20 recetas de sangría perfectas para el verano



De todos los refrescos alcohólicos, la sangría tiene uno de los mayores potenciales para estar saludable. Siempre y cuando no hagas trampas y prepares tu sangría con un jugo de naranja con 7 azúcares en exceso o cualquier otro producto repugnante, tu receta de sangría puede convertirse en un vaso de nutrientes y antioxidantes, gracias al componente de fruta obligatorio de la sangría. Bonificación: ¡Los alimentos infundidos con alcohol que son saludables son increíbles! ¿Un zumbido ocasional que no arruinará ese cuerpo de verano que esclavizaron todo el invierno en el gimnasio? ¡Sí por favor!)

Aunque puedes hacer sangría tanto blanca como roja, "sangría" en realidad significa "sangre" porque originalmente fue hecha con vino tinto y era de color rojo. En estos días, las variaciones son infinitas, y estamos muy agradecidos por ello. Desde Sparkling Watermelon and Cucumber Sangria hasta Pumpkin Pie, estas recetas de sangría seguramente deleitarán a la multitud y también controlarán tus calorías. ¡Saludos a eso! Y para más ideas deliciosas, Eat This, Not That! Aprobadas, no te pierdas estas 21 recetas de Grill que no son hamburguesas.

FRAMBUESA MOSCATO SANGRIA

Nutrición: 127 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 9 mg de sodio, 12.4 g de carbohidratos, 1.3 g de fibras, 8.1 g de azúcar, 1 g de proteína

Moscato tiene un representante bastante dulce, pero esta receta contiene solo 8 gramos. Si eso no es suficiente para que empieces a sorber, esta sangría está hecha con frambuesas, que tienen un buen sabor nutricional; Además de ser bajos en calorías y llenos de H2O, contienen antioxidantes fuertes y propiedades antiinflamatorias para combatir los radicales libres que dañan las células.

Obtén la receta de One Sweet Mess.

MIMOSA SANGRIA

Nutrición: 126 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 6, 7 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 4, 6 g de azúcar, <1 g de proteína

Según dos estudios japoneses, el consumo de jugo de mandarina reduce la incidencia de cáncer de hígado en los participantes. Muy probablemente debido al alto nivel de carotenoides de las naranjas, el pigmento del color de las frutas, que funciona como un potente antioxidante. ¿Emocionarse mientras luchamos contra los radicales libres que causan cáncer? Sí por favor.

Obtén la receta de Pretty Plain Janes.

FRESA POMEGRANATE SANGRIA

Nutrición: 130 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 8 mg de sodio, 11.5 g de carbohidratos, 1 g de fibras, 7.5 g de azúcar, 0 g de proteína

Las granadas contienen tres tipos de polifenoles antioxidantes, incluidos los taninos, antocianinas y ácido elágico, que ayudan a combatir y prevenir el daño de los radicales libres. Y combinados con las fresas, el par proporciona más de la mitad de su cuota diaria de vitamina C, que es importante para la piel y la salud inmunológica.

Obtén la receta de Sally's Baking Addiction.

CUPCAKES DE SANGRIA

Nutrición: 271 calorías, 14.8 g de grasa (7.5 g saturada), 0 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 20.3 g de azúcar, 2 g de proteína

¿Qué sucede cuando combinas dos de los placeres más culpables de la vida? Usted obtiene estos maravillosos cupcakes con infusión de alcohol. Y antes de mirar atentamente el perfil nutricional, ten en cuenta que “¡disfrutar de vez en cuando un poco de algo que es malo para tu salud a menudo es extremadamente bueno para el alma!” Al menos eso es lo que Dan Roberts, autor del entrenamiento de la modelo de moda, La metodología X afirma, y ​​no podríamos estar más de acuerdo. Ya sea una comida ocasional o una copa de vino español, permitirte disfrutar de estos momentos puede ayudarte a alcanzar tus objetivos corporales a largo plazo.

Obtén la receta del primer blog del año.

SANGRIA DE ARCO IRIS

Nutrición: 106 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 27 mg de sodio, 18.7 g de carbohidratos, 1.4 g de fibra, 17 g de azúcar, 1.4 g de proteína
Como si este colorido jarrón no fuera lo suficientemente atractivo, el hecho de que esté lleno de nutrientes lo hace aún más atractivo. Cada vaso está lleno de uvas, kiwi, piña, melocotón, bayas, jugo de limón, miel y vino blanco. Las limas PS son ricas en flavonoides y limonoides, antioxidantes que protegen contra el cáncer y ayudan a la digestión. Y si busca reducir el consumo de azúcar, simplemente omita la miel. ¡Aclamaciones!

Obtén la receta de Gimme Some Oven.

CUCUMBER MELON SANGRIA

Nutrición: 100 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 12 mg de sodio, 7, 7 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 6 g de azúcar, 0 g de proteína

Si estás luchando con cómo deshacerte de la hinchazón, estos dos se unen para crear el antídoto perfecto. De hecho, la investigación sugiere que el melón meloso contiene un compuesto llamado Cucumis melo, un diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Y los pepinos son 95 por ciento de agua, lo que ayuda a eliminar el exceso de sodio y la retención de agua. Puede sonar contraintuitivo, pero el agua que entra es agua.

Obtén la receta de Adorne Con Limón.

BLUEBERRY PEACH SANGRIA

Nutrición: 144 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 9 mg de sodio, 10.3 g de carbohidratos, 1.3 g de fibras, 7.5 g de azúcar, 1 g de proteína

Usted ya sabe que los arándanos son una súper fruta, pero cuando se trata de perder peso, los duraznos definitivamente son los únicos. De acuerdo con los investigadores de la Universidad Texas A&M, ¡contienen compuestos fenólicos que alteran la expresión genética, protegiendo la obesidad, el colesterol alto, la inflamación y la diabetes!

Obtén la receta de One Sweet Mess.

Calabazas de sangria

Nutrición: 133 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 41 mg de sodio, 6, 3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 10, 7 g de azúcar, 0 g de proteína

Bebidas alcohólicas que encogen tu cintura son el sueño húmedo de un adulto. Y la Universidad de Michigan descubrió que los arándanos, de los que está llena esta receta, pueden ayudarte a quemar esa grasa obstinada del vientre al activar tus genes magros. Después de un ensayo de 90 días, las ratas alimentadas con una dieta enriquecida con arándanos mostraron una grasa abdominal abdominal significativamente más reducida que el grupo de control. Bonificación: una dieta baja en grasas aumentó los beneficios para la salud del consumo de bayas. Las ratas alimentadas con una dieta que cumplía con estos dos criterios tenían una masa grasa y una masa hepática total más bajas que el grupo de control. De nada.

Obtén la receta de Eat. Beber. Amor.

HONEYCRISP APPLE SANGRIA

Nutrición: 135 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 6 mg de sodio, 15.8 g de carbohidratos, 1.5 g de fibras, 11.9 g de azúcar, 0 g de proteína

Las manzanas, como las que se encuentran en este vaso, cuentan con la poderosa antioxidante quercetina, fibra amigable para el intestino, que combaten el colesterol alto y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Pero ni siquiera hemos mencionado la mejor parte: también son un arma increíble para perder peso. ¡Un estudio de la Universidad Estatal de Penn encontró que comer una comida antes de comer puede reducir el consumo total de calorías en un 15 por ciento! Así que disfruta de una buena salud y adelgaza.

Obtén la receta de Sally's Baking Addiction.

PEACH MANGO SANGRIA

Nutrición: 143 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 21 mg de sodio, 7.2 g de carbohidratos, .5 g de fibra, 4.6 g de azúcar, 0 g de proteína

¡Toma tu escuadrón y sirve esta refrescante sangría tropical! Los mangos contienen un verdadero ponche de nutrientes porque son ricos en vitaminas A, B6 y C.

Obtén la receta de Jennifer Meyering.

SPARKLING APPLE SIDRA SANGRIA

Nutrición: 130 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 7 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 10, 6 g de azúcar, 0 g de proteína

Asegúrese de tener a mano una receta de sidra de manzana antes de que giren las hojas. Es burbujeante, festivo, bajo en calorías y bajo en carbohidratos, por lo que no descarrilará por completo los objetivos de tu cuerpo, ¡siempre que te limites a un vaso o dos!

Obtén la receta de Pizzazzerie.

FRESA BLANCA LIMON SANGRIA

Nutrición: 178 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 7 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, <1 g de proteína

Además de administrar una dosis de vitamina C, los limones agregan sabor sin calorías a todo, y esta sangría no es una excepción. Sin mencionar que también está lleno de fresas, que también tienen un alto nivel de C (solo una baya mediana tiene un 11% de RDA), llena de antioxidantes y una de las mejores frutas para bajar de peso.

Obtén la receta del Tratado de cocina.

VERANO ROSA TEQUILA SANGRIA

Nutrición: 143 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 4 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 1 g de fibras, 5, 8 g de azúcar, 0 g de proteína

Resulta que el tequila nos hace arrojar más que nuestra ropa; Nos hace perder peso y tenemos la ciencia para probarlo. Después de que los científicos dieron agavinas a un grupo de ratones (el azúcar natural que se encuentra en el tequila), informaron que los ratones tenían niveles de glucosa más bajos y estaban más llenos por más tiempo. Entonces, si estás en una búsqueda para deshacerte de esa grasa obstinada del estómago pero aún quieres un poco de ganas de beberte, esta es una copa de vino que podemos dejar atrás.

Obtén la receta de Half Baked Harvest.

Miel y kiwi blanca sangria

Nutrición: 116 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 16 mg de sodio, 9, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibras, 5, 8 g de azúcar, 0 g de proteína

El segundo aplastador hinchado en esta lista también contiene melón, que actúa como diurético y proporciona electrolitos esenciales. Sin embargo, esta versión tiene kiwi, que según las investigaciones pueden librar a tu cuerpo de esa horrible bolsa estomacal. Un estudio realizado por investigadores en Asia del Pacífico encontró que las personas que sufrían el Síndrome del Intestino Irritable (SII) que comían dos kiwis al día durante cuatro semanas tenían menos estreñimiento y una disminución general de los síntomas del SII que aquellos que no lo hacían.

Obtén la receta de The Floating Kitchen.

SANTAÑA BLANCA POPTAILS

Nutrición: 85 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 443 mg de sodio, 7, 2 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 15 g de azúcar, <1 g de proteína
Adelante, admítelo; su niño interior todavía anhela una paleta o dos a medida que aumenta la temperatura. Y nada grita "¡Es verano!" Para un adulto más que un refrescante vaso de sangría blanca helada. Combina los dos, y tienes un poptail.

Obtén la receta de Endless Summer.

SPARKLING CUCUMBER WATERMELON SANGRIA

Nutrición: 147 calorías, 1 g de grasa (1 g saturada), 18 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 16 g de azúcar, 1 g de proteína

"¿Qué tan emocionados podemos superar los productos en una jarra?" Muy emocionado, especialmente cuando un estudio descubrió que los fenoles del vino blanco tienen un mayor recuento de antioxidantes que los del rojo, lo que lo convierte en una mejor opción para perder peso. Prepare un lote, échelo en un termo frío y tómelo bajo un árbol sombreado. Wino? Echa un vistazo a estos 16 vinos para bajar de peso.

Obtén la receta de How Sweet Eats.

SPARKLER SANGRIA BLANCO

Nutrición: 161 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 8 mg de sodio, 13.2 g de carbohidratos, 1.6 g de fibras, 8.3 g de azúcar, 0 g de proteína

Dato curioso: cuando los participantes en un estudio inhalaban menta cada dos horas, perdían un promedio de cinco libras. La menta usa muchos sombreros, además de refrescar el aliento. ¡Y puedes introducirlo fácilmente en tu cuerpo sin tener que seguir una dieta de bastón de caramelo, como por ejemplo, con un vaso de esta sangría! Intrigado? Echa un vistazo a estas 10 cosas sorprendentes que Mint le hace a tu cuerpo.

Obtén la receta de Damn Delicious.

SANGRIA CONGELADAS MARGARITAS CONGELADAS

Nutrición: 122 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 393 mg de sodio, 4.9 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4.9 g de azúcar, 0 g de proteína

Este marg es tan bonito, que es casi una pena escabullirse. Pero luego consideramos que tiene tequila adelgazante, 122 calorías y solo 4.9 gramos de azúcar. ¿Vale la pena Insta y una bebida favorita de los fanáticos que no te dejará hinchada? ¡Tomaremos uno!

Obtén la receta de Dessert For Two.

Navidad de santiago

Nutrición: 115 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 6 mg de sodio, 10.4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 7.5 g de azúcar, 0 g de proteína

Estamos totalmente conscientes de que faltan cinco meses para la Navidad, pero nunca es demasiado pronto para pensar en la festividad más celebrada del año. Y con un perfil nutricional como este, tampoco es demasiado pronto para pensar en la lista de bebidas alcohólicas de las fiestas.

Obtén la receta de Cake 'n Knife.

PUMPKIN PIE SANGRIA

Nutrición: 160 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 30 mg de sodio, 24.5 g de carbohidratos, 2 g de fibras, 17.8 g de azúcar, 0 g de proteína

Muévete por encima de la corteza: preferimos tomar un pastel de calabaza (con alcohol). Las calabazas PS, las calabazas, son un supresor natural del apetito y un quemador de grasa, y están llenas de nutrientes. ¿La mejor parte? Con solo alrededor de $ 1.99 por lata, puede aprovechar al máximo sus múltiples beneficios de salud en cualquier momento del año que desee, como ahora. ¡Para más formas de consumir el súper alimento, echa un vistazo a estas 20 recetas saludables de calabaza para bajar de peso!

Obtén la receta de That's So Michelle.

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