Claro, las palabras "saludable" y "comida rápida" no suelen aparecer juntas. Pero 2017 marcó el comienzo de una gran cantidad de opciones mejores para usted en algunas de las cadenas más populares de la nación. Por supuesto, la comida rápida sigue siendo comida rápida, ninguna de estas opciones será tan buena para usted como un tazón de col al vapor.

Pero cuando se trata de hacer una mejor elección en su comida rápida favorita, estos nuevos elementos del menú satisfarán sus antojos sin descarrilar su dieta. Por lo tanto, si solo tiene tiempo de ir al drive-thru para el almuerzo, o simplemente no tiene ganas de cocinar, asegúrese de revisar estas últimas ofertas de Wendy's, Chick-fil-A, Taco Bell y más. Si está buscando algo más para ordenar, asegúrese de revisar nuestra lista de 20 pedidos de comida rápida sorprendentemente saludables.

Chick-fil-A Hash Brown Scramble Bowl

Cortesía de Chick-fil-A 450 calorías, 28 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 120 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 30 g de proteína

Chick-fil-A agregó este nuevo producto para el desayuno que es sorprendentemente alto en proteínas y relativamente bajo en calorías (al menos, para papas fritas). El tazón está lleno principalmente de huevos, lo que le da una base nutricional, cubierto con queso y nuggets de pollo en rodajas o salchichas.

Panera Pan De Remolacha Asada, Quinua Y Ensalada De Cítricos

@ panerabread / Twitter 490 calorías, 31 g de grasa (6 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (9 g de fibra, 26 g de azúcar), 12 g de proteína

Panera Bread es una de las mejores nutricionistas, ya que no utilizan ningún ingrediente o conservante artificial. "Sus ensaladas son geniales, pero mi favorita es la ensalada de remolacha asada, quinoa y cítricos", nos dice Leah Kaufman, MS, RD, CDN, una dietista registrada con sede en la ciudad de Nueva York. “Este plato de temporada es una gran mezcla de granos enteros, proteínas vegetarianas de las nueces y el queso y mucha fibra de la col rizada. "El contenido de sodio es un poco alto, así que pediría el aderezo del lado para minimizar la cantidad total de sodio consumido en esta comida".

Carl's Jr. / Hardees Sandwich de pollo asado a la parilla totalmente natural y sin antibióticos.

Cortesía de Carl's Jr./Hardee's 370 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 1210 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 33 g de proteína

En este caso, "Todo Natural" en realidad significa algo. Brad Haley, director de marketing de Carl's Jr. y Hardee's anunció que el nuevo filete de pollo "no ha recibido antibióticos, nunca". Y a diferencia de "sin antibióticos", lo que implica que no hay antibióticos en el producto final, estos pollos Los filetes son "sin antibióticos", y Carl's Jr. y Hardees, "se tomaron el tiempo para poder ofrecer a nuestros clientes el estándar más estricto que pudimos".

McDonald's Pico Guacamole Con Pollo A La Parrilla Artesanal

Cortesía de McDonald's 470 calorías, 18 g de grasa (5 g saturada, 0 g de grasa trans), 1, 450 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 38 g de proteína (calculada con pan de semillas de sésamo)

McDonald's mejoró su juego de sándwiches en 2017 al ofrecer más hamburguesas y sándwiches de estilo artesanal. Una de las últimas ofertas fue el sándwich de pollo a la parrilla hecho con pico guacamole. Con menos de 500 calorías y un impresionante 38 gramos de proteína, esta es una de las mejores opciones si le dan ganas de un sándwich de pollo.

Las ofertas de pollo de Wendy

Cortesía de Wendy's Por pedido de 3 piezas: 300 calorías, 14 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 920 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra N / A, 0 g de azúcar), 22 g de proteína

Aunque las ofertas de pollo pueden no parecer una comida saludable, el hecho de que Wendy's ofrezca esto en un pedido de 3 piezas es un control automático de las porciones. Una porción es de solo 300 calorías con 22 gramos de proteína.

McDonald's Buttermilk Crispy Licitaciones

Cortesía de McDonald's Por pedido de 4 piezas: 490 calorías, 26 g de grasa (4 g de grasa saturada), 1, 360 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 39 g de proteína

McDonald's dio a sus McNuggets una carrera por su dinero e introdujo ofertas de pollo de suero de leche. Claro, los trozos de pollo frito no son exactamente lo más saludable que se puede pedir en una comida rápida, pero los nuevos elementos del menú contienen 30 gramos de proteína de relleno. Solo asegúrate de apegarte a las 4 piezas y ten en cuenta las salsas en las que sumerges tus ofertas.

Starbucks Teavana batido infusiones de té helado

Cortesía de Starbucks Teavana Infusión de té verde de fresa batido: 45 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (0 g de fibra, 11 g de azúcar), 0 g de proteína

Los tés helados endulzados son casi siempre un desastre en la dieta, pero la nueva línea de infusiones de té helado Teavana Shaken de Starbucks es un toque más ligero en los tés helados con azúcar y jarabe clásicos. Un grande de 16 onzas es sólo 45 calorías y 11 gramos de azúcar.

Arby's Pizza Sliders

Cortesía de Arby's Por pedido de 3 piezas: 300 calorías, 14 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 920 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra N / A, 0 g de azúcar), 22 g de proteína

Arby's toma todo el delicioso sabor de una pizza y la coloca entre mini bollos para deliciosos deslizadores de estilo italiano. El sándwich es solo salami, pepperoni, queso provolone y una cucharada de marinara.

Sándwich De Pollo Con Mozzarella Fresca De Wendy

Cortesía de 430 calorías de Wendy's, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada), 920 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (fibra N / A, 6 g de azúcar), 40 g de proteína

La estrella de este sándwich es una gruesa rebanada de pechuga de pollo a la parrilla, que ayuda a darle unos impresionantes 40 gramos de proteína. Cubierto con queso mozzarella, tomates balsámicos cortados en dados, mezcla fresca de primavera y pesto de albahaca, es una opción más liviana que otros sándwiches de pollo fritos en el menú.

Ensalada de pollo con mango de fresa Wendy's

Cortesía de 470 calorías de Wendy's, 19 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1, 140 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (31 g de azúcar), 39 g de proteína

Wendy's decidió mejorar su juego de ensaladas con la veraniega ensalada de pollo con mango y fresa. Aunque esta ensalada tiene mucho más azúcar de lo que normalmente nos gusta para una comida, puede reducir el número de azúcar eligiendo un aderezo para ensaladas diferente. En su lugar, opte por el aliño de vinagreta balsámico ligero, que contiene tan solo 45 calorías, 3 gramos de grasa y 3 gramos de azúcar.

Taco Bell pollo desnudo Chalupa

Cortesía de Taco Bell 440 calorías, 30 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 090 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 20 g de proteína

Mire, un taco envuelto con pollo frito que tiene 30 gramos de grasa no es exactamente el epítome de la salud. Pero reemplazar la cáscara con un trozo de pollo reduce la cuenta de carbohidratos a solo 22 gramos. Y con 20 gramos de proteína, es una opción más completa que otros tacos en el menú.

Caja de proteína de pavo ahumado de Starbucks

Cortesía de Starbucks 360 calorías, 12 g de grasa (6 g de grasa saturada), 950 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (5 g de fibra, 15 g de azúcar), 24 g de proteína

Starbucks no es solo para su recogida de cafeína por la tarde; Con la adición de sus cajas de proteínas del bistró Starbucks, la cadena de café es ahora una opción viable para el almuerzo. La caja de proteínas de pavo ahumado viene con tres piezas de un pavo ahumado y un emparedado suizo, un puñado de zanahorias y algunas rodajas de manzana. Con 24 gramos de proteína por caja, te mantendrá lleno hasta la hora de la cena.

Del Taco Pavo Bajo En Grasa

Cortesía de Del Taco The Turkey Del Taco (Suave): 270 calorías, 15 g de grasa (10 g saturados), 630 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 18 g de proteína

Del Taco comenzó a usar un pavo molido con menor contenido de grasa en su taco de pavo en enero de 2017, que tiene un 40 por ciento menos de grasa que el pavo molido anterior que estaba usando Del Taco. Ordene esta opción más magra como un taco suave por solo 270 calorías, 15 gramos de grasa y 18 gramos de proteína.

Tacos De Lechuga El Pollo Loco

@ ElPolloLoco / Twitter 380 calorías (todos los demás productos nutricionales no están disponibles)

El Pollo Loco llevó la alimentación saludable a un nivel completamente nuevo a principios de 2017 cuando introdujo los tacos de lechuga, dos tazas de lechuga rellenas de pollo a la parrilla, aguacate, salsa, queso cotija, cilantro y pico de gallo. Fue servido con un pequeño lado de frijoles negros. Desafortunadamente, los tacos de lechuga ya no están en el menú.

Jack en la caja All-American Ribeye Burger

Cortesía de Business Wire 640 calorías, 41 g de grasa (14 g saturada), 850 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (fibra n / ag, 6 g de azúcar), 32 g de proteína

Claro, 640 calorías y 41 gramos de grasa para una hamburguesa no son ideales, pero estas hamburguesas tienen una ventaja en la competencia en que son las primeras en hacerse con bistec chuletón. Las empanadas de chuletón 100% están cubiertas con tomates, cebollas y verduras mixtas.

Sándwich de tocino y barbacoa Smokehouse de Chick-fil-A

Cortesía de Chick-fil-A 500 calorías, 19 g de grasa (0 g de grasa saturada), 1, 340 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 37 g de proteína

A pesar de que registra 500 calorías, este sándwich, que solo estaba disponible durante el verano, se hizo con una hamburguesa de pollo frito a la parrilla. Servido con rebanadas gruesas de tocino, queso Colby-Jack y salsa BBQ, mantuvo la grasa relativamente baja en 19 gramos y sirvió 37 impresionantes gramos de proteína. ¡Con suerte, la cadena de pollo traerá este amado sándwich de regreso el próximo verano!

Tortillas De Harina De 4 Ingredientes De Chipotle

Chipotle / Facebook Por tortilla: 320 calorías, 9 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 600 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína

Chipotle simplificó su receta de tortilla de 11 ingredientes a solo cuatro: harina de trigo, aceite de canola, agua y sal. Aunque un burrito sigue siendo una opción más alta en calorías que, por ejemplo, un tazón o ensalada de burrito, puede disfrutar de su comida sabiendo que no está hecha con ningún ingrediente incompleto.

Sonic Lil 'Bacon, Cebolla, Tomate De Desayuno Burrito

Cortesía de Sonic 280 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa saturada), 950 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 13 g de proteína

¿Buscas frenar el desayuno de burrito sin antojo? Estos nuevos burritos de Lil 'Breakfast de Sonic facilitan el control de las porciones. Con menos de 300 calorías cada una y 13 gramos de proteína de relleno, el burrito de tocino, cebolla y tomate es una mejor opción

Hamburguesa De Pavo Smashburger

Smashburger / Facebook 512 calorías, 32 g de grasa (8 g de grasa saturada), 826 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteína (calculada con panecillo multigrano, lechuga, tomate, cebolla y aplastamiento) salsa)

Optar por la nueva hamburguesa de pavo en Smashburger te costará 32 gramos de grasa, pero tiene un contenido impresionante de 23 gramos de proteína. Con solo 512 calorías, no es una mala opción en comparación con otras hamburguesas del menú.

Ofertas de pollo picante de pan de mano de Hardee

Cortesía de Business Wire Por 3 piezas: 280 calorías, 13 g de grasa (2.5 g saturada), 1.530 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (1 g de azúcar), 25 g de proteína

Estas ofertas de pollo picante, que se lanzaron en febrero de 2017, son la mejor comida sin la culpa. Una porción de tres piezas aún tiene menos de 300 calorías y solo 13 gramos de grasa con un relleno de 25 gramos de proteína. Solo ten cuidado con la salsa en la que decidas mojarlos.