¡Hacer clic! La ropa se lava, se seca, se dobla y se vuelve a colocar en el armario. ¡Hacer clic! Su presentación para el trabajo se investiga, se escribe y luego se mete meticulosamente en una presentación. ¡Hacer clic! Sus pequeños se apresuran por las escaleras, se ponen los jamones, se lavan los dientes y se quedan dormidos. Si solo fuera así de facil.

Si bien algunas tareas siempre llevan tiempo (y mucha paciencia), hay algunas tareas tediosas que realmente tienen la opción de hacerlo con el clic de un botón. Y uno de ellos está haciendo el desayuno. Con un simple clic! su licuadora puede preparar una comida que acelera de manera eficiente los nutrientes en su cuerpo. Se llama un batido.

Si necesitas más de las más de 100 recetas que se encuentran en Zero Belly Smoothies, escrito por Eat This, Not That! El fundador y autor de libros más vendidos del New York Times, Dave Zinczenko, no busca más. Hemos recopilado algunos favoritos más de la lista de personas. Fortalezca su cuerpo con el combustible que necesita para quemar grasa, desarrollar músculos y controlar los antojos con estos batidos para adelgazar. Beber estas bebidas heladas no es el único secreto de la celebridad para mantenerse delgado, no te pierdas estos 30 secretos flacos de las mujeres más atractivas del mundo.

Lea Michele

A la actriz de Scream Queens, Lea Michele le encanta preparar su bebida verde favorita, hecha de col rizada, arándanos, manzana, aguacate y hielo, de acuerdo con PERSONAS, utilizando los ingredientes más frescos del mercado de granjeros de su localidad. Además de los antioxidantes que combaten el cáncer de las bayas frescas, somos grandes admiradores de la elección de Lea para agregar aguacate a su mezcla. Este fruto graso está lleno de grasas monoinsaturadas que sacian y que son saludables para el corazón y te harán sentirte lleno hasta el almuerzo.

Jennifer Aniston

La actriz Jennifer Aniston le dijo a Bon Appetit que una de sus ideas favoritas para un saludable desayuno es un batido hecho con "bananas, cerezas, algún tipo de proteína en polvo, almendras, cacao en polvo y todo tipo de otras extrañas sustancias antioxidantes que no puedo recordar, con leche de almendras ”. La felicitamos por asegurarse de que cada opción esté llena de proteínas, un macronutriente que, según estudios, aumenta la sensación de plenitud, aumenta el metabolismo y (lo más importante) ayuda a su cuerpo a mantener el músculo mientras quema grasa.

Nick Jonas

Aunque Nick Jonas saltó a la fama como cantante en la banda Jonas Brothers, ahora se le conoce como cantante y actor, y es uno de ellos. Jonas ha revisado completamente su dieta y ha construido un cuerpo tonificado para interpretar a un luchador de MMA en el exitoso programa Kingdom . Cuando no está bebiendo su batido post-entrenamiento de proteína vegana en polvo, una taza de bayas y dos tazas de leche de almendras, se sabe que se complace en un batido de manzana hecho con unos cuantos plátanos congelados, manzanas, yogur de leche de coco. Leche de arroz, anacardos crudos, nuez moscada, canela y jengibre molido.

Kerry Washington

La actriz ganadora del Golden Globe Award, Kerry Washington, le dijo a InStyle que uno de sus batidos de desayuno favoritos es el famoso nutricionista Kim Snyder. Este batido verde puede leerse como una ensalada, pero aún tiene esa dulzura satisfactoria de los batidos tradicionales gracias a la adición de una manzana y una pera. Se hace con espinacas picadas, lechuga romana picada, agua, apio, manzana, pera, plátano, jugo de limón recién exprimido, cilantro fresco y perejil fresco. Puede que te sorprenda, ¡pero este batido de ensalada es en realidad más eficaz para proporcionar nutrientes esenciales a tu cuerpo! Esto se debe a que una cantidad significativa de vitaminas y minerales se almacenan en las paredes celulares. Snyder dice que "la mezcla ayuda a hacer que el espectro completo de nutrición de los greens esté disponible para el cuerpo".

Tracy anderson

Tracy Anderson es conocida como la mejor entrenadora de estrellas como Gwyneth Paltrow y J.Lo. Una de sus recetas favoritas, de acuerdo con Popsugar Fitness, se compone de "leche de coco sin azúcar, 3 naranjas, un puñado grande de espinacas, 1 fecha picada y 1 cucharadita de canela". Esas naranjas se asegurarán de complementar tu cuerpo con vitaminas C: una vitamina que ayuda a evitar los efectos de acumulación de grasa de la hormona del estrés cortisol. ¿Buscando aún más maneras de arrojar las libras a la Tracy Anderson? Echa un vistazo a estas 15 reglas de Tracy Anderson para perder peso rápidamente.

Miranda Kerr

La supermodelo australiana compartió su receta favorita de batidos en un video de estilo de vida con el minorista de moda en línea Net-a-Porter. "Para la máxima energía y vitalidad, tengo mi batido de la mañana. "Es un batido energético realmente alcalinizante, rico en nutrientes y rico en vitaminas y minerales", dijo Kerr a los televidentes. “Normalmente, mi receta es una taza de agua de coco fresco y también una taza de leche de coco prensada en frío. Y luego agrego una cucharada de cada uno de acai en polvo (que es una potente fuente de antioxidantes), bayas de goji, espirulina, que a menudo se describe como la fuente de alimentos más completa del mundo: cacao en polvo, maca en polvo, semillas de chia y cucharada y media de proteína de arroz vegana en polvo ”. Cuando Kerr se refiere a la espirulina como una fuente completa de alimentos, habla de su contenido de proteínas. El alga es una de las pocas fuentes de proteínas de origen vegetal que sirve a los 9 aminoácidos esenciales para las funciones vitales de su cuerpo y para el desarrollo muscular.

Liam Hemsworth

Se sabe que el actor australiano frecuentaba SunLife Organics, una cadena de licuados y comidas limpias con sede en Los Ángeles. A juzgar por las fotos de un vegano recién convertido tomando un batido marrón, Hemsworth pudo haber elegido "THE MYSTIC": un batido hecho con bananas, dátiles, canela, espirulina, maca, cacao crudo, semillas de chia, proteína de arroz integral brotada, mantequilla de anacardo, y agua de coco que está cubierta con semillas de cacao y menta crudas. ¿Quién necesita helado de chocolate con menta cuando tienes este delicioso batido?

Kate Hudson

A pesar de su atareado horario actuando, siendo madre y manejando el barco en su compañía de ocio, Fabletics, Kate Hudson sigue cuidando su cuerpo. De acuerdo con su libro recientemente publicado, Pretty Happy: Healthy Maneras de amar a tu cuerpo, uno de sus bocadillos favoritos es su batido Green Power. ¿No tienes su libro? Sin preocupaciones. La receta aparece en el blog de Fabletics e incluye un plátano congelado, mantequilla de almendras, leche de almendras, col rizada, espinacas, miel y semillas de chía. Gracias a ser rico en fibra soluble formadora de gel, comer semillas de chía es una de las 30 formas de engañarte para sentirte lleno, lo que te ayudará a controlar tu ingesta diaria de calorías.

Blake Lively

Un rápido desplazamiento a través de los feeds de Instagram de la actriz muestra que Lively no se detiene a sí misma. Dicho esto, le prestó una de sus recetas de bebidas favoritas al libro The Juice Generation: 100 recetas para jugos frescos y batidos de súper alimento, diciendo que recibir su dosis diaria de verduras la ayuda a contrarrestar la culpa que siente cuando saca el helado. Su mezcla de go-to está hecha con col rizada, acelgas, perejil, remolacha, piña, manzanas verdes, menta fresca y limón.

Maria menounos

¡MI! Maria Menounos, presentadora de noticias y autora de The EveryGirl's Guide to Cooking, dice que “ama a la entrenadora famosa Harley Pasternak's White Breakfast Smoothie. Está hecho con manzana, plátano, yogur griego, almendras, leche y canela ”. Si no está buscando invertir en proteína en polvo, agregar yogur griego es una excelente alternativa. No solo está lleno de proteínas que revuelven el metabolismo, sino que también actúa como una fuente primordial de probióticos que remendan los intestinos.

Karlie Kloss

Aunque la joven supermodelo, estudiante y empresaria social admitió en StyleCaster.com que no sigue una dieta específica, y en cambio, trata de "comer lo más saludable posible y elegir alimentos que me hagan sentir bien". recetas favoritas Kloss le dijo a Bon Appetit que cuando esté en Nueva York, "me encanta hacer batidos de proteínas realmente deliciosos, limpios y aburridos con proteína en polvo de chocolate, leche de almendras y plátanos o moras". Puede que sea aburrido, pero una receta tan fácil significa ¡Es más fácil batirse en casa!

Gwyneth Paltrow

De acuerdo con el sitio web de la actriz y empresaria GOOP.com, Gwyneth Paltrow "bebe uno de estos [batidos] todas las mañanas, ya sea que esté desintoxicándose o no". El batido de la mañana se compone de leche de almendras, mantequilla de almendras, aceite de coco, proteína de hongos vainilla polvo, polvo de maca, polvo de ashwagandha, ho shou wu (una hierba china que se ha utilizado durante siglos como un remedio contra el envejecimiento), cordyceps (polvo de champiñones), polvo de luna (una mezcla única de diferentes polvos de súper alimentos) y un pellizco de sal marina del Himalaya. Aunque no esperamos que tenga cada uno de estos polvos únicos a mano para su batido, recomendamos el aceite de coco. Los beneficios del aceite de coco incluyen tener un alto contenido de triglicéridos de cadena media (MCT), que se digieren lentamente y le proporcionan energía de larga duración.

Jessica Alba

Jessica Alba, actriz y fundadora de la compañía de bienes de consumo The Honest Company, le dijo a Shape que sus batidos de proteínas se hacen con “proteína vegana en polvo, polvo de té verde matcha, plátano, agua de coco y hielo. Lo bebo antes de un entrenamiento y no me hace sentir demasiado lleno. O puedo tenerlo después y sentirme satisfecho hasta el almuerzo ". Según otra entrevista con el sitio web de belleza Byrdie, Alba dice que otra variante es una con grasas saludables:" Me aseguro de que haya mucha grasa con mantequilla de almendras ". Además de polvo de té verde matcha. Estas hojas de té verde en polvo contienen 2 a 3 veces más EGCG (un potente antioxidante para quemar grasa) que el té verde elaborable y se ha encontrado que estimulan el metabolismo.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, de Magic Mike fama y autor de Evolution: la guía de vanguardia para derribar muros mentales y construir el cuerpo que siempre has querido, hizo una reseña de Fitness masculino durante una semana en la vida de uno de los hombres más aptos de los Estados Unidos. El actor no solo toma un viejo batido de proteínas para su merienda del mediodía. Según la revista, a las 2 pm, agrega banano y creatina a su mezcla habitual de agua y suero. ¿Por qué la adición de un plátano? La hora de la merienda es generalmente cuando los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo caen en picado, y comer una fuente de carbohidratos simples es una forma fácil de calmar los dolores de hambre. El potasio hidratante relajante del músculo agregado en el plátano es una ventaja adicional.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, la más joven del clan Kardashian, compartió un video de Snapchat que detalla cómo hace los batidos. "No soy un maestro de los batidos", dijo la personalidad de la televisión y el diseñador, "pero veamos cómo sabe". Luego agregó espinacas, col rizada, piña, arándanos congelados, fresas y un poco de jugo de naranja. Todo orgánico, para su licuadora Blendtec. "Hmm. No está mal, gente ”, comentó después de un sorbo. Aunque nos alegramos de ver a la niña de 19 años consumiendo tantos alimentos fibrosos en su bebida, tendríamos que recomendar agregar una grasa saludable o una fuente de proteínas, como una mantequilla de nuez, la próxima vez para ayudar a contrarrestar la inevitable sangre. pico de azúcar de una bebida tan pesada en carbohidratos.