Piensa en el té como agua 2.0. Además de sus propiedades para calmar la sed, el brebaje está lleno de potentes antioxidantes que cuentan con poderes casi mágicos para su cuerpo. Tanto es así, que más de 158 millones de estadounidenses beben té en un día cualquiera. Aquí hay otro factoide impresionante: ¡más del 80 por ciento de los hogares estadounidenses se abastecen de las bolsas!
Si te sientes inclinado a tomar el hábito, nuestra Limpieza de Té Plana para el Vientre de 7 días respaldada por la ciencia definitivamente te puede ayudar a comenzar a beneficiarte de estas 20 Cosas Increíbles que Suceden en tu Cuerpo cuando tomas té. Y para obtener más formas de quemar grasa bebiendo un vaso, no te pierdas estos 22 mejores tés para perder peso.
Su metabolismo obtiene un impulso
Shutterstock ¿Busca impulsar su metabolismo sin golpear las pesas? Un estudio en el International Journal of Obesity encontró que las catequinas, como el EGCG que se encuentra en los tés verde y blanco, pueden acelerar ligeramente su metabolismo. No es de extrañar por qué beber la cerveza verde es una de nuestras 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo.
Puede protegerte de los efectos de una dieta occidental
Shutterstock Aunque adoptar una dieta occidental con alto contenido de azúcar y grasa es una receta para un desastre metabólico, un estudio en animales publicado en The FASEB Journal sugiere que el EGCG puede combatir los efectos nocivos de una dieta alta en grasas y alta en fructosa, que incluye el aumento de peso. diabetes tipo 2, y deterioro de la memoria. Aunque no recomendamos abandonar sus hábitos saludables por unas cuantas tazas de cosas, complementar estos 100 alimentos más saludables de 2017 con té verde definitivamente será el truco.
Perderás grasa de vientre
Shutterstock Según un estudio en el Journal of Research in Medical Sciences, cuatro tazas de té verde al día dieron como resultado una disminución significativa en el peso corporal y la circunferencia de la cintura. No solo eso, se sabe que la ECGC aumenta la termogénesis, la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Reducirás la presión arterial
Shutterstock El mismo estudio del Journal of Research in Medical Sciences encontró que se demostró que cuatro tazas de la sustancia verde diariamente reducen la presión arterial sistólica. Teniendo en cuenta que aproximadamente el 33 por ciento de los adultos estadounidenses sufren de hipertensión, es posible que desee prepararse otro vaso y saborear estos 20 alimentos que disminuyen la presión arterial.
Evitará el estrés
Shutterstock El té rooibos o el té rojo, que es nativo de Sudáfrica, contiene magnesio, un mineral que se une a los receptores GABA y elimina el estrés. Además, Aspalathin, el flavonoide más abundante en rooibos, aumenta la resistencia al estrés y promueve la longevidad en situaciones de estrés según un estudio realizado en Phytomedicine .
Te ayudará a dormir mejor
Shutterstock "Me encantan las infusiones de hierbas como la manzanilla porque tienen relajantes maravillosos que se pueden usar de manera segura todas las noches para ayudarlo a dormir", nos dice la Dra. Tieraona Low Dog, MD, directora médica de Well & Being. Ella sugiere dejar reposar una bolsa de té durante 5 minutos en su leche favorita para ayudarlo a relajarse y comenzar a capturar Zzz's.
Vas a reducir los antojos
Shutterstock Antes de profundizar en su comida para llevar, intente remojar un vaso de té verde. La cerveza Hulk-hued libera colecistoquinina, o CCK, una hormona que reduce el hambre para ayudar a frenar la suspensión y evitar comer en exceso durante la hora de la cena.
Tu piel se aclarará
Shutterstock En su búsqueda para lograr una piel clara y luminosa, consumir té es la mejor opción. Un estudio en animales descubrió que los polifenoles en el té verde pueden ayudar a prevenir “trastornos de la piel inducidos por la luz UVB solar, como el fotoenvejecimiento, el melanoma y el cáncer de piel no melanoma” cuando se aplican tópicamente o por vía oral. Además, los potentes polifenoles en varios tés contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar el acné y el eccema.
Tu enfoque será de gran nitidez
Shutterstock La próxima vez que luches con esa recaída de las 3 pm, trata de cambiar tu taza regular de Joe por una taza de té. "La cafeína en el té negro agudiza la concentración y el enfoque mental, a la vez que tiene un efecto calmante y antiinflamatorio", dice May Tom, MPH, RDN en Cal-a-Vie Health Spa en California.
Te mantendrás joven
Shutterstock El té amarillo contiene minerales traza y vitaminas como B2, B12 y E, que mantienen la salud y la belleza de la piel al aumentar la producción de colágeno, combatir la inflamación y combatir los radicales libres. No solo eso, el Levomenol que se encuentra en el té de manzanilla ayuda a hidratar la piel de forma natural, así como a disminuir los signos del fotodaño, reduce el prurito y ayuda con la textura y elasticidad de la piel, según The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .
Mantendrás la salud bucal
Shutterstock De acuerdo con el Journal of Indian Society of Periodontology, la capacidad del té verde para interferir con la respuesta inflamatoria del cuerpo a las bacterias periodontales puede ayudar a promover la salud bucal y prevenir la enfermedad.
Estarás en forma rápida
Shutterstock ¿Necesita un remedio rápido para deshacerse de la panza? Especialmente nos encanta el té de limón por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes. Entonces, ¿cómo ayuda la elaboración de cítricos? El Diario de la Sociedad Farmacéutica de Japón confirmó que el D-Limoneno, el componente principal del aceite de cáscara de los cítricos que se encuentra en el té, puede evitar la retención de agua.
Su tracto digestivo se beneficiará
Shutterstock Un estudio en el Journal of Agricultural and Food Chemistry descubrió que ciertos polifenoles, como las catequinas EGCG que se encuentran en el té verde, aumentan la actividad de la pepsina, una enzima que descompone las proteínas. ¿El resultado? Una mejor digestión con menos dolores por gases y hinchazón.
Puede ayudar a prevenir el cáncer
Shutterstock El Instituto Nacional del Cáncer del Instituto Nacional de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) descubrió que las mujeres japonesas que bebían al menos una taza de té verde diariamente tenían menos estrógeno urinario causante de cáncer que las mujeres que no bebían. Además, se encontró que el EGCG ostenta propiedades quimiopreventivas al evitar que las células tumorales se vuelvan cancerosas.
Sus niveles de colesterol malo pueden desplomarse
Shutterstock El té verde es uno de nuestros mejores alimentos saludables para el corazón gracias a sus beneficios de protección contra las garrapatas. Según el Journal of Indian Society of Periodontology, el té verde reduce los niveles de colesterol y, por lo tanto, previene los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. Después del ataque cardíaco, la preparación puede ayudar a prevenir la muerte celular y acelerar la recuperación de las células cardíacas.
Puede equilibrar su azúcar en la sangre
Shutterstock El diario de la Sociedad India de periodontología informe También se encontró que el té verde mejora el metabolismo de los lípidos y la glucosa, previene los picos de azúcar en la sangre y equilibra la tasa metabólica.
Puede prevenir la gripe
Shutterstock Según el mismo informe, el EGCG "puede matar directamente las bacterias y los virus, incluido el virus de la influenza". Antes de comenzar a sentirte afectado por el clima en esta temporada, no te pierdas nuestro informe exclusivo: 27 Cura para el resfriado de Doctors.
