de almendras con galletas de chocolate sin granos. Para hacerlos, combine 2 tazas de harina de almendra, 1 cucharada de harina de coco, ¼ taza de aceite de coco, ¼ taza de miel o jarabe de arce, ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 taza de chips de chocolate oscuro. ¡Te espera un lote que te haga olvidar que estos son saludables!

CHOCOLATE CALIENTE

¡Tan simple, tan memorable! El chocolate caliente no es solo para esos fríos días de invierno. Solo caliente la leche de coco o la leche de almendras en una cacerola a fuego medio-alto hasta que hierva, luego baje a fuego lento. Revolviendo constantemente, agregue el polvo de cacao y el azúcar de coco hasta que estén bien combinados y saboreados a su gusto. ¡Siéntete libre de agregar una pizca de canela o nuez moscada, si te sientes como una extravagante familia! Especias como estas pueden incluso ayudar a acelerar su metabolismo y mantener estable su azúcar en la sangre. Hablando de metabolismo, no te pierdas estas 25 avena de la noche a la mañana que aumentan tu metabolismo en la mañana.

POCAS DE BANANO CUBIERTAS DE CHOCOLATE

La receta básica para los pops de plátano recubiertos de chocolate son los plátanos bañados en chocolate derretido y luego congelados. Pero puede hacer un esfuerzo adicional y enrollar las bananas cubiertas de chocolate en hojuelas de coco, virutas de almendra o bayas de Goji antes de colocarlas en el congelador. ¡Esto agregará un toque de sabor y textura, y te dará más motivación para tomar uno de estos en lugar de un helado lleno de azúcar!

BALONES ENERGÉTICOS DE CHOCOLATE DE COCO

¡Las bolas energéticas son un excelente refrigerio para llevar cuando tienes un antojo dulce al mediodía! Combine la avena, el cacao, el coco rallado sin azúcar, las semillas de chía, las fechas suavizadas y el aceite de coco, y hágalo bolitas. ¡Pégalos en el refrigerador para permitir que se endurezcan y luego llévalos contigo al trabajo, a la escuela oa cualquiera de tus otros viajes! Para evitar el exceso de placer, apéguese a solo dos o tres de ellos.

CHOCOLATE TODO NATURAL PB CUPS

La mantequilla de maní y el chocolate es un dúo innegable que se hizo en el combo de comida del cielo. Al usar una mantequilla de maní completamente natural que no tiene otros ingredientes y un chocolate negro que es 70% de cacao o más, puedes hacer estos pequeños caramelos con los que no te sentirás mal. Usando una bandeja para muffins engrasada, vierta aproximadamente ½ cucharadita de chocolate negro, deje que se endurezca y luego agregue aproximadamente una cucharadita de mantequilla de maní. Cubra la mantequilla de maní con más chocolate y luego refrigere durante aproximadamente una hora. Pop 'em fuera y disfrutar!

TUERCA DE CHOCOLATE LLENADA CON FRUTAS Y FRUTAS

¡El yogur griego es un bocadillo de ensueño para la salud! Está cargado de proteínas y calcio e incluso se puede convertir en una corteza de chocolate de imitación. Primero, agregue cacao y un toque de miel a una taza de yogur griego. Luego coloca un papel de pergamino y esparce la mezcla. Espolvoree en algunas rebanadas de fresas, arándanos y almendras, y congele durante al menos una hora. Una vez que está congelado, puedes romper la corteza y perderte en la calidad del chocolate.

PRETZELES CUBIERTOS DE CHOCOLATE

Un pretzel de chocolate es la combinación perfecta de salado y dulce con una textura crujiente y suave. ¡Este es un placer para la boca que seguramente satisfará sus necesidades de papilas gustativas! Estos sabores pueden ser un poco adictivos, así que asegúrate de tomar solo algunos de estos para mantener tus porciones bajo control. Estas pequeñas golosinas son para saborearlas, no para engullirlas.

FRUTA DIPPED SIMPLE

El tratamiento de chocolate más fácil de todos se basa en solo dos ingredientes: la fruta que usted elija y el chocolate negro derretido. ¡Todo desde fresas y plátanos hasta mango y piña funciona bien con el chocolate!

SUPERFOOD CHOCOLATE Avena

¡Chocolate para el desayuno es una victoria automática en mi libro! Simplemente agregue una cucharada de cacao, 1 cucharada de semillas de chia y 1 cucharadita de semillas de cáñamo a su avena que le dará un impulso de energía y lo mantendrá saciado. El cacao, la chía y el cáñamo son súper alimentos ricos en antioxidantes que mantendrán su piel brillante y su digestión en el camino correcto. Cubra este tazón de ñame con fruta para darle una sensación de frescura adicional, y eche un vistazo a Todos los tipos de harina de avena: ¡Finalmente explicado! Para saber qué avena elegir.

BARRA DE CARAMELO DE CHOCOLATE HECHO EN CASA

¡Esas intrigantes barras de chocolate que han existido desde que se pueden recordar pueden realmente ser saludables en casa! Prueba esta receta del Detoxinista de Healthy Snickers Bar y verás de lo que estoy hablando ...

FUDGE DE CONGELADOR RÁPIDO Y FÁCIL

Puedes obtener un poderoso ponche de chocolate con la cantidad justa de dulzura con este dulce de azúcar. Haga una pasta de azúcar Paleo con 1 taza de aceite de coco, 1/4 taza de jarabe de arce, 2 cucharadas de crema de coco entera y ¾ de taza de cacao en polvo. Simplemente mezcle, transfiera a un plato cuadrado y congele durante al menos una hora. ¡Se sirve mejor directamente desde el congelador, ya que el aceite de coco puede provocar un desastre!

CREMA DE CHOCOLATE "NICE"

¡Congelar plátanos y convertirlos en un helado nutritivo es una forma genial de curar el antojo de una golosina! Obtienes la misma sensación suave y aterciopelada que te da el helado, menos toda la grasa y el azúcar agregados. Puedes rociar el chocolate derretido, agregar cacao en polvo a la mezcla, cubrirlo con trocitos de chocolate oscuro o incluso hacer los tres. (Nadie está mirando). Las bananas son ricas en fibra y potasio y también ayudan a la recuperación muscular; ¡Descubra más sobre lo que le sucede a su cuerpo cuando come un plátano!

FUDGESICOS SALUDABLES

Use la receta de crema "agradable" del n. ° 16 y vierta en pequeños vasos de plástico con palitos de paleta. Vuelve a congelarlo durante al menos una hora y sácalos para llevarlos contigo. Este aperitivo de mano no requiere ninguna limpieza; Solo tira la taza y pégatela después de disfrutar!

NO BAKE BROWNIE BATTER

Con una base de puré de frijoles negros, puré de calabaza o una papa dulce al horno, puede tener el rico sabor de la masa de brownie, ¡pero saludable! Solo agregue cacao en polvo o chocolate negro derretido a la base antes mencionada y luego un edulcorante como miel o jarabe de arce. Este bateador te hará lamer el tazón, al igual que estos otros 20 mejores consejos para los brownies.

TRUFAS DE CHOCOLATE CRUDO

Las fechas, las nueces y el chocolate hacen las trufas decadentes perfectas para engañar a tus papilas gustativas y hacerlas creer que es lo real. Mezclar y enrollarlos en bolas; También puede cubrirlos con hojuelas de coco, cacao en polvo o más nueces trituradas. Llévalos a una fiesta o tómalos después de la cena. Pero ten en cuenta que pueden ser súper pegajosos ...

DONES DE CHOCOLATE VEGANOS

Las rosquillas pueden haber comenzado como un desayuno indulgente, pero ¿quién dice que no puedes tener una rosquilla a cualquier hora del día? ¡Pruebe estos buñuelos de chocolate veganos Gooey de Half Baked Harvest para obtener el mejor postre después de la cena con la mitad del azúcar de las marcas compradas en la tienda! Y mientras está siendo tan inteligente con sus elecciones, manténgase alejado de estos 14 alimentos “saludables” ¡peor que un donut!

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