¿Quieres duplicar tu pérdida de peso? Cortar sus calorías por la mitad.
Los investigadores en Eat This, Not That! Descubrí estos intercambios más inteligentes que te ayudarán a quemar grasa más rápido. Con la mitad de las calorías de sus contrapartes, duplicará su pérdida de peso, sin renunciar a sus comidas favoritas. Y para aumentar realmente su potencial de quemar grasa, no se pierda nuestras 50 formas esenciales de perder 10 libras: rápido.
Avena instantánea
Come esto:
Quaker Instant Oatmeal Original
Por paquete: 100 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcares), 4 g de proteína
¡Eso no!:
Harina de avena de Nature's Path Organic Apple Cinnamon
Por paquete: 210 calorías, 2.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (4 g de fibra, 14 g de azúcar), 5 g de proteína
Con "manzana" en el nombre de la avena caliente de Nature's Path, parece que esta sería una opción saludable. Pero después de la avena orgánica enrollada, el siguiente ingrediente del panel de nutrición es el jugo orgánico de caña evaporado, una forma elegante de azúcar. Las manzanas son manzanas secas, que carecen del contenido de fibra y agua de una fruta fresca y saludable. Con 11 gramos de azúcar que engorda el vientre por porción, es mejor reducir las calorías comiendo avena sin sabor y preparándola con fruta fresca y una pizca de canela. Para obtener consejos más rápidos para perder peso, consulte nuestro informe especial: 14 maneras de perder su vientre en 14 días.
Yogur
Come esto:
Chobani Simply 100 Yogur Griego, Vainilla
Por envase de 5.3 oz: 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 12 g de proteína
¡Eso no!:
Dioses griegos yogur griego, miel vainilla
Por envase de 6 oz: 210 calorías, 10 g de grasa (7 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (0 g de fibra, 25 g de azúcar), 6 g de proteína
Cuando se trata de elegir yogur, siempre debe mirar el contenido de azúcar y proteínas: desea tener demasiado de lo primero y lo más posible de lo último. Aunque hay azúcar natural en la forma de lactosa en el yogur, muchas marcas (especialmente las de sabor) agregan aún más a los ingredientes. En el caso del yogur de los dioses griegos, el sabor a miel de vainilla tiene la friolera de 25 gramos de azúcar y solo 6 gramos de proteína. Los ingredientes enumerados también incluyen tres tipos diferentes de azúcar agregada: azúcar de caña, azúcar de caña marrón y miel.
Chobani Simply 100 Greek Yogurt Vanilla, por otro lado, tiene solo 6 gramos de azúcar y un relleno de 12 gramos de proteína en un contenedor de 5.3 onzas. Esta marca logra mantener el azúcar bajo, aunque utilizan pectina, algarrobo, goma guar y edulcorantes no nutritivos como la fruta de monje y el extracto de hoja de stevia. Sin embargo, cuando se trata de calorías, azúcar, fibra y grasa, es la mejor opción.
Té helado embotellado
Bebe esto:
Té puro sin azucarar de hoja pura
Botella de 18.5 onzas líquidas: 0 calorías, 0 mg de sodio, 0 carbohidratos (0 g de azúcar)
¡Eso no!:
Té extra dulce de hoja pura
Por botella de 18.5 fl oz: 250 calorías, 0 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (65 g de azúcar)
El té está lleno de antioxidantes y puede ayudarlo a perder peso. Té sin azúcar simple, eso es. Una vez que ingresa al té endulzado, está observando niveles peligrosos de azúcar. El té extra dulce de Pure Leaf hace bien a su nombre, poniendo en la botella de 18.5 onzas la friolera de 65 (!!!) gramos de azúcar. Eso es más de lo que necesitas en todo el día; La FDA recomienda no más de 50 gramos de azúcar agregada cada día. Incluso si no eres un fanático del té sin azúcar, puedes agregar un paquete o dos de azúcar a tu té y aún así ahorrarte 60 gramos de azúcar (1 paquete de azúcar = 1 gramo).
Cereal
Come esto:
Cheerios
Por 1 taza: 100 calorías, 2 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 3 g de proteína
¡Eso no!:
Raisin Nut Bran
Por 1 taza: 240 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (8 g de fibra, 19 g de azúcar), 5 g de proteína
Aunque generalmente no recomendamos cereales para el desayuno (algo con un poco más de proteína sería mejor para completar su comida de la mañana), el cereal puede ser una opción saludable para perder peso en un momento de apuro. Pero incluso los cereales que suenan saludables pueden venir llenos de azúcar. El segundo ingrediente en el panel de nutrición de Raisin Nut Bran es el azúcar, después del trigo integral. El cereal también incluye una cantidad de azúcares agregados en forma de jarabe de maíz, jarabe de azúcar moreno y melaza, y utiliza aceites vegetales innecesarios (¡y engordantes!), Que podrían ser peores que el azúcar, en forma de aceite de semilla de palma y canola. petróleo. ¡Ay! Aunque Cheerios contiene azúcar agregada, solo equivale a 1 gramo por porción de 1 taza. Cubra con fruta fresca para obtener más fibra y un poco de leche para agregar proteínas.
Guacamole
Come esto:
Clásico de guacamole
Por 2 cucharadas: 50 calorías, 4 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína
¡Eso no!:
Guacamole con sabor a salsa de Dean
Por 2 cucharadas: 90 calorías, 9 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteína
El guacamole es un chapuzón saludable y una cobertura (con moderación). Hechas con aguacates saludables para el corazón, las grasas monoinsaturadas contienen ácido oleico, que te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo. El guacamole integral lo hace correctamente al incluir solo la mayoría de los aguacates, seguido del puré de jalapeño (vinagre blanco y chiles jalapeños), cebolla deshidratada, sal y ajo. Deans Guacamole-Flavored Dip, por otro lado, no tiene ni un aguacate real a la vista; el baño se hace principalmente de leche descremada, aceite, agua, yemas de huevo, gelatina y gomas y geles. También está coloreado con tintes para alimentos rojos, azules y amarillos. ¡Opta por el de aguacates que rebosan la cintura!
Salsa para pasta
Come esto:
Albahaca Cucina Antica Tomate
Por 1/2 taza: 35 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteína
¡Eso no!:
Ragu Chunky tomate, ajo y cebolla
Por 1/2 taza: 90 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 2 g de proteína
La salsa para pasta es uno de esos lugares donde el azúcar se esconde furtivamente. En el caso de Ragu Chunky Tomato, ajo y cebolla, ese es definitivamente el caso; ¡Con 12 gramos de azúcar por media taza, eso es más azúcar que un tazón de cereal Froot Loops! También contiene aceite de soja que engorda y está cargado de pesticidas, lo que definitivamente hace que no sea eso. Opta por algo más limpio, como Cucina Antica Tomate Basil. Está hecho con solo 1 gramo de azúcar y solo 35 calorías por porción. Además, todos los ingredientes son simples: tomates, cebollas, aceite virgen extra saludable para el corazón, sal, albahaca y pimienta. Es casi tan bueno como hecho en casa.
Leche de almendras
Come esto:
Blue Diamond Almond Breeze Original sin azucarar
Por 8 onzas líquidas: 30 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína
¡Eso no!:
Blue Diamond Almond Breeze Original Endulzado
Por 8 onzas líquidas: 60 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 1 g de proteína
Cualquier cosa que aparezca como "endulzada" es generalmente un saboteador de pérdida de peso. Esto es especialmente cierto para la leche de almendras. La versión edulcorada original de Blue Diamond enumera el azúcar de caña como el segundo ingrediente y contiene 7 gramos de azúcar por taza. Por la mitad de las calorías del original, puede optar por la variedad original sin azúcar, que es realmente sin azúcar, sin azúcar agregada.
Salsa BBQ
Come esto:
Salsa Bar-BQ Original de Stubb
Por 2 cucharadas: 25 calorías, 0 g de grasa, 240 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteína
¡Eso no!:
Salsa de barbacoa original de Sweet Baby Ray
Por 2 cucharadas: 70 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 0 g de proteína
Nada hace que las hamburguesas, los mocosos, y el sabor del cerdo tirado sean tan buenos como una botella dulce de salsa BBQ. Pero algunas marcas son más dulces que otras y liberales con los azúcares agregados. Sweet Baby Ray afirma que es la salsa la que "lo empezó todo", pero los ingredientes comienzan con el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Otros azúcares agregados incluyen jarabe de maíz y azúcar regular. ¡No es de extrañar que se registre en 16 gramos por cada 2 cucharadas de ración! Elija algo más magro y limpio, como el de Stubb, que se hace con pasta de tomate, vinagre, especias y endulzado con azúcar moreno, melaza y azúcar de caña. Con solo 25 calorías por porción, es una opción libre de culpa (solo asegúrate de mantener el tamaño de la porción para no exagerar con el azúcar).
Agua de coco
Bebe esto:
Trader Joe's Organic King Coconut Water
Por envase de 11.16 fl oz: 45 calorías, 0 g de grasa, 95 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 1 g de proteína
¡Eso no!:
Vita Coco Pure Coconut Water
Por contenedor de 16.9 onzas líquidas: 90 calorías, 0 g de grasa, 25 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 22 g de azúcar), 0 g de proteína
El agua de coco se ha convertido en un alimento básico de salud y una bebida de elección después del entrenamiento, gracias a su contenido de electrolito hidratante y potasio. Pero las marcas populares a menudo están llenas de azúcar, como el Agua de Coco Pura de Vita Cocoa, que también agrega algunos azúcares agregados. Trader Joe's mantiene sus ingredientes orgánicos de King Coconut Water simplemente como agua de coco.
Atún enlatado
Come esto:
Starkist Suave Atún Ligero En Agua
Por 2 oz, escurrido: 60 calorías, 0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 15 g de proteína
¡Eso no!:
Starkist Atún Sólido Ligero En Aceite De Oliva Virgen Extra
Por 2 oz, escurrido: 120 calorías, 7 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 14 g de proteína
El atún enlatado es uno de nuestros 6 mejores pescados para bajar de peso, y se puede rematar fácilmente en una ensalada o en una tostada integral para una comida saludable llena de proteínas. Pero no todo el atún en conserva es creado igual; Si está buscando reducir la grasa y las calorías, opte por el pescado envasado en agua en lugar de AOVE. Aunque el AOVE es otra gran fuente de grasas saludables, debe disfrutarse con moderación. Además, el atún empacado en agua también tiene un poco más de proteínas para desarrollar los músculos.
Barra nutricional
Come esto:
Julian Bakery Pegan Protein Bar Vanilla Cinnamon Twist
Por barra: 150 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (23 g de fibra, 1 g de azúcar), 20 g de proteína
¡Eso no!:
Exo Bar Cacao Nuez
Por barra: 300 calorías, 20 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (7 g de fibra, 13 g de azúcar), 10 g de proteína
Agarrar una barra de nutrición apresuradamente parece ser una forma saludable de controlar los antojos y resolver un estómago vacío, pero algunas marcas podrían estar saboteando sus esfuerzos por perder peso. Algunas barras tienen suficientes calorías para constituir una comida y tanta azúcar como una barra de chocolate. Exo Bar Cocoa Nut usa harina de cricket, sí, como el insecto, por su contenido de proteínas, pero solo llega a 10 gramos por barra por 13 gramos de azúcar y solo 7 gramos de fibra. Reduzca las calorías a la mitad con la barra de proteínas de Julian Bakery Pegan en Vanilla Cinnamon Twist, que acumula 20 gramos de proteína de proteína de semilla de calabaza orgánica y 23 gramos de fibra de relleno de tapioca orgánica. Con solo 150 calorías, es un bocadillo dulce del que no te sentirás culpable.
Salsa picante
Come esto:
Salsa Picante De Melinda
Por 1 cucharadita: 0 calorías, 0 g de grasa, 100 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteína
¡Eso no!:
Huy Fong Sriracha
Por 1 cucharadita: 5 calorías, 0 g de grasa, 100 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteína
La salsa picante no es solo un condimento sabroso; También puede ayudarte a quemar grasa. Los chiles se han encontrado para ayudar a reducir la presión arterial, aumentar el metabolismo y ayudar a quemar la grasa marrón, gracias a su componente activo capsaicina. Pero no toda la salsa picante es igual. Como de moda está la sriracha, está hecha con azúcar agregada, lo que hace que el conteo de calorías sea de 5 por porción. Esto parece nada, pero cada gramo de azúcar añadido se suma. En su lugar, busque la salsa picante de Melinda, que se elabora simplemente con chiles habaneros rojos, zanahorias frescas, cebollas, jugo de limón, vinagre, ajo y sal. Con 0 calorías por porción, puedes sofocar tu comida en tanta salsa picante como tu corazón -
y tu lengua -
deseos
Queso en lonchas
Come esto:
Rebanadas de queso cheddar ultra fino y fino Sargento
Por rebanada: 43 calorías, 3.5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 3 g de proteína
¡Eso no!:
Queso cheddar suave rebanado de sargento
Por rebanada: 80 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 5 g de proteína
Claro, el queso contiene una buena cantidad de grasa y calorías, pero todo con moderación. De hecho, el queso puede caber fácilmente en una dieta saludable: tiene proteínas, no contiene azúcares ni carbohidratos refinados, y calcio que fortalece los huesos. Solo asegúrese de leer sus etiquetas antes de recoger cualquier queso viejo de la tienda. Nos gustan las rebanadas de queso cheddar ultra fino Sargento. Las rodajas finas significan que cada rebanada solo registra 43 calorías y 3.5 gramos de grasa, mientras que aún retiene 3 gramos de proteína por rebanada. Compare eso con el Cheddar suave rebanado de Sargento, que tiene 80 calorías por rebanada y 7 gramos de grasa.
Jugo
Bebe esto:
Trop50 No Pulpa Calcio + Vitamina D
Por 8 onzas líquidas: 50 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), <1 g de proteína
¡Eso no!:
Tropicana Pure Premium Original
Por 8 onzas líquidas: 110 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 22 g de azúcar), 2 g de proteína
En general, el jugo de frutas no es una gran bebida cuando intentas perder peso. Claro, usted obtiene algunas vitaminas de la fruta, pero también obtiene una tonelada de azúcar líquida (que se convierte en grasa más fácilmente que el azúcar que se encuentra en los alimentos), y ninguna de las fibras que se obtienen de un pedazo de azúcar. Fruta. Sin embargo, Trop50 hace que su DO sea un poco más amigable con la dieta al diluirlo, lo que significa que cada porción tiene solo 50 calorías y 10 gramos de azúcar. Comparado con el Pure Premium Original de Tropicana, es el claro ganador (¡y un mezclador inteligente para mimosas!).
Aderezo para ensaladas
Come esto:
Vinagreta De Miel Y Mostaza De Annie's Naturals Lite
Por 2 cucharadas: 40 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (0 g de fibra, 3 g de azúcar), 0 g de proteína
¡Eso no!:
Brianna's Dijon Honey Mustard
Por 2 cucharadas: 150 calorías, 14 g de grasa (1 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (0 g de fibra, 7 g de azúcar), 0 g de proteína
Las ensaladas repletas de verduras frescas y proteínas magras son excelentes para perder peso ... hasta que las ahogue en aderezos azucarados, ricos en calorías y grasas. Luego arruina totalmente la comida y detiene su progreso en la pérdida de peso. Asegúrese de leer sus etiquetas y tenga cuidado con los azúcares agregados y demasiadas calorías. Nos gusta la vinagreta de miel y mostaza Annie's Naturals Lite; Con solo 40 calorías por porción, agrega un sabor fuerte a su ensalada sin anular sus beneficios nutricionales.
Palomitas de maiz
Come esto:
Boomchickapop Real Butter Popcorn
Por 1 taza: 60 calorías, 5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteína
¡Eso no!:
Boomchickapop Dark Chocolaty Drizzled Sea Salt
Por 1 taza: 120 calorías, 7 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 15 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 1 g de proteína
Las palomitas de maíz en bolsa son uno de nuestros bocadillos favoritos para bajar de peso, gracias a su relativamente bajo contenido de calorías y calorías. Sin embargo, se vuelve complicado cuando empiezas a agregar ingredientes azucarados. Como su nombre lo indica, la sal marina regada con chocolatina de Boomchickapop está rociada con azúcar de caña, aceite de palma y almendra de palma y un misterioso "sabor natural". Esto hace que la cantidad de calorías llegue a 120 por taza y 7 gramos de grasa. Manténgalo simple con el sabor de la mantequilla: los únicos ingredientes son las palomitas de maíz, la mantequilla clarificada, el aceite de girasol y la sal marina. Reducirá las calorías a la mitad y podrá disfrutar de un bocadillo crujiente.
Entrada congelada
Come esto:
Lean Cuisine Marketplace Sweet Sriracha Carne Estofada
Por plato: 170 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 550 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 15 g de proteína
¡Eso no!:
Rigatoni de quesos favoritos de Lean Cuisine
Por plato: 360 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada), 560 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (4 g de fibra, 7 g de azúcar), 15 g de proteína
Las cenas congeladas parecen ser una opción rápida y fácil, especialmente bajo la marca Lean Cuisine. Pero no todas las entradas son tan dietéticas. Si bien 360 calorías están bien para una comida, hay otras Lean Cocinas más ligeras disponibles que los cinco quesos Rigatoni. Si estás en un apuro para cenar, elige la Carne Dulce Sriracha de Marketplace. Con solo 170 calorías y 15 gramos de proteína para el desarrollo muscular, es una opción más inteligente (disfrute junto con una porción de verduras al vapor para una comida completa).
Café embotellado
Bebe esto:
Café Negro Starbucks Sin Azucarar
Por botella de 11 onzas líquidas: 15 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína
¡Eso no!:
Bebida de café frappuccino de moca embotellada Starbucks
Por botella de 13.7 onzas líquidas: 260 calorías, 4.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (1 g de fibra, 45 g de azúcar), 9 g de proteína
El café te anima en la mañana, es el pre-entrenamiento original y puede ayudarte a quemar calorías más rápido (entre otros beneficios saludables). Pero eso es si lo tomas en su forma más pura y negra. Una vez que agregas la crema y el azúcar, estás viendo un montón de calorías extra y toneladas de azúcar agregada. El Frappuccino de Starbucks Bottled Mocha contiene la friolera de 45 gramos de azúcar y 260 calorías por botella de 13.7 onzas líquidas -
¡Y eso es antes de que hayas comido algo! Es mejor que te quedes con el café negro sin azúcar, que contiene 0 gramos de azúcar y solo 15 calorías. Agregue su propio azúcar si usted está tan inclinado; un par de paquetes todavía será drásticamente menos azúcar que la versión embotellada. En general, es una buena idea comer, no beber, sus calorías.
Sopa de tomate
Come esto:
Sopa de tomate de cosecha propia de Annie
Por 1 taza: 100 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 670 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 2 g de proteína
¡Eso no!:
Campbell's Slow Kettle Style Tomate & Sweet Basil Bisque
Por 1 taza: 290 calorías, 16 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasas trans), 790 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 24 g de azúcar), 4 g de proteína
¿Qué es más corazón y más sano que un tazón de sopa de tomate? Cuando esa sopa de tomate contiene un total de 290 calorías en una sola taza. Campbell's Slow Kettle Style Tomate & Sweet Basil Bisque se hace atractivo con el nombre, pero se excede en el departamento de nutrición. Las 290 calorías y 16 gramos de grasa provienen del azúcar, la mantequilla, la crema y el aceite de oliva virgen extra. Compárelo con las 100 calorías de 1.5 gramos de grasa que contiene la sopa de tomate de cosecha propia de Annie, que se compone principalmente de puré de tomate, con azúcar, maicena y especias. Aunque 12 gramos de azúcar no son ideales, aún es la mitad de la versión Slow Kettle de Campbell, y una opción mucho más inteligente. Para obtener sopas más saludables, echa un vistazo a nuestras 20 mejores sopas para quemar grasas
Helado de masa de galleta
Come esto:
Masa para galletas con chispas de chocolate
Por 1/2 taza: 90 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 16 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 5 g de proteína
¡Eso no!:
Masa para galletas con chispas de chocolate Haagen-Dazs
Por 1/2 taza: 300 calorías, 17 g de grasa (11 g de grasa saturada), 30 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 4 g de proteína
El helado de masa de galleta con chispas de chocolate parece ser el mejor tratamiento de placer culpable, pero no tiene por qué ser así. Halo Top es una forma fácil de controlar los antojos de los helados. Hecho con leche real y crema y endulzado con azúcar y stevia orgánica, el helado de masa de galleta con chispas de chocolate de Halo Top tiene solo 90 calorías por porción y solo 3 gramos de grasa. Compare eso con la masa para galletas con chispas de chocolate Haagen-Dazs, que se endulza con jarabe de maíz junto con el azúcar y el azúcar moreno, y contiene 300 calorías en una media porción de media taza. Y la buena noticia es que Halo Top no es solo un helado “dietético”; Sabe bastante delicioso. Y para aumentar tu quemadura de grasa, no te pierdas estos 20 combinaciones de alimentos para triplicar tu pérdida de peso.
