17 desayunos de restaurante peor que una pila de panqueques



Desayuno: no es la comida sensata que nuestros bisabuelos alguna vez conocieron y amaron. Ahora, en algunos restaurantes, sería mejor que se tragara un montón de tortitas rociadas en almíbar en lugar de pedir algo como una tortilla vegetariana con tostadas, y eso es mucho. Una pila corta de tres panqueques (masivos) de IHOP, por ejemplo, contiene 430 calorías, 17 gramos de grasa, 1, 390 miligramos de sodio y 12 gramos de azúcar. Remate a esos chicos malos con una onza de jarabe y esos números alcanzan las 540 calorías, 17 gramos de grasa, 1, 405 miligramos de sodio y 30 gramos de azúcar, lo que es más que suficiente para que un adulto de tamaño adulto tenga el tamaño de un tsunami pico de azúcar. No hay nada saludable en una pila de panqueques, amigos.

Algunos de los platos a continuación (muchos de los cuales es probable que haya considerado ordenar, gracias a sus halos de salud o su pequeño tamaño de porción) tienen el doble de calorías y cinco veces la grasa que el promedio de las tortas de chocolate. Básicamente, son exactamente lo que no deberías comer si intentas limpiar tu dieta y perder peso. Comprométase a deshacerse de los villanos platos del desayuno de abajo para siempre, y alimente su mañana con estos 37 Alimentos para el desayuno para una pérdida de peso óptima.

Perkins California Aguacate Benedicto

Cortesía de Perkins Restaurant & Bakery 1 entrée: 1, 130 calorías, 78 grasas (29 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 640 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (10 g de fibra, 20 g de azúcar), 37 proteínas

Este plato suena bastante saludable en teoría: dos huevos "frescos de granja", aguacates frescos, tocino ahumado, tomates asados ​​al horno, queso jack con pimienta y salsa holandesa en un panecillo inglés sencillo con un acompañamiento de fruta fresca. En el interior, se esconde más de un día de grasa y una enorme cantidad de sodio y calorías de medio día, ¡sin mencionar 8 gramos más de azúcar que una pila de hotcakes dulces! Corte la salsa holandesa y la "mezcla de mantequilla batida" y ahorre 300 calorías, 19 gramos de grasa y 520 miligramos de sodio. Para obtener aún más formas de ahorrar calorías y mantenerse al día con su dieta, ¡vea estas 36 maneras de reducir 50 calorías o más!

Salchicha de desayuno de Denny's

Cortesía de Denny's 2 unidades: 700 calorías, 62 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 680 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 28 g de proteína

Usted sabe que la salchicha no es exactamente una comida saludable, pero apostamos a que no se dio cuenta de que dos piezas pequeñas contienen más calorías y el doble de grasa que una pila de panqueques. Haga su corazón, y gut, un favor y diga no a este malvado plato de acompañamiento. Y para mantener su cuerpo en plena forma, asegúrese de mantenerse alejado de estos 30 Peores Alimentos para su Corazón, también.

Taco Bell AM Salchicha Crunchwrap

Cortesía de Taco Bell 1 envoltura: 700 calorías, 46 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 200 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcares), 21 g de proteína

Puede ser más pequeño que una pila de flapjacks, pero eso no significa que sea menos perjudicial para su salud. Dentro de la envoltura, encontrará una mezcla de papas fritas, queso cremoso de jalapeño, queso cheddar y salchichas, que aumentan las calorías, el contenido de sal. Sin mencionar que está lleno de grasa saturada (hola, amor). Sí, has leído bien: el valor de un día entero ! Cuando cene en el Bell, busque el Taco Suave para el Desayuno y combínelo con un café negro y un pedazo de fruta de la casa para agregar nutrientes.

Amistoso: tostadas francesas con tocino para niños

Cortesía de Friendly 1 entrée: 920 calorías, 20 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 420 mg de sodio, 150 g de carbohidratos (0 g de fibra, 60 g de azúcar), 20 g de proteína

Dos cosas acerca de esta fuente de menú infantil nos hacen temblar. Primero que todo, fue diseñado para humanos diminutos, quienes idealmente deberían consumir entre 1, 000 y 2, 000 calorías por día, dependiendo de su edad. En segundo lugar, a veces los adultos recurren a los platos infantiles para marcar el tamaño de sus porciones, pero desafortunadamente, este fiasco de tostadas francesas no se cumple. No solo sirve más de medio día de grasa (gracias, en parte, al tamaño del tocino), sino que también contiene más azúcar que nueve Chips Ahoy. Galletas masticables. Si estás buscando volver a marcar tu ingesta de calorías, esta no es la forma de hacerlo.

IHOP: Tortilla De Fajita De Pollo

Cortesía de IHOP 1 entrante sin costados: 960 calorías, 63 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans) 2, 040 g de sodio, 24 g de carbohidratos (4 g de fibra, 8 g de azúcar), 74 g de proteína

Hace unos años, IHOP fue una de las últimas cadenas en lanzar sus números nutricionales, y dado el conteo nacional de calorías a nivel de deuda en gran parte de su menú, es fácil ver por qué. Esta tortilla de sonido saludable está hecha con poco más que verduras, queso y huevos, ¡pero de alguna manera contiene más calorías que seis de los panqueques de la cadena! ¿Como es eso posible? Respuesta: porque sus chefs agregan masa para panqueques a las tortillas para hacerlas más esponjosas y calóricas. No solo es super astuto, también es un poco asqueroso. Para obtener datos aún más impactantes sobre sus cadenas favoritas, consulte nuestro informe, 25 cadenas de comida rápida que no queremos que sepa.

Fábrica De Cheesecake: Huevos Frescos De Granja

1 entrante con lado de tomate: 650 calorías, 32 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 64 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 25 g de proteína

Con una récord de 2, 780 calorías, la tostada francesa de la Cheesecake Factory es una de las peores opciones de desayuno del planeta, y aunque su etiqueta de productos frescos no parezca tan malvada, este plato de huevo no es mucho mejor. Los comensales tienen la opción de emparejar sus huevos y almohadas de carbohidratos con un lado de papas o rodajas de tomate. Opte por el primero y consumirá casi 1, 000 calorías antes del mediodía. Incluso si decides ir con el lado más ligero, el conteo de calorías sigue siendo bastante impactante. La manera en que la Fábrica logra exprimir 650 huevos grandes en solo dos huevos, algunas rodajas de tomate y un panecillo probablemente seguirá siendo un misterio hasta el final de los tiempos. La gente de Cheesecake Factory puede ser muy vaga. Tuvimos que llamarlos cuatro veces antes de obtener un resumen sencillo de todos los nutrientes en este plato. Lo que solo nos hace preguntarnos: ¿Qué más se esconden?

IHOP: Tortilla de jardín

1 entrante sin lados: 830 calorías, 66 g de grasa (24 grasas saturadas, 0 g de grasas trans), 1, 050 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 47 g de proteína

Hecho con una gran cantidad de brócoli, champiñones, tomates y queso cheddar cubierto, se podría pensar que la tortilla de jardín de IHOP fue una de sus opciones más saludables. Noticias de última hora: no lo es. Con 66 gramos de grasa obstruida en las arterias, esta fuente de aspecto inocente te llenará hasta el borde y te hará sentir gilipollas, y eso es antes de que resuelvas el daño del pan de hachís, los panqueques o la tostada que viene con la comida. Si desea dejar IHOP con el cinturón aún abrochado, solicite una orden de queso cottage (50 calorías) con una orden doble de frutas mixtas de temporada (100-120 calorías) y dos enlaces de salchicha de pavo (90 calorías) o un original Panqueque de suero de leche (143 calorías).

Dunkin 'Donuts: Sándwich De Salchicha, Huevo Y Queso En Un Croissant

Cortesía de Dunkin 'Donuts 1 sándwich: 710 calorías, 51 g de grasa (20 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 120 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (1 g de fibra, 6 g de azúcares), 22 g de proteína

Un croissant mantecoso abraza crujientes tiras de tocino y una empanada de pollo empanizada para crear una bomba de desayuno que contiene más de medio día de sodio y es mucho peor que una pila de panqueques en casi todos los aspectos. Si desea combinar su café de la mañana con algo sabroso, considere cambiar el tocino, el huevo y el queso de DD en un muffin inglés. Con una cantidad impresionantemente baja de sodio y calorías y un sólido golpe de fibra y proteína, ¡este es un sándwich de desayuno de comida rápida que podemos respaldar! Para obtener más pedidos saludables de su café favorito, consulte nuestro informe Lo que los nutricionistas piden en Dunkin 'Donuts.

Perkins: Granny's Country Farm tortilla fresca

Cortesía de Perkins 1 entrante: 630 calorías, 40 grasas (15 g de grasas saturadas, 0 g de grasas trans), 1, 440 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 35 proteínas

¿Te alimentaría tu abuela con una tortilla de desayuno llena de aceites hidrogenados, sabores y colores artificiales, agentes antiespumantes, pulpa de madera y conservantes? Sé que mi abuela no lo haría, y ella también estaría de acuerdo en que llamar a esta tortilla "granja fresca" parece un tramo ...

Fábrica De Cheesecake: Tortilla De Espinacas, Champiñones, Queso Y Tocino

1 entrante: 900 calorías, N / A de grasa (25 g de grasa saturada, N / A de grasas trans), 1, 634 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (N / A de fibra, N / A de azúcar), N / A de proteína

Cuando se cocina en su propia cocina, una tortilla hecha con espinacas, champiñones, queso y tocino sería una buena comida para la mañana. Pero una vez transformado en la Fábrica (que es menos que sincero con respecto a su información nutricional por una razón), este plato tan sensato se convierte en algo que sería mejor para ti.

Carl's Jr .: The Breakfast Burger

1 hamburguesa: 730 calorías, 43 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 290 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, (3 g de fibra, 10 g de azúcares), 37 g de proteína

Puede caber cómodamente entre sus manos, pero eso no significa que sea bajo en calorías o bueno para usted. Rompe un plato de huevos, tocino y papitas fritas entre dos panes y obtendrá un sándwich de desayuno que es casi seis veces más calorías que una sola tortita. Tome una decisión que se alinee con sus objetivos de pérdida de peso y simplemente diga no a esta triste excusa para una comida matutina.

Denny's: Philly Cheesesteak Omelette

Cortesía de Denny's 1 entrée: 1, 120 calorías, 75 g de grasa (23 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 1, 940 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 52 g de proteína

Teniendo en cuenta que esta bestia de un desayuno viene rellena de carnes con grasa y quesos y se combina con papitas fritas y un muffin inglés, puede que no sorprenda que esto no sea realmente considerado como un plato "saludable". Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que tiene seis veces la cantidad de grasa que la pila de IHOP que mencionamos al principio del artículo y casi el doble de la cantidad de grasa que un adulto debe consumir en un día entero. Nunca pensamos que diríamos esto, pero sería mucho mejor pedir unos panqueques que tragar este plato asqueroso.

Planet Smoothie: PB&J Smoothie

Cortesía de Planet Smoothie 22 oz: 609 calorías, 24 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 250 mg de sodio, 89 g de carbohidratos (15 g de fibra, 53 g de azúcar), 18 g de proteína

La lista de ingredientes de este batido comienza bien (mantequilla de maní: podemos ir detrás de la proteína) pero luego se vuelve siniestra (yogur congelado: ¿qué es esto, un postre?). El resultado es un ponche calórico que es casi 200 calorías más que un Big Mac, y casi la misma cantidad de azúcar que encontrarías en 16 paquetes de azúcar. (Comparativamente, tres panqueques de IHOP contienen lo que encontrarás en tres paquetes de cosas dulces). Deshazte del froyo y vaya con el Planet Pro Banana & Cocoa (350 calorías y 27 gramos de azúcar por cada 22 oz). Puede sonar contraintuitivo, pero disfrutará de los sabores de postre con una fracción de las calorías y el azúcar si elige este batido lleno de proteínas. Para obtener más intercambios de ahorro de calorías, consulte estas 25 maneras de reducir 250 calorías.

Panera: Pecan Roll

Cortesía de Panera 1 pastelería: 720 calorías, 46 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 400 mg de sodio, 69 carbohidratos (5 g de fibra, 32 g de azúcares), 11 g de proteína

No se deje engañar por su nombre que suena saludable y su cobertura crujiente y rica en proteínas, este rollo pegajoso literalmente se pegará a sus rollos. De hecho, esta pastelería patética tiene más calorías y grasa que el sándwich de panecillo con tocino, huevo y queso de la cadena. ¡Sabemos cuál preferiríamos tener si fuéramos obligados a elegir! Sin embargo, si lo que más te gusta es algo dulce y con nuez, quédate con la avena con almendras. ¡Es un pedido abundante con un número razonable de calorías y un sólido golpe de fibra y proteína para arrancar!

Friendly's: Garden Vegetable Omelette

Cortesía de Friendly 1 entrée: 1, 090 calorías, 20 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 390 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 20 g de proteína

No es redundante con todas las tortillas vegetarianas, pero es asombroso lo fácil que es que un buen plato de huevos se transforme en algo malo cuando se hace en una cadena de restaurantes. Si tiene que pedir huevos en este restaurante no tan amigable, pídalos a la carta (cocinados a su gusto) y combínelos con algo de fruta fresca y una rebanada de tocino.

Starbucks: Donut glaseado a la antigua

Cortesía de Starbucks 1 pastelería: 480 calorías, 27 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 410 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (1 g de fibra, 30 g de azúcar), 5 g de proteína

La antigua es correcta. Puede tener un área de superficie más pequeña que un plato lleno de panqueques con almíbar, pero esta masa está rellena de grasa y cargada con tanta azúcar como la que se encuentra en 7, 5 paquetes de material granular blanco. ¿Buscando una elección más inteligente en el 'Bux? Echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, El desayuno completo de Starbucks, clasificado.

Jamba Juice: Orange Dream Machine

Cortesía de Jamba Juice 32 oz: 470 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 200 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (1 g de fibra, 97 g de azúcar), 10 g de proteína

Quizás el "sueño" en el nombre sea inducido por el choque de azúcar que tienes poco después de montar esta Máquina. Construido sobre una base de jugo de naranja, sorbete de naranja y yogur congelado sin grasa, este batido es una colisión calamitosa de azúcares. El batido de naranja Karma de zanahoria de la cadena reduce las calorías y los azúcares de manera significativa a la vez que agrega 4 gramos de fibra, lo que hace que sea la más sensible de las dos bebidas de color naranja intenso de la cadena. Sin embargo, si realmente estás vigilando tu peso, sería mejor mezclar algo en casa con la ayuda del libro más vendido, Zero Belly Smoothies . ¡La pérdida de peso nunca ha sido más deliciosa!

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