Si hay un gadget de cocina en el que vale la pena invertir, es una olla instantánea. Como funciona con siete electrodomésticos, que funciona como una olla eléctrica a presión, una olla de cocción lenta, una olla arrocera, una máquina para hacer yogurt, una sartén para saltear / tostar, una olla y una olla para calentar, y puede cocinar dos cosas a la vez gracias a las bandejas de capas. Una forma ideal de cocinar una comida rápida y fácil después de un día estresante.
Que es mas La olla instantánea funciona más rápido que una olla de cocción lenta y le permite duplicar la receta sin agregar tiempo de cocción; Perfecto para aquellos que aman preparar comidas con anticipación. ¡Eso significa que puedes cocinar comidas durante una semana entera en menos de una hora!
Otra característica querida de la olla instantánea es su capacidad para cocinar y ablandar carne en minutos, produciendo deliciosos platos como el chile dulce de bourbon de arce y las albóndigas de pavo y la calabaza espagueti en un tiempo récord. En otras palabras, aunque la mayoría de las recetas en esta lista parecen tomarse horas para prepararse, la olla instantánea asegura que están listas para comer en 60 minutos o menos.
Y una vez que empiece a cocinar, asegúrese de incluir los ingredientes de nuestra lista de los 58 alimentos más saludables del planeta.
Tacos De Pollo De Salsa
Harina en mi cara Esta receta de salsa de pollo de Flour On My Face es fácil y versátil, lo que significa que seguramente se convertirá en una comida instantánea favorita. Aunque el plato completo toma solo 12 minutos porque usted cocina los ingredientes del pollo y la salsa a la vez, la olla instantánea ablanda el pollo tan bien que jurará que pasó horas en una olla de cocción lenta. Siéntase libre de doblar la receta (ya que el tiempo de cocción no aumentará) y puede degustar la cocina mexicana durante toda la semana usando la salsa de pollo para hacer tortillas, enchiladas, quesadillas, nachos y más.
Y mientras que un aluvión continuo de comida mexicana puede sentirse indulgente, tenga en cuenta que los frijoles negros son una excelente fuente de proteínas y fibra.
Calabaza Butternut Y Chili De Pavo
Comer comida de ave ¿Hay algo mejor que la calabaza y el chili con pavo en un día frío? Esta receta de Eating Bird Food utiliza técnicamente una Power Pressure Cooker XL, pero una olla instantánea también funcionará y hará que su sabrosa comida esté lista en solo 40 minutos. Tampoco es necesario sentirse culpable por este chile, ya que la calabaza y la col rizada son excelentes fuentes de fibra, vitaminas y minerales, mientras que el pavo es una de las 29 mejores proteínas para perder peso de la historia.
Lentejas Sloppy Joes
Muéstrame el delicioso Aunque es fácil encasillarse poéticamente sobre qué tan bien la olla instantánea cocina carne, el aparato multifuncional es tan hábil cuando se trata de cocinar verduras y otras proteínas, como las lentejas. Caso en cuestión: esta receta de lentejas de Sloppy Joe de Show Me The Yummy. Gracias a las maravillas de la olla instantánea, este plato vegano ridículamente saludable con verduras llenas de nutrientes se carga con sabor y está listo en solo 40 minutos.
barbacoa de puerco
Muéstrame el delicioso A pesar de que esta receta de cerdo a la barbacoa de Show Me The Yummy tarda 90 minutos desde el principio hasta el final, es tan fácil como viene y sabe como si hubieras estado preparando una estufa caliente durante días. Simplemente mezcle las especias, coloque la mitad de la mezcla en la olla instantánea con la carne de cerdo y deje que se cocine durante 90 minutos. Aunque esta no es la receta más rápida, es genial hacerla mientras limpia la casa o se pone al día con la televisión.
Chili Garlic Noodles
Pizca de yum Un vistazo a estos fideos de ajo con chile de Pinch of Yum y es difícil de creer que estén listos en solo ocho minutos, pero en todo caso, el tiempo de cocción súper rápido es solo una prueba de lo genial que es realmente la olla instantánea. Todo lo que realmente requiere esta receta es colocar casi todos los ingredientes en la olla instantánea durante tres minutos y luego agregar los pimientos rojos. Para un aumento de nutrientes, intente agregar verduras adicionales también.
Sopa de arroz silvestre
Pizca de yum Otra recomendación sólida de Pinch of Yum es esta receta para sopa de arroz salvaje. La comida reconfortante toma solo una hora para cocinar y presenta una variedad de vegetales nutritivos y arroz salvaje. Como si necesitara otra razón para preparar esta deliciosa sopa, el arroz salvaje es una buena fuente de omega-3, un nutriente que puede proteger su cerebro y ayudar a combatir la inflamación.
Carnitas Crujientes
Dame un horno Al igual que la receta anterior de salsa de pollo, esta receta de carnitas crujientes de Gimmie Some Oven es rápida y versátil. Las carnitas crujientes están listas en una hora y se empacan y dan un sabor impresionante. Usa las carnitas para hacer tacos, burritos, ensalada o más. Es bueno que el cerdo sea cerdo es una gran fuente de proteínas.
Sopa de calabaza
Dame un horno Otro favorito de Gimmie Some Oven es esta receta rápida y simple de sopa de calabaza que básicamente consiste en tirar un montón de ingredientes en la olla instantánea y esperar 30 minutos. Que es mas Esta sopa reconfortante es ideal para aquellos con restricciones dietéticas porque es naturalmente libre de gluten y vegana.
Patata dulce Acero corte de avena
Corriendo hacia la cocina Aunque hasta ahora nos hemos centrado principalmente en almuerzos y cenas, la olla instantánea también es capaz de preparar algunos deliciosos desayunos. Tomemos, por ejemplo, estas avena cortadas con acero dulce de Running to the Kitchen. Lista en solo 20 minutos, estas avenas están llenas de pasas doradas y una variedad de especias cálidas de invierno. Y no olvidemos que la avena es una fuente sólida de magnesio que regula el azúcar en la sangre, un nutriente que también ayuda a aumentar la quema de grasa, mientras que las batatas son una gran fuente de proteínas y fibra.
Chili De La Patata Dulce De Bourbon Del Arce
Mi querido vegano El segundo chile sabroso en esta lista es cortesía de My Darling Vegan, y, como su nombre indica, es un plato vegano. Aunque eso significa que no hay carne para proporcionar proteínas, la proteína de esta comida proviene de las batatas y los frijoles, lo que ayuda a darle al chili una verdadera sensación de corazón. Dado que esta comida está lista en solo 30 minutos, es ideal después de un día agitado.
Guiso de carne de calabaza
FoddieCrush Mientras que los guisos y las sopas a menudo tardan horas en prepararse, este estofado de carne de res y calabaza de Foodie Crush está listo para comer en menos de una hora gracias a las formas mágicas de la olla instantánea. Simplemente saltee la carne, déjela a un lado, y luego guise las verduras y las especias durante 30 minutos y tendrá un guiso clásico que todos amarán. Hecho con tierno asado de chuck, una gran cantidad de verduras y calabaza rica en vitaminas, este guiso es saludable y sabroso.
Crema de macarroni y queso
FoodieCrush Una cosa que nos encanta de la olla instantánea es que es capaz de cocinar dos cosas a la vez. La receta de Foodie Crush para macarrones con queso cremoso realmente abarca esa habilidad al explicar cinco formas de hacer que este clásico sea el favorito. Por ejemplo, mientras cocina los macarrones en la parte de la olla a presión durante solo cinco minutos, puede saltear la coliflor, la batata, la calabaza o incluso el brócoli, y luego agregarlos a la mac para aumentar los nutrientes. Y si te sientes un poco avergonzado por complacer a este favorito de la infancia, recuerda que el queso es una gran fuente de grasas saludables para hacerte delgado //www.eatthis.com/healthy-fats/!
Guiso de Quinua Mexicana
Cookie y Kate Este sabroso estofado de quinua mexicana de Cookie y Kate toma 40 minutos para cocinar en la estufa, pero unos diez minutos para cocinar con una olla instantánea. La receta es vegana y sin gluten, y requiere una gran cantidad de verduras y especias que le dan un gran sabor. La quinoa, que es una de las 20 maneras fáciles de agregar fibra a su dieta, hace que la sopa sea abundante y le asegura que terminará la comida sintiéndose cómodamente llena. Que es mas Si duplica la receta, puede guardar las sobras, cubiertas, en el refrigerador hasta por cuatro días, o en el congelador hasta por tres meses.
Albóndigas de pavo y calabaza espagueti
La mitad de la cosecha al horno En general, hacer espaguetis y albóndigas de pavo implica ensuciar varias ollas y sartenes, pero esta receta de Half Baked Harvest, que toma alrededor de 40 minutos, explica cómo hacer que la comida favorita sea solo con una olla instantánea. Dado que las albóndigas y las calabazas se cocinan juntas en el Instant Pot, el plato es muy sabroso.
Ramen De Pollo Y Espinacas
La mitad de la cosecha al horno Ramen está de moda, pero salir a comer puede ser bastante caro. Por eso nos encanta esta receta saludable de ramen de pollo y espinacas, cortesía de Half Baked Harvest. Aunque puede ser difícil de creer, esta receta cocina todos los ingredientes de esta sopa llena en menos de 45 minutos usando solo una olla instantánea. Traducción: No te quedarás con una estufa sucia, un horno de tierra y una cocina desordenada. Lo único que tendrás que limpiar por la noche es el inserto de olla instantáneo.
Espinacas Indias Y Tofu
Simplemente recetas Un bocado de esta espinaca y tofu indio (Saag tofu) y jurarás que estás en Nueva Delhi. Sin embargo, gracias a la olla instantánea, esta sabrosa comida india se puede preparar en la comodidad de su propia cocina en unos 45 minutos. De acuerdo con la receta de Simply Recipes, puede cocinar las cebollas mientras se quema el tofu, y luego combinar las dos antes de agregar las verduras y especias adicionales.
Pavo con salsa Dijon
Simplemente recetas Otro favorito de Simply Recipes es este pavo con salsa de dijon que toma aproximadamente una hora para cocinar. Lo creas o no, puedes cocinar las partes de pavo con hueso primero usando la configuración de salteado en tu olla instantánea y luego cambiando a la opción de olla a presión. Como se puede esperar, el producto final es increíblemente tierno. The dijon mustard a - ¡uno de los 20 mejores ingredientes para combatir la grasa en todo el mundo! - le da al pavo una patada sabrosa que te dejará con ganas de más.
Lomo De Cerdo Balsámico De Arándano
La mordida creativa Este lomo de cerdo balsámico y arándano de The Creative Bite parece que tomó horas para hacerlo, pero con la magia de la olla instantánea, puede estar listo para comer en solo una hora. La carne de cerdo se quema primero en la olla instantánea y luego se coloca en la parte de la olla a presión, lo que permite que se ponga muy tierno y húmedo. Combinado con la dulce y sabrosa salsa de arándanos, el cerdo es demasiado bueno para dejarlo pasar.
Sopa De Salchicha De Pimiento Rellena
La mordida creativa Otro de los platos favoritos de The Creative Bite es la sopa de salchicha rellena de pimienta, que se prepara en tan solo 35 minutos. Al igual que con muchas recetas de ollas instantáneas, ésta requiere que la carne se saltee primero y luego se termine en la olla a presión con las verduras, las especias y el arroz.
Curry De Lentejas
Bien enchapado Esta receta de curry de lentejas de Well Plated es el plato perfecto para comer en una noche fría y es el epítome de rápido y fácil. Las lentejas llenas de proteínas se saltean y luego se cocinan a alta presión junto con las especias, lo que significa que cada bocado de este plato estará rebosante de sabor. Esta sencilla receta vegana es perfecta para aquellos que buscan acostumbrarse a cocinar con una olla instantánea.
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