20 mejores alimentos para su libido



Bueno, necesitarás más de una canción de cuatro minutos de Marvin Gaye para hacer el trabajo; Vas a necesitar el combustible adecuado.

La comida se ha utilizado durante mucho tiempo para aumentar el deseo sexual (bueno, una buena dosis de vino nunca hace daño, tampoco), pero ¿sabías que hay alimentos que realmente pueden mejorar tu rendimiento? Pero no necesitas recurrir a ninguna comida exótica de tierras lejanas; estos alimentos comunes le asegurarán una sesión exitosa entre las hojas. ¡Solo asegúrate de evitar estos 27 alimentos que matan tu deseo sexual en primer lugar!

Para su y sus impulsiones sexuales

Algunos alimentos son más efectivos en el sexo opuesto; Estos hacen maravillas para ambos. ¡Cavar en!

Espinacas

Ahora que lo pienso, Popeye y Olive Oyl siempre se perseguían. Comer espinacas te pone de humor al aumentar el flujo de sangre debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo", explica Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life. "El aumento del flujo sanguíneo lleva la sangre a las extremidades, lo que, como Viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice la psicoterapeuta y experta en sexo Tammy Nelson Ph.D. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones son más naturales". Por lo tanto, podrías alcanzar una de estas cajas de chocolates en forma de corazón de nuestra lista de Mejores y peores dulces de San Valentín en América., ¡o pueden hacer que se desmayen con espinacas! O ambos, porque… ¡mira el siguiente!

Chocolate negro

El chocolate aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que nos hace felices y reduce nuestro nivel de estrés, ambos impulsores del "estado de ánimo" si sabe lo que queremos decir. Otra teoría es que el cacao aumenta el flujo de sangre a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas. Cualquiera que sea la razón, el chocolate nunca es algo malo.

Pimientos

Cuanto más calientes estén, mejor. Los pimientos picantes aumentan tu metabolismo y estimulan las endorfinas, haciéndote sudar, engordando tus labios y acelerando tu ritmo cardíaco. Eso hace que la sangre fluya a todas las áreas esenciales. ¿El resultado neto? Mejor sexo y un final más memorable. (Sin embargo, si planea manejar habañeros, asegúrese de lavarse las manos antes de acercarse a las partes sensibles del cuerpo).

Té verde

El secreto para una vida nocturna más caliente comienza con una taza de té caliente. El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que se ha demostrado que destruyen la grasa abdominal y aceleran la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también aumentan el deseo al promover el flujo de sangre a sus regiones inferiores. "Las catequinas eliminan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, lo que aumenta su capacidad para transportar la sangre", dice Bjork. "Las catequinas también hacen que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mejor flujo sanguíneo", explica. Aproveche al máximo los beneficios del té con The Flat-Belly Tea Cleanse de 7 días: ¡los panelistas de pruebas perdieron hasta 10 libras en una semana!

ostras

Las ostras están llenas de zinc, un mineral que eleva la testosterona y, al mismo tiempo, aumenta la hormona del factor de crecimiento, ambas realzan el crecimiento muscular y el rendimiento físico (dentro y fuera del dormitorio). La investigación también ha demostrado que las deficiencias en el zinc son un factor de riesgo para la infertilidad causada por niveles bajos de testosterona.

pesto

Comer pesto Los piñones están llenos de zinc (¡como las ostras, arriba!), Y se ha demostrado que las personas con niveles más altos de zinc en su sistema tienen un deseo sexual más alto que aquellas con niveles más bajos.

Jengibre

Si te gusta tu comida como te gusta a tus amantes, dulce y picante, estás de suerte. El jengibre es otro alimento que puede mejorar su vida sexual ayudando al flujo sanguíneo y mejorando la salud de las arterias. De acuerdo con un estudio en el International Journal of Cardiology, consumir solo una cucharadita de ese producto unas cuantas veces a la semana es todo lo que necesita para obtener los beneficios saludables para el corazón. Así que adelante y coloca esa segunda orden de sushi esta semana, simplemente no dejes el jengibre en tu plato. (¡Psst! ¿Sabías que un sushi es el mejor restaurante para la primera cita?)

Semillas de calabaza

Ese Pumpkin Spice Latte puede estar en tu mente a primera hora de la mañana, pero antes de irte a la cama, obtener algo de sustento de una calabaza real podría elevar tu espíritu de manera más efectiva. De hecho, las semillas de calabaza pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Son una de las mejores fuentes alimenticias de un aminoácido conocido como triptófano, que ayuda a la producción de serotonina en el cerebro. Los antidepresivos ayudan al cerebro a hacer circular la serotonina, por lo que si los está tomando ahora, estas pastillas de calabaza pueden hacerlas aún más efectivas.

Plátanos

Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio. Los alimentos salados no solo pueden disminuir el flujo de sangre a los genitales, lo que puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo, sino que también puede hacer que se sienta hinchado.

Papas

Ya sea la variedad blanca o dulce, las papas son una gran fuente de potasio. Este nutriente contrarresta los efectos de hinchazón de la sal y aumenta la circulación, lo que puede ayudarlo a verse mejor en la cama y también aumentar el placer de su dormitorio. También puede mejorar su estado de ánimo: los estudios han relacionado los niveles bajos de potasio con la depresión.

Pescado grasoso

No es ningún secreto que los pescados grasos de agua fría como el salmón salvaje, las sardinas y el atún están llenos de ácidos grasos omega-3, pero hay algo que quizás no sepa: el nutriente no solo beneficia a su corazón sino que también aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Este aumento en la dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, lo que desencadena la excitación, explican Bjork y Nelson. Hay más: "La dopamina te hará sentir más relajado y conectado con tu pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido", agrega Nelson. Sólo asegúrese de comprar el tipo correcto.

Para su deseo sexual

Estos alimentos seguramente la pondrán de humor.

café

Resulta que todas esas fechas de Starbucks pueden valer la pena: el café puede ser el mejor estimulante de la libido. Contiene un estimulante que se ha demostrado (en estudios con animales) para poner a las hembras en el estado de ánimo. Toma un capuchino y prepárate para una noche larga y afortunada.

Vino tinto

Si está buscando una manera de aumentar simultáneamente su libido y calmar los nervios anteriores a la fecha, sírvase un vaso de rojo. Un estudio del Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres que bebían una o dos copas tenían un mayor deseo sexual en comparación con las mujeres que no tomaban vino. (Solo asegúrate de desconectarte después de tu segundo vaso; disfrutar más que eso no estimuló más la excitación, y derribar demasiado puede detener el espectáculo antes de que comience). Lo que hace que el elixir sea tan beneficioso es un rico perfil antioxidante que dispara la producción de óxido nítrico en la sangre, que relaja las paredes arteriales. Al igual que con muchos de los alimentos en esta lista, eso aumenta el flujo de sangre hacia el sur.

Filetes y hamburguesas

Si tu agenda de locos y ocupados es la culpable de tu falta de libido, no estás solo. “Una de las razones principales por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque están cansadas, fatigadas y estresadas. Pero a veces, hay un componente biológico en juego ", dice Nelson. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es la deficiencia de hierro. La condición puede dañar la energía, lo que puede resultar en un bajo deseo sexual, explica Nelson. Bjork está de acuerdo, y agrega: "La deficiencia de hierro es común y puede provocar sentimientos de agotamiento, debilidad e irritabilidad, lo que no hace que nadie tenga ganas de intimar".

Por su impulso sexual

Estas selecciones seguramente lo pondrán de humor.

Jugo de granada

Un estudio reciente publicado en el International Journal of Impotence Research y realizado en la Clínica Masculina en Beverly Hills (sí, ¡ambos son reales!) Encontró que el jugo de granada, como POM Wonderful, tuvo un efecto positivo en la disfunción eréctil. La granada se ha relacionado con antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo. Solo asegúrese de diluir un poco su jugo: una taza de POM Wonderful contiene 31 gramos de azúcar.

Sandía

Relájate con una sandía. La sandía tiene aún más licopeno que los tomates, y el licopeno rivaliza con Viagra en su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación en ciertas áreas del cuerpo. Pruebe el yogurt congelado Whirl'n Wildly Watermelon de Jamba Juice como un postre de fecha posterior: solo 180 calorías y hecho con jugo de sandía real.

Arándanos

Los arándanos hacen las cosas más difíciles, pero de una buena manera. Según un estudio conjunto de la Universidad de East Anglia y la Universidad de Harvard, comer alimentos ricos en flavonoides se asocia con un riesgo reducido de disfunción eréctil en los hombres. De los seis tipos principales de flavonoides, tres en particular, las antocianinas (que se encuentran en los arándanos), las flavanonas y las flavonas (ambas en los cítricos), ofrecen los mayores beneficios para prevenir la disfunción eréctil.

Nueces

Así es como los frutos secos pueden aumentar la resistencia sexual: los pistachos, los cacahuetes y las nueces contienen el aminoácido L-arginina, que es uno de los componentes básicos del óxido nítrico, un gas natural que ayuda a los hombres a mantener sus erecciones. Además, las nueces también ayudan a reducir los niveles de colesterol. Cuanto menos colesterol tenga en su sistema, más fácil será para que la sangre circule por todo su cuerpo y hasta su pene, lo que puede ayudarlo a mantener una erección más firme por más tiempo. Permanezca duro y pierda su barriga con estos 50 mejores refrigerios para perder peso.

Ajo

Según los historiadores, los antiguos egipcios utilizaban el ajo para aumentar su resistencia. Si bien no tenían la ciencia moderna para confirmar que realmente funcionaba, sin duda estaban en algo. Los investigadores han confirmado que consumir la planta ayuda a detener la formación de nuevos depósitos de grasa, llamados nanoplaques, dentro de las paredes arteriales. Sí, eso también incluye las arterias que llevan a su pene. Mantenga su corazón saludable y sus erecciones fuertes agregando algunos de los alimentos básicos de la cocina a sus platos semanales. Pero tenga en cuenta: el ajo no hará que su aliento huela de manera particularmente seductora, así que manténgalo fuera de su dieta de la noche.

Avena

Si quieres ir el tiempo suficiente para que tu cita llegue a la gran O (sugerencia: deberías), busca algo de harina de avena. El popular cereal de desayuno es una buena fuente de l-arginina, un aminoácido comúnmente utilizado para tratar la disfunción eréctil. Además, los granos integrales como la avena también ayudan a reducir los niveles de colesterol. Tener colesterol alto puede conducir a la aterosclerosis, una condición que obstruye y estrecha las arterias, lo que altera el flujo sanguíneo. Esto podría provocar problemas cardíacos, pero es probable que primero note problemas debajo del cinturón. Las arterias que rodean el área genital son más estrechas que los vasos sanguíneos coronarios, por lo que son más susceptibles a los coágulos. En pocas palabras, cuanto mejor sean sus niveles de colesterol, mejor será también su erección.

Recomendado