Las vacaciones han terminado oficialmente, pero para muchos de nosotros los días aún son oscuros y fríos, lo que significa que preparar la cena después de un agotador día de trabajo o de tareas es casi lo último en lo que queremos pensar. Por suerte, hemos compilado una lista de 20 recetas para la cena rápidas y fáciles que se pueden lanzar juntas en una noche ocupada en un abrir y cerrar de ojos.
Todos estos sabrosos platos se pueden preparar en una hora o menos (con la gran mayoría de las comidas listas en solo la mitad de ese tiempo) y varias de estas opciones de cenas abundantes y saludables requieren una limpieza mínima. Que es mas Los entrantes como el salmón miso asado y el jengibre con soja y jengibre son muy fáciles de preparar, lo que los hace ideales para aquellos de nosotros que hemos estado ausentes de la cocina durante algunas semanas y necesitan volver al ritmo de preparación de la comida.
También es importante tener en cuenta que estos platos son fáciles de usar en la cintura después de las fiestas, lo que significa que volverá a ponerse los jeans ajustados en poco tiempo. Para más información sobre la cocina, echa un vistazo a 50 Recetas baratas y fáciles de cocción lenta.
Pavo sloppy joes
Cocina ambiciosa En cuanto a lo rápido y lo fácil, esta receta de pavo descuidado de Ambitious Kitchen es tan rápida y sencilla como parece. Preparados en solo media hora, estos sabrosos sándwiches de carne suelta requieren pavo magro y una variedad de especias sabrosas como el ajo, la salsa Worcestershire y el vinagre de vino tinto. Con menos de 430 calorías por porción, estas pastas desechables están destinadas a convertirse en un elemento básico de la semana de la semana.
Salmón Miso A La Parrilla
Comer comida de ave Esta receta de salmón a la parrilla con miso de Eating Bird Food sabe como si proviniera de un elegante restaurante, pero se puede hacer en la comodidad de su propia cocina en solo 15 minutos. El sabor intenso proviene del glaseado de miso dulce y sabroso, que está hecho con miso blanco, mirin, tamari y jengibre. Para agregar nutrientes, sirva el salmón Omega-3 empacado con vegetales crucíferos como brócoli o berza y arroz integral rico en fibra. Y mientras estamos en el tema de la fibra, aumente su ingesta diaria al familiarizarse con esta lista de los 43 mejores alimentos para la fibra.
Sopa de zanahoria asada
Muéstrame el delicioso ¿Hay algo mejor para comer en el frío frío del invierno que una taza de nutritiva sopa de zanahoria asada? Esta receta vegana y libre de gluten de Show Me the Yummy es perfecta para los consumidores conscientes de la salud y está lista en menos de una hora. Que es mas Con menos de 340 calorías por porción, esta sopa también es ideal para aquellos que buscan perder algunos kilos después de las fiestas.
Pollo Massaman Curry
Sabroso simple Si te gustan las especias fuertes, te recomendamos que pruebes esta receta de curry massaman de pollo de Savory Simple. Listo en solo 30 minutos, este sabroso plato se carga con sabor gracias a la rica leche de coco, la pasta de curry massaman, el cilantro y más. La comida nutritiva también está repleta de tomates y pimientos rojos y amarillos, y obtiene un impulso saludable de proteínas gracias a un pollo sin piel y sin piel.
Camarones Picantes Con Puré De Coliflor Y Col De Ajo
Pizca de yum Esta receta para camarones picantes con puré de coliflor y col rizada de ajo de Pinch of Yum es equilibrada, colorida y llena de sabor en cada bocado. El plato, que está listo para comer en 30 minutos, facilita la cena entre semana. La papa simple para el intercambio de puré de coliflor significa que esta abundante comida también es baja en calorías y está llena de nutrientes clave.
Trucha Con Aceitunas, Hinojo Y Tomates
Amor y aceite de oliva Si los sabores mediterráneos son más su velocidad, le encantará este plato de trucha al horno que también incluye aceitunas, hinojo y tomates. La receta, que es cortesía de Love & Olive Oil, es ligera, fácil, está llena de sabor y se puede preparar en 30 minutos. Que es mas Dado que el plato se prepara utilizando solo una sartén, la limpieza es especialmente rápida y fácil, lo que hace que sea una comida ideal para unirla después de un día agitado.
Pollo Chili Con Chipotle
Gimmie un horno Muchos platos de chile requieren una olla instantánea o un aparato similar, pero esta receta de chile de pollo con chipotle de Gimmie Some Oven se elabora con una estufa tradicional y requiere el uso de una sola olla. Preparada en solo 20 minutos, esta comida es naturalmente libre de gluten y está elaborada con ingredientes que te hacen sentir bien, como los pimientos rojos y los frijoles. Por último, este plato es altamente adaptable, lo que significa que puedes subponerlo fácilmente en los frijoles, verduras o proteínas que tengas a mano.
Pollo de nueces
Cocina con clase Para las noches en las que está deseando llevar pero que prefiere preparar la comida usted mismo, considere esta receta de pollo con anacardo de Cooking Classy. El plato es una versión rápida y saludable del clásico de la comida china, y está listo para comer en unos 35 minutos. Lo mejor de esta comida es que puedes agregar proteínas y vegetales según tu dieta y preferencias. Esta receta específica requiere cebollas, brócoli y pimientos, pero la col rizada, los guisantes y las zanahorias ralladas también funcionan bien con los sabores.
Hamburguesas De Pavo Con Salsa Tzatziki Y Ensalada De Tomate Griego
Receta Runner Si estás buscando un toque más saludable en la hamburguesa clásica que es igual de sabrosa, estas hamburguesas de pavo con salsa Tzatziki y ensalada griega de tomate pueden hacer el truco. El plato Recipe Runner, lleno de sabor, requiere eneldo fresco, espinaca, cebolla roja, queso feta y ajo, y también utiliza salsa cremosa de tzatziki, más queso feta y una ensalada griega de tomate como ingredientes deliciosos. Con tantas cosas que hacer, es difícil creer que estas sabrosas y saludables hamburguesas estén listas en media hora.
Scallopini De Cerdo Con Limones Y Alcaparras
Foodie Crush Aunque no es tan popular como el pollo o la carne de res, la carne de cerdo es una fuente sabrosa o proteína que no tiene que ser cargada con grasa innecesaria. Esta receta de Foodie Crush, por ejemplo, requiere chuletas de cerdo magras y deshuesadas, que son fácilmente las estrellas del plato. La salvia, el vino blanco, las alcaparras y los limones agregan un impulso de sabor ligero y sabroso a esta entrada de 30 minutos.
Sopa de sopa de tomate
Encontrar Foodie Fit La sopa de tomate no es exactamente lo primero que se te ocurre cuando piensas en cenas rápidas y fáciles que también tienen un sabor nutritivo, pero esta receta de Fit Foodie Finds está lista para comer en 20 minutos y saludable. Mientras que la sopa de sopa se hace típicamente con crema espesa, este giro saludable en el modo de espera reconfortante utiliza en su lugar yogur griego lleno de proteínas, y obtiene su sabor intenso gracias a la albahaca rica en nutrientes.
Muslos De Pollo En costra De Almendras Con Ensalada De Arroz Salvaje De Invierno
Zorros amor limones Ahora que el invierno está en pleno apogeo, es hora de abrazar las recetas que vienen con la temporada más fría del año. Ahí es donde entran los muslos de pollo con costra de almendra de Foxes Love Lemons. Preparados en conjunto con una ensalada de arroz salvaje llena de sabor y listos en aproximadamente 50 minutos, los muslos se cubren con harina de almendras y especias antes de cocinarlos con trozos de fibra De batata rica.
Salteado De Soja Vegetariana De Jengibre
Gusto inspirado Al igual que con un puñado de otros platos en esta lista, esta receta de salteado de jengibre con soja y verduras de Inspired Taste se puede adaptar sin esfuerzo a sus propios gustos y necesidades dietéticas. Siéntase libre de agregar o restar verduras a su gusto, y considere agregar una fuente adicional de proteínas como el tofu o los camarones si su corazón lo desea. Listo en solo 25 minutos, esta comida se carga con sabor en cada bocado y es ridículamente fácil de preparar después de un largo día.
Salteado De Filete Con Pimientos
Probar y decir Si buscas un plato de salteado con un poco más de sustancia, prueba esta receta de salteado de carne con pimientos de Taste and Tell. Aunque esta comida se cocina durante unos 15 minutos más que la versión vegetariana anterior, es igual de sabrosa y fácil de preparar. Que es mas Esta receta de salteado recibe un sabor único gracias a la ralladura de naranja fresca y se puede servir sobre arroz integral, quinoa o grano de su elección.
Camarones Y Orzo Con Tomates Secados Al Sol
Riendo espátula Cambiando de marcha, este camarón y orzo con tomates secados al sol de Laughing Spatula es el epítome de una comida rápida y fácil. No solo está listo en 30 minutos, sino que el sabroso plato también se puede hacer en una sartén, reduciendo drásticamente el temido tiempo de limpieza. También vale la pena señalar que una porción de esta sabrosa comida tiene un poco más de 300 calorías, lo que significa que no se sentirá culpable por haber comido algunas picadas adicionales si es necesario.
Pollo De Cilantro Con Arroz
Una adicción a la cocina Esta receta de cilantro de pollo con arroz de A Kitchen Addiction es el plato perfecto para hacer en esas incómodas semanas entre el invierno y la primavera, ya que es abundante y saludable. El pollo y el arroz hacen que la comida sea reconfortante y acogedora, mientras que el sabor a lima agrega una calidad fresca y liviana al plato fácil de preparar que se puede preparar en 30 minutos con solo una sartén. ¡No hay nada más simple que eso!
Sopa De Tallarines De Soba
Dieta La sopa de fideos de Soba suena como algo para lo que necesitarías golpear el cajón de comida para llevar, pero lo creas o no, esta sencilla comida se puede preparar en casa en solo 30 minutos. Esta receta específica de Diethood requiere hongos, fideos y verduras, pero puedes intercambiar ciertos ingredientes para adaptarlos a tus gustos personales. Esta comida no solo utiliza fideos soba a base de trigo sarraceno (que son una alternativa baja en calorías a la pasta de trigo), sino que es muy adaptable, es una gran cosa para preparar cuando buscas aprovechar al máximo tus vegetales antes de que empiecen.
Tallarines De Calabaza Y Almendras Tostadas Con Salsa De Salsa De Calabaza
Inspirado Para un plato de fideos con aún menos calorías, tome su espiralizador y pruebe esta receta de fideos de calabaza de Inspiralized. Aunque su sabor es sospechoso como la pasta de trigo gracias al hecho de que está preparada con almendras tostadas y una deliciosa salsa de calabaza con salvia, esta entrada es tan libre de culpa como puede obtener. Esta receta es ideal para quienes miran el reloj y la báscula, ya que está lista en unos 35 minutos y contiene menos de 170 calorías por porción.
Salmón Esmaltado De Miel De Limón
Receta de estaño come Para un plato de pescado fácil que es el equilibrio perfecto de dulce y agrio, pruebe este entrante de salmón glaseado con miel de limón simple de Recipe Tin Eats. Preparada en menos de 15 minutos, esta receta es perfecta para prepararla si tu estómago está gruñendo y solo quieres tener la cena en la mesa con prisa. La simplicidad del plato también se ve reforzada por el hecho de que requiere solo unos pocos ingredientes simples. Que es mas El condimento no solo agrega sabor al salmón, sino que también crea una costra a la que se adhiere la salsa, ¡lo que significa que no podrá obtener suficiente!
Pan Asado Za'atar De Pollo Y Papas
Tarro de especias pequeñas Este delicioso pollo y papas za'atar asado en una sola cacerola requiere una limpieza mínima, ¡pero es sabroso y fácil de preparar para el arranque! Simplemente mezcle todos los ingredientes en una bolsa de plástico y agítelos antes de hornear todo en la misma sartén. Listo para comer en aproximadamente una hora, esta receta de Little Spice Jar contiene una deliciosa combinación gracias a ingredientes como el ajo en polvo, el za'atar y el jugo de limón, que pueden ayudar a reducir el apetito. Para ver otros consejos para combatir el hambre, ¡mira esta lista de 20 grasas saludables que te ayudan a adelgazar!
